Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека
Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com
Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.
![Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы](https://shedevrykulinarii.com/sites/default/files/i/shedevrykulinarii.com/26022/0-9/9ec690934851.jpg)