Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
2. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
3. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
4. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
5. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
6. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
7. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
8. Пицца как в пиццерии!
9. Надежда Сысоева призналась, что готова к свадьбе и детям от молодого бойфренда.
10. Салат "Шуба Вегетарианская".
11. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
12. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
13. Наталью Бочкарёву не узнали фанаты.
14. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
15. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
16. Рецепт крепкого здоровья.
17. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
18. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
19. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
20. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
21. Кабачковая закуска "К Пиву".
22. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
23. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
24. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
25. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
26. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
27. Домашние ватрушки с творогом.
28. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
29. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
30. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
31. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
32. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
33. Гедлибже из курицы.
34. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
35. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
36. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
37. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
38. Морковный салат с яйцом.
39. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
40. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
41. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
42. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
43. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
44. Сливочная острая луковая паста.
45. Песочные рогалики с мармеладом.
46. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
47. Самый быстрый торт.
48. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
49. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
50. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.

Персональная подборка для вас