Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Суп сливочный с креветками.
2. Кто не любит стрипсы?
3. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
4. Какие культурные проекты реализуются в городе
5. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
6. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
7. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
8. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
9. Простые творожные кексы.
10. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
11. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
12. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
13. Салат со свёклой и кальмарами.
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
15. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
16. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
17. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
18. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
19. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
20. Перезагрузка организма с помощью детоксикации: как это работает
21. Очистить организм и укрепить здоровье с помощью тарифа "Detox" от Level Kitchen
22. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
23. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
24. Анимация расписания: новый подход к планированию
25. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Рулет из лаваша на новый год.
27. Ароматное мясо под шубой.
28. Искусство приготовления рыбы на огне: проверенные рецепты и советы
29. Очень нежный и вкусный салат.
30. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
31. Освободитесь от токсинов с помощью тарифа detox от Growfood
32. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
33. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
34. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
35. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
36. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
37. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
38. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
39. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
40. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
41. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
42. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
43. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
44. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
45. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
46. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
47. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
48. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
49. Мы готовим великолепную осеннюю выпечку к семейным чаепитиям!
50. Простые закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста

Персональная подборка для вас