Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
2. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
3. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
4. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
5. Тефтели с рисом и подливкой.
6. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
7. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
8. Скумбpия в гоpчичном соусе.
9. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
10. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
11. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
12. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Секреты идеального теста для выпечки.
15. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
16. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
17. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
18. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
19. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
23. Вкуснейшее чебуречное тесто.
24. Домашний зефир. Ингредиенты:
25. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
26. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
27. Мы готовим в корейском стиле.
28. Салат "Стог Сена".
29. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
30. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
31. Самые сочные котлеты с секретом.
32. Тортилья с мясным фаршем.
33. Курица в фольге (очень простой рецепт).
34. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
35. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
36. Вкусные оладьи без муки.
37. Яблочный пирог просто распадается во рту.
38. Стакан кефира и 1 яйцо.
39. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
40. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
41. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
42. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
43. Где расположен Красная площадь
44. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
45. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
46. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
47. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
48. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
49. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
50. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета

Персональная подборка для вас