Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в улучшении

Манго — это не только вкусный, но и очень полезный фрукт, который может принести множество благ для нашего организма. В статье мы уже упоминали о высоком содержании клетчатки в манго, которая является важным элементом питания для поддержания здоровой микробиоты в нашем организме. Но давайте рассмотрим другие полезные свойства этого экзотического фрукта.

Манго богато витаминами группы В, которые играют важную роль в поддержании нормального функционирования организма. Например, витамин В6, содержащийся в манго, помогает нормализовать сон и улучшить настроение. Он также способствует выработке коллагена, который является основным компонентом здоровых волос и кожи. Поэтому регулярное употребление манго может помочь вам сохранить красивые волосы и молодую кожу.

Добрый день, дорогие читатели! Издавна считают, что сок апельсина повышает иммунитет. Кроме того, во многих фильмах можно заметить, как главные герои предпочитают пить на завтрак именно свежевыжатый апельсиновый сок.

Но дань ли это моде или действительно забота о своем здоровье? Давайте разбираться подробно!

Химический состав

В апельсиновом соке очень много Витамина С. Он очень нужен организму  человека для участия в окислительно-восстановительных реакциях. Этот витамин помогает лучше усваиваться железу и помогает функционировать иммунной системе в целом.

Также свежий фреш содержит Витамин А, который необходим для процесса метаболизма. Еще витамин бережет зрение.

Американские ученые из Университета Буфалло постановили, что лучшим напитком для завтрака является свежевыжатый апельсиновый сок . Российские специалисты не во всем согласны со своими американскими коллегами. Почему?

Ученые из США сделали свой вывод, основываясь на исследовании всего тридцати клинически здоровых молодых волонтеров. Все участники изыскания были разделены на три группы. Первая пила после завтрака простую воду, вторая – апельсиновый сок, третья – сладкую воду. Через один час, три часа и пять часов после завтрака исследуемые сдавали анализ крови на определение уровня сахара и неких веществ, отвечающих за иммунитет.

Введение

Утром часто не хватает времени на приготовление полноценного завтрака. Однако именно в это время организм особенно нуждается в полезных веществах после ночного сна. Смузи с свежими ягодами — это идеальное решение для тех, кто ценит свое время и здоровье. Такой завтрак не только вкусный, но и полезный, а его приготовление займет всего несколько минут.

Польза Ягод для Организма

Свежие ягоды — это настоящий кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогают укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и даже замедлить процесс старения. Давайте рассмотрим основные преимущества ягод для нашего организма.

Можно ли использовать замороженные ягоды вместо свежих. Размораживаем запасы. Что сделать с ягодами из морозилки

Климакс - это естественный процесс, который проходит у женщин после 50 лет. Он сопровождается изменением гормонального фона, что может повлиять на вес и форму тела. В этот период важно подходить к похудению особо внимательно и разумно, чтобы не навредить своему здоровью.

Основные принципы здорового веса после 50

1. Оптимизация диеты

Спортсменам важно восстанавливаться после тренировок, насыщать мышцы белком, аминокислотами и витаминами. На этих потребностях и основаны самые удачные программы сервисов правильного питания (ПП) для занимающихся спортом:

Level Kitchen

Бренд крупного холдинга Performance Group. Полностью посвящён здоровому питанию: включает разработки для спортсменов-любителей, профессионалов, а также тех, кто хотел бы похудеть. В собственности компании цех площадью 10000 м², где непрерывно ведётся онлайн-мониторинг всех этапов приготовления.

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ
Эффект от применения смузи или соков в качестве детокса быстрый, многие видят заметный результат в снижении веса всего за 3-5 дней применения, но часто это происходит за счет потери воды или мышц из-за дефицита белка в рационе. Поэтому результат недолговременный и качество тела может стать хуже, потому что жировая ткань сохранится;Решение о применении детокса с помощью смузи или соков лучше принимать после консультации врача. В течение 1-2 дней можно попробовать подобное питание при отсутствии основных противопоказаний, например, в виде разгрузочного дня .Какие соки для детокса могут помочь с улучшением сна. Теория. Как меня убедили, что я похудею и за счёт чего?

Жиросжигающие смузи для похудения, приготовленные в блендере, содержат ингредиенты, ускоряющие метаболизм и улучшающие пищеварение. Какие продукты помогают похудеть?

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Бывают очень сильно эмоциональные дни, в которых «куда бы ни пошли, что-то происходит». В такие дни любое слово, незначительная ситуация – как последняя капля к чему-то, что давно сидело внутри и ждало своего часа.

Как мы можем себе помочь?

Если наш день прекрасный, и мы чувствуем, что он не такой у других, ощущая на себе их эмоциональное состояние.

20 смузи с огурцом, которые стоит добавить в свой рацион

Фото: Noirchocolate, AdobeStock

Готовить этот восхитительный напиток можно не только летом. Главная задача — разыскать сочные и вкусные огурцы. К счастью, сейчас они доступны круглый год. Читай нашу подборку из 20 рецептов и скорее принимайся за дело!

1. Смузи с кефиром, огурцом и петрушкой

Фото: youtube.com

Хранить такой смузи можно несколько часов.

Тебе понадобится: 2 средних огурца, 1 стакан кефира, 10 г петрушки, соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
2. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
3. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
4. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
5. Квашенная капуста. Необходимое.
6. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
7. Пирог на кефире с курицей.
8. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
9. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
10. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
11. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
12. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
13. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
14. Куриные шашлычки в аэрогриле.
15. Вкусный, полезный десерт.
16. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
17. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
18. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
19. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
20. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
21. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
22. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
23. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
24. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
25. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
26. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
27. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
28. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
29. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
30. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
31. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
32. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
33. Как современные технологии изменяют облик Москвы
34. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
35. Крем - суп из запечённoй тыквы.
36. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
37. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
38. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
39. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
40. Слоеные "Ушки" на закуску.
41. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
42. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
43. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
44. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
45. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
46. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
47. Похудеть при менопаузе: лучшие практики для здорового веса
48. Похудеть после 50: как справиться с менопаузой и сидячей работой
49. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
50. Пройти через климакс без набора веса: практические советы

Персональная подборка для вас