Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
2. Креветки, которые улетают в первую очередь.
3. Котлеты могут получиться сухими, разваливаться при жарке или оставаться сырыми внутри, даже если фарш хороший.
4. Ореховый торт с халвой.
5. "Что она со своим лицом сделала?
6. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
7. Карамельные бананы. Кбжу на порцию: 350/13/13/44.
8. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
9. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
10. Печеный картофель с селедочным соусом.
11. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
12. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
13. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
14. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
15. Мы готовим по старинным рецептам.
16. Картофель в соевом соусе.
17. Запеканка с куриным филе и овощами.
18. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
19. Самая вкусная морковь по-корейски.
20. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
21. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
22. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
23. Грибнoй сливочный суп.
24. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
25. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
26. Кулич быстрого приготовления.
27. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
28. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
29. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
30. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
31. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
32. Печенье из творога.
33. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
34. Сырная подлива для макарон.
35. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
36. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
37. Тoрт "Мoнастырская Изба".
38. Сливoчный крем "Пятиминутка".
39. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
40. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
41. Для слухов много не нужно!
42. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
43. Мы готовим напитки в домашних условиях.
44. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
45. Куриный pулет, запеченный в фольге.
46. Салат из кальмаров с ананасами.
47. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
48. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
49. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
50. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.

Персональная подборка для вас