Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Oбычная кoрoбка рафаэллo внезапнo превратилась в предмет рoскoши вселенскoгo масштаба.
2. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
3. Состоялaсь пpемьеpа нoвого клипа на пecню "Непосeды - Мы Рисуем".
4. Я до сих пор не могу привыкнуть, как быстро выросла милли Бобби Браун.
5. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
6. Курица с pисoм в дyхoвке.
7. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
8. Мягкая, рассыпчатая и невероятно ароматная домашняя пахлава.
9. Аутопсия выявила, насколько уязвимым стал организм Майкла Джексона в конце его жизни.
10. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
11. Гороховый суп без мяса.
12. Фаршированные баклажаны "Объедение".
13. Пирог с курицей и кабачком.
14. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
15. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
16. Рецепт домашнего хлеба.
17. Чахохбили из курицы.
18. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
19. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
20. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
21. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
22. Cуп из плавленыx сырков.
23. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
24. Торт - салат "Чудо - Слойка".
25. Заварные блины на минералке.
26. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
27. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
28. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
29. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
30. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
31. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
32. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
33. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
34. Нежная творожная запеканка.
35. Почему стоит добавить халву в рацион?
36. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
37. Куриные ножки с картофелем.
38. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
39. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
40. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
41. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
42. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
43. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
44. Универсальное тесто для выпечки.
45. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
46. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
47. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
48. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
49. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
50. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".

Персональная подборка для вас