Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Состояние для похудения

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Давайте попробуем разобраться с причинами возрастного набора веса. Вот лишь некоторые из них.

Замедление обмена веществ. С годами все процессы в организме протекают медленнее. Поэтому каждая калория намертво прилипает к талии, а избавляться от лишних килограммов становится всё труднее.

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40

Самыми нежеланными продуктами в процессе похудения являются простые углеводы. Да, с одной стороны они дают организму необходимую дозу энергии, но с другой – они же провоцируют скачки уровня глюкозы в крови, усиливают перепады настроения, вызывают сонливость и повышение аппетита. Женщины после 40 должны воздерживаться от сладостей и сладких напитков, пирожных, булочек, джемов, а также ограничить потребление сладких фруктов, таких как банан или виноград.  Пересмотрите свое суточное потребление соли, ведь в больших количествах она может провоцировать повышение артериального давления.

Многие женщины к 40 годам начинают быстро набирать вес. Это связано с гормональной перестройкой организма, в результате чего замедляются обменные процессы. Поэтому проблема выбора диеты в этот период актуальна, как никогда.

Хочется, как и прежде, иметь красивое тело, бархатистую кожу, оставаться привлекательной и молодой. Для женщин после сорока разработано огромное количество диет, которые решают проблему лишнего веса.

Обзор лучших диет, правила выбораЯично-грейпфрутовая

ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.

Эта диета имеет ряд положительных особенностей, которые позволят женщинам быстро привести фигуру в порядок.

Последние обновления на сайте:

1. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
2. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
3. Кyриный суп с бpoккoли.
4. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
5. Творожная запеканка с изюмом.
6. Салат "Стог Сена".
7. Тортилья с мясным фаршем.
8. Картофельная запеканка с рыбой.
9. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
10. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
11. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
12. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
13. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
14. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
15. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
16. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
17. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
18. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
19. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
20. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
21. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
22. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
23. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
24. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
25. Откуда открываются самые красивые виды на город
26. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
27. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
28. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
29. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
30. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
31. Закуска из селедки.
32. Минимум времени - максимум вкуса!
33. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
34. Где можно прогуляться в центре Уфы
35. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
36. Подлива из курицы со сметаной.
37. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
38. Индейка в горчичном соусе.
39. Слоеные "Ушки" на закуску.
40. Фаcолeвый суп с лапшoй.
41. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
43. Рецепт равиоли в домашних условиях:
44. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
45. Салат "Атлант". Ингредиенты:
46. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
47. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
48. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
49. Эчпочмак с мясом.
50. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников