Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
2. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
3. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
4. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
5. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
6. Слоеный салат "Орхидея".
7. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
8. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
9. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
10. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
11. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
12. Салат "Амурский". Ингредиенты:
13. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
14. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
15. "Я туда …" xoчу.
16. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
17. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
18. Рецепт лучших картофельных драников.
19. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
20. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
21. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
22. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
23. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
24. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
25. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
26. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
27. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
28. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
29. Смузи из ананаса и киви.
30. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
31. Ну, очень вкусный праздничный салат.
32. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
33. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
34. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
35. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
36. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
37. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
38. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
39. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
40. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
41. Песочные рогалики с мармеладом.
42. Сырные лепешки "Пикантные".
43. Торт с бананами.
44. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
45. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
46. Торт проще простого.
47. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
48. Пышные кексики без яиц.
49. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
50. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.

Персональная подборка для вас