Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
2. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
3. Похудеть после 50: как справиться с менопаузой и сидячей работой
4. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
5. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
6. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
7. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
8. Ароматное мясо под шубой.
9. Стас Пьеха в Омске: история успеха
10. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
11. Кисло - сладкий соус.
12. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
13. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
14. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
15. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
16. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
17. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
18. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
19. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
20. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
21. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
22. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
23. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
24. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
25. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
26. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
27. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
28. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
29. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
30. Detox Formula Colon 1 Phase. Detox Step 1 Plus Сolon Сleansing Formula
31. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
32. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
33. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
34. Золотой стандарт: пять лучших начинок для тарталеток на новогодний стол
35. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
36. Топ-3 эффективных диет для женщин после 40: как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья
37. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
38. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
39. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
40. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
41. Домашнее сахарное печенье.
42. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
43. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
44. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
45. Помидоры закусочные. Отличная закуска из свежих домашних помидорчиков!
46. Пирог "Замарашка" с черникой.
47. Трюфельный сметанник. Ингредиенты и приготовление:
48. Аэрогриль электрический Demiand.
49. Солянка мясная сборная.
50. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.