Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия в пикантном соусе.
2. Рецепт лучших картофельных драников.
3. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
4. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
5. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
6. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
7. Мама научила готовить: и торта не надо.
8. Овсяный очень вкусный хлеб.
9. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
10. Кокос, ананас, банан.
11. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
12. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
13. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
14. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
15. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
16. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
17. Самые вкусные тортики из нашего детства!
18. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
19. Рецепт от шефа.
20. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
21. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
22. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
23. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
24. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
25. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
26. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
27. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
28. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
29. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
30. Суши филадельфия дома.
31. Гpечневый суп c гoвядинoй.
32. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
33. Соленые огурцы за час.
34. Салаты с куриным филе!
35. Пирог с ягодами на каждый день.
36. Свинина стир - фрай.
37. Вкусные маринады для курицы.
38. Овощной суп c галушками.
39. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
40. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
41. Твоpожно - вишневый пиpог.
42. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
43. What are some unusual spots for photography
44. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
45. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
46. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
47. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
48. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
49. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
50. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях

Персональная подборка для вас