Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Самый вкусный ПП салатик.
2. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
3. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
4. Три рецепта полезного чая:
5. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
6. Тушпара - казахские пельмешки.
7. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
8. Как правильно солить огурцы.
9. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
10. Миндально - ягодный смузи.
11. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
12. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
13. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
14. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
15. Смузи для похудения и омоложения.
16. Мы готовим блюдо арабской кухни.
17. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
18. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
19. То, что нужно для стройной талии!
20. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
21. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
22. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
23. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
24. Курица с овощами.
25. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
26. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
27. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
28. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
29. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
30. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
31. Пирог из творожного теста с яблоками.
32. Сочники. Состав: Для теста.
33. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
34. Салат из кальмаров.
35. Слойки с яблоками.
36. Обалденный торт "Слоеное Полено".
37. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
38. Вкусный пирог с мясом.
39. Самые сочные котлеты с секретом.
40. Суп харчо. Ингредиенты:
41. Салат с курицей и овощами.
42. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
43. Овощной суп c галушками.
44. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
45. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
46. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
47. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
48. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
49. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
50. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов

Персональная подборка для вас