Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Длительный период

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Чтобы выбрать эффективный и действенный препарат для желудка, нужно определить происхождение проблемы. Это могут быть:

хронические патологии;

острые состояния, с которыми не справиться без медицинской помощи;

незначительные временные нарушения.

При более детальном рассмотрении проблемы можно выделить пять основных причин.

Неправильное питание

Употребление продуктов сомнительного качества, фаст-фуд и несбалансированный рацион могут провоцировать периодические спазмы. При переедании образуется внутреннее давление, провоцирующее изжогу. Регулярное употребление в пищу бобовых приводит к газообразованию. Пища с высоким содержанием токсинов (бахчевые, плодовые) может вызывать отравления организма различной степени тяжести.

Пищеварительная система человека – сложный механизм, в котором органы, как шестеренки, неразрывно связаны друг с другом.

Вывод из строя одного органа влечет за собой сбой в работе всех остальных участков пищеварительного тракта.

Сложная система пищеварения чувствительна к любым воздействиям и стрессам. Основная причина сбоев в ее работе – неправильное питание.

Жирное и жареное увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, содержат токсины, отравляющие организм и снижают моторику кишечника.

Популярный фастфуд, газированные напитки категорически не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Под запретом и алкоголь, поскольку содержащиеся в нем токсины тяжело нейтрализуются печенью и перегружают железу.

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры. 

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки. 

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Последние обновления на сайте:

1. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
2. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
3. Национальный рецепт финской кухни.
4. Манты. Ингредиенты: Для теста:
5. Дрожжевые блины бабушкины.
6. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
7. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
8. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
9. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
10. Торт проще простого.
11. Антрекоты с луком.
12. Пышные кексики без яиц.
13. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
14. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
15. Салат "Стог Сена".
16. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
17. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
18. Вкуснее вы еще не ели.
19. Классическое варенье из малины.
20. 3 а несколько минут печенье!
21. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
22. Оладьи из брокколи и сыром.
23. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
24. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
25. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
26. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
27. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
28. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
29. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
30. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
31. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
32. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
33. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
34. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
35. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
36. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
37. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
38. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
39. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
40. Mорковный крем - суп.
41. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
42. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
43. Овсяные сочники. Ингредиенты:
44. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
45. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
46. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
47. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
48. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
49. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
50. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях

Персональная подборка для вас