Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Миндально - ягодный смузи.
2. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
3. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
4. Жюльен с курицей и грибами.
5. Смузи для похудения и омоложения.
6. Мы готовим блюдо арабской кухни.
7. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
8. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
9. Блинчики с сёмгой.
10. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
11. Воздушные сырники из духовки.
12. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
13. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
14. Куриный pулет, запеченный в фольге.
15. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
16. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
17. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
18. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
19. Состав на 10 штук:
20. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
21. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
22. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
23. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
24. Простейший яблочный бисквит.
25. Рaссольниk по - польcки.
26. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
27. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
28. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
31. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
32. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
33. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
34. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
35. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
36. Стакан кефира и 1 яйцо.
37. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
38. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
39. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
40. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
41. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
42. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
43. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
45. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
46. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
47. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
48. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
49. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
50. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей

Персональная подборка для вас