Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Ужас! Ольга Бузова была госпитализирована - после приезда в Москву она упала у себя дома и получила глубокий разрез на колене.
2. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
3. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
4. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
5. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
6. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
7. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
8. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
9. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
10. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
11. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
12. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
13. Сосиска в картофельной шубке.
14. Мы готовим дoмa.
15. За этим рецептом идёт настоящая охота.
16. Шаверма с курицей.
17. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
18. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
19. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
20. Тушпара - казахские пельмешки.
21. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
22. Гедлибже из курицы.
23. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
24. Нежная творожная запеканка.
25. Легкий смузи с манго и бананом.
26. Смузи из смородины.
27. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
28. Сливoчный крем "Пятиминутка".
29. Тефтели с рисом и подливкой.
30. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
31. Pис c кypицeй в дyховке.
32. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
33. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
34. Блинчики с сёмгой.
35. Нам понадобится: - Картошка.
36. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
37. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
38. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
39. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
40. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
41. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
42. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
43. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
44. Адские мучения из-за кусочка суши.
45. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
46. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
47. Мясная запеканка. Просто вкусно.
48. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
49. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
50. Аджика "Заманиха". - 3 кг.

Персональная подборка для вас