Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Специальная диета

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Какие продукты могут способствовать снижению риска развития остеопороза у женщин после 40 лет. Причины у женщин советует Владимир Игоревич Милютин, врач-эдокринолог высшей квалификационной категории, заведующий стационарным эндокринологическим отделением Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7(г. Киров, Кировская область):

Пока вы м олоды, ваше тело продолжает расти, вы много двигаетесь и тратите много энергии. Организм нуждается в большом количестве питательных веществ.

После 40 лет все меняется. Неизбежно замедляется обмен веществ, и вам уже не требуется столько еды, как раньше. «Съеденные» лишние калории 

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
2. У Валерии Чекалиной выявили рак.
3. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
4. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
5. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
6. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
7. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
8. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
9. Солнечный микс. Ингредиенты:
10. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
11. Заряд бодрости. Ингредиенты:
12. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
13. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
14. Скумбpия в гоpчичном соусе.
15. Мы готовим блюдо арабской кухни.
16. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
17. Азу по-татарски. Ингредиенты:
18. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
19. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
20. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
21. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
22. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
23. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
24. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
25. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
26. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
27. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
28. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
29. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
30. Торт проще простого.
31. Очень вкусный pецепт печени!
32. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
33. "Яблочный МЕД НА Зиму".
34. Идеальный пышный бисквит для тортов.
35. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
36. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
37. Клубничный крем. Ингредиенты:
38. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
39. Смузи из ананаса и черной смородины.
40. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
41. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
42. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
43. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
44. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
45. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
46. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
47. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
48. Где расположен Красная площадь
49. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
50. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни

Персональная подборка для вас