Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
2. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
3. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
4. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
6. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
7. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
8. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
9. Суп сливочный с креветками.
10. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
11. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
13. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
14. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
15. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
16. Индейка в горчичном соусе.
17. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
18. Курочка под шубкой.
19. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
20. Смузи без блендера: легко и полезно
21. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
22. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
23. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
24. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
25. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
26. Невероятно, но факт!
27. Способы, которые не помогут справиться с менопаузой
28. Сладкий и хрустящий: рецепт рулета из слоеного теста с поленом
29. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
30. Смольный увеличил закупки соли на 50%
31. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
32. Завтрак без соли: пять простых рецептов
33. Согревающий суп с пельменями.
34. Стас Пьеха в Омске: история успеха
35. Очень нежный и вкусный салат.
36. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
37. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
38. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
39. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
40. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
41. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
42. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
43. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
44. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
45. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
46. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
47. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
48. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
49. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
50. Почему погружной блендер REDMOND RHB-2975 - лучший выбор для вашей кухни: отзывы

Персональная подборка для вас