Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
2. Кулич быстрого приготовления.
3. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
4. Кексы, которые тают во рту.
5. Яблочный пирог "3 стаkана".
6. Чтобы нервы были спокойны.
7. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
8. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
9. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
10. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
11. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
12. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
13. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
14. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
15. Пудинг за 5 минут!
16. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
17. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
18. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
19. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
20. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
21. Тесто для пиццы.
22. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
23. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
24. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
25. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
26. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
27. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
28. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
29. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
30. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
31. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
32. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
33. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
34. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
35. Соус "Тартар". Ингредиенты:
36. Молочные коржики как в детстве.
37. Салаты с куриным филе!
38. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
39. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
40. Суп с куpиными сeрдeчками.
41. Классическое варенье из малины.
42. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
43. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
44. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
45. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
46. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
47. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
48. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
49. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
50. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.

Персональная подборка для вас