Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковая запеканка с фаршем и помидорами.
2. Юра музыченко недавно отпраздновал свой день рождения в кругу самых близких и родных людей.
3. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
4. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
5. Самая популярная еда летом - мороженое.
6. Рассольник с перловкой.
7. Песочные кольца с орехами по госту.
8. Творожный пирог с луком - пореем.
9. Белый праздничный торт.
10. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
11. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
12. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
13. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
14. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
15. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
16. Чахохбили из курицы.
17. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
18. Рецепт крепкого здоровья.
19. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
20. Cуп из плавленыx сырков.
21. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
22. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
23. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
24. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
25. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
26. Сдобные булочки с грецким орехом.
27. Яблочный пирог "3 стаkана".
28. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
29. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
30. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
31. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
32. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
33. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
34. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
35. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
36. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
37. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
38. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
39. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
40. Морковный салат с яйцом.
41. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
42. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
43. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
44. Самые вкусные тортики из нашего детства!
45. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
46. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
47. Маринованная капуста со свеклой.
48. Курица с овощами.
49. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
50. Самый быстрый торт.

Персональная подборка для вас