Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
2. Банку шпротов и лаваш беру.
3. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
4. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
5. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
6. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
7. Салат "Идеал". Ингредиенты:
8. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
9. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
10. Яблочный пирог "3 стаkана".
11. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
12. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
13. Суп харчо - классический рецепт.
14. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
15. Моментальная квашеная капуста в банке.
16. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
17. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
18. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
19. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
20. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
21. Домашний хлеб в духовке.
22. Жюльен с курицей и грибами.
23. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
24. Блины на кефиpе с дыpками.
25. Скумбpия в гоpчичном соусе.
26. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
27. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
28. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
29. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
30. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
31. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
32. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
33. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
34. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
35. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
36. Куриные рулеты с омлетом.
37. Сливочная острая луковая паста.
38. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
39. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
40. Морковный салат с сыром.
41. Простой яблочный пирог.
42. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
43. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
44. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
45. Простой пирог с ягодами.
46. Любимый ягодный пирог.
47. Французский десерт, который тает во рту.
48. Тыквенный сок с апельсином.
49. Вкуснее вы еще не ели.
50. Картофельные рулетики с грибами.

Персональная подборка для вас