Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если правильно разделать тушку курицы, можно приготовить сразу 7 разных блюд - и практически ничего не выбрасывать.
2. Почему дома Цезарь получается совсем не таким, как в ресторане!
3. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из них вызвал вопросы.
4. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
5. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
6. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
7. Мокрый яблочный пирог.
8. Рыбная запеканка. Понадобится:
9. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
10. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
11. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
12. Эта рыба никогда не приедается!
13. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
14. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
15. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
16. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
17. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
18. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
19. Творожное печенье "Треугольники".
20. Ингредиенты: * Черри.
21. Салат "Песцовая Шубка".
22. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
23. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
24. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
25. Вкусное суфле из печенки.
26. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
27. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
28. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
29. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
30. Это самые простые и самые нежные рогалики!
31. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
32. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
33. Как правильно солить огурцы.
34. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
35. Миндально - ягодный смузи.
36. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
37. Картошка с грибами.
38. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
39. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
40. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
41. Воздушные сырники из духовки.
42. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
43. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
44. Тесто из творога - лучшие рецепты.
45. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
46. Её зовут ора.
47. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
48. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
49. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
50. Медовик "Дамский Каприз".

Персональная подборка для вас