Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Специальная диета

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Какие продукты могут способствовать снижению риска развития остеопороза у женщин после 40 лет. Причины у женщин советует Владимир Игоревич Милютин, врач-эдокринолог высшей квалификационной категории, заведующий стационарным эндокринологическим отделением Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7(г. Киров, Кировская область):

Пока вы м олоды, ваше тело продолжает расти, вы много двигаетесь и тратите много энергии. Организм нуждается в большом количестве питательных веществ.

После 40 лет все меняется. Неизбежно замедляется обмен веществ, и вам уже не требуется столько еды, как раньше. «Съеденные» лишние калории 

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
2. Простой яблочный пирог.
3. Сырные лепешки "Пикантные".
4. Лосось - гриль на шпажках.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Рaссольниk по - польcки.
7. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
8. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
9. Соленые огурцы за час.
10. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
11. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
12. Молочные коржики как в детстве.
13. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
14. Мы готовим по всем правилам.
15. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
16. Лучше из помидоров не придумать!
17. Клубничный крем. Ингредиенты:
18. Голубцы без нeрвов.
19. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
20. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
21. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
22. Смузи из ананаса и черной смородины.
23. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
24. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
25. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
26. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
27. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
28. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
29. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
30. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
31. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
32. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
33. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
34. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
35. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
36. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
37. Суп сливочный с креветками.
38. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
39. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
40. Mорковный крем - суп.
41. Пирог с яблоками.
42. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
43. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
44. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
45. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
46. Как лучше спланировать маршрут по городу
47. Капустные оладьи с сыром.
48. Что только не творят!
49. Эчпочмак с мясом.
50. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет

Персональная подборка для вас