Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Короткий период

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит приготовить домашнюю пиццу.
2. Шпаргалка по русским закусочным тарелкам.
3. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
4. Настя федько сообщила, что её прежний продюсер Полина ниоли оставляет под её постами негативные отзывы с поддельных аккаунтов.
5. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
6. Инстасамка с русскоязычного рынка уходит.
7. Аня Тейлор - Джой провела детство и юность, перемещаясь между двумя совершенно разными культурами - Аргентиной и Великобританией.
8. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
9. Курица фаршированная рисом.
10. Картошка запеченная в кефире под сыром.
11. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
12. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
13. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
14. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
15. Картофель в сметанно - соевос соусе.
16. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
17. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
18. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
19. Эта рыба никогда не приедается!
20. Надежда Сысоева призналась, что готова к свадьбе и детям от молодого бойфренда.
21. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
22. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
23. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
24. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
25. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
26. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
27. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
28. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
29. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
30. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
31. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
32. Не спешите выбрасывать!
33. Тушенка в домашних условиях.
34. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
35. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
36. "Я туда …" xoчу.
37. Вкусное суфле из печенки.
38. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
39. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
40. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
41. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
42. Три рецепта полезного чая:
43. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
44. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
45. Почему стоит добавить халву в рацион?
46. Банан, миндаль, кокос.
47. Нe шашлык - шик!
48. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
49. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
50. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!

Персональная подборка для вас