Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Вещества в огурце

20 смузи с огурцом, которые стоит добавить в свой рацион

Фото: Noirchocolate, AdobeStock

Готовить этот восхитительный напиток можно не только летом. Главная задача — разыскать сочные и вкусные огурцы. К счастью, сейчас они доступны круглый год. Читай нашу подборку из 20 рецептов и скорее принимайся за дело!

1. Смузи с кефиром, огурцом и петрушкой

Фото: youtube.com

Хранить такой смузи можно несколько часов.

Тебе понадобится: 2 средних огурца, 1 стакан кефира, 10 г петрушки, соль по вкусу.

Значение правильного питания для женщин после 40 лет

После 40-ти лет у женщин происходят значительные физиологические изменения, связанные с менопаузой и старением. Эти изменения могут повлиять на здоровье и энергию, поэтому правильное питание становится еще более важным.

Важные питательные вещества для женщин после 40 лет

Для поддержания здоровья и энергии женщины после 40 лет должны получать достаточное количество питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки, углеводы и жиры.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Рекомендаций по правильному питанию женщин разного возраста можно найти огромное количество, но прежде чем брать что-то из них на вооружение, лучше попытаться всё-таки разобраться в вопросе. Может быть, не на уровне профессионального диетолога, но на уровне “продвинутого обывателя”.

Миф №1: белковая пища помогает худеть

Вокруг белковой пищи идут постоянные споры. Белковая пища обычно имеет невысокую калорийность, поэтому женщины, которые хотят похудеть, переходят на рацион с повышенным содержанием белков. Порой в стремлении избавиться от лишних килограммов они игнорируют советы диетологов и увеличивают употребление белков в несколько раз, превышая все рекомендованные нормы.

Какие продукты следует избегать после сорока. 10 продуктов, которых следует избегать после 40

Этот напиток любят за яркий вкус, густоту и низкую калорийность. Разбираемся, как найти лучший томатный сок в магазине и какие хорошие марки представлены на рынке в 2024 году

Лучший томатный сок. Фото: shutterstock.com

Среди овощных соков ярко-красный напиток из помидоров — настоящий король. Его используют в детском и диетическом питании, с удовольствием пьют в пост, включают в халяльное и вегетарианское меню. Составили топ лучших марок томатного сока, которые вы можете найти в продаже в 2024 году. 

Какие соки считаются самыми популярными. Какой сок любят пользователи Рунета?

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

В основе популярности детоксикации на соках лежит скорее психологический фактор. Все хотят молниеносный результат – здесь и сейчас, при этом не совершая никаких усилий над собой. Выпил бутылочку «волшебного сока» – и похудел на 10 кг за неделю. Но это не может не сказаться на здоровье. Пищеварительная система человека предназначена для усвоения полезных веществ из разных источников пищи. При переходе на жидкие субстанции большинство функций организма будет работать некорректно.

Правда и мифы о пользе свежевыжатых соков и смузи. Ожидания и реальность

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Самый полезный фрукт из рода цитрусовых – апельсин. Он даже полезнее грейпфрута и лимона. Первые упоминания о цитрусовых датируются III веком до нашей эры. Высокое содержание витамина С делают все цитрусовые фрукты невероятно популярными и востребованными. Грейпфруты на 92% состоят из воды, что делает их одними из самых влагосодержащих фруктов на планете. Если вспомнить о том, что человек до 20% ежедневной потребности в воде получает из пищи, то включение всего одного грейпфрута в свой рацион способно существенно снизить дегидратацию организма. Запах цитрусовых не только уничтожает бактерии и вирусы, но и положительно воздействует на психическое состояние человека, помогая справляться с депрессией.Какие полезные элементы цитрусовых способствуют укреплению иммунитета. Роскачество: Цитрусовые защищают от вирусов и работают веником

Есть короткая диета на 2 дня и недельная диета, а также пятидневная диета и разгрузочные дни. Выбирайте то питание, которое вам больше нравится.

Длительная диета предполагает употребление килограмма слив в день, кроме того, перед каждым основным приемом пищи надо пить стакан сливового сока. Последний прием пищи должен быть не позже 18.00. Жирное, острое, копченое, жареное, сдоба — запрещены. Можно съесть два кусочка хлеба в день, не больше. Остальные продукты разрешены.

Вот примерное меню диеты:

Вы можете найти большое количество различных вариантов полезных смузи для желудка и кишечника. С помощью этого напитка, а точнее ингредиентов в его составе, вполне реально решать определенные задачи.

Мы подготовили подборку из 10 вариантов, как сделать полезные смузи, в зависимости от цели, которой требуется достичь:

«Зеленый витамин»

Отличный вариант зеленого полезного смузи, поскольку в нем содержится кладезь необходимых организму веществ: бета-каротин, витамины группы В, витамин С, железо, кальций, магний, йод, фитонутриенты.

Для приготовления потребуется:

Что полезнее пить сок или смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Питание при химиотерапии рака отличается от рациона обычных людей, и это связано не только с проводимым лечением, но и с общим состоянием организма. Поэтому рекомендуется придерживаться ряда принципов, в первую очередь для увеличения общей калорийности рациона.

Пища при раке молочной железы должна содержать 1,2-1,5 г белка на килограмм веса. Как этого добиться:

Можно ли пить кофе при химиотерапии. Питание при химиотерапии

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Последние обновления на сайте:

1. Завтрак для здоровья: полезные и вкусные рецепты
2. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
3. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
4. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
5. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
6. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
7. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
8. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
9. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
10. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
11. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
12. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
13. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
14. Скумбрия, запеченная под овощами.
15. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
16. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
17. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
18. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
19. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
20. Фреш или смузи: что выбрать для здорового питания
21. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
22. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
23. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
24. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
25. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..
26. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
27. Рейтинг погружных блендеров 2021 года топ лучших по отзывам. Основные критерии выбора
28. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
29. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
30. Топ - 5 запеканок.
31. Слоёные трубочки с малиной.
32. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
33. Салат с виноградом и курицей.
34. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
35. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
36. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
37. Белковый крем (заварной).
38. Куриные котлеты с плавленным сыром "Нежные".
39. Вкуснейший салатик. Для приготовления понадобится:
40. Паста - пирог. Ингредиенты:
41. Домашний хачапури по-аджарски.
42. 3 рецепта десертов без выпечки: наслаждайтесь вкусом без усилий.
43. Торт "Птичье Молоко".
44. Рогалики просто тают во рту. Рецепт очень вкусных, мягких, рассыпчатых рогаликов.
45. Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами.
46. Засолка красной икры.
47. Медовый лосось в кунжуте.
48. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора
49. Кто знает, почему именно капуста по - гурийски?
50. Подарочные наборы на новый год с Wildberries.