Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Специальная диета

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Какие продукты могут способствовать снижению риска развития остеопороза у женщин после 40 лет. Причины у женщин советует Владимир Игоревич Милютин, врач-эдокринолог высшей квалификационной категории, заведующий стационарным эндокринологическим отделением Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7(г. Киров, Кировская область):

Пока вы м олоды, ваше тело продолжает расти, вы много двигаетесь и тратите много энергии. Организм нуждается в большом количестве питательных веществ.

После 40 лет все меняется. Неизбежно замедляется обмен веществ, и вам уже не требуется столько еды, как раньше. «Съеденные» лишние калории 

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Маркетинг, который невозможно проигнорировать: каким образом сидни Суини продвигает свой бренд.
2. Виды квашеной капусты: от классики до неожиданных вариантов.
3. Том хиддлстон вместе с зави Эштон, кажется, готовятся стать родителями в третий раз.
4. Этому рецепту 100 лет, бабушка научила.
5. Рыбный пирог "Все Сыты".
6. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
7. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
8. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
9. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
10. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
11. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
12. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
13. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
14. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
15. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
16. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
17. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
18. Скумбрия в пикантном соусе.
19. Торт из ссср "Ностальгия".
20. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
21. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
22. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
23. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
24. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
25. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
26. Похоже, что Джима Керри подменили.
27. Салат из свеклы с горошком.
28. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
29. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
30. Овсяный очень вкусный хлеб.
31. Пудинг за 5 минут!
32. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
33. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
34. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
35. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
36. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
37. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
38. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
39. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
40. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
41. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
42. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
43. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
44. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
45. Воздушные сырники из духовки.
46. Секреты идеального теста для выпечки.
47. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
48. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
49. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
50. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.

Персональная подборка для вас