Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Статьи

Ингредиенты:
- 200 грамм крабовых палочек;.
- 100 грамм сыра;.
- 2 яйца;.
- 1 зубчик чеснока;.
- Майонез.

1. яйца отварить в течение 10 минут с момента закипания. Охладить, залив холодной водой.
2. крабовые палочки натереть на мелкой терке (одну палочку можно оставить для украшения.
3. сыр натереть на мелкой терке.
4. яйца натереть на мелкой терке.
5. в салатник положить сыр, яйца и половину крабовых палочек.

100 г перловой крупы.
500 г картофеля.
200 г соленых огурцов.
200 мл огуречного рассола.
150 г лука.
150 г моркови.
Лавровый лист.
Соль.
Перец.

Приготовление:

Мясо небольшими кусочками нарезать.
Залить водой, варить 1 час.
Затем добавить промытую перловку, варить 30-40 минут.
Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками.
Добавить картофель в бульон с перловкой, варить 10 минут.
Лук мелко нарезать.

нежирного творога 12. 00 - 200 гр. отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо.
16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива.

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

Лаванда.
Аромат лаванды посылает альфа - волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль.
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы.
Обладает мягким успокаивающим действием.

Мелисса.

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.

Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.

Кофе растворимый - 2 ч. л.
Вода (кипяток) - 3/4 стак.
Яйцо - 5 шт.
Сахар - 1 ст.
Мед жидкий - 5 ст. л.
Мука - 2 ст.
Масло растительное - 1/2 ст.
Сода - 1 ч. л.

Приготовление:

Для приготовления понадобится:
Кефир - 1 стакан.
Зелень - 0, 5 стакана (очень мелко нарезанная).
Сыр натёртый - 1 стакан (натёртый на крупной тёрке).
Ветчина 0, 5 стакана (натёртый на крупной тёрке).
Соль - 0, 5 чайной ложки.
Сахарный песок - 0, 5 чайной ложки.
Сода - 0, 5 чайной ложки.
Мука - 2-2, 5 стакана.
Растительное масло - для жарки.

Ингредиенты:

Капуста свежая - половинка маленького кочана;.
350 - 400 грамм фарша говяжьего;.
Соль приправы по вкусу;.
Зелень свежая;.
1 стакан кефира;.
1 стакан майонеза;.
3 яйца;.
1 чайная ложка соды или пакетик разрыхлителя;.
8 столовых ложек муки (с Горкой);.
Масло для смазки формы растительное;.
Половинка белка взбитого для смазки пирога готового (можно и не делать и так вкусно и красиво.

Приготовление:

Тесто:
- 150 г жареных кешью (нет кешью, берите фундук или арахис).
- 1 ст. Сахара.
- 1 пакетик ванильного сахара.
- 45 г муки.
- 4 белка комнатной температуры.

Крем:
- 4 желтка.
- 200 г сахара.
- 1 пакетик ванильного сахара.
- 0, 5 ст. Молока.
- 200 г сливочного масла.
- 1-2 ч. л. коньяка.
- 1 ст. л. какао - порошка.
- Горсть кешью, фундука или арахиса - для обсыпки.

Приготовление:
1. духовку нагреть до 160\xB0с.

Ингредиенты:
- 4 куриных бедрышка с косточками и кожей;.
- Соль и перец (черный или красный) - по вкусу;.
- 1 ст. Ложка растительного масла;.
- 4 зубчика чеснока;.
- 1 банка (350 мл) консервированных нарезанных помидоров;.
- 10 черных оливок без косточек;.
- 0, 5 ч. ложки хмели - сунели;.
- 2 чашки куриного бульона;.
- 1 стакан длиннозерного риса;.
- Маленький пучок петрушки (по желанию.

А вкусный какой!

Время приготовления: 35 минут 1 час на охлаждение.
Порций: 6-8.

Ингредиенты:

Блинчики 20 шт.
Сливки 35-40% 300 гр.
Сахар 300 гр.
Вишня.

Приготовление:

1. взбейте сливки с 200 г сахара до твёрдых пиков.

2. выкладывайте на блюдо блинчики по одному и смазывайте взбитыми сливками.

3. обмажьте со всех боков сливками наши блинчики и уберите готовый торт в холодильник на 1 час.

Все что надо знать.

Большая и очень полезная статья!
Сохрани, чтобы не потерять.

Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем - витамины в бодибиилдинге (фитнесе) весьма часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь она помогает спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень.

Ингредиенты:
- 1 яйцо.
- Щепотка соли.
- 2 ст. л сахара.
- 1 ст. л ванилина.
- 1 стакан муки.
- 1 ч. л разрыхлителя.
- 1 стакан молока.
- 1-1. 5 ст. л растительного масла.

Приготовление:
1. в миску разбить яйцо.
2. добавить щепотку соли.
3. добавить сахар и ванилин.
4. взбить миксером.
5. добавить к муке разрыхлитель.
6. просеять муку и разрыхлитель.
7. добавить в миску.
8. размешать.
9. добавить молоко.

1-. й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.

Интернет заполнен призывами: "похудейте с активированным углем! ", "Одна таблетка угля - минус 1 кг жира! " И т. д. вы этим заявлениям верите? Давайте разберемся, чем активированный уголь может нам помочь. И не только для похудения, но и для ухода за собой.

Сохрани себе и занимайся?

Верхний пресс.

Начинающим. Лягте на спину, руки за голову, локти строго в стороны, ноги согнуты в коленях. Приподнимайте и опускайте туловище. Ноги не отрывайте от пола.
Подготовленным. Поднимайте и опускайте одновременно туловище и согнутые в коленях ноги. Не забудьте надеть на них утяжелители.

Нижний пресс.

Начинающим. Оставаясь лежать на спине, поднимайте выпрямленные ноги, но не заводите их слишком высоко.

Ингредиенты:

Тесто:
- 200 г сметаны (20%).
- 200 г сливочного масла.
- 100 г сахара.
- 400-500 г муки.
- 2 ч. ложки разрыхлителя.
Крем:
- 1 банка вареной сгущенки (380 г).
- 200 г сливочного масла.
- Грецкие орехи (по вкусу, на мой взгляд, чем больше, тем вкуснее.

Приготовление:

Куриная грудка вареная 1 шт.
Средние помидоры 2 шт.
Чеснок 2 зуб.
Яйца вареные 4 шт.
Перец болгарский красный 1 шт.
Сухарики белые 1 стакан.
Соль.
Майонез 2 ст. л.

Приготовление:

Куриную грудку отварить, мелко порезать. Помидоры нарезать небольшими кубиками, посолить, чеснок мелко измельчить.

Ингредиенты:

- Бедра куриные - 300 г.
- Помидоры - 150 г.
- Лук - 200 г.
- Томатная паста - 40 г.
- Аджика - 30 г.
- Хмели - сунели - 5 г.
- Масло растительное - по вкусу.
- Зелень - для украшения.
- Чеснок - 2-3 зубчика.

Приготовление:

1. куриные бедра отварить до полуготовности.
2. мелко нарезать лук.
3. выложить на сковороду с растительным маслом.
4. мелко нарезать чеснок.
5. добавить в сковороду к луку.
6. добавить аджику.

- Творог - 200 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Мука - 2 столовые ложки.
- Сахар - 4 столовые ложки.
- Масло сливочное - 30 гр.
- Сухари панировочные - пару щепоток.
- Ванилин - 1 пачка (1 гр).

Мы готовим:

Персональная подборка для вас