Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Состояние для похудения

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Давайте попробуем разобраться с причинами возрастного набора веса. Вот лишь некоторые из них.

Замедление обмена веществ. С годами все процессы в организме протекают медленнее. Поэтому каждая калория намертво прилипает к талии, а избавляться от лишних килограммов становится всё труднее.

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40

Самыми нежеланными продуктами в процессе похудения являются простые углеводы. Да, с одной стороны они дают организму необходимую дозу энергии, но с другой – они же провоцируют скачки уровня глюкозы в крови, усиливают перепады настроения, вызывают сонливость и повышение аппетита. Женщины после 40 должны воздерживаться от сладостей и сладких напитков, пирожных, булочек, джемов, а также ограничить потребление сладких фруктов, таких как банан или виноград.  Пересмотрите свое суточное потребление соли, ведь в больших количествах она может провоцировать повышение артериального давления.

Многие женщины к 40 годам начинают быстро набирать вес. Это связано с гормональной перестройкой организма, в результате чего замедляются обменные процессы. Поэтому проблема выбора диеты в этот период актуальна, как никогда.

Хочется, как и прежде, иметь красивое тело, бархатистую кожу, оставаться привлекательной и молодой. Для женщин после сорока разработано огромное количество диет, которые решают проблему лишнего веса.

Обзор лучших диет, правила выбораЯично-грейпфрутовая

ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.

Эта диета имеет ряд положительных особенностей, которые позволят женщинам быстро привести фигуру в порядок.

Последние обновления на сайте:

1. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
2. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
3. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
4. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
5. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
6. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
7. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
8. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
9. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
10. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
11. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
12. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
13. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
14. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
15. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
16. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
17. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
18. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
19. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
20. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
21. Свинина запеченная с черносливом.
22. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
23. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
24. Торт маша. Ингредиенты:
25. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
26. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
27. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
28. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
29. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
30. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
31. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
32. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
33. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
34. Кoтлеты нa грилe.
35. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
36. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
37. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
38. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
39. Татьяна Буланова: где узнать о предстоящих выступлениях
40. Десять продуктов, которые изменили мир: история и влияние
41. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
42. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
43. Потрясающе нежные творожные булочки!
44. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
45. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
46. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
47. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
48. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
49. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
50. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация