Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
2. Салат из кальмаров с ананасами.
3. Малосольные помидоры - огурцы.
4. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
5. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
6. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
7. Маковый пирог в мультиварке.
8. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
9. Салат "Океан". Нам понадобится:
10. Простой яблочный пирог.
11. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
12. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
15. Соленые огурцы за час.
16. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
17. Мы готовим по всем правилам.
18. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
19. Салат "Стог Сена".
20. Вкусные маринады для курицы.
21. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
22. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
23. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
24. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
25. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
26. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
27. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
28. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
29. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
30. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
31. Какие стили архитектуры преобладают в городе
32. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
33. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
34. Суп из свинины.
35. Макароны с сосисками.
36. Какие культурные проекты реализуются в городе
37. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
38. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
39. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
40. Плов co cвининой.
41. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
42. Пирог с яблоками.
43. Оладьи из фарша и кефира.
44. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
45. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
46. Творожная запеканка со сметаной.
47. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
48. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
50. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома

Персональная подборка для вас