Статьи

Обязательно попробуйте рецепт!

Ингредиенты:
- Филе красной рыбы - 300 грамм.
- Картофель - 5-7 штук.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь столовая - 1 шт.
- Брокколи - 150 г.
- Черри - 150 г.
- Сливки 15-20% - 150 мл.
- Творожный сыр - 1 ст л.
- Соль поваренная.
- Чёрный перец.
- Кинза или петрушка свежая.
- Вода - 2-2. 5 л.
Приготовление простое очень:
1. все ингредиенты нарезать кубиком.

Рецепт огонь!
Обязательно попробуйте!
Ингредиенты (2 порции:
- Куриное Филе 240 г.
- Кабачок 100 г.
- Мука высшего сорта 40 г.
- Соль, специи по вкусу.
- Растительное масло 5 г.
Приготовление простое очень:
1. куриное Филе нарезать на мелкие кубики, добавить натертый и слегка отжатый кабачок, посолить, посыпать специями, добавить муку, хорошо перемешать.

Наш маргарин предназначен специально для выпечки - это делает его надежным помощником любой хозяйки.

Именно поэтому "Добрый Пекарь" - это гарантия вкуса и качества для ваших блюд!

Для приготовления кекса вам понадобиться:
Яйца - 3 шт.
Сахар - 125 г.
Ванильный сахар - 10 г.
Мука - 250 г.
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Маргарин "Добрый Пекарь" - 150 г.
Яблоки - 2-3 шт.
Щепотка соли.
Сахарная пудра для украшения.

Рецепт:

Пропорции фарша и гречки можно варьировать в зависимости от предпочтений. Гречаники можно готовить как обычные котлеты или тушить в соусе, тогда они будут мягче и сочнее. Особенно хорош рецепт гречаников с грибным соусом, но и другие соусы тоже хорошо подходят. Я приготовила гречаники с домашним томатным соусом, получилось очень вкусно, сочно и ароматно.

Для приготовления гречаников понадобится:
500 г мяса (я использовала Филе индейки);.
150 г гречневой крупы;.
2 яйца;.

Поддержать тело и дух можно с помощью правильной системы питания и витаминов. Делимся советами, какие продукты помогут укрепить иммунитет и прожить зиму радостно и активно

Ингредиенты:
- Мука - 1 ст.
- Молоко коровье - 1. 5 ст.
- Сыр (твердый) - 150 г.
- Яйца куриные - 2 шт.
- Петрушка - 1 пучок.
- Разрыхлитель - 1 ч. л.
- Сахар - 1 ч. л.
- Соль - 1 ч. л.
- Масло растительное - 1 ст. л.
- Масло сливочное - 50 г.
- Чеснок - 1 зубчик.

Приготовление:
1. сыр натереть на мелкой тёрке.
2. петрушку вымыть, хорошо просушить, мелко нарезать.
3. муку просеять.
4. чеснок выдавить через пресс.

В копилку рецептов к новому году.

Ингредиенты:
- Куриная грудка - 300 грамм.
- Сыр твердый - 170 грамм.
- Кукуруза консервированная - 120 грамм.
- Яйца - 3 штуки.
- Майонез - 120 грамм.

Приготовление:
1. заранее подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности.
2. твердый сыр порежьте мелким кубиком.

Ингредиенты:

Творог - 450 г.
Сахар - 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 140 г.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

1. выложите в миску творог, слегка разомните вилкой.
2. вбейте яйцо и перемешайте, посолите.
3. добавьте сахар, снова перемешайте.
4. муку просейте и всыпьте в творог. Мешайте вилкой до тех пор, пока делать это не станет достаточно трудно.
5. разделочную поверхность слегка притрусите мукой.

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Нутритивная плотность

Первое и самое главное, что делает наш рацион полноценным - это высокая нутритивная плотность тех продуктов, которые составляют этот рацион. Это абсолютно точное и четкое понятие, говорящее о содержании в продукте определенных минеральных веществ, которые необходимы для строительства и обменных процессов в организме.

Создание условий для полноценного усвоения питательных веществ

Полноценное питание обязательно создает условия полноценного усвоения питательных веществ. Мы можем съесть супер питательное, но если у нас нет условий для усвоения, то, естественно, мы никаким образом не сможем это переварить.

Минимизировано присутствие противовоспалительных продуктов