Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
2. Индейка в горчичном соусе.
3. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
4. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
5. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
6. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
7. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
8. Салат "Атлант". Ингредиенты:
9. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
10. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
11. Печень под шубкой.
12. Картофельные оладьи на дрожжах.
13. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
14. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
15. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
16. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
17. Марина Девятова расписание: для кого
18. Анимация расписания: новый подход к планированию
19. Шашлык в духовке на луковой подушке.
20. Вспомнить все: как #Молодежка и #МаринаЕгор изменили мир игр
21. Курица в духовке "Новогодняя".
22. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
23. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
24. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
25. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
26. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
27. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
28. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
29. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
30. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
31. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
32. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
33. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
34. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
35. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
36. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
37. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
38. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
39. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
40. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
41. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
42. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
43. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
44. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
45. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
46. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
47. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
48. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
49. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
50. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях