Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
2. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
3. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
4. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
5. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
6. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
7. Трубочки с яблоками из слоеного теста. Трубочки с яблочной начинкой «Роллини»
8. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
9. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
10. Смузи для похудения в блендере. Домашние смузи для похудения
11. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
12. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
13. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
14. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
15. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
16. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
17. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
18. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
19. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
20. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты
21. Выбирай правильно: топ 5 самых полезных сухофруктов для здоровья
22. Самый любимый яблочный пирог.
23. Творожные пончики. Вам потребуется:
24. Глазунья с овощами.
25. ТОП-16 лучших погружных блендеров. ТОП-25 погружных блендеров для дома
26. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год. Топ 20 лучших блендеров на 2021 год (рейтинг погружных и настольных)
27. Стоит ли покупать погружной Блендер REDMOND RHB-CB2986. Описание модели
28. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
29. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
30. Лечо. Ингредиенты: - 3 кг помидор.
31. Торт "Муравейник" за 10 минут.
32. Картофельная запеканка. Ингредиенты.
33. Салат с креветками.
34. Куриное Филе в беконе в духовке.
35. Пасха с печеньем "Орео".
36. Жюльен из курицы с грибами.
37. Курица с гречкой в духовке диетическая. Аппетитная гречка с курицей в духовке.
38. Торт - рулет с корицей или очень большой "Синнабон"!
39. Куриный рулет в бутылке с грибами.
40. Соус из чили перца. Кисло-сладкий соус с имбирем и перцем Чили.
41. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
42. Салат цезарь по Дюкану. Салатик по Дюкану "Цезарь"диетический".
43. Крем банановый для торта. Банановый крем для торта: три рецепта как приготовить.
44. Картофельные кексы. Картофельные "Кексы" с ветчиной и сыром.
45. Фатир с луком.
46. Салат с корейской морковью, который взорвал мой директ.
47. Рецепт салата "Райская Свежесть":
48. Меренговый рулет с малиной.
49. Капустные котлеты. Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными.
50. Сочные крылышки в медово - горчичном соусе.

Персональная подборка для вас