Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
2. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
3. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
4. Её зовут ора.
5. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
6. Маковый пирог в мультиварке.
7. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
8. Простой яблочный пирог.
9. Как я готовлю кальмар по - корейски.
10. Салат с курицей и грибами.
11. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
12. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
13. Пышные кексики без яиц.
14. Восхитительный пирог с тыквой.
15. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
16. Мы готовим в корейском стиле.
17. Салат с омлетом и креветками.
18. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
19. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
20. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
21. Вкусный, полезный десерт.
22. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
23. Яблочный пирог, который тает во рту!
24. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
25. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
26. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
27. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
28. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
29. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
30. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
31. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
32. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
33. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
34. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
35. Суп из свинины.
36. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
37. Какие культурные проекты реализуются в городе
38. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
39. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
40. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
41. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
42. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
43. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
44. Свекольный суп - пюрe.
45. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
46. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
47. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
48. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
49. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
50. Шампиньоны маринованные по-быстрому!

Персональная подборка для вас