Статьи

Авокадо содержит полезные ненасыщенные жиры, поэтому заправка из авокадо - это прекрасная здоровая замена майонеза. Этот соус прекрасно сочетается с салатом из натертой моркови, кубиков сыра, салата айсберг, помидоров и огурцов.

Ингредиенты:

* 1 авокадо.
* 5 грамм кинзы.
* 4-5 ст. л. воды.
* 2 ст. л. белого винного уксуса.
* 2 ст. л. лимонного сока (1/2 лимона).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* 1/2 ч. л. соли.
* 1/2 ч. л. натертого чеснока.

Итого на 100 грамм 75 ккал.
Бжу 7. 4 / 0. 5 / 9. 9.

Вам понадобится:

Куриное Филе (приготовленное) - 1 шт.
Пекинская капуста - 100 г.
Помидоры красные - 200 г.
Кукуруза консервированная - 300 г.
Фасоль красная в собственном соку - 300 г.
Чеснок дольки - 2 шт.
Йогурт - 50 г.

Приготовление:

Филе порежьте на кусочки.
Китайский салат тонко нарежьте.
Помидоры кубиками нарежьте.
Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр твердый - 100 г.
Майонез - 2 ст. л.
Приготовление:
1. филеополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими - примерно 1 см в толщину. Грудки в жаропрочную форму для запекания выложите.

Песочное печенье - 700-900 г.
Сгущенное молоко - 1 банка.
Сливочное масло - 200 г.
Какао - порошок - 5 ч. л.

Приготовление:

1. печенье измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
2. масло натрите на крупную терку.
3. смешайте все ингредиенты.
5. из получившейся массы сформируйте пирожные в виде картошки.
6. обваляйте готовые пирожные в орехах, какао или кокосовой стружке.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 7. 6 / 2. 13 / 3. 4.

Ингредиенты:

Кабачок - 200 г.
Чеснок - 3 зуб.
Сыр - 80 г.
Укроп - 2 вет.
Петрушка - 2 вет.
Перец чёрный молотый - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку.
Добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу.

1 ч. л. ванилина.
80 г сливочного масла.
3. 5 стакана муки пшеничной.
1 ч. л. разрыхлителя.
1 стакан сахара.
2 ст. л. сметаны.
2 яйца.
Начинка:
1 банка сгущённого молока.
70 г грецких орехов.
(Или шоколадная паста).
Оформление:
2 моркови.
70 г коричневого сахара.
1 свекла.

Приготовление:
Для приготовления песочного теста подготовьте такие продукты: муку (просеять), сливочное масло комнатной температуры, яйца, сахар и сметану.

Итого на 100 грамм 101 ккал.
Б/ж/у 8. 8 / 4. 1 / 7. 4.

Ингредиенты:
Говядина 300 г.
Фасоль красная консервированная 1 банка.
Огурцы маринованные 300 г.
Сметана - 2 ст л.

Приготовление:
1. отварить говядину в подсоленной воде (варить в течении часа. Дать остыть и нарезать кубиками.
2. нарезать небольшими кубиками маринованные огурцы (взять 5-6 средних огурчиков.

Итого на 100 грамм 216 ккал.
Б/ж/у 4. 9 / 15. 9 / 19. 4 ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Кокосовая стружка - 4 ст. л.
Белок - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Бананы порезать кусочками и измельчить вилкой или в блендере.
Добавлять понемногу кокосовую стружку, замешивая тесто до средней консистенции, чтобы держало форму, но не было слишком густым.

Ингредиенты для разъёмной формы 18-20 см:

Для песочной основы:

Печенье - 120 г.
Сливочное масло - 50 г.

Чиз - крем:

Черника - 300 г.
Сливочный сыр (например, "Филадельфия") - 500 г.
Сахар - 120 г.
Яйца - 3 шт.
Сметана 30% - 200 г.
Кукурузный крахмал - 2 ст. л.
Лимонный сок - 1 ст. л.

Ингредиенты для чиз - крема должны быть комнатной температуры.
Чизкейк выпекается на пару (без фольги.

Приготовление:

Ингредиенты:

Тесто слоеное бездрожжевое - 500 г (2 пласта по 250 г).
Филе свинины - 300 г.
Луковица большая - 1 шт.
Картофель - 3-4 шт.
Сливочное масло - 100 г.
Огурец соленый - 1 большой или 3-4 корнишона.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр твердый - 50 г.
Соль, перец.
Приготовление:
1. тесто разрезать на 12 одинаковых прямоугольников.
2. каждый раскатать, сделать с противоположных сторон надрезы.