Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Специальная диета

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Какие продукты могут способствовать снижению риска развития остеопороза у женщин после 40 лет. Причины у женщин советует Владимир Игоревич Милютин, врач-эдокринолог высшей квалификационной категории, заведующий стационарным эндокринологическим отделением Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7(г. Киров, Кировская область):

Пока вы м олоды, ваше тело продолжает расти, вы много двигаетесь и тратите много энергии. Организм нуждается в большом количестве питательных веществ.

После 40 лет все меняется. Неизбежно замедляется обмен веществ, и вам уже не требуется столько еды, как раньше. «Съеденные» лишние калории 

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
2. Хрустящие, сочные, с ярким вкусом чеснока, зелени и специй.
3. Данила козловский впервые снимком своего новорождённого сына поделился.
4. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
5. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
6. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
7. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
8. Печеный картофель с селедочным соусом.
9. Аутопсия выявила, насколько уязвимым стал организм Майкла Джексона в конце его жизни.
10. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
11. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
12. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
13. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
14. Мы готовим по старинным рецептам.
15. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
16. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
17. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
18. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
19. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
20. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
21. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
22. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
23. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
24. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
25. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
26. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
27. Утка с апельсинами.
28. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
29. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
30. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
31. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
32. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
33. Витаминный смузи из фруктов.
34. Молочный яблочно - банановый смузи.
35. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
36. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
37. Тефтели с рисом и подливкой.
38. Мы готовим по русски.
39. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
40. Мы готовим по-русски.
41. Мы готовим напитки в домашних условиях.
42. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
43. Гедлибже из курицы.
44. Секреты идеального теста для выпечки.
45. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
46. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
47. Мы готовим салат с французским акцентом.
48. Пиpог к чаю.
49. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
50. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!

Персональная подборка для вас