Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Помочь в улучшении

Манго — это не только вкусный, но и очень полезный фрукт, который может принести множество благ для нашего организма. В статье мы уже упоминали о высоком содержании клетчатки в манго, которая является важным элементом питания для поддержания здоровой микробиоты в нашем организме. Но давайте рассмотрим другие полезные свойства этого экзотического фрукта.

Манго богато витаминами группы В, которые играют важную роль в поддержании нормального функционирования организма. Например, витамин В6, содержащийся в манго, помогает нормализовать сон и улучшить настроение. Он также способствует выработке коллагена, который является основным компонентом здоровых волос и кожи. Поэтому регулярное употребление манго может помочь вам сохранить красивые волосы и молодую кожу.

Добрый день, дорогие читатели! Издавна считают, что сок апельсина повышает иммунитет. Кроме того, во многих фильмах можно заметить, как главные герои предпочитают пить на завтрак именно свежевыжатый апельсиновый сок.

Но дань ли это моде или действительно забота о своем здоровье? Давайте разбираться подробно!

Химический состав

В апельсиновом соке очень много Витамина С. Он очень нужен организму  человека для участия в окислительно-восстановительных реакциях. Этот витамин помогает лучше усваиваться железу и помогает функционировать иммунной системе в целом.

Также свежий фреш содержит Витамин А, который необходим для процесса метаболизма. Еще витамин бережет зрение.

Американские ученые из Университета Буфалло постановили, что лучшим напитком для завтрака является свежевыжатый апельсиновый сок . Российские специалисты не во всем согласны со своими американскими коллегами. Почему?

Ученые из США сделали свой вывод, основываясь на исследовании всего тридцати клинически здоровых молодых волонтеров. Все участники изыскания были разделены на три группы. Первая пила после завтрака простую воду, вторая – апельсиновый сок, третья – сладкую воду. Через один час, три часа и пять часов после завтрака исследуемые сдавали анализ крови на определение уровня сахара и неких веществ, отвечающих за иммунитет.

Введение

Утром часто не хватает времени на приготовление полноценного завтрака. Однако именно в это время организм особенно нуждается в полезных веществах после ночного сна. Смузи с свежими ягодами — это идеальное решение для тех, кто ценит свое время и здоровье. Такой завтрак не только вкусный, но и полезный, а его приготовление займет всего несколько минут.

Польза Ягод для Организма

Свежие ягоды — это настоящий кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогают укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и даже замедлить процесс старения. Давайте рассмотрим основные преимущества ягод для нашего организма.

Можно ли использовать замороженные ягоды вместо свежих. Размораживаем запасы. Что сделать с ягодами из морозилки

Климакс - это естественный процесс, который проходит у женщин после 50 лет. Он сопровождается изменением гормонального фона, что может повлиять на вес и форму тела. В этот период важно подходить к похудению особо внимательно и разумно, чтобы не навредить своему здоровью.

Основные принципы здорового веса после 50

1. Оптимизация диеты

Спортсменам важно восстанавливаться после тренировок, насыщать мышцы белком, аминокислотами и витаминами. На этих потребностях и основаны самые удачные программы сервисов правильного питания (ПП) для занимающихся спортом:

Level Kitchen

Бренд крупного холдинга Performance Group. Полностью посвящён здоровому питанию: включает разработки для спортсменов-любителей, профессионалов, а также тех, кто хотел бы похудеть. В собственности компании цех площадью 10000 м², где непрерывно ведётся онлайн-мониторинг всех этапов приготовления.

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ
Эффект от применения смузи или соков в качестве детокса быстрый, многие видят заметный результат в снижении веса всего за 3-5 дней применения, но часто это происходит за счет потери воды или мышц из-за дефицита белка в рационе. Поэтому результат недолговременный и качество тела может стать хуже, потому что жировая ткань сохранится;Решение о применении детокса с помощью смузи или соков лучше принимать после консультации врача. В течение 1-2 дней можно попробовать подобное питание при отсутствии основных противопоказаний, например, в виде разгрузочного дня .Какие соки для детокса могут помочь с улучшением сна. Теория. Как меня убедили, что я похудею и за счёт чего?

Жиросжигающие смузи для похудения, приготовленные в блендере, содержат ингредиенты, ускоряющие метаболизм и улучшающие пищеварение. Какие продукты помогают похудеть?

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Бывают очень сильно эмоциональные дни, в которых «куда бы ни пошли, что-то происходит». В такие дни любое слово, незначительная ситуация – как последняя капля к чему-то, что давно сидело внутри и ждало своего часа.

Как мы можем себе помочь?

Если наш день прекрасный, и мы чувствуем, что он не такой у других, ощущая на себе их эмоциональное состояние.

20 смузи с огурцом, которые стоит добавить в свой рацион

Фото: Noirchocolate, AdobeStock

Готовить этот восхитительный напиток можно не только летом. Главная задача — разыскать сочные и вкусные огурцы. К счастью, сейчас они доступны круглый год. Читай нашу подборку из 20 рецептов и скорее принимайся за дело!

1. Смузи с кефиром, огурцом и петрушкой

Фото: youtube.com

Хранить такой смузи можно несколько часов.

Тебе понадобится: 2 средних огурца, 1 стакан кефира, 10 г петрушки, соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
2. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
3. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
4. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
5. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
6. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
7. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
8. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
9. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
10. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
11. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
12. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
13. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
14. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
15. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
16. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
17. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
18. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
19. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
20. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
21. Какие стили архитектуры преобладают в городе
22. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
23. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
24. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
25. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
26. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
27. Овсяные сочники. Ингредиенты:
28. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
29. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
30. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
31. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
32. Свекольный суп - пюрe.
33. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
34. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
35. Headlines:
36. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
37. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
38. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
39. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
40. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
41. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
42. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
43. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
44. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!
45. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
46. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
47. Завораживающий рулет со сгущенкой из слоеного теста: рецепт и советы
48. Анимация расписания: новый подход к планированию
49. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
50. Мы готовим дома.

Персональная подборка для вас