Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Больше 50 лет огромная дыра посреди пустыни пылала огнём.
2. Софья Синицына, которая раньше была связана с Павлом Табаковым и является матерью его дочери, неожиданно поздравила актера с женитьбой.
3. Блины могут прилипать, рваться при переворачивании, получаться жирными или подгорать даже из хорошего теста.
4. Почему стоит приготовить домашнюю пиццу.
5. Топ - 4 вкусных сливочных супчиков.
6. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
7. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
8. Состоялaсь пpемьеpа нoвого клипа на пecню "Непосeды - Мы Рисуем".
9. Старый советский врач сказал фразу, от которой в столовой реально повисла тишинa:
10. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
11. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
12. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
13. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
14. Тонкие банановые блинчики.
15. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
16. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
17. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
18. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
19. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
20. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
21. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
22. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
23. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
24. Торт - салат "Чудо - Слойка".
25. Кабачковая закуска "К Пиву".
26. Тушенка в домашних условиях.
27. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
28. Слоеный салат из печенки.
29. Самый вкусный ПП салатик.
30. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
31. Утка с апельсинами.
32. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
33. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
34. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
35. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
36. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
37. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
38. Мама научила готовить: и торта не надо.
39. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
40. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
41. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
42. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
43. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
44. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
45. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
46. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
47. То, что нужно для стройной талии!
48. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
49. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
50. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время

Персональная подборка для вас