Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Длительный период

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Чтобы выбрать эффективный и действенный препарат для желудка, нужно определить происхождение проблемы. Это могут быть:

хронические патологии;

острые состояния, с которыми не справиться без медицинской помощи;

незначительные временные нарушения.

При более детальном рассмотрении проблемы можно выделить пять основных причин.

Неправильное питание

Употребление продуктов сомнительного качества, фаст-фуд и несбалансированный рацион могут провоцировать периодические спазмы. При переедании образуется внутреннее давление, провоцирующее изжогу. Регулярное употребление в пищу бобовых приводит к газообразованию. Пища с высоким содержанием токсинов (бахчевые, плодовые) может вызывать отравления организма различной степени тяжести.

Пищеварительная система человека – сложный механизм, в котором органы, как шестеренки, неразрывно связаны друг с другом.

Вывод из строя одного органа влечет за собой сбой в работе всех остальных участков пищеварительного тракта.

Сложная система пищеварения чувствительна к любым воздействиям и стрессам. Основная причина сбоев в ее работе – неправильное питание.

Жирное и жареное увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, содержат токсины, отравляющие организм и снижают моторику кишечника.

Популярный фастфуд, газированные напитки категорически не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Под запретом и алкоголь, поскольку содержащиеся в нем токсины тяжело нейтрализуются печенью и перегружают железу.

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры. 

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки. 

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Последние обновления на сайте:

1. Ничего себе парочка!
2. Капустный салат в гоpячем маринаде.
3. Секреты идеального теста для выпечки.
4. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
5. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
6. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
7. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
8. Её зовут ора.
9. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
10. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
11. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
12. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
13. Кyриный суп с бpoккoли.
14. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
15. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
16. Салат из кальмаров.
17. Куриное Филе с ченоком и сыром.
18. Пышные кексики без яиц.
19. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
20. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
21. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
22. Плов. Секреты вкусного плова!
23. Мы готовим в корейском стиле.
24. Драники с мясом "Тяп - ляп".
25. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
26. Банан + мед + кефир.
27. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
28. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
29. От такого пиpога не отоpваться!
30. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
33. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
34. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
35. Твоpожно - вишневый пиpог.
36. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
37. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
38. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
39. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
40. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
41. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
42. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
43. Деревенская пицца. Ингредиенты:
44. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
45. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
46. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
47. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
48. Сырный суп - пюре с картофелем.
49. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
50. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить

Персональная подборка для вас