Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
2. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
3. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
4. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
5. Курица фаршированная рисом.
6. Морковно - яблочный пирог с орехами и корицей.
7. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
8. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
9. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
10. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
11. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
12. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
13. 10 причин есть гранат.
14. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
15. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
16. Банку шпротов и лаваш беру.
17. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
18. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
19. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
20. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
21. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
22. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
23. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
24. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
25. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
26. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
27. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
28. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
29. У Валерии Чекалиной выявили рак.
30. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
31. Финики - это не просто "Сладко".
32. Почему стоит добавить халву в рацион?
33. Кокос, ананас, банан.
34. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
35. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
36. Скумбpия в гоpчичном соусе.
37. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
38. Всего 2 каpтофелины.
39. Гедлибже из курицы.
40. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
41. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
42. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
43. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
44. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
45. Шаурма по домашнему.
46. Блюдо грузинской кухни.
47. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
48. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
49. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
50. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".

Персональная подборка для вас