Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Длительный период

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Чтобы выбрать эффективный и действенный препарат для желудка, нужно определить происхождение проблемы. Это могут быть:

хронические патологии;

острые состояния, с которыми не справиться без медицинской помощи;

незначительные временные нарушения.

При более детальном рассмотрении проблемы можно выделить пять основных причин.

Неправильное питание

Употребление продуктов сомнительного качества, фаст-фуд и несбалансированный рацион могут провоцировать периодические спазмы. При переедании образуется внутреннее давление, провоцирующее изжогу. Регулярное употребление в пищу бобовых приводит к газообразованию. Пища с высоким содержанием токсинов (бахчевые, плодовые) может вызывать отравления организма различной степени тяжести.

Пищеварительная система человека – сложный механизм, в котором органы, как шестеренки, неразрывно связаны друг с другом.

Вывод из строя одного органа влечет за собой сбой в работе всех остальных участков пищеварительного тракта.

Сложная система пищеварения чувствительна к любым воздействиям и стрессам. Основная причина сбоев в ее работе – неправильное питание.

Жирное и жареное увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, содержат токсины, отравляющие организм и снижают моторику кишечника.

Популярный фастфуд, газированные напитки категорически не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Под запретом и алкоголь, поскольку содержащиеся в нем токсины тяжело нейтрализуются печенью и перегружают железу.

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры. 

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки. 

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
4. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
5. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
6. Литовский холодный боpщ.
7. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
8. Пирог на кефире с курицей.
9. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
10. Свинина стир - фрай.
11. Тортилья с мясным фаршем.
12. Лучше из помидоров не придумать!
13. Заправка для овощного салата.
14. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
15. Молочный коктейль с фруктами.
16. Смузи со вкусом тархуна.
17. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
18. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
19. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
20. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
21. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
22. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
23. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
24. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
25. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
26. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
27. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
28. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
29. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
30. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
31. Откуда открываются самые красивые виды на город
32. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
33. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
34. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
35. Шашлык из свинины в кефире.
36. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
37. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
38. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
39. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
40. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
41. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
42. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
43. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
44. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
45. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
47. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
48. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
49. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
50. Маффины с яблоками и корицей на кефире.

Персональная подборка для вас