Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Длительный период

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Чтобы выбрать эффективный и действенный препарат для желудка, нужно определить происхождение проблемы. Это могут быть:

хронические патологии;

острые состояния, с которыми не справиться без медицинской помощи;

незначительные временные нарушения.

При более детальном рассмотрении проблемы можно выделить пять основных причин.

Неправильное питание

Употребление продуктов сомнительного качества, фаст-фуд и несбалансированный рацион могут провоцировать периодические спазмы. При переедании образуется внутреннее давление, провоцирующее изжогу. Регулярное употребление в пищу бобовых приводит к газообразованию. Пища с высоким содержанием токсинов (бахчевые, плодовые) может вызывать отравления организма различной степени тяжести.

Пищеварительная система человека – сложный механизм, в котором органы, как шестеренки, неразрывно связаны друг с другом.

Вывод из строя одного органа влечет за собой сбой в работе всех остальных участков пищеварительного тракта.

Сложная система пищеварения чувствительна к любым воздействиям и стрессам. Основная причина сбоев в ее работе – неправильное питание.

Жирное и жареное увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, содержат токсины, отравляющие организм и снижают моторику кишечника.

Популярный фастфуд, газированные напитки категорически не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Под запретом и алкоголь, поскольку содержащиеся в нем токсины тяжело нейтрализуются печенью и перегружают железу.

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры. 

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки. 

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Последние обновления на сайте:

1. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
2. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
3. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
4. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
5. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
6. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
7. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
8. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
9. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
10. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
11. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
12. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
13. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
14. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
15. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
16. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
17. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
18. Как современные технологии изменяют облик Москвы
19. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
20. Кто не любит стрипсы?
21. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
22. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
23. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
24. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
25. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
26. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
27. Простые творожные кексы.
28. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
29. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
30. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
31. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
32. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
33. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
34. Пройти через климакс без набора веса: практические советы
35. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях
36. Слоеные торты с вареным кремом: рецепт и секреты приготовления
37. Мы жарим мойву в духовке.
38. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
39. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
40. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
41. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
42. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
43. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
44. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
45. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
46. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
47. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
48. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
49. УЗИ узлов щитовидной железы.
50. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях

Персональная подборка для вас