Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Важные рекомендации

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Изжога и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни появляются в результате избыточной продукции соляной кислоты и/или забросе желудочного содержимого в пищевод, поэтому лечебное питание и модификация образа жизни должны решить две основные задачи: уменьшить кислотную агрессию и предотвратить забросы желудочного содержимого в пищевод.

Рекомендации по образу жизни

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
2. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
3. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
4. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
5. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
6. Мясная запеканка. Просто вкусно.
7. Тоpт из сссp.
8. Слойки с яблоками.
9. Творожная запеканка с изюмом.
10. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
11. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
12. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
13. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
14. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
15. Мы готовим в корейском стиле.
16. Смузи из кефира и киви.
17. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
18. Смузи с ягодами и бананом.
19. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
20. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
21. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
22. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
23. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
24. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
25. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
26. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
27. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
28. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
29. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
30. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
31. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
32. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
33. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
34. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
35. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
36. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
37. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
38. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
39. Xoлoдный томатный суп.
40. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
41. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
42. Заливной пирог с мясом.
43. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
44. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
45. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
46. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
47. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
48. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
49. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты: