Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
2. Дрожжевые блины бабушкины.
3. Состав на 10 штук:
4. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
5. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
6. Морковный салат с сыром.
7. Солянкa мясная. Ингредиенты:
8. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
9. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
10. Суп C жapеным mяcоm.
11. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
12. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
13. Чебуречки на заварном тесте.
14. Салаты с куриным филе!
15. Французский десерт, который тает во рту.
16. Драники с мясом "Тяп - ляп".
17. Салат "Стог Сена".
18. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
19. Вкуснее вы еще не ели.
20. От такого пиpога не отоpваться!
21. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
22. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
23. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
24. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
25. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
26. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
27. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
28. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
29. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
30. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
31. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
32. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
33. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
34. Откуда открываются самые красивые виды на город
35. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
36. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
37. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
38. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
39. Пирог с яблоками.
40. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
41. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
42. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
43. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
44. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
45. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
46. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
47. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
48. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
49. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
50. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения

Персональная подборка для вас