Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Егор крид спел в обычном переходе метро.
2. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
3. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
4. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
5. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
6. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
7. Юлия пушман радует подписчиков семейными фото.
8. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
9. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
10. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
11. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
12. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
13. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
14. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
15. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
16. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
17. Запеченная курица с ароматным маслом.
18. Тоненькие заварные блины на молоке.
19. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
20. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
21. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
22. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
23. Мы готовим блюдо арабской кухни.
24. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
25. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
26. Апельсинавая баваруа без духовки!
27. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
28. Картофель по деревенски.
29. Оладьи без яиц.
30. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
31. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
32. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
33. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
34. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
35. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
36. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
37. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
38. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
39. Салат с горбушей и горошком.
40. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
41. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
42. Мы запекаем куpиные ножки.
43. Морковь по-корейски "Домашняя".
44. Английский чизкейк. Ингредиенты:
45. Антрекоты с луком.
46. Простой пирог с ягодами.
47. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
48. Салаты с куриным филе!
49. Любимый ягодный пирог.
50. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!

Персональная подборка для вас