Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питательные вещества

20 смузи с огурцом, которые стоит добавить в свой рацион

Фото: Noirchocolate, AdobeStock

Готовить этот восхитительный напиток можно не только летом. Главная задача — разыскать сочные и вкусные огурцы. К счастью, сейчас они доступны круглый год. Читай нашу подборку из 20 рецептов и скорее принимайся за дело!

1. Смузи с кефиром, огурцом и петрушкой

Фото: youtube.com

Хранить такой смузи можно несколько часов.

Тебе понадобится: 2 средних огурца, 1 стакан кефира, 10 г петрушки, соль по вкусу.

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

В основе популярности детоксикации на соках лежит скорее психологический фактор. Все хотят молниеносный результат – здесь и сейчас, при этом не совершая никаких усилий над собой. Выпил бутылочку «волшебного сока» – и похудел на 10 кг за неделю. Но это не может не сказаться на здоровье. Пищеварительная система человека предназначена для усвоения полезных веществ из разных источников пищи. При переходе на жидкие субстанции большинство функций организма будет работать некорректно.

Правда и мифы о пользе свежевыжатых соков и смузи. Ожидания и реальность

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Самый полезный фрукт из рода цитрусовых – апельсин. Он даже полезнее грейпфрута и лимона. Первые упоминания о цитрусовых датируются III веком до нашей эры. Высокое содержание витамина С делают все цитрусовые фрукты невероятно популярными и востребованными. Грейпфруты на 92% состоят из воды, что делает их одними из самых влагосодержащих фруктов на планете. Если вспомнить о том, что человек до 20% ежедневной потребности в воде получает из пищи, то включение всего одного грейпфрута в свой рацион способно существенно снизить дегидратацию организма. Запах цитрусовых не только уничтожает бактерии и вирусы, но и положительно воздействует на психическое состояние человека, помогая справляться с депрессией.Какие полезные элементы цитрусовых способствуют укреплению иммунитета. Роскачество: Цитрусовые защищают от вирусов и работают веником

Есть короткая диета на 2 дня и недельная диета, а также пятидневная диета и разгрузочные дни. Выбирайте то питание, которое вам больше нравится.

Длительная диета предполагает употребление килограмма слив в день, кроме того, перед каждым основным приемом пищи надо пить стакан сливового сока. Последний прием пищи должен быть не позже 18.00. Жирное, острое, копченое, жареное, сдоба — запрещены. Можно съесть два кусочка хлеба в день, не больше. Остальные продукты разрешены.

Вот примерное меню диеты:

Вы можете найти большое количество различных вариантов полезных смузи для желудка и кишечника. С помощью этого напитка, а точнее ингредиентов в его составе, вполне реально решать определенные задачи.

Мы подготовили подборку из 10 вариантов, как сделать полезные смузи, в зависимости от цели, которой требуется достичь:

«Зеленый витамин»

Отличный вариант зеленого полезного смузи, поскольку в нем содержится кладезь необходимых организму веществ: бета-каротин, витамины группы В, витамин С, железо, кальций, магний, йод, фитонутриенты.

Для приготовления потребуется:

Что полезнее пить сок или смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Питание при химиотерапии рака отличается от рациона обычных людей, и это связано не только с проводимым лечением, но и с общим состоянием организма. Поэтому рекомендуется придерживаться ряда принципов, в первую очередь для увеличения общей калорийности рациона.

Пища при раке молочной железы должна содержать 1,2-1,5 г белка на килограмм веса. Как этого добиться:

Можно ли пить кофе при химиотерапии. Питание при химиотерапии

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-4 лучших блендеров для смузи и коктейлей по цене. Топ-10 лучших блендеров для смузи в 2022 году
2. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
3. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
4. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
5. Паста из кабачков с томатным соусом.
6. Запеканка из кабачков и фарша.
7. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
8. Рецепт молочных коктейлей в блендере.
9. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
10. Вкус детства - печенье "Орешки".
11. Быстро и вкусно. 6.
12. Этот салат оливье напоминает.
13. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
14. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
15. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
16. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
17. Топ-5 стационарных блендеров 2024 года: какой выбрать для идеального кулинарного опыта
18. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
19. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
20. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
21. Диетические сосиски - вкуснятина и только.
22. Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.
23. Борщ классический рецепт.
24. Ленивые куриные голубцы.
25. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
26. Печенье "Творожные Ушки" как в детстве.
27. Лимонный ликер. Ингредиенты:
28. Шарлотка. Взбейте 4 яйца с 1, 5 чашками сахара до образования воздушной массы.
29. Всем добpый день!
30. Заливной пирог с яичной начинкой.
31. Открытый пирог с грибами и курицей.
32. Морковно - яблочные маффины с орехами и пряностями.
33. Солнечные оладушки. Рецeпт:
34. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
35. Открытый пирог с ванильно - шоколадной начинкой.
36. Ананасовый перевернутый пирог.
37. Быстрая пицца с сыром и ветчиной.
38. Овощной кекс с зеленью.
39. Тертый пирог с малиновым джемом.
40. Как правильно питаться после 40 лет:
41. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
42. Сын, отслуживший в армии, вернулся в родное село.
43. Лимонно - яблочный пирог с корицей.
44. Чесночно - картофельные лепешки с сыром.
45. В основе нашей женской привлекательности, как ни крути - забота о себе любимой.
46. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
47. Рецепт блинов. Блины излюбленное блюдо многих, не только в масленицу, но и в любой день.
48. Ватрушки с творогом.
49. Салат из огурцов в томате.
50. Слоёное дрожжевое тесто без возни!

Персональная подборка для вас