Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома

Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома

Преимущества смузи из киви

Смузи из киви – это не только вкусный, но и полезный напиток, который можно приготовить без использования блендера. Киви – это фрукт, богатый витамином C, клетчаткой и антиоксидантами. Он помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и даже повысить настроение. Кроме того, киви низкокалорийное, что делает его идеальным ингредиентом для тех, кто следит за своей фигурой.

Ингредиенты для смузи из киви

Как приготовить смузи из киви без блендера

Приготовить смузи без блендера очень просто. Главное – использовать спелые и мягкие киви, которые легко разминаются вилкой или ложкой.

Шаги приготовления:

1. Подготовьте киви. Вымойте киви под проточной водой, затем аккуратно снимите кожуру. Если киви слишком твердое, дайте ему постоять при комнатной температуре несколько часов.
2. Разомните киви. Положите киви в глубокую миску и разомните его вилкой или ложкой до состояния пюре. Чем мельче вы разомнете киви, тем гладче будет ваш смузи.
3. Добавьте йогурт и мед. В миску с киви добавьте йогурт и мед (если используете). Перемешайте до однородной массы.
4. Влейте молоко. Постепенно влейте молоко в миску, постоянно помешивая. Вы можете регулировать количество молока в зависимости от желаемой консистенции смузи.
5. Перемешайте и подавайте. Тщательно перемешайте смесь до полной однородности. Если вы хотите, чтобы смузи был более жидким, добавьте еще немного молока. Если вы предпочитаете густую консистенцию, добавьте больше йогурта или киви.

Полезные советы и варианты

Чтобы сделать ваш смузи еще более вкусным и полезным, можно добавить другие ингредиенты. Вот несколько идей:

• Добавьте фрукты. Хорошо сочетаются с киви бананы, ягоды (например, клубника или черника) и яблоки.
• Добавьте зелень. Шпинат или капуста не только обогатят смузи витаминами, но и придадут ему красивый цвет.
• Добавьте орехи или семена. Орехи (например, миндаль или грецкие орехи) или семена (например, чиа или льняные) добавят смузи полезных жиров и клетчатки.
• Экспериментируйте с пряностями. Добавьте щепотку корицы или ванили, чтобы придать смузи особый вкус.

Варианты добавок для смузи:

Теперь вы знаете, как приготовить вкусный и полезный смузи из киви без блендера. Экспериментируйте с ингредиентами и наслаждайтесь вашим фирменным рецептом!

Связанные вопросы и ответы:

Какие ингредиенты нужны для приготовления смузи из киви без блендера

Фото: Lilechka75, AdobeStock

Когда хочется чего-то вкусного, быстрого и полезного одновременно, то смело переходи на смузи! Тем более, здесь можно придумать так много вариантов и сочетаний, что не повторяться неделями. Например, в этот раз лови наши 20 лучших рецептов смузи из киви!

1. Смузи с киви и огурцом

Фото: aloli.ru

Полезный и ароматный смузи для разгрузочных дней.

Тебе понадобится: 2 огурца, 2 киви, 3 веточки мяты, 200 мл воды.

Приготовление: Срежь стебли мяты, очисти огурцы и киви, и все произвольно нарежь. Отправь ингредиенты в блендер и взбей.

2. Смузи из киви и манго

Оригинальный тропический смузи, когда хочется чего-то необычного.

Тебе понадобится: 3 киви, 1 банан, 1 манго, 500 мл ананасового сока.

Приготовление: Очисти и произвольно нарежь киви, манго и банан. Выложи фрукты в блендер, залей ананасовым соком и взбей смузи.

3. Смузи из киви на кокосовом молоке

Фото: zen.yandex.ru

По желанию влей немного ананасового сиропа для сладости.

Тебе понадобится: 4 киви, 120 г ананаса, 6 листиков мяты, 150 мл кокосового молока.

Приготовление: Очисти и произвольно нарежь киви и ананас, и измельчи блендером с мятой. Добавь кокосовое молоко и еще раз измельчи.

4. Смузи с киви, бананом и овсянкой

Фото: bachhoaxanh.com

Такой смузи хорош как на завтрак, так и просто в течение дня.

Тебе понадобится: 3 киви, 4 ст.л. овсяных хлопьев, 1 банан, 200 мл молока, 250 г йогурта, 1 ч.л. тертого имбиря, лед.

Приготовление: Измельчи в блендере овсянку, киви, банан и имбирь. Добавь йогурт, молоко и немного льда, и еще раз взбей.

20 смузи с молоком, которые непременно удивят

5. Смузи из киви и цитрусовых

Фото: about-tea.ru

Если смузи окажется слишком густым, то просто разбавь его водой.

Тебе понадобится: 3 киви, 3 мандарина, 2 апельсина, 1 банан, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Очисти мандарины и апельсины от кожуры и всех пленок. Отдельно очисти киви с бананом, крупно нарежь и отправь все в блендер. Добавь мед и взбей смузи.

6. Смузи из киви и шпината

Фото: trud.bg

Такой яркий зеленый цвет вызывает аппетит одним своим видом.

Тебе понадобится: 200 г огурцов, 1 банан, 4 киви, 2 пучка шпината.

Приготовление: Промой и обсуши шпинат, и очисти банан с киви. Произвольно все измельчи, отправь в блендер и взбей смузи.

7. Смузи с киви и клюквой

Фото: 1zoom.ru

Если будет слишком кисло – добавь мед, сахар или сироп по вкусу.

Тебе понадобится: 4 киви, 2 горсти клюквы, 1 банан, 140 мл йогурта.

Приготовление: Очисти киви и банан, крупно нарежь и перебей блендером с клюквой. Добавь йогурт и взбей еще раз.

8. Смузи из киви, яблока и сельдерея

Один из лучших вариантов для всех приверженцев диет.

Тебе понадобится: 2 киви, 1 яблоко, 1 стебель сельдерея, 100 мл воды.

Приготовление: Очисти яблоко и удали серединку. Также очисти киви, нарежь все ингредиенты и отправь в блендер. Взбей смузи и отрегулируй консистенцию водой.

Как измельчить киви без блендера для смузи

Очень интересное и необычное сочетание продуктов, которое в конечном итоге дает невероятно вкусный результат.

От такого коктейля не откажется никто. Подавать его можно, как своим домочадцам, так и гостям дома.

Вам понадобятся:

Как приготовить:

Способ приготовления такого освежающего смузи очень просто. В банку или чашу для блендера сложите порезанные дольками киви и банан (предварительно продукты очистить от кожуры), взбить на малой скорости до образования кашицы, добавить холодное молоко, еще раз взбить, пока масса не станет однородной немного тягучей.

В качестве подсластителя в такой напиток можно добавить любой сироп (чайную ложечку) или тоже количество натурального меда.

Все готово, можно подавать, вставив в бокал соломку.

Если вы следите за своим весом, сахар, сиропы и иные подсластители в напиток лучше не добавлять!

Какие альтернативные методы измельчения киви можно использовать

Киви - поистине удивительный, экзотический фрукт, отличающийся многими ценными свойствами, полезными для здоровья человека, обусловленными значительным содержанием не только витаминов и минералов, но также клетчатки, папаина, витамина С и некоторых других полезных веществ.
Сочные и ароматные кусочки плодов киви могут быть уместными не только в каком-то десерте, но даже маринаде, предназначенном для курицы, индейки или куска красного мяса, который предполагается запечь и подать на праздничный стол. Наибольшая проблема возникает лишь в тех случаях, когда приобретенные плоды киви оказываются недозрелыми и не готовыми к немедленному употреблению. Как поступить в такой ситуации? Вот, что советуют опытные кулинары и умелые домохозяйки:
1. Созревание в теплом месте.
Самым простым способом ускорить окончательное созревание киви, будет помещение такого фрукта где-нибудь в теплом месте. В некоторых случаях это может быть подоконник или радиатор отопления. Главное - не перегревать плоды и помнить о том, что они не очень хорошо переносят избыток солнечных лучей.
2. Хранение в бумажном мешке с другими фруктами.
Как выяснили ученые, воздействие органического газа, называемого этилен, способно ускорять созревание не только овощей, но и фруктов. Этой особенностью можно воспользоваться для достижения желаемого результата, особенно, если знать, что яблоки и бананы способны выделять подобное вещество сами по себе. Если положить плоды киви в бумажный пакет вместе с такими фруктами, то процесс созревания значительно ускориться. При этом важно помнить, что использование пластиковых пакетов в таком случае недопустимо, поскольку непроницаемые стенки этого материала лишат фрукты возможности «дышать» и они начнут стремительно портиться.
3. Микроволновая печь.
Почти созревший, но все еще достаточно твердый плод киви можно на несколько секунд отправить в микроволновую печь и слегка подогреть. В результате, его мякоть станет именно такой как нужно для приготовления тех или иных лакомств.
4. Рис.
Как бы невероятно или даже дико не звучала подобная рекомендация, но она вполне действенна и практична. Опытные кулинары рекомендуют для ускорения созревания плодов киви сложить их в контейнер и засыпать рисом. Оказывается, как и в случае с бананами или яблоками, весь секрет тут заключается в способности риса выделять значительное количество этилена в окружающую его атмосферу. Ну а закономерным итогом становится значительное ускорение созревания киви. Мир онлайн игр разнообразен, большое разнообразие игровых провайдеров которые разрабатывают множество новых слов. Не упускай свой шанс используй игровые слоты играть онлайн для того чтоб погрузиться в мир азарта !

Можно ли использовать другие фрукты или добавки в смузи из киви

Смузи из киви и других полезных ингредиентов насыщает организм витаминами и минеральными элементами, необходимыми для поддержания нормальной и слаженной работы организма. Если в коктейль будет входить кефир или йогурт, это окажет еще и положительный эффект на пищеварительные органы. Кроме того, наличие в смузи кисломолочной продукции помогает насытить организм достаточным количеством кальция, необходимого для костной и хрящевой ткани.

Во время приготовления напитка ингредиенты не подвергаются тепловой обработке, а значит, продукты не теряют своих полезных свойств, в них сохраняются все витамины и минералы. Смузи хорошо насыщает, поэтому если им заменить 1 прием пищи, можно добиться быстрого и эффективного похудения.

Но есть у смузи и недостатки:

1. Несмотря на всю пользу киви, употреблять в больших количествах смузи из этого плода не рекомендуется. Нормой считается 1–2 стакана в день. Если же пить напиток в большем количестве, это может негативно отразиться на состоянии органов ЖКТ, например, спровоцировать длительную диарею.
2. Смузи на основе киви имеет противопоказания. Им нельзя злоупотреблять людям, у которых есть заболевания почек и других органов мочевыделительной системы, т.к. при поедании сочных плодов увеличивается нагрузка на выделительную систему.
3. Плод представляет собой один из самых сильных аллергенов. Его необходимо вводить в рацион медленно и осторожно, начиная с небольшого куска. Аллергия может возникнуть и в том случае, если за короткий период было съедено большое количество фруктов. В большинстве случаев аллергия проявляется в реакциях на коже – высыпаниях, зуде и крапивнице, но могут быть и более тяжелые последствия (например, отек мягких тканей гортани и носоглотки).

Как сделать смузи более густым без блендера

Для приготовления вкусного и полезного смузи из киви, яблок и сельдерея важно правильно подобрать и подготовить ингредиенты. Это залог получения однородной текстуры напитка и раскрытия вкусовых качеств всех компонентов.

Рассмотрим более подробно особенности каждого ингредиента и рекомендации по его выбору для смузи.

Киви

Этот витаминный фрукт придает смузи яркий аромат и сладковато-терпкий вкус. Выбирайте спелые, мягкие на ощупь плоды ярко-зеленого цвета без повреждений.

Яблоко

Яблоки обеспечивают смузи сочность и легкую кислинку. Лучше всего использовать сладкие и сочные сорта, например Гала или Айдаред. Обязательно тщательно вымойте яблоки перед приготовлением.

Сельдерей

Стебли сельдерея придают смузи аромат свежей зелени и горьковатые ноты. Выбирайте свежие, сочные, без повреждений стебли. Отдайте предпочтение черешковому сельдерею - у него более мягкий и приятный вкус.

Также в состав смузи можно добавить дополнительные ингредиенты - лимонный сок, имбирь, мед для смягчения горечи сельдерея. Но для первого раза лучше ограничиться основными продуктами, чтобы почувствовать их вкус.

После того как вы подобрали качественные продукты для приготовления смузи из киви, яблок и сельдерея, необходимо правильно подготовить их:

1. Тщательно помыть все ингредиенты.
2. Срезать кожицу с киви и яблок, удалить сердцевину из яблока.
3. Нарезать фрукты и сельдерей небольшими кусочками или дольками.
4. Сложить все нарезанные ингредиенты в отдельную емкость или сразу в блендер.

Такая предварительная подготовка займет около 10 минут. Зато благодаря ей, процесс измельчения продуктов в однородную массу в блендере пройдет значительно быстрее и легче.

Как хранить смузи из киви, приготовленный без блендера

Стоит рассказать немного о полезных свойствах главного ингредиента и о его влиянии на организм.

Киви настолько богат витаминами и полезными веществами, что по многим параметрам он стал рекордсменом среди других фруктов и ягод. Еще одно его приятное свойство – это низкая калорийность.

Те, кто следит за фигурой, могут смело им полакомиться и получить массу витаминов без страха переборщить с калориями. Именно поэтому такой вариант десерта отлично подходит для тех, кто мечтает похудеть и строго следит за питанием.

Витамины и полезные вещества, входящие в состав фрукта:

• витамин С – здесь его больше, чем даже в цитрусовых;
• витамины В2, В3, В9 и В6;
• никотиновая кислота (витамин PP), а также витамины А, D, Е;
• калий, кальций, магний, натрий и железо.

Этот плод способствует укреплению иммунитета и помогает активизировать дополнительные защитные функции. Вещества, содержащиеся во фрукте, укрепляют сердечную и дыхательную системы, способствуют хорошему пищеварению, снижают риск возникновения рака.

Ежедневное умеренное употребление этого зелёного плода поможет вывести из организма токсины, лишний холестерин и натрий (особенно важно для тех, кто любит солёную пищу), укрепить сосуды и мелкие капилляры, предотвратить развитие гипертонии. Благодаря полезным свойствам киви, смузи из него – это не только вкусное лакомство, но и чрезвычайно полезный напиток, который можно употреблять каждый день. Благодаря полезным свойствам киви, смузи из него – это не только вкусное лакомство, но и чрезвычайно полезный напиток, который можно употреблять каждый день

Благодаря полезным свойствам киви, смузи из него – это не только вкусное лакомство, но и чрезвычайно полезный напиток, который можно употреблять каждый день.