Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии

24.01.2025 в 22:32

Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии

Вообще, я люблю готовить. Например, когда нахожусь в кулинарной студии, напичканной современной бытовой техникой, заваленной свежими продуктами, которыми кто-то специально закупился до тебя, под присмотром шефа и помощницы, мгновенно убирающей очистки. Ну, или дома, при условии чистой до блеска кухни, набитого под завязку холодильника, кулинарного настроения и свободного времени. Основная загвоздка — с последним…
При всем желании и настроении купленные продукты отправляются максимум в пароварку, что, конечно же, не так весело, как рекламируемые в «Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)» вкусные, полезные и здоровые блюда… Сдалась под эффектом красивых картинок и я. И не пожалела!
Выбор пал на Grow Food. Когда-то я с них начинала, а потом перепробовала почти все остальные сервисы, и решила проверить: что изменилось с тех пор, когда первопроходцы только открывали бизнес? Сразу скажу: теперь в GF куда вкуснее!
Для эксперимента я выбрала линейку Daily — именно с ней можно не готовить весь день, и если и думать о еде, то только о том, что вкусненького таит в себе нераспечатанный контейнер. Впрочем, обо всем по порядку.
Готовую еду привозят раз в два дня в удобное время (я выбрала утренний интервал) — и выглядит это как увесистая картонная коробка с аккуратно уложенными внутри коробочками. Никаких лишних бумажек с меню — переходишь по QR-коду и видишь все описания онлайн, даже приложения скачивать не надо. Названия блюд дублируются на упаковке, так что ошибиться сложно.
Содержание меня приятно удивило! По моим воспоминаниям, в Grow Food образца пятилетней давности была суровая куриная грудка и греча — настоящая еда не для слабаков, но для фитоняшек. Сегодня все изменилось. Новомодные кус-кус и булгур пополняли ряды гарниров, мяса стало больше (индейка в невероятном сливочном соусе завоевывает приз зрительских симпатий), а полезные завтраки все больше напоминают десерты из кофеен.
Минус, наверное, только один — продуманное меню настолько точно бьет по голоду, что еды, в итоге, оказывается слишком много. Одну daily-позицию из пяти блюд мы делили с 7-летней дочкой, и у нас еще оставалось! Так что, если ставить целью обуздать аппетит и не тратить уйму времени на покупку продуктов, готовку и подсчет калорий (у кого-то еще остались на это силы?), Grow Food поможет осуществить задуманное.
Личное пожелание — больше экологических решений. Как насчет многоразовых контейнеров для постоянных клиентов?

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Что такое рацион от Grow food

Ответ: Рацион от Grow food - это специально разработанный рацион питания, который содержит все необходимые питательные вещества для здорового развития детей. Он состоит из продуктов, богатых витаминами, минералами и белками, которые необходимы для роста и развития организма ребенка.

Вопрос 2: Какие продукты содержатся в рационе от Grow food

Ответ: В рационе от Grow food содержатся разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко, яйца и цельнозерновые продукты. Все эти продукты богаты питательными веществами, которые необходимы для здорового развития ребенка.

Вопрос 3: Какие питательные вещества содержатся в рационе от Grow food

Ответ: В рационе от Grow food содержатся различные питательные вещества, такие как витамины А, C, D, E, кальций, магний, железо, цинк и белки. Все эти питательные вещества необходимы для роста и развития организма ребенка.

Вопрос 4: Как часто нужно давать ребенку рацион от Grow food

Ответ: Рацион от Grow food рекомендуется давать ребенку ежедневно, чтобы обеспечить его необходимыми питательными веществами для здорового развития. Однако, количество продуктов, которые нужно давать ребенку, зависит от его возраста, веса и уровня активности.

Вопрос 5: Можно ли давать рацион от Grow food детям с аллергией

Ответ: Если ребенок имеет аллергию на какой-либо продукт, который содержится в рационе от Grow food, то этот продукт нужно исключить из рациона. Однако, в целом, рацион от Grow food может быть полезен для детей с аллергией, так как он содержит разнообразные продукты, которые могут помочь улучшить иммунную систему ребенка.

Вопрос 6: Как можно приготовить рацион от Grow food для ребенка

Ответ: Рацион от Grow food можно приготовить самостоятельно, используя разнообразные продукты, которые содержатся в нем. Важно следить за составом продуктов и их количеством, чтобы обеспечить ребенку необходимые питательные вещества. Также можно использовать готовые рационы от Grow food, которые можно купить в магазинах. Однако, перед тем как давать ребенку готовый рацион, нужно внимательно прочитать состав продукта и убедиться, что он соответствует потребностям ребенка.

Что такое рацион от Grow food

Достоинства: Бюджетнее, чем аналогичное питание других ТМ

Недостатки: Отсутствие овощей/фруктов/зелени, много продуктов фаст фуда, неприятный привкус/запах

В продолжение моих экспериментов с заказом готового питания.
Пару месяцев назад я открыла для себя чудесную возможность – вкусно кушать, и при этом не стоять у плиты.
О Сервисе по доставке здорового питания Performance Food (Россия, Москва) я написала отзыв здесь
Единственное обстоятельство, которое меня смутило – это достаточно высокая стоимость готового питания (высокая лично для меня, поскольку мой доход на данный момент скромный). Поэтому я решила продолжить поиск более бюджетных вариантов и нашла компанию Grow Food.
Как я поняла из информации в интернете, это компания из Санкт-Петербурга, которая работает в том числе и на московском рынке готового питания. К сожалению, я не нашла сведений о том, есть ли у компании производство непосредственно в Москве или блюда путешествуют к нам из Питера. Но отзывы о компании были неплохие, и я решила сделать заказ.

Свой выбор я остановила на программе питания Balance, которая рассчитана на людей, занимающихся спортом. Питание заказала на 6 дней – это минимальный период, к сожалению, тестового дня нет. Стоимость такой программы питания в Grow Food вышла примерно 1000 рублей в день, тогда как в компании Performance food аналогичная программа стоила примерно 1700 руб.
Питание привозится сразу на два дня, доставка возможна как утром, так и вечером.
Хотелось бы отметить работу курьеров – ребята молодцы, не опаздывают. Из минусов – один раз курьер был без маски, но я к этому отношусь спокойно. Хотя с учетом эпидемиологический обстановки в Москве кому-нибудь это может крайне не понравиться.

Питание доставляется вот в таких картонных коробках, ничего охлаждающего в них я не обнаружила, хорошо, что сейчас на улице прохладно.

Все блюда упакованы в пластиковые контейнеры и подписаны.

Неудобно, что нет меню в бумажном варианте. Приходится каждый раз изучать сайт и искать меню на текущий день. Кроме того, информация о составе блюд указана на дне упаковки, а некоторые блюда не перевернешь – прольются. Приходилось изворачиваться)))

Одноразовых приборов тоже нет, мне это было не принципиально, но нужно учитывать, если Вы планируете питаться не дома.
Напитков в комплекте не было.
Для меня основной минус рациона – практически полное отсутствие в нем свежих овощей, фруктов, зелени. За 6 дней их не наблюдалось ни в одном из блюд. Это сказывается как на внешнем виде блюд, так и на их вкусовых качествах. Кроме того, для меня такое питание стало несколько непривычным, поэтому ощущение тяжести в желудке меня не покидало все 6 дней.

Конечно, можно добавить фрукты/овощи самостоятельно, но калорийность питания в этом случае изменится, и идеального баланса не получится.
Второй негативный момент – это засилье всяких бутербродов, сэндвичей, роллов, причем весьма примитивных в изготовлении. На мой взгляд, эти блюда больше относятся к фаст фуду, а не к здоровому питанию. А с учетом, что во многих блюдах присутствуют еще и макароны…

Гречке после макарон радовалась, как родной)))
Неприятно удивил специфический запах и вкус некоторых блюд. Не могу утверждать, что продукты были несвежие, но если рассуждать логично – они хранились в пластиковых контейнерах не менее 3 дней (моя доставка была вечером, питание привозили на следующие 2 дня). А если эти продукты едут в Москву из Питера – срок еще увеличивается. Возможно, этим объясняется полное отсутствие овощей и фруктов в меню – за это время они точно потеряют товарный вид…
Мясных блюд чересчур много (в основном курица), приготовлены неплохо, но отсутствие какого-либо разнообразия угнетает. Например, я очень люблю рыбу, но рыбных блюд не было совсем.
Для меня есть еще один негативный момент, но он скорее личный – я не очень люблю гранолу, она, на мой вкус, слишком жесткая. А именно она присутствует в большинстве десертов.

Поэтому лично для себя я решила ограничиться 6-дневный экспериментом и удаляюсь на рынок за свежими овощами и фруктами)))
Могу ли я рекомендовать это питание другим? Скорее всего нет. Конечно, бывают безвыходные ситуации, но я предпочту или заказать более дорогой и разнообразный вариант питания, или готовить самостоятельно.

Какие продукты входят в рацион от Grow food

Функция позволит кастомизировать рацион, подбирать блюда по вкусу и варьировать калорийность линеек.

С марта 2019 года для всех линеек Grow Food, кроме Detox, доступна функция кастомизации: теперь пользователь может менять блюда для каждого рациона, выбирать наиболее предпочтительные, а также увеличивать калорийность. Управлять рационом можно в личном кабинете на сайте после оформления заказа.

Так, например, в линейке Fit на ужин вы можете заменить куриную грудку на треску, в Daily — шоколадно-кокосовый торт поменять на творожную запеканку, в Balance — вместо салата с курицей взять фирменный бургер, а в линейке Power — дополнить завтрак из гранолы и йогурта овсяным блинчиком.

Кроме того, конструктор позволит заказывать отдельные приемы пищи — например, только обед или только завтрак.

«Изначально линейки питания Grow Food не предполагали кастомизации. Однако мы понимали, что такой запрос у наших клиентов есть, и старались реализовать "конструктор меню" как можно быстрее. Теперь функция доступна, и сервис стал еще удобнее: если клиент не употребляет какие-либо продукты, он может их заменить, а также в целом увеличить или уменьшить калорийность рациона» — прокомментировал СЕО и сооснователь Grow Food Даниэль Гальпер.

Сегодня Grow Food предлагает на выбор несколько линеек: Fit и Superfit — для похудения, Power — для набора массы; Balance – для тех, кто занимается функциональным тренингом, Daily — для тех, кто хочет сбалансировано питаться, а также линейку Detox.

Grow Food «под ключ» решает проблему закупки продуктов, готовки, планирования рациона. Меню составляется бренд-шефами компании при участии тренеров и экспертов по питанию. Все блюда расписаны по КБЖУ на сайте. Все, что нужно клиенту — это выбрать нужную программу питания, подписку, а курьер сервиса уже доставит порционные блюда 2-3 раза в неделю.

Какие правила нужно соблюдать при питании по рациону от Grow food

Есть ли смысл прибегать к услугам Grow Food для доставки еды? Может, лучше готовить блюда самостоятельно или посещать кафе? Я считаю, что попробовать Grow Food стоит. Как минимум по трём причинам.

Удобство

При составлении здорового меню приходится тратить много времени на подсчёт нутриентов, калорий, витаминов. И всё равно чего-то в рационе не хватает, а часть продуктов оказываются лишними и успевают испортиться.

Готовка тоже отнимает уйму времени. Допустим, у вас закончился рабочий день в 18:00 (без учёта аврала). 1–1,5 часа вы добираетесь по пробкам домой. Приготовление нормального ужина занимает минимум 30 минут. В итоге вы кушаете слишком поздно – в 20:00. А из-за сильного голода поглощаете большие порции.

Grow Food решит эту проблему. Можно взять контейнер на работу и поужинать прямо на месте в 18:00.

Экономия денег

На первый взгляд кажется, что Grow Food доставка – дорогое удовольствие. Но посчитайте, во сколько вам обойдутся кафе, если ходить в них каждый день только на обед. Да и здоровые продукты (особенно свежее мясо, рыба, морепродукты) стоят приличных денег.

На доставке еды можно здорово сэкономить, если отслеживать на сайте скидки, мониторить новости сервиса в социальных сетях. Иногда Grow Food проводит акцию «Пробный день» и предлагает заказать блюда на сутки по специальной цене.

Регулярно снижаются расценки на отдельные виды меню. Например, на конец марта 2019 года питание линейки «Комфортное похудение» стоит 690 рублей в день.

Совет: вбейте в строку поисковика Google фразу «grow food промокод». Появится несколько сайтов с халявными предложениями. Я так каждый раз при заказе экономлю 500 рублей.

Разнообразие

Подбор блюд на неделю – головная боль для тех, кто пытается похудеть. Именно из-за скудности рациона люди часто срываются с диет. Мозг жаждет получать сигналы удовольствия от вкусовой палитры.

Grow Food предлагает разнообразное меню, которое полностью обновляется раз в 2–3 месяца.

Вот примеры некоторых блюд:

  • творожная запеканка с сыром и тыквенными семечками;
  • филе трески на пару с овощами;
  • куриная грудка су-вит с рикоттой;
  • Порции привозят маленькие, в среднем по 150–200 гр. Но из-за разнообразия продуктов в составе блюд чувство насыщения наступает быстро.

    Мнение эксперта

    «XXI век – век технологий. Работа поглощает всё наше время, даже порой времени не хватает на приготовление пищи. Многие начинают питаться фастфудом, но более грамотные и заботящиеся о своем здоровье люди пользуются новым направлением в питании, таким как Grow Food – сервис доставки правильного питания.
    Предназначенная изначально для спортсменов, которым нужны не изыски, а польза и питательность, здоровая еда от Grow Food завоевала поклонников и среди желающих похудеть, и просто среди людей, придерживающихся здорового образа жизни.

Как рацион от Grow food влияет на здоровье человека

Grow Food предлагает своим клиентам перезагрузку , которая поможет им похудеть за 3 недели на 6 кг . Однако , чтобы достичь желаемого результата , необходимо правильно ввести свои данные в систему и питаться исключительно блюдами из своего рациона Grow Food. Кроме того , не следует употреблять калорийные напитки.

Grow Food - это рацион питания, который обещает помочь людям похудеть. В компании гарантируют, что если следовать правильному режиму питания и убрать калорийные напитки, то можно похудеть на 6 килограмм за три недели. Однако результаты зависят от конкретного человека и его образа жизни. Это значит, что нужно следить за тем, что вы едите и заниматься физическими упражнениями. Также стоит помнить, что каждый человек уникален, и результаты могут быть разными для разных людей. В целом, если вы долго мучаетесь с избыточным весом и ищете для себя подходящий рацион питания, то можно попробовать Grow Food и посмотреть, как он подойдет вам.

Какие продукты стимулируют похудение

Если вы стремитесь похудеть, то перед вами стоит задача стимулировать свой обмен веществ. Для этого существует ряд продуктов, которые помогают похудеть за короткий срок. В список таких продуктов вошли следующие:

  • Вода — она является самым важным природным продуктом, который необходимо употреблять в достаточном количестве. Вода улучшает обмен веществ, способствует выведению токсинов и ускоряет метаболизм.
  • Перец острый — в состав перца входит капсаицин, который стимулирует обмен веществ, ускоряет метаболизм и помогает похудеть за короткий срок.
  • Зеленый чай — зеленый чай содержит вещества, которые стимулируют обмен веществ и ускоряют расщепление жировых клеток.
  • Молочные продукты нежирные — нежирные молочные продукты содержат кальций, который способствует сжиганию жиров и ускоряет обмен веществ.
  • Рыбий жир — рыбий жир содержит полезные жирные кислоты, которые помогают ускорить обмен веществ и похудеть за короткий срок.
  • Брокколи — брокколи содержит витамин С, который улучшает обмен веществ, помогает вывести токсины и угнетает развитие жировых клеток.
  • Грейпфрут — грейпфрут снижает уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса.
  • Имбирь — имбирь ускоряет обмен веществ и стимулирует сжигание жировых клеток.

Можно ли использовать рацион от Grow food для похудения

Достоинства: Экономия времени на готовке

Недостатки: Косяк на косяке, все расписал в отзыве

Доброго дня, камрады. Про Гроу Фуд знал от своей девушки, пару раз пробовал, но еда восторга не вызвала, тем не менее понимаю, что в целях экономии времени на готовку я считал, что заказывать можно. тем более тем, кто худеет или типахудеет.
Складывается такая ситуация, что готовить мне некогда, нужно сдать пару проектов оперативно. Пельмени и пиццу не люблю есть постоянно. Вспомнил про ГФ, через приложение оформил заказ на рацион Basic - дешево и сердито, малая калорийность прекрасно пополнится печеньем с чаем, подумал я.

Доставку привозят, НО меня ждет первый сюрприз. В упаковках, где написано Daily. Ну ок, решаю, что у меня перепутаны рационы, тем более в упаковке кроме заявленных 9-ти блюд - всего 8…

Пишу в поддержку, надо же получить объяснения по ситуации… И знаете, мне в ответ пишут, что Бейсик у них - меню ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ, и нету для него упаковок! У вас там дебилы что ли в маркетинговом отделе сидят? Или вы зажопили бабок на новые коробки? Это прям жирный минус для такого крупного бренда. Про недолженное 1 блюдо и про то, что ожидание-реальность по блюдам из приложения и в коробке вообще не совпали, кроме 1 позиции, я в вообще молчу…

Но дальше больше - внимательно смотрю на сроки годности. На минуточку - заказ привезли 4 апреля… Там есть еды на 3 дня. На упаковках стоит дата изготовления 31 марта… Написано, что эти блюда - второй день питания… Срок хранения - всего 5 дней. То есть, особенно учитывая, что маркировки времени на блюдах нет, то завтра еда уже считается просроченной. На что техподдержка мне ответила, мол мы же привезли вам еще свежее… Вы серьезно не отдупляете, что человек может травануться? Что у вас могут быть проблемы? Что вообще вы теряете потенциального клиента с таким скотским отношением?

Как составить рацион от Grow food для вегетарианцев

В любом вопросе существуют правила, даже если это касается составления меню на каждый день. Вы должны максимально обогатить блюда витаминными продуктами (свежими овощами и фруктами), особенно после зимнего сезона, когда организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Не забывайте и про термическую обработку, отдав предпочтение вареным, тушеным, запеченным блюдам. Мангал – не исключение, в выходные балуйте себя овощами или мясом с дымком. Помимо этого, советуем вам придерживаться следующих рекомендаций по составлению ежедневного рациона:

  • Постепенно снижайте количество соли в блюдах. Она задерживает в воду в организме, способствует отекам и медленному метаболизму. Готовьте еду без нее, а при необходимости досаливайте в тарелке. В салаты или супы можно добавлять натуральный лимонный сок, он компенсирует недостаток соли и при этом обогатит блюда витамином C;
  • Замените острые специи пряностями и душистыми травами, они усилят вкусовые свойства еды, но не будут вредить пищеварительной системе;
  • Снизьте употребление животного жира (сала, сливочного масла, домашней необезжиренной молочной продукции);
  • Исключите из рациона маргарин, так как он содержит вредные транс-жиры, которые способствуют возникновению избыточного веса;
  • Избегайте большого количества рафинированного сахара и всех продуктов с его содержанием. Он дает «пустые» калории, которые откладываются в виде жира на животе, боках и бедрах;
  • Не обжаривайте еду в большом количестве масла. Если вам очень хочется блинов или омлет, то готовьте их на сковороде с антипригарным покрытием без растительного масла;
  • Копченые продукты, консервы вредят фигуре и имеют высокую калорийность, поэтому их употребление следует снизить.