Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
4. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
5. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
6. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
7. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
8. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
9. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
10. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
11. Булочки со штрейзелем.
12. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
13. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
14. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
15. Драники с мясом "Тяп - ляп".
16. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
17. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. Картофельные рулетики с грибами.
20. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
21. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
22. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
23. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
24. Стакан кефира и 1 яйцо.
25. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
26. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
27. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
28. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
29. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
30. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
31. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
32. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
33. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
34. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
35. Варенье из слив половинками.
36. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
37. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
38. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
39. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
40. Откуда открываются самые красивые виды на город
41. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
42. Как современные технологии изменяют облик Москвы
43. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
44. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
45. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
46. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
47. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
48. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
49. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
50. Слоеные "Ушки" на закуску.

Персональная подборка для вас