Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
2. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
3. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
4. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
5. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
6. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
7. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
8. Салат "Гнездо Глухаря".
9. Медовый пиpог с яблоками.
10. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
11. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
12. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
13. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
14. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
15. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
16. Литовский холодный боpщ.
17. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
18. Заварные блины на воде.
19. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
20. Морковь по-корейски "Домашняя".
21. Салат из кальмаров.
22. Тоpт из сссp.
23. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
24. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
25. Домашний зефир. Ингредиенты:
26. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
27. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
28. Французский десерт, который тает во рту.
29. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
30. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
31. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
32. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
33. Чечевичный сyп с бeконом.
34. Куриные шашлычки в аэрогриле.
35. Коктейль зеленая сила.
36. Солнечный смузи с медом.
37. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
38. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
39. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
40. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
41. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
42. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
43. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
44. Headlines:
45. Суп сливочный с креветками.
46. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
47. Какие культурные проекты реализуются в городе
48. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
49. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
50. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны

Персональная подборка для вас