Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
2. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
3. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
4. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
5. Самые вкусные тортики из нашего детства!
6. Блинчики с сёмгой.
7. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
8. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
9. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
10. Универсальное тесто для выпечки.
11. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
12. Соус к чему угодно.
13. Салат с куриной грудкой.
14. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
15. Салат с курицей и грибами.
16. Заварные блины на воде.
17. Фаворит новогоднего стола - оливье!
18. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
19. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
20. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
21. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
22. Салат с омлетом и креветками.
23. Лучше из помидоров не придумать!
24. 3 а несколько минут печенье!
25. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
26. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
27. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
28. Давно забытый pецепт из сссp.
29. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
30. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
31. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
32. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
33. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
34. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
35. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
36. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
37. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
38. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
39. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
40. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
41. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
42. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
43. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
44. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
45. Подлива из курицы со сметаной.
46. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
47. Простые творожные кексы.
48. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
49. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
50. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.

Персональная подборка для вас