Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
2. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
3. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
4. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
5. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
6. Домашний майонез на 1 минуту.
7. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
8. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
9. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
10. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
11. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
12. Топ-10 лучших блендеров 2024: обзор экспертов
13. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
14. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
15. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
16. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
17. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
18. Рецепт панцеротти. Панцеротти - это вкусные итальянские пирожки, обычно фаршированные различными начинками.
19. Быстрые сладкие картофельные пышки.
20. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
21. 20 простых десертов из слоёного теста
22. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
23. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
24. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
25. Рецепт молочных коктейлей в блендере.
26. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
27. Сытный пирог - это потрясающе!
28. Торт "Панчо". Рецепт:
29. "Супервеликолепная Пицца" - еда, которую может приготовить каждый.
30. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
31. 5 оригинальных способов соления помидоров.
32. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
33. "Щи Богатые из Свежей Капусты с Грибами и Свининой" (русская кухня).
34. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
35. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
36. Гастрит и язвенная болезнь желудка часто ассоциируются с хеликобактером, и несмотря на лекарства, они не всегда обеспечивают полное излечение.
37. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
38. Мясо по французски из фарша на сковороде.
39. Печень с огурцами солеными. Печень свиная с солеными огурчиками.
40. Рецепт салата "Мимоза".
41. Шарлотка. Взбейте 4 яйца с 1, 5 чашками сахара до образования воздушной массы.
42. Сытный, наваристый, густой грузинский суп харчо.
43. Сырные маффины с беконом и колбасой.
44. Мясо для бутербродов.
45. Медово - гречневые крекеры.
46. Путассу рыба жареная.
47. Лаваш с яйцом.
48. Финские картофельные лепёшки.
49. Смородиновый торт - суфле.
50. Лепёшки с зелёным луком.

Персональная подборка для вас