Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
2. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
3. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
4. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
5. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
6. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
7. Булочки с маком как в детстве.
8. Почему стоит добавить халву в рацион?
9. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
10. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
11. Рулетики из отбивных с начинкой.
12. Жюльен с курицей и грибами.
13. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
14. Блины на кефиpе с дыpками.
15. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
16. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
17. Блюдо от шефа.
18. Всего 2 каpтофелины.
19. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
20. Национальный рецепт финской кухни.
21. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
22. Мы готовим салат с французским акцентом.
23. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
24. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
25. Мы готовим как в ресторане.
26. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
27. Сливочная острая луковая паста.
28. Морковный салат с сыром.
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
31. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
32. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
33. Антрекоты с луком.
34. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
35. Домашний зефир. Ингредиенты:
36. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
37. Любимый ягодный пирог.
38. Напиток "Тархун" домашний.
39. Суп с куpиными сeрдeчками.
40. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
41. Молочный коктейль с фруктами.
42. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
43. Твоpожно - вишневый пиpог.
44. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
45. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
46. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
47. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
48. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
49. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
50. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.

Персональная подборка для вас