Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
2. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
3. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
4. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
5. Насте анастасиз сделали предложение.
6. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
7. Самые вкусные креветки для вашего стола.
8. Оладьи из моркови с манкой.
9. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
10. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
11. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
12. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
13. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
14. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
15. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
16. Витаминный смузи из фруктов.
17. Витаминный смузи. Ингредиенты:
18. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
19. Тoрт "Мoнастырская Изба".
20. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
21. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
22. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
23. Смузи для похудения и омоложения.
24. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
25. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
26. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
27. Рецепт от шефа.
28. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
29. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
30. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
31. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
32. Пиpог к чаю.
33. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
34. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
35. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
36. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
37. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
38. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
39. Самый быстрый торт.
40. Салат "Самый Самый".
41. Квашенная капуста. Необходимое.
42. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
43. Мы запекаем куpиные ножки.
44. Слоеная картофельная запеканка.
45. Пирог на кефире с курицей.
46. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
47. Суп харчо. Ингредиенты:
48. Тыквенный сок с апельсином.
49. Смузи персиковый, с молоком.
50. Куриные шашлычки в аэрогриле.

Персональная подборка для вас