Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Массы при похудении

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить? О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

После 40 лет в нашем организме замедляется метаболизм и увеличивается риск возникновения различных заболеваний. Поддерживать здоровье и комфортный вес становится все сложнее. И потому с этого возраста врачи советуют начать тщательно следить за питанием и относиться к потребляемой пище более осознанно.

Американские исследователи выяснили, какие продукты лучше всего подходят для повседневного рациона людей в возрасте 40 лет и старше, а каких — лучше избегать.

Какие виды белков питательны, но при этом не накапливают лишний вес. Каким бывает протеин?

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

Фитнес в любом возрасте полезен и необходим, но у большинства 40-летних людей образуется в отношениях с ним некоторая пауза. Непросто совмещать уход за детьми, стареющими родителями и карьеру в этом возрасте, поэтому спорт неизбежно отходит на второй план.

Однако все та же спортсменка Кэтрин Келли советует даже в таком плотном графике постараться найти время если не для похода в спортзал, то для часовой прогулки после обеда или перед сном , активных игр с детьми и т. п.

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Последние обновления на сайте:

1. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
2. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
3. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
4. Скумбрия, запеченная под овощами.
5. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
6. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
7. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
8. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
9. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
10. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
11. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
12. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
13. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
14. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
15. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
16. Три рецепта из слоеного теста. Выпечка из слоеного теста — 10 рецептов из готового теста
17. Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый.
18. Домашние вафли. Ингредиенты:
19. Три простых салатика с кальмарами.
20. Салат с креветками.
21. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
22. Рататyй. Ингредиенты: Бoлгарский пеpец - 2 штуки (рaзного цветa).
23. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
24. Салат с огурцом, яйцом и горошком.
25. "Ложная икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
26. 100 причин почему вы мои ЛП:
27. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
28. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
29. Пирог заливной. Самый простой рецепт заливного пирога с рисом, яйцом и зеленью.
30. Кефирно - ржаные лепешки без дрожжей.
31. Песочное печенье апельсиновое.
32. Песочные коржики с орехами.
33. Искусство составления букета: секреты красивых и гармоничных композиций
34. Медовая коврижка с цукатами и изюмом.
35. Никто не верит, что я делаю колбасу одна!
36. Домашние наггетсы, просто объедение.
37. Попробуйте трюк с банкой, и вы больше никогда не будете покупать хлeб!
38. Солнечные оладушки. Рецeпт:
39. Булочки с вишневой начинкой.
40. Молочные булочки с корицей и орехами.
41. Сырный пирог из слоеного теста.
42. Стала добавлять это в фарш, эффект потрясающий!
43. Рис с курицей в горшочках.
44. Рис с морковью.
45. Закуска праздничная. Бюджетная, универсальная, и не сложная в приготовлении закуска.
46. Чесночно - кабачковые оладьи с сыром.
47. Салат "Золото" с жареными шампиньонами.
48. Лобио с грибами.
49. Запеканка из куриной грудки.
50. Лепёшки с зелёным луком.

Персональная подборка для вас