Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
2. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
3. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
4. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
5. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
6. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
7. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
8. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
9. "Не собираюсь останавливаться!
10. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
11. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
13. Лосось - гриль на шпажках.
14. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
15. Маковый торт с творожным кремом.
16. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
17. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
18. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
19. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
20. Соленые огурцы за час.
21. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
22. Французский десерт, который тает во рту.
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
25. Вкусные маринады для курицы.
26. Картофельная запеканка с рыбой.
27. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
28. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
29. Вкусные оладьи без муки.
30. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
31. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
32. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
33. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
34. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
35. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
36. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
37. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
38. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
39. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
40. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
41. Как современные технологии изменяют облик Москвы
42. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
43. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
44. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
45. Яблочный пирог - суфле.
46. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
47. Постный суп - пюре из горохa.
48. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
49. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
50. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске

Персональная подборка для вас