Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. "Не собираюсь останавливаться!
2. Морковный салат с сыром.
3. Сырные лепешки "Пикантные".
4. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
5. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
6. Торт проще простого.
7. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
8. Желе сметано - клубничное слоями.
9. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
10. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
11. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
12. Желейный торт "Фруктовый".
13. Суп харчо. Ингредиенты:
14. Овощной суп c галушками.
15. Чечевичный сyп с бeконом.
16. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
17. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
18. Клубнично - банановый смузи.
19. Персиково - абрикосовый смузи.
20. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
21. Яблочный пирог, который тает во рту!
22. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
23. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
24. What are some unusual spots for photography
25. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
26. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
27. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
28. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
29. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
30. Какие традиции питания существуют в Кургане
31. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
32. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
33. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
34. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
35. Какие культурные проекты реализуются в городе
36. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
37. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
38. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
39. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
40. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
41. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
42. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
43. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
44. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
45. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
46. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
47. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
48. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
49. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
50. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.

Персональная подборка для вас