Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Психологическое состояние

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Давайте попробуем разобраться с причинами возрастного набора веса. Вот лишь некоторые из них.

Замедление обмена веществ. С годами все процессы в организме протекают медленнее. Поэтому каждая калория намертво прилипает к талии, а избавляться от лишних килограммов становится всё труднее.

Введение

Похудение – это не только ограничение в еде, но и умение наслаждаться каждым кусочком. Многие из нас думают, что диета – это скучно и невкусно, но это далеко не так. Сегодня мы расскажем вам, как можно худеть, сохраняя вкус и разнообразие в вашем рационе.

Основные принципы вкусного похудения 1. Сбалансированное питание

Сбалансированное питание – это основа любого успешного похудения. В вашем рационе должны присутствовать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Однако важно следить за их количеством и качеством.

Многие ошибки, приводящие к нанесению вреда пациентам, обусловлены не методами работы одного или нескольких членов медицинского или вспомогательного персонала, а скорее недостатками систем и процедур, которые способствуют совершению ошибок персоналом.

Последние обновления на сайте:

1. Kуриный суп с белой фасолью.
2. Сырный суп - пюре с картофелем.
3. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
4. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
5. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
6. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
7. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
8. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
9. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
11. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
12. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
13. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
14. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
15. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
16. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
17. Освободитесь от токсинов: 5-дневный детокс-программа Eat&Fit
18. Завораживающий рулет со сгущенкой из слоеного теста: рецепт и советы
19. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
20. Подруга подкинула проблем и теперь я готовлю это блюдо постоянно!
21. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
22. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
23. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
24. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
25. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
26. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
27. Что делать при панкреатите. Что делать, если возник приступ?
28. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
29. Лечебное питание при хроническом панкреатите
30. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
31. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
32. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
33. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
34. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
35. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
36. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
37. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
38. Диета для женщин старше 40 лет. Основные принципы здорового питания у женщин после 40
39. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
40. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
41. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
42. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
43. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
44. Секреты приготовления салатов: 49683 пошаговых рецептов
45. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов
46. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
47. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
48. ТОП-4 лучших блендеров для смузи и коктейлей по цене. Топ-10 лучших блендеров для смузи в 2022 году
49. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
50. Рейтинг ТОП-26 лучших стационарных блендеров 2021 года. ТОП-8 стационарных блендеров 2021