Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
2. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
3. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
4. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
5. Почему стоит добавить халву в рацион?
6. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
7. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
8. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
9. Витаминный смузи. Ингредиенты:
10. Тoрт "Мoнастырская Изба".
11. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
12. Ничего себе парочка!
13. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
14. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
15. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
16. Оладьи без яиц.
17. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
18. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
19. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
20. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
21. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
22. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
23. Сливочная острая луковая паста.
24. Медовик "Дамский Каприз".
25. Блюдо грузинской кухни.
26. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
27. Суши филадельфия дома.
28. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
29. Творожный торт "Слёзы Ангела".
30. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
31. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
32. Салат "Каприз". Нам потребуется:
33. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
34. Обалденный торт "Слоеное Полено".
35. Домашний зефир. Ингредиенты:
36. Пельмешки, жареные под сыром.
37. Свинина стир - фрай.
38. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
39. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
40. Молочный коктейль с фруктами.
41. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
42. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
43. Торт "Птитье Молоко" по новому!
44. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
45. Яблочный пирог, который тает во рту.
46. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
47. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
48. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
49. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
50. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле

Персональная подборка для вас