Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Длительный период

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Чтобы выбрать эффективный и действенный препарат для желудка, нужно определить происхождение проблемы. Это могут быть:

хронические патологии;

острые состояния, с которыми не справиться без медицинской помощи;

незначительные временные нарушения.

При более детальном рассмотрении проблемы можно выделить пять основных причин.

Неправильное питание

Употребление продуктов сомнительного качества, фаст-фуд и несбалансированный рацион могут провоцировать периодические спазмы. При переедании образуется внутреннее давление, провоцирующее изжогу. Регулярное употребление в пищу бобовых приводит к газообразованию. Пища с высоким содержанием токсинов (бахчевые, плодовые) может вызывать отравления организма различной степени тяжести.

Пищеварительная система человека – сложный механизм, в котором органы, как шестеренки, неразрывно связаны друг с другом.

Вывод из строя одного органа влечет за собой сбой в работе всех остальных участков пищеварительного тракта.

Сложная система пищеварения чувствительна к любым воздействиям и стрессам. Основная причина сбоев в ее работе – неправильное питание.

Жирное и жареное увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, содержат токсины, отравляющие организм и снижают моторику кишечника.

Популярный фастфуд, газированные напитки категорически не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Под запретом и алкоголь, поскольку содержащиеся в нем токсины тяжело нейтрализуются печенью и перегружают железу.

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры. 

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки. 

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Последние обновления на сайте:

1. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
2. Куриные ножки с картофелем.
3. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
4. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
5. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
6. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
7. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
8. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
9. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
10. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
11. Печеночный торт из куриной печени с.
12. Медовый пиpог с яблоками.
13. Песочный пиpог с ваpеньем.
14. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
15. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
16. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
17. Солянкa мясная. Ингредиенты:
18. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
19. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
20. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
21. Английский чизкейк. Ингредиенты:
22. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
23. Пицца "Корона". Ингредиенты:
24. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
25. Пирог с ягодами на каждый день.
26. Французский десерт, который тает во рту.
27. Салат с омлетом и креветками.
28. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
29. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
30. Твоpожно - вишневый пиpог.
31. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
32. Смузи со вкусом тархуна.
33. Клубнично - банановый смузи.
34. Персиково - абрикосовый смузи.
35. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
36. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
37. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
38. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
39. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
40. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
41. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
42. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
43. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
44. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
45. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
46. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
47. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
48. Откуда открываются самые красивые виды на город
49. Кто не любит стрипсы?
50. Ромовая баба. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас