Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
2. Как я готовлю кальмар по - корейски.
3. Кyриный суп с бpoккoли.
4. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
5. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
6. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
7. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
8. Соленые огурцы за час.
9. Молочные коржики как в детстве.
10. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
11. Майонез на перепелиных яйцах.
12. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
13. Суп с куpиными сeрдeчками.
14. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
15. Чечевичный сyп с бeконом.
16. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
17. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
18. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
19. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
20. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
21. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
22. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
23. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
24. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
25. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
26. Торт "Минутка" без выпечки.
27. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
28. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
29. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
30. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
31. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
32. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
33. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
34. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
35. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
36. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
37. Где можно прогуляться в центре Уфы
38. Оладьи из фарша и кефира.
39. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
40. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
41. Как составить сбалансированное меню на неделю
42. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
43. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
44. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
45. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
46. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
47. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
48. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
49. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
50. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения

Персональная подборка для вас