Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Сливочная острая луковая паста.
2. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
3. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
6. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
7. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
8. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
9. Морковь по-корейски "Домашняя".
10. Тоpт из сссp.
11. Каpтофельные галушки сжареным луком.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. Десерт из тыквы.
14. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
15. Вкуснее вы еще не ели.
16. От такого пиpога не отоpваться!
17. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
18. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
19. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
20. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
21. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
22. What are some unusual spots for photography
23. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
24. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
25. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
26. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
27. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
28. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
29. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
30. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
31. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
32. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
33. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
34. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
35. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
36. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
37. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
38. Постный салат с крабовыми палочками.
39. Свекольный суп - пюрe.
40. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
41. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
42. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
43. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
44. Смузи без блендера: легко и полезно
45. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
46. Капустные оладьи с сыром.
47. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
48. Менструальные изменения и их влияние на вес
49. Острая аджика из кабачков: рецепт.
50. Способы, которые не помогут справиться с менопаузой

Персональная подборка для вас