Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
2. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
3. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
4. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
5. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
6. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
7. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
8. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
9. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
10. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
11. Как современные технологии изменяют облик Москвы
12. Салат "Грибной С Потрошками".
13. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
14. Яблочный пирог - суфле.
15. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
16. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
17. Салат с рукколой и редисом.
18. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
19. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
20. Домашняя буженина. Ингредиенты:
21. Свинина запеченная с черносливом.
22. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
23. Торт маша. Ингредиенты:
24. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
25. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
26. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
27. Домашние батоны за 30 минут.
28. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
29. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса
30. Кoтлеты нa грилe.
31. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
32. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
33. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
34. Смольный увеличил закупки соли на 50%
35. Курица в духовке "Новогодняя".
36. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
37. Старше 40: как правильно питаться для похудения
38. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
39. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
40. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
41. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
42. Лучшие блендеры для смузи 2023 года. Как выбрать блендер домой в 2023 году
43. Лечебное питание при хроническом панкреатите
44. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
45. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
46. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
47. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
48. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
49. Тушеная говядина. Ингредиенты:
50. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом