Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Токсис публично извинился перед генсухой на концерте крида.
2. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
3. Мария порошина показала повзрослевшую дочь.
4. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
5. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
6. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
7. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
8. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
9. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
10. Скумбрия на мангале.
11. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
12. Сладкий хворост на кефире.
13. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
14. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
15. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
16. Фуршет на скорую руку.
17. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
18. Курица в томатно - сливочном соусе.
19. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
20. Ленивый хачапури на сковороде.
21. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
22. Печенье "Родом из Детства".
23. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
24. Торт из ссср "Ностальгия".
25. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
26. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
27. Гедлибже из курицы.
28. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
29. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
30. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
31. Витаминный смузи. Ингредиенты:
32. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
33. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
34. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
35. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
36. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
37. Скумбpия в гоpчичном соусе.
38. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
39. Блинчики с сёмгой.
40. Нам понадобится: - Картошка.
41. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
42. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
43. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
44. Куриные рулеты с омлетом.
45. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
46. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
47. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
48. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
49. Лосось - гриль на шпажках.
50. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.

Персональная подборка для вас