Статьи

Смузи — это не просто модный напиток, а настоящий кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Приготовленные в блендере, они сохраняют все полезные свойства ингредиентов и приносят организму множество преимуществ. В этой статье мы расскажем, как приготовить вкусные и полезные смузи, какие ингредиенты использовать и как сделать их частью вашего ежедневного рациона.

Смузи — это идеальный вариант для тех, кто хочет питаться полезно и вкусно. Вот основные преимущества приготовления смузи в блендере:

Вода – ключевая составляющая человеческого организма. Качество употребляемой жидкости определяет здоровье, самочувствие и настроение. Но пить простую воду не всегда хочется, для разнообразия люди готовят кофе, чай, варят компоты, морсы и другие напитки на основе воды. Популярным напитком, производимым в промышленных масштабах, является сладкая газировка. Это общее название для целой группы продуктов, у которых разные производители, состав и вкусы.

Врач Почеховская: газировка может привести к гастриту и диабету у детей

Регулярное употребление сладких газированных напитков детьми увеличивает риск возникновения кариеса, гастрита, ожирения, сахарного диабета. В состав всех современных газированных напитков входят концентраты, углекислота, большое количество сахара или сахарозаменителей, предупредила в разговоре с «Известиями» 25 июня врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» для детей Татьяна Почеховская.

Основа любой сбалансированной диеты для похудения – продукты, содержащие максимум питательных веществ, но минимум калорий. В этом секрет популярности напитка. Смузи для снижения веса изготавливают, используя низкокалорийные овощи и фрукты с добавлением кисломолочных продуктов низкой жирности, что в совокупности дает питательный, малокалорийный коктейль, содержащий большое количество клетчатки, витаминов.

Этот рецепт - отличный способ накормить семью вкусным и сытным блюдом, не тратя много времени и сил! Аппетитная картофельная корочка и сочная мясная начинка - это сочетание, которое никого не оставит равнодушным!

Что нужно (простые ингредиенты:
Картофель - 700 г.
Фарш куриный - 550 г.
Лук - 150 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Специи: соль, перец черный, паприка копченая, сушеные томаты.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 70 г.

Смузи — это не просто модный напиток, а настоящий кладезь полезных веществ. Они идеально подходят для тех, кто хочет похудеть, но не готов отказаться от вкусной еды. Благодаря правильному сочетанию ингредиентов, смузи могут насытить организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой, а также помочь контролировать аппетит и ускорить обмен веществ.

Перед тем как приступить к рецептам, важно помнить несколько простых правил:

Тебе понадобится:
Филе индейки (красное) - 500 г.
Лук репчатый - 150 г.
Горчица зернистая - 1 ст. л.
Сливки (10%) - 250 мл.
Масло растительное - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Мука - 1 ч. л. (не обязательно).
Кунжут - 1 ч. л. (не обязательно).

Забудьте о магазинной колбасе! Этот рецепт - отличный способ приготовить вкусный и натуральный зельц в домашних условиях! Насыщенный мясной вкус, аромат чеснока и специй - это просто объедение!

Что нужно (простые и натуральные ингредиенты:
* Рулька свиная - 2 кг.
* Ножка свиная небольшого размера - 1 шт.
* Чеснок - 3-4 дольки.
* Луковица - 3 шт.
* Лавровый лист - 1 шт.
* Душистый перец - 2-3 горошинки.
* Черный перец - 8-10 горошинок.
* Желатин - 1 ст. л.

Тебе понадобится:
Хек - 500 г.
Цветная капуста - 300 г.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Подсолнечное масло - 30 мл.
Сметана - 150 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - по вкусу.
Базилик сушеный - по вкусу.

Узнайте секрет идеальных блинов, которые получатся у вас с первого раза! Этот рецепт - проверен временем и опытом, а блины получаются тонкими, вкусными и просто тают во рту!

Что нужно (все просто:
* 2 стакана молока.
* 4 ст. Ложки растительного масла.
* 4 ст. Ложки сахара.
* 2 ст. Ложки крахмала (секретный ингредиент).
* 2 стакана муки.
* 1 стакан кипятка.
* 4 яйца.
* Щепотка соли.
* Ванильный сахар (для аромата).

Секреты приготовления: