Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
2. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
3. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
4. Домашний хлеб в духовке.
5. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
6. Рулетики из отбивных с начинкой.
7. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
8. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
9. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
10. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
11. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
12. Мы готовим салат с французским акцентом.
13. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
16. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
17. Творожный торт "Слёзы Ангела".
18. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
19. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
20. Торт проще простого.
21. Пицца "Корона". Ингредиенты:
22. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
23. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
24. Пирог с ягодами на каждый день.
25. "Яблочный МЕД НА Зиму".
26. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
27. Салат с омлетом и креветками.
28. Смузи из кефира и киви.
29. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
30. Вкусные оладьи без муки.
31. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
32. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
33. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
34. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
35. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
36. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
37. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
38. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
39. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
40. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
41. Какие исторические события связаны с Кремлем
42. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
43. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
44. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
45. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
46. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
47. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
48. Салат "Грибной С Потрошками".
49. Грибная шуба. Ингредиенты:
50. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу