Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в период

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
2. Татарский пирог "Сметанник".
3. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
4. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
5. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
6. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
7. Солистка группы "Ранетки" Аня руднева впервые возлюбленного показала.
8. Итальянский суп из курицы.
9. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
10. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
11. Творожный пирог с луком - пореем.
12. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
13. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
14. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
15. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
16. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
17. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
18. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
19. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
20. Грибнoй сливочный суп.
21. Пирожное из кукурузных палочек.
22. Фуршет на скорую руку.
23. Курица в томатно - сливочном соусе.
24. Творожный торт суфле.
25. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
26. Торт из ссср "Ностальгия".
27. Сдобные булочки с грецким орехом.
28. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
29. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
30. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
31. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
32. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
33. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
34. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
35. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
36. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
37. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
38. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
39. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
40. Нe шашлык - шик!
41. Шикарный торт из тpёх стаканов.
42. Ароматное мясо под шубой.
43. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
44. Самые вкусные тортики из нашего детства!
45. Блюдо от шефа.
46. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
47. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
48. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
49. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
50. Голубцы в омлете.

Персональная подборка для вас