Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. What are some unusual spots for photography
2. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
3. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
4. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
5. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
6. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
7. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
8. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
9. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
10. Деревенская пицца. Ингредиенты:
11. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
12. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
13. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
14. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
15. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
16. Лодочки из кабачков.
17. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
18. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
19. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
20. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
21. Свекольный суп - пюрe.
22. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
23. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
24. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
25. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
26. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
27. Как лучше спланировать маршрут по городу
28. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
29. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
30. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
31. Эчпочмак с мясом.
32. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
33. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
34. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
35. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
36. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
37. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
38. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
39. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
40. Старше 40: как правильно питаться для похудения
41. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
42. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
43. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
44. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
45. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
46. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
47. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
48. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
49. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
50. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения

Персональная подборка для вас