8. 00 - чашка чая/кофе без сахара. 10. 00 - 200 гр.

нежирного творога 12. 00 - 200 гр. отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо.
16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива.

8: 00 кофе, чай 10: 00 вареное яйцо 12: 00 плавленный сырок с чаем 14: 00 отварная куриная грудка, говядина, рыба 16: 00 яблоко 18: 00 вареное яйцо 20: 00 стакан кефира, томатного сока.

Смотрите ещё информацию о диете на каждый день http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati