Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
2. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
3. Лодочки из кабачков.
4. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
5. Салат с куриной грудкой.
6. Заливной пирог с мясом.
7. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
8. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
9. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
10. Салат со свёклой и кальмарами.
11. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
12. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
13. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
14. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
15. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
16. Домашние батоны за 30 минут.
17. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
18. Картофельные оладьи на дрожжах.
19. Пряная курочка с картофелем.
20. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
21. Невероятно, но факт!
22. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
23. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса
24. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
25. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
26. Вкусный и простой рецепт торт полено с вареной сгущенкой
27. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
28. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
29. Переходный период: как правильно питаться в период менопаузы
30. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
31. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
32. Опасный для жизни приступ панкреатита. Симптомы панкреатита
33. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
34. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
35. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
36. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
37. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
38. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
39. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
40. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
41. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
42. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
43. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
44. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
45. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
46. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
47. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
48. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
49. Оcень - сезон аpoматных oвoщей и фруктoв.
50. Самый нежный яблочный пирог.

Персональная подборка для вас