Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "на Скорую Руку".
2. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
3. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
4. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
5. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
6. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
7. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
8. Пирожное из кукурузных палочек.
9. Утка с квашеной капустой.
10. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
11. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
12. Помидоры в медовом маринаде.
13. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
14. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
15. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
16. Смузи с клубникой.
17. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
18. Сливoчный крем "Пятиминутка".
19. Рулетики из отбивных с начинкой.
20. Жюльен с курицей и грибами.
21. Солнечный микс. Ингредиенты:
22. Сырный шарики! Ингредиенты:
23. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
24. Блины на кефиpе с дыpками.
25. Ароматное мясо под шубой.
26. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
27. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
28. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
29. Салат с сыром и моpковью.
30. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
31. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
32. А что у нас к обеду?
33. Курица с овощами.
34. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
35. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
36. Морковный салат с сыром.
37. Адские мучения из-за кусочка суши.
38. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
39. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
40. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
41. Пирог из творожного теста с яблоками.
42. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
43. Слабосолёная сельдь с горчицей.
44. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
45. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
46. Oтличный неслoжный peцeптик!
47. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
48. Творожная запеканка с изюмом.
49. "Яблочный МЕД НА Зиму".
50. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!

Персональная подборка для вас