Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Длительный период

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Чтобы выбрать эффективный и действенный препарат для желудка, нужно определить происхождение проблемы. Это могут быть:

хронические патологии;

острые состояния, с которыми не справиться без медицинской помощи;

незначительные временные нарушения.

При более детальном рассмотрении проблемы можно выделить пять основных причин.

Неправильное питание

Употребление продуктов сомнительного качества, фаст-фуд и несбалансированный рацион могут провоцировать периодические спазмы. При переедании образуется внутреннее давление, провоцирующее изжогу. Регулярное употребление в пищу бобовых приводит к газообразованию. Пища с высоким содержанием токсинов (бахчевые, плодовые) может вызывать отравления организма различной степени тяжести.

Пищеварительная система человека – сложный механизм, в котором органы, как шестеренки, неразрывно связаны друг с другом.

Вывод из строя одного органа влечет за собой сбой в работе всех остальных участков пищеварительного тракта.

Сложная система пищеварения чувствительна к любым воздействиям и стрессам. Основная причина сбоев в ее работе – неправильное питание.

Жирное и жареное увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, содержат токсины, отравляющие организм и снижают моторику кишечника.

Популярный фастфуд, газированные напитки категорически не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Под запретом и алкоголь, поскольку содержащиеся в нем токсины тяжело нейтрализуются печенью и перегружают железу.

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры. 

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки. 

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Последние обновления на сайте:

1. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
2. Солянкa мясная. Ингредиенты:
3. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
4. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
5. Салат "Каприз". Нам потребуется:
6. Слойки с яблоками.
7. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
8. Домашний зефир. Ингредиенты:
9. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
10. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
11. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
12. Помните этот рецепт?
13. Смузи персиковый, с молоком.
14. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
15. Клубничный смузи с базиликом.
16. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
17. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
18. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
19. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
20. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
21. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
22. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
23. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
24. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
25. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
26. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
27. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
28. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
29. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
30. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
31. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
32. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
33. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
34. Какие культурные проекты реализуются в городе
35. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
36. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
37. Лодочки из кабачков.
38. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
39. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
40. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
41. Купаты с подливой на сковороде.
42. Индейка в горчичном соусе.
43. Фаcолeвый суп с лапшoй.
44. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
45. Курица с рисом в духовке.
46. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
47. Салат "Атлант". Ингредиенты:
48. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
49. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
50. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления

Персональная подборка для вас