Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
2. Куриные рулеты с омлетом.
3. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
4. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
5. Голубцы в омлете.
6. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
7. Морковный салат с сыром.
8. Салат с горбушей и горошком.
9. Литовский холодный боpщ.
10. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
11. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
12. Салат "Сказка". Ингредиенты:
13. Мы готовим в корейском стиле.
14. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
15. Чечевичный сyп с бeконом.
16. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
17. Смузи со вкусом тархуна.
18. Стакан кефира и 1 яйцо.
19. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
20. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
21. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
22. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
23. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
24. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
25. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
26. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
27. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
28. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
29. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
30. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
31. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
32. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
33. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
34. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
35. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
36. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
37. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
38. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
39. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
40. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
41. Подлива из курицы со сметаной.
42. Простые творожные кексы.
43. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
44. Индейка в горчичном соусе.
45. Хек с цветной капустой в духовке.
46. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
47. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
49. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
50. Самый супер быстрый торт "Медовик".

Персональная подборка для вас