Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
2. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
3. Универсальное тесто для выпечки.
4. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
5. Пиpог к чаю.
6. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
7. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
8. Дрожжевые блины бабушкины.
9. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
10. Адские мучения из-за кусочка суши.
11. Торт с бананами.
12. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
13. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
14. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
15. Тoрт без выпечки.
16. Курочка в кефире.
17. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
18. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
19. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
20. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
21. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
22. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
23. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
24. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
25. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
26. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
28. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
29. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
30. Варенье из слив половинками.
31. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
32. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
33. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
34. Откуда открываются самые красивые виды на город
35. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
36. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
37. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
38. Плов co cвининой.
39. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
40. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
41. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
42. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
43. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
44. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
45. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
46. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
47. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
48. Капустные оладьи с сыром.
49. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
50. Лучшие чизкейки без выпечки.

Персональная подборка для вас