Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эндокринная система

Спортсменам необходим грамотно распланированный рацион. Калорийность и состав программы в этом случае должны зависеть от:

пола спортсмена – женщинам требуется намного меньше калорий;программы тренировок (на сушку, на поддержание тонуса или на набор массы);веса спортсмена – чем больше вес, тем калорийнее должно быть меню.

Если атлет пренебрегает правильными питанием, то ему сложно будет добиться хорошего результата от тренировок. Performance Food предлагает меню:

Здоровое питание является ключевым фактором для поддержания хорошего здоровья и благополучия женщин после сорока. С возрастом наши тела меняются, и наши потребности в питании также меняются. В этой статье мы рассмотрим основные принципы здорового питания для женщин после сорока.

Основные принципы здорового питания для женщин после сорода 1. Увеличение потребления кальция

После сорока у женщин начинается менопауза, которая может привести к потере костей. Чтобы предотвратить это, важно увеличить потребление кальция. Лучшие источники кальция - это молоко, йогурт, творог, сыр, морская капуста, семена кунжута и шпината.

Железа — это структура (клетка или орган), выделяющая спе­цифические вещества. Различают экзокринные и эндокринные железы. Эндокринные железы без выводных протоков вырабаты­вают биологически активные вещества — гормоны (от греч. hormeo— побуждаю), которые поступают в кровь и участвуют в регуляции важнейших функций организма (обмена веществ, раз­множения, роста), поддерживают постоянство внутренней среды (гомеостаз).

Образование гормонов и их действие регулируются нервной системой, в то же время сами гормоны влияют на деятельность этой системы. Следовательно, в организме существует единая не­рвно-гуморальная регуляция жизненных процессов.

По химическому составу гормоны являются аминокислотными группами, гликопротеидами, стероидами (производные холесте­рина).

Железы внутренней секреции. Эндокринная система и гормоны: что это
Урок 47. Биология 8 класс ФГОС

В ходе данного видеоурока учащиеся выяснят, какие железы относят к внешней секреции, какие к внутренней, а какие к смешанной. Рассмотрят их строение и местоположение в организме человека, а также узнают основные функции желез

Получите невероятные возможности

Нормальное функционирование человеческого организма зависит от регуляторных систем. К ним относят системы желез человека.

Железы заставляют работать все органы и ткани с помощью ферментов и гормонов. Таким образом организм существует как единое целое.

Железа – это орган, который производит какое-либо вещество необходимое для организма.

1. Железа внешней секреции (экзокринная железа) — железа, которая вырабатывает свои вещества («секрет») и выводит их во внешнюю среду организма (человека или животных) или в его полости (в отличие от железы внутренней секреции).

Перечень желёз внешней секреции

Печень, молочные железы, потовые железы, сальные железы, слюнные железы

2.Эндокринные железы ( железы внутренней секреции ) — железы и параганглии, синтезирующие гормоны, которые выделяются в кровеносные (венозные) или лимфатические капилляры. Эндокринные железы не имеют выводных протоков.

Железы человека. Эндокринная система и гормоны: что это
Введение

Апельсиновый сок — один из самых популярных фруктовых соков в мире. Его пьют миллионы людей, и он считается источником витаминов и энергии. Но насколько полезен апельсиновый сок для нашего здоровья? В этой статье мы рассмотрим его питательную ценность, полезные свойства и возможные противопоказания.

Питательная ценность апельсинового сока

Апельсиновый сок богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Вот основные питательные вещества, которые содержатся в нем:

Какой апельсиновый сок полезнее: свежевыжатый или покупной. Сравнение свежевыжатого сока и покупным

Эксперты говорят, что люди должны выпивать не более одного сладкого напитка в неделю, иначе они рискуют получить множество проблем со здоровьем, от сердечных приступов до рака.

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Значение правильного питания для женщин после 40 лет

После 40-ти лет у женщин происходят значительные физиологические изменения, связанные с менопаузой и старением. Эти изменения могут повлиять на здоровье и энергию, поэтому правильное питание становится еще более важным.

Важные питательные вещества для женщин после 40 лет

Для поддержания здоровья и энергии женщины после 40 лет должны получать достаточное количество питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки, углеводы и жиры.

Период жизни после 40 лет имеет свои особенности. С одной стороны, вы опытны и много добились, точно знаете, чего хотите, у вас есть дети, общение с которыми наполняет жизнь неповторимыми эмоциями, а с другой - вы ощущаете нехватку времени и подкрадывающееся ощущение того, что здоровья на всё уже не хватает. У вас появляется лишний вес, повышается уровень артериального давления, порой беспокоит спина, головные боли, появилась одышка. Со всем этим можно справиться, если соблюдать правила здорового питания и, конечно же, регулярно заниматься фитнесом.

Переходя из одной возрастной категории в другую, мы должны учитывать изменения в нашем организме и выстраивать свой образ жизни в соответствии с ними.

Основные рекомендации:

Какие продукты следует избегать посл.  10 продуктов, которых следует избегать после 40

С привычками все понятно — они вырабатываются постепенно, и со временем становятся нормой. Но что на счет любимых продуктов? К сожалению,кое от чего придётся отказаться! Но многим продуктам можно легко найти замену, и сейчас вы в этом убедитесь.

Во-первых, не нужно увлекаться солеными блюдами. Пищевая соль оказывает большую нагрузку на почки и кровеносную систему. В случае с почками все, в конечном итоге, может «вылиться» в серьезные проблемы, которые отразятся и на мужской силе.

Во-вторых, нужно ограничить прием жирных и острых блюд. С первыми все понятно: они повышают уровень холестерина, который накапливается в организме и может приводить к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а мы напомним, что именно от нее зависит сила и продолжительность возбуждения.

Какие пищевые продукты следует избегать мужчинам после 40 лет. Что нельзя есть мужчинам после 40 лет
Введение

С наступлением 40-летия наступает новый этап жизни, когда наши тела требуют более внимательного отношения к себе. Важно поддерживать здоровье и энергию, чтобы наслаждаться каждым днём и достигать новых целей. Одним из ключевых факторов здоровья является правильное питание. В этой статье мы рассмотрим, как с помощью правильного питания сохранить здоровье и энергию после 40.

Важность правильного питания после 40

С наступлением 40-летия наши тела становятся более восприимчивыми к изменениям в питании. Происходят изменения в метаболизме, которые могут привести к снижению энергии и увеличению веса. Поэтому важно следить за тем, что мы едим, чтобы поддерживать здоровье и энергию.

После 40 лет в организме человека дают сбой многие процессы. Особенно заметны проблемы с метаболизмом. Вредные вещества накапливаются быстрее, а выводятся медленнее, обмен веществ нарушается, как итог – набор лишнего веса. Многие люди борются с этим злом с помощью диет, вычитанных в Интернете или рекомендованных знакомыми. Такие диеты – далеки от понятия «здоровое питание», утверждают эксперты.

Ведь главный секрет правильного питания – оно должно быть сбалансированным. А определить личный баланс человека может только врач-диетолог. В противном случае человек просто себе навредит.

Как правильно питаться для поддержания энергии и здоровья после 40 лет. Кировская клиническая больница №7

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Это комплекс мер, направленный на очищение организма от вредных веществ, отравляющих его и мешающих органам полноценно функционировать. Результатом должно стать улучшение здоровья и похудение.

Неправильно подобранные программы, несоблюдение противопоказаний и определённых правил зачастую приводят к совершенно обратному — ухудшению самочувствия

Поэтому предельно важно перед проведением подобной процедуры:

Рекомендаций по правильному питанию женщин разного возраста можно найти огромное количество, но прежде чем брать что-то из них на вооружение, лучше попытаться всё-таки разобраться в вопросе. Может быть, не на уровне профессионального диетолога, но на уровне “продвинутого обывателя”.

Миф №1: белковая пища помогает худеть

Вокруг белковой пищи идут постоянные споры. Белковая пища обычно имеет невысокую калорийность, поэтому женщины, которые хотят похудеть, переходят на рацион с повышенным содержанием белков. Порой в стремлении избавиться от лишних килограммов они игнорируют советы диетологов и увеличивают употребление белков в несколько раз, превышая все рекомендованные нормы.

Какие продукты следует избегать после сорока. 10 продуктов, которых следует избегать после 40

Овощные соки становятся все более популярными среди людей, которые хотят привести свое здоровье в порядок и поддерживать его на высоком уровне. Овощные соки богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для поддержания здоровья и энергии. В этой статье мы рассмотрим 5 лучших вариантов овощных соков для здоровья и энергии.

1. Капустный сок

Капустный сок - это отличный источник витамина C, кальция и магния. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Капустный сок также может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить работу кишечника.

Какие овощи лучше всего использовать для приготовления соков. 5 самых вкусных рецептов свежего сока

Жиросжигающие смузи для похудения, приготовленные в блендере, содержат ингредиенты, ускоряющие метаболизм и улучшающие пищеварение. Какие продукты помогают похудеть?

Узловые образования - это опухоли, которые могут возникать в различных частях тела. Они могут быть доброкачественными или злокачественными. В этой статье мы рассмотрим, что такое узловые образования, их виды, причины возникновения и методы диагностики.

Что такое узловые образования?

Узловые образования - это опухоли, которые могут возникать в различных частях тела. Они могут быть доброкачественными или злокачественными. Доброкачественные узлы не распространяются на другие части тела и не представляют опасности для жизни. Злокачественные узлы, напротив, могут распространяться на другие части тела и представляют серьезную опасность для здоровья человека.

Сочные фрукты ценят не только за питательные свойства. Они прекрасно оздоравливают организм. Как ежевика и голубика , сливы полны антиоксидантов. Эти вещества помогают бороться с болезнями, замедляют старение, обладают рядом других ценных свойств.

Чем полезны сливы для красоты. Сливы: польза и вред для здоровья

В плодах присутствуют пищевые волокна, сорбит и изатин. Сливовый сок регулирует перистальтику и стимулирует пищеварение. В сушеном виде концентрация полезных веществ возрастает в несколько раз.

Слива приносит пользу здоровью, препятствуя развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она обладает рядом других преимуществ.

Какие продукты могут способствовать снижению риска развития остеопороза у женщин после 40 лет. Причины у женщин советует Владимир Игоревич Милютин, врач-эдокринолог высшей квалификационной категории, заведующий стационарным эндокринологическим отделением Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7(г. Киров, Кировская область):

Пока вы м олоды, ваше тело продолжает расти, вы много двигаетесь и тратите много энергии. Организм нуждается в большом количестве питательных веществ.

После 40 лет все меняется. Неизбежно замедляется обмен веществ, и вам уже не требуется столько еды, как раньше. «Съеденные» лишние калории 

Последние обновления на сайте:

1. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
2. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
3. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
4. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
5. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
6. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
7. Арбузно - лимонный смузи.
8. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
9. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
10. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
11. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
12. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
13. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
14. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
15. Салат "Грибной С Потрошками".
16. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
17. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
18. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
19. Простые творожные кексы.
20. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
21. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
24. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
25. Салат "Атлант". Ингредиенты:
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
27. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
28. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
29. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
30. Кoтлеты нa грилe.
31. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
32. Искусство приготовления рыбы на огне: проверенные рецепты и советы
33. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
34. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
35. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
36. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
37. Погружной блендер redmond RHB-2973. Описание модели
38. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
39. Мы жарим картошку правильно.
40. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
41. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
42. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
43. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
44. Свободиться от токсинов: простой способ детоксикации дома
45. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
46. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
47. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
48. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
49. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
50. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей