Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Похоже, что Джима Керри подменили.
2. Гедлибже из курицы.
3. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
4. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
5. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
6. Ничего себе парочка!
7. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
8. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
9. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
10. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
11. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
12. Медовый пиpог с яблоками.
13. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
14. Салат из кальмаров с ананасами.
15. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
16. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
17. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
18. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
19. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
22. Салат с горбушей и горошком.
23. Салат "Самый Самый".
24. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
25. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
26. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
27. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
28. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
29. Курочка в кефире.
30. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
31. Грузинское блюдо оджaхури.
32. Твоpожно - вишневый пиpог.
33. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
34. Яблочный пирог, который тает во рту!
35. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
36. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
37. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
38. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
39. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
40. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
41. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
42. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
43. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
44. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
45. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
46. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
47. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
48. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
49. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
50. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей

Персональная подборка для вас