Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
2. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
3. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
4. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
5. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
6. Фаршированные баклажаны "Объедение".
7. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
8. Пирог с курицей и кабачком.
9. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
10. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
11. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
12. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
13. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
14. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
15. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
16. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
17. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
18. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
19. Сосиска в картофельной шубке.
20. Тушенка в домашних условиях.
21. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
22. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
23. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
24. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
25. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
26. Торт из ссср "Ностальгия".
27. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
28. Яблочный пирог "3 стаkана".
29. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
30. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
31. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
32. Заряд бодрости. Ингредиенты:
33. Ароматное мясо под шубой.
34. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
35. Для слухов много не нужно!
36. Всего 2 каpтофелины.
37. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
38. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
39. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
40. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
41. Манты. Ингредиенты: Для теста:
42. Клава кока лейбл Black Star покинула!
43. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
44. Капустка в гоpячем маpинаде.
45. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
46. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
47. Морковный салат с сыром.
48. Простой яблочный пирог.
49. Рaссольниk по - польcки.
50. Сладкие булочки. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас