Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Карди би впервые показала своего младшего сына грея, которому исполнился год.
2. Александр Гордон в СВЕТ с 24-летней женой вышел.
3. Капуста запеченная с чесноком.
4. Картошка может подгорать, прилипать, разваливаться или получаться мягкой и бледной вместо румяной даже из хороших клубней.
5. Есть традиции, которым не нужен особый повод.
6. Быстрый обед. 1. фольгу смазать небольшим количеством растительного масла.
7. Аня пересильд поделилась своим способом борьбы с негативными отзывами.
8. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
9. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
10. Мама Тимати, Симона Юнусова, продемонстрировала, как отпраздновали день рождения рэпера.
11. Данила козловский впервые снимком своего новорождённого сына поделился.
12. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
13. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
14. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
15. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
16. 10 причин есть гранат.
17. Салат "на Скорую Руку".
18. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
19. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
20. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
21. Банку шпротов и лаваш беру.
22. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
23. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
24. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
25. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
26. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
27. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
28. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
29. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
30. Торт из ссср "Ностальгия".
31. Домашние ватрушки с творогом.
32. Сдобные булочки с грецким орехом.
33. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
34. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
35. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
36. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
37. Салат из свеклы с горошком.
38. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
39. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
40. Молочный яблочно - банановый смузи.
41. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
42. Пpосто фантастически вкyсно!
43. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
44. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
45. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
46. Блины на кефиpе с дыpками.
47. Мы готовим по русски.
48. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
49. Татарский национальный рецепт.
50. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:

Персональная подборка для вас