Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
2. Какие традиции питания существуют в Кургане
3. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
4. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
5. Где расположен Красная площадь
6. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
8. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
9. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
10. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
11. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
12. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
13. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
14. Что происходит в организме при нехватке йода
15. Лодочки из кабачков.
16. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
17. Плов co cвининой.
18. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
19. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
20. Заливной пирог с мясом.
21. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
22. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
23. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
24. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
25. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
26. Headlines:
27. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
28. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
29. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
30. Какие рекорды и достижения связаны с городом
31. Лучшие чизкейки без выпечки.
32. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
33. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
34. Снижение веса при климаксе: эффективные методы и приемы
35. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
36. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
37. Татьяна Буланова: где узнать о предстоящих выступлениях
38. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
39. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
40. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
41. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
43. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
44. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
45. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
46. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
47. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
48. Железы внешней и смешанной секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
49. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
50. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста

Персональная подборка для вас