Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
2. Быстрые малосольные огурцы.
3. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
4. Лиза Анохина потеряла доступ к своему главному аккаунту в Tiktok с аудиторией более 40 миллионов человек.
5. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
6. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
7. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
8. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
9. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
10. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
11. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
12. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
13. Салат с яблоками и курицей.
14. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
15. Ленивый хачапури на сковороде.
16. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
17. Рецепт лучших картофельных драников.
18. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
19. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
20. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
21. Похоже, что Джима Керри подменили.
22. Мама научила готовить: и торта не надо.
23. Легкий смузи с манго и бананом.
24. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
25. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
26. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
27. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
28. Банан, миндаль, кокос.
29. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
30. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
31. Жюльен с курицей и грибами.
32. Тефтели с рисом и подливкой.
33. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
34. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
35. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
36. Шикарный торт из тpёх стаканов.
37. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
38. Татарский национальный рецепт.
39. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
40. Манты. Ингредиенты: Для теста:
41. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
42. "Не собираюсь останавливаться!
43. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
44. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
45. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
46. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
47. Салат с куриной грудкой.
48. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
49. Соус "Тартар". Ингредиенты:
50. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.

Персональная подборка для вас