Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Самый быстрый торт.
2. Квашенная капуста. Необходимое.
3. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
4. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
5. Тоpт из сссp.
6. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
7. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
8. Желе сметано - клубничное слоями.
9. Суп с куpиными сeрдeчками.
10. Чечевичный сyп с бeконом.
11. Молочный коктейль с фруктами.
12. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
13. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
14. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
15. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
16. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
17. Какие старинные здания сохранились до наших дней
18. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
19. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
20. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
21. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
22. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
23. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
24. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
25. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
26. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
27. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
28. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
29. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
30. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
31. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
32. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
33. Ромовая баба. Ингредиенты:
34. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
35. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
36. Хек с цветной капустой в духовке.
37. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
38. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
39. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
40. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
42. Рецепт равиоли в домашних условиях:
43. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
44. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
45. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
46. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
47. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
48. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
49. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
50. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы

Персональная подборка для вас