Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
2. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
3. Вкусная куриная печёнка.
4. Жюльен с курицей и грибами.
5. Ароматное мясо под шубой.
6. Азу по-татарски. Ингредиенты:
7. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
8. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
9. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
10. Салат "Гнездо Глухаря".
11. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
12. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
13. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
14. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
15. Салат "Самый Самый".
16. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
17. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
18. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
19. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
20. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
21. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
22. Картофельные рулетики с грибами.
23. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
24. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
25. 3 а несколько минут печенье!
26. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
27. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
28. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
29. Капустный пирог для ленивых.
30. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
31. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
32. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
33. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
34. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
35. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
36. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
37. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
38. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
39. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
40. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
41. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
42. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
43. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
44. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
45. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
46. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
47. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
48. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
49. Суп сливочный с креветками.
50. Чем опасен избыток йода: что нужно знать

Персональная подборка для вас