Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры с могилы алексея Пиманова на троекуровском кладбище.
2. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
3. Пирог с курицей и кабачком.
4. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
5. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
6. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
7. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
8. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
9. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
10. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
11. Салат "Идеал". Ингредиенты:
12. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
13. Самый вкусный ПП салатик.
14. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
15. Такого вы еще точно не пробовали!
16. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
17. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
18. Три рецепта полезного чая:
19. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
20. Салат из свеклы с горошком.
21. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
22. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
23. Почему стоит добавить халву в рацион?
24. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
25. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
26. Тоненькие заварные блины на молоке.
27. Тoрт "Мoнастырская Изба".
28. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
29. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
30. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
31. Ничего себе парочка!
32. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
33. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
34. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
35. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
36. Домашний хлеб. Ингредиенты:
37. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
38. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
39. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
40. Тефтели в белом соусе.
41. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
42. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
43. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
44. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
45. Торт с бананами.
46. Простейший яблочный бисквит.
47. Суп C жapеным mяcоm.
48. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
49. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
50. Аджика "Заманиха". - 3 кг.

Персональная подборка для вас