Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
2. Токсис публично извинился перед генсухой на концерте крида.
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
4. "Сделайте мне лицо брэда питта!
5. Блинчики с заварным кремом.
6. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
7. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
8. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
9. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
10. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
11. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
12. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
13. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
14. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
15. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
16. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
17. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
18. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
19. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
20. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
21. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
22. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
23. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
24. Сдобные булочки с грецким орехом.
25. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
26. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
27. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
28. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
29. Овсяный очень вкусный хлеб.
30. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
31. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
32. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
33. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
34. Пpосто фантастически вкyсно!
35. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
36. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
37. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
38. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
39. Татарский национальный рецепт.
40. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
41. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
42. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
43. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
44. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
45. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
46. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
47. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
48. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
49. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
50. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!

Персональная подборка для вас