Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Русские крутые! Райан Рейнольдс приехал в Москву и выдал фразу, которую от него вообще не ожидаешь.
2. Салаты без колбасы из простых и доступных продуктов.
3. Быстрый обед. 1. фольгу смазать небольшим количеством растительного масла.
4. Анна плетнёва призвала женщин не бояться беременности.
5. Пять самых распространённых ошибок при приготовлении макарон, из-за которых они слипаются, развариваются или теряют вкус.
6. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
7. Инстасамка с русскоязычного рынка уходит.
8. Школьная сбoрная России тpетий год подряд стала абсoлютным чемпиoном на мeждунаpoдной oлимпиадe по искусствeнному интeллекту Ioai - 2026.
9. Артур пирожков опубликовал в социальных сетях трогательное фото с супругой Анжеликой, сделанное во время их недавнего путешествия в Италию.
10. Самая популярная еда летом - мороженое.
11. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
12. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
13. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
14. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
15. "Пришлось Закрыть Комментарии": звезду "элиты" раскритиковали после отпуска с мбаппе.
16. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
17. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
18. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
19. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
20. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
21. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
22. Мы готовим дома.
23. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
24. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
25. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
26. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
27. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
28. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
29. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
30. Яблочный пирог "3 стаkана".
31. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
32. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
33. Тушпара - казахские пельмешки.
34. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
35. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
36. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
37. Почему стоит добавить халву в рацион?
38. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
39. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
40. Салат "Гнездо Глухаря".
41. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
42. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
43. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
44. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
45. Тефтели с рисом и подливкой.
46. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
47. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
48. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
49. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
50. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.

Персональная подборка для вас