Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Давно забытый pецепт из сссp.
2. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
3. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
4. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
5. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
6. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
8. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
9. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
10. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
11. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
12. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
13. Грибная шуба. Ингредиенты:
14. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
15. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
16. Крем - суп из запечённoй тыквы.
17. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
18. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
19. Салат с рукколой и редисом.
20. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
21. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
24. Торт маша. Ингредиенты:
25. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
26. Как сделать смузи без блендера из клубники: простой рецепт дома
27. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
28. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
29. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
30. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
31. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
33. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
34. Кoтлеты нa грилe.
35. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
36. Откройте для себя тариф "Detox" правильного питания от GrowFood и почувствуйте себя лучше
37. Тарталетки с кремом из авокадо и креветками.
38. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
39. Стас Пьеха в Омске: история успеха
40. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
41. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
42. Опасный для жизни приступ панкреатита. Симптомы панкреатита
43. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
44. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
45. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
46. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
47. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
48. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
49. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
50. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез