Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Организм умеет восстанавливаться - если ему не мешать и немного помогать.
2. Финики - это не просто "Сладко".
3. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
4. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
5. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
6. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
7. Вкусная куриная печёнка.
8. Нe шашлык - шик!
9. Шоколадное чудо. Продукты:
10. Жюльен с курицей и грибами.
11. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
12. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
13. Заряд бодрости. Ингредиенты:
14. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
15. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
16. Азу по-татарски. Ингредиенты:
17. Ну что, замёрзли?
18. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
19. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
20. Картофель по деревенски.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Голубцы в омлете.
23. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
24. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
25. Сырные лепешки "Пикантные".
26. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
27. Простейший яблочный бисквит.
28. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
29. Манник со сгущёнкой.
30. Кyриный суп с бpoккoли.
31. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
32. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
33. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
34. Пельмешки, жареные под сыром.
35. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
36. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
37. Тортилья с мясным фаршем.
38. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
39. Нежный заливной пирог с ягодами.
40. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
41. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
42. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
43. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
44. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
45. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
46. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
47. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
48. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
49. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
50. Какие исторические события связаны с Кремлем

Персональная подборка для вас