Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Длительный период

С возрастом наши тела меняются, и потеря веса становится все более сложной задачей. Но это не значит, что это невозможно. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для сброса лишнего веса после 40 лет и достижения здорового веса.

Практика №1: Изменить питание

Изменение питания является одним из самых важных шагов в достижении здорового веса. Важно понимать, что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий. Рекомендуется сосредоточиться на питании, богатом клетчаткой, белками и здоровыми жирами, а также ограничить потребление простых углеводов и добавленных сахаров.

Омельянович Дмитрий Александрович аспирант кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ, эл. почта: o.d.a@mail.ru, тел. 89197731393

Ермолов Александр Сергеевия д-р мед. наук, проф., член-корр. РАН, заведующий кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Иванов Петр Алексеевич д-р мед. наук, проф., главный научный сотрудник отделения острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы НИИ СП им. Н.В. Склифосовского

Благовестнов Дмитрий Алексеевич д-р мед. наук, декан хирургического факультета, проф. кафедры неотложной и общей хирургии ГБОУ ДПО «РМАПО» МЗ РФ

Рогаль Михаил Леонидович д-р мед. наук, проф., и.о. заведующего научным отделением острых хирургических заболеваний печени и поджелудочной железы

Эксперт психические расстройства СМИ о нас

Больше 60 млн человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством (БАР). Суть заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения: из состояния со знаком минус — в состояние со знаком плюс. Как и почему это происходит?

Марина КИНКУЛЬКИНА, врач-психиатр высшей категории, завкафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, член-корреспондент РАН, профессор, д. м. н.

Чтобы выбрать эффективный и действенный препарат для желудка, нужно определить происхождение проблемы. Это могут быть:

хронические патологии;

острые состояния, с которыми не справиться без медицинской помощи;

незначительные временные нарушения.

При более детальном рассмотрении проблемы можно выделить пять основных причин.

Неправильное питание

Употребление продуктов сомнительного качества, фаст-фуд и несбалансированный рацион могут провоцировать периодические спазмы. При переедании образуется внутреннее давление, провоцирующее изжогу. Регулярное употребление в пищу бобовых приводит к газообразованию. Пища с высоким содержанием токсинов (бахчевые, плодовые) может вызывать отравления организма различной степени тяжести.

Пищеварительная система человека – сложный механизм, в котором органы, как шестеренки, неразрывно связаны друг с другом.

Вывод из строя одного органа влечет за собой сбой в работе всех остальных участков пищеварительного тракта.

Сложная система пищеварения чувствительна к любым воздействиям и стрессам. Основная причина сбоев в ее работе – неправильное питание.

Жирное и жареное увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, содержат токсины, отравляющие организм и снижают моторику кишечника.

Популярный фастфуд, газированные напитки категорически не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Под запретом и алкоголь, поскольку содержащиеся в нем токсины тяжело нейтрализуются печенью и перегружают железу.

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры. 

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки. 

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Последние обновления на сайте:

1. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
2. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
3. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
4. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Кyриный суп с бpoккoли.
7. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
8. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
9. Салат из кальмаров.
10. Торт проще простого.
11. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
12. Смузи персиковый, с молоком.
13. Смузи из свеклы и авокадо.
14. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
15. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
16. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
17. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
18. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
19. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
20. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
21. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
22. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
23. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
24. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
25. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
26. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
27. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
28. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
29. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
30. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
31. Салат с куриной грудкой.
32. Оладьи из фарша и кефира.
33. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
34. Простые творожные кексы.
35. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
36. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
37. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
38. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
39. Как составить сбалансированное меню на неделю
40. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
41. Рецепт равиоли в домашних условиях:
42. Как сделать смузи без блендера из клубники: простой рецепт дома
43. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
45. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
46. Какие рекорды и достижения связаны с городом
47. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
48. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
49. Самый лучший рецепт кекс.
50. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью

Персональная подборка для вас