Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные супы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
2. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
3. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
4. Сразу 5 разных вкусов, чтобы не надоедало и готовка была проще.
5. Артур пирожков опубликовал в социальных сетях трогательное фото с супругой Анжеликой, сделанное во время их недавнего путешествия в Италию.
6. Самая популярная еда летом - мороженое.
7. Торт "Три Молока".
8. Творожный пирог с луком - пореем.
9. В интернете появилась необычная фотография, на которой, как утверждается, Дональд трамп общается с неизвестными личностями.
10. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
11. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
12. Картофель в сметанно - соевос соусе.
13. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
14. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
15. 10 причин есть гранат.
16. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
17. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
18. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
19. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
20. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
21. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
22. Заварные блины на минералке.
23. Не спешите выбрасывать!
24. Салат "Курочкино Гнездо".
25. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
26. Утка с апельсинами.
27. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
28. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
29. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
30. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
31. Витаминный смузи. Ингредиенты:
32. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
33. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
34. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
35. Pис c кypицeй в дyховке.
36. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
37. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
38. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
39. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
40. Блюдо от шефа.
41. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
42. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
43. Рецепт от шефа.
44. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
45. Домашний хлеб. Ингредиенты:
46. Печеночный торт из куриной печени с.
47. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
48. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
49. Универсальное тесто для выпечки.
50. Дрожжевые блины бабушкины.

Персональная подборка для вас