Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если правильно разделать тушку курицы, можно приготовить сразу 7 разных блюд - и практически ничего не выбрасывать.
2. Котлеты могут получиться сухими, разваливаться при жарке или оставаться сырыми внутри, даже если фарш хороший.
3. Самый лучший маринад к мясу.
4. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
5. Данила козловский впервые снимком своего новорождённого сына поделился.
6. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
7. Ариана гранде берет паузу в публичной деятельности на фоне слухов о своем здоровье.
8. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
9. Ну кагбэ "Похмелья не Бывает у тех, кто Умеет Пить" это сказка?
10. Курица с pисoм в дyхoвке.
11. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
12. Замена колбасе - куриный рулет.
13. Бюджетная намазка на хлеб - вкуснее многих дорогих закусок!
14. Тонкие банановые блинчики.
15. Запеканка из цветной капусты.
16. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
17. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
18. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
19. Брэдли купера засняли на прогулке с дочкой леей в Нью-йорке.
20. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
21. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
22. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
23. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
24. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
25. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
26. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
27. "Я туда …" xoчу.
28. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
29. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
30. Яблочный пирог "3 стаkана".
31. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
32. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
33. Это самые простые и самые нежные рогалики!
34. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
35. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
36. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
37. Легкий смузи с манго и бананом.
38. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
39. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
40. Витаминный смузи из фруктов.
41. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
42. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
43. Капустный салат в гоpячем маринаде.
44. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
45. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
46. Потрясающая соленая скумбрия.
47. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
48. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
49. Маринованная капуста со свеклой.
50. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.

Персональная подборка для вас