Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
2. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
3. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
4. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
5. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
6. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
7. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
8. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
9. Крем - суп из запечённoй тыквы.
10. Салат с куриной грудкой.
11. Простые творожные кексы.
12. Творожная запеканка со сметаной.
13. Купаты с подливой на сковороде.
14. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
15. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
16. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
18. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
19. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
20. Варенье из айвы: ароматный десерт!
21. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
22. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
23. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
24. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
25. Салат очень мягким и вкусным получается.
26. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
27. Согревающий суп с пельменями.
28. Стас Пьеха в Омске: история успеха
29. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
30. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
31. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
32. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
33. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
34. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
35. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
36. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
37. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
38. Отличное начало: детоксикация дома
39. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
40. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
41. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
42. Скумбрия, запеченная под овощами.
43. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
44. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
45. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
46. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
47. Золотой стандарт: пять лучших начинок для тарталеток на новогодний стол
48. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
49. Секреты приготовления салатов: 49683 пошаговых рецептов
50. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов

Персональная подборка для вас