Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Массы при похудении

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить? О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

После 40 лет в нашем организме замедляется метаболизм и увеличивается риск возникновения различных заболеваний. Поддерживать здоровье и комфортный вес становится все сложнее. И потому с этого возраста врачи советуют начать тщательно следить за питанием и относиться к потребляемой пище более осознанно.

Американские исследователи выяснили, какие продукты лучше всего подходят для повседневного рациона людей в возрасте 40 лет и старше, а каких — лучше избегать.

Какие виды белков питательны, но при этом не накапливают лишний вес. Каким бывает протеин?

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

Фитнес в любом возрасте полезен и необходим, но у большинства 40-летних людей образуется в отношениях с ним некоторая пауза. Непросто совмещать уход за детьми, стареющими родителями и карьеру в этом возрасте, поэтому спорт неизбежно отходит на второй план.

Однако все та же спортсменка Кэтрин Келли советует даже в таком плотном графике постараться найти время если не для похода в спортзал, то для часовой прогулки после обеда или перед сном , активных игр с детьми и т. п.

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Последние обновления на сайте:

1. Завтрак для здоровья: полезные и вкусные рецепты
2. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
3. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
4. Блендеры: как производители обманывают потребителей
5. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
6. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
7. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
8. Потрясающе нежные творожные булочки!
9. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
10. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
11. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
12. Блендер vs кухонный комбайн. Комбайн и блендер для кухни – в чем разница?
13. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
14. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
15. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
16. Самые полезные продукты для женщин 40+. Витамин С – помощник иммунитета
17. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
18. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
19. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
20. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы
21. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
22. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
23. Шаги к здоровой щитовидной железе: методы лечения зоба
24. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
25. Пирог с грушами и творогом.
26. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
27. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
28. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
29. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
30. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
31. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
32. Муж - жене:
33. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
34. Торт "Вишня - Шоколад".
35. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
36. Вареники с картошкой.
37. Белковый крем (заварной).
38. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
39. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
40. Картофельная запеканка. Ингредиенты.
41. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
42. Чем заменить анчоусы?
43. Скумбрия в кляре.
44. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
45. Салат "Апельсиновая Долька".
46. Запеченный лосось с цитрусовым соусом и фенхелем.
47. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
48. Сахарные плюшки, как у бабушки.
49. Картофельные драники с курицей.
50. Заливной пирог с яичной начинкой.

Персональная подборка для вас