Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Переходный период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Больше 50 лет огромная дыра посреди пустыни пылала огнём.
2. Юра Борисов на красной дорожке лоднонского кинофестиваля представил фильм "Искусственный", где сыграл главную роль.
3. Темная сторона глянцевого образа: почему костюм женщины - кошки стал настоящим испытанием для Холли Берри.
4. Вы сами ускоряете порчу продуктов.
5. Закуски, которые сметают первыми.
6. У Полины Денисовой был девичник - актриса скоро выходит замуж.
7. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
8. Пять самых распространённых ошибок при приготовлении макарон, из-за которых они слипаются, развариваются или теряют вкус.
9. Артур пирожков опубликовал в социальных сетях трогательное фото с супругой Анжеликой, сделанное во время их недавнего путешествия в Италию.
10. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
11. Картошка запеченная в кефире под сыром.
12. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
13. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
14. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
15. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
16. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
17. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
18. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
19. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
20. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
21. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
22. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
23. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
24. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
25. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
26. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
27. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
28. Творожный торт суфле.
29. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
30. Как приготовить песочное тесто.
31. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
32. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
33. Яблочный пирог "3 стаkана".
34. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
35. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
36. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
37. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
38. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
39. Легкий смузи с манго и бананом.
40. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
41. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
42. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
43. Картошка с грибами.
44. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
45. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
46. Скумбpия в гоpчичном соусе.
47. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
48. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
49. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
50. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.

Персональная подборка для вас