Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
2. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
3. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
4. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
5. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
6. Песочный пиpог с ваpеньем.
7. Тесто из творога - лучшие рецепты.
8. Манты. Ингредиенты: Для теста:
9. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
10. Состав на 10 штук:
11. Куриные рулеты с омлетом.
12. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
13. Маковый торт с творожным кремом.
14. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
15. Салат из кальмаров.
16. Фаворит новогоднего стола - оливье!
17. Куриное Филе с ченоком и сыром.
18. Обалденный торт "Слоеное Полено".
19. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
20. Простой пирог с ягодами.
21. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
22. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
23. Самые сочные котлеты с секретом.
24. Банан + мед + кефир.
25. Овощной суп c галушками.
26. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
27. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
28. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
29. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
30. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
31. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
32. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
33. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
34. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
35. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
36. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
37. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
38. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
39. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
40. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
41. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
42. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
43. Бутерброды со шпротами ( закуска.
44. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
45. Mорковный крем - суп.
46. Оладьи из фарша и кефира.
47. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
48. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
49. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
50. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!

Персональная подборка для вас