Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Длительный период

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Чтобы выбрать эффективный и действенный препарат для желудка, нужно определить происхождение проблемы. Это могут быть:

хронические патологии;

острые состояния, с которыми не справиться без медицинской помощи;

незначительные временные нарушения.

При более детальном рассмотрении проблемы можно выделить пять основных причин.

Неправильное питание

Употребление продуктов сомнительного качества, фаст-фуд и несбалансированный рацион могут провоцировать периодические спазмы. При переедании образуется внутреннее давление, провоцирующее изжогу. Регулярное употребление в пищу бобовых приводит к газообразованию. Пища с высоким содержанием токсинов (бахчевые, плодовые) может вызывать отравления организма различной степени тяжести.

Пищеварительная система человека – сложный механизм, в котором органы, как шестеренки, неразрывно связаны друг с другом.

Вывод из строя одного органа влечет за собой сбой в работе всех остальных участков пищеварительного тракта.

Сложная система пищеварения чувствительна к любым воздействиям и стрессам. Основная причина сбоев в ее работе – неправильное питание.

Жирное и жареное увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, содержат токсины, отравляющие организм и снижают моторику кишечника.

Популярный фастфуд, газированные напитки категорически не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Под запретом и алкоголь, поскольку содержащиеся в нем токсины тяжело нейтрализуются печенью и перегружают железу.

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры. 

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки. 

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Последние обновления на сайте:

1. "Вы русский? Я к вам хочу".
2. Анна плетнёва призвала женщин не бояться беременности.
3. Новый фильм о Джеймсе Бонде держит кастинг в тайне, но интерес к "Девушке Бонда" уже высок.
4. Золотистая корочка и море вкуса.
5. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
6. Школьная сбоpная Роcсии тpeтий год пoдряд cтала абcолютным чемпиoном на мeждународной олимпиаде по искусственнoму интеллекту Ioai - 2026.
7. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
8. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
9. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
10. Салат C фaсoлью.
11. Фаршированные куриные ножки.
12. Картофель в сметанно - соевос соусе.
13. Гороховый суп без мяса.
14. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
15. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
16. Надежда Сысоева призналась, что готова к свадьбе и детям от молодого бойфренда.
17. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
18. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
19. Юлия пушман радует подписчиков семейными фото.
20. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
21. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
22. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
23. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
24. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
25. Печенье "Родом из Детства".
26. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
27. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
28. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
29. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
30. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
31. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
32. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
33. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
34. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
35. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
36. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
37. Куриные ножки с картофелем.
38. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
39. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
40. Мы готовим блюдо арабской кухни.
41. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
42. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
43. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
44. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
45. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
46. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
47. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
48. Печеночный торт из куриной печени с.
49. Медовый пиpог с яблоками.
50. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.

Персональная подборка для вас