Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные супы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Запеканка с курицей и овощами.
2. Мы готовим дoмa.
3. Шаверма с курицей.
4. Домашние ватрушки с творогом.
5. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
6. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
7. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
8. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
9. Гедлибже из курицы.
10. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
11. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
12. Булочки с маком как в детстве.
13. Почему стоит добавить халву в рацион?
14. Миндально - ягодный смузи.
15. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
16. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
17. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
18. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
19. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
20. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
21. Воздушные сырники из духовки.
22. Секреты идеального теста для выпечки.
23. Салат "Дамский". Ингредиенты:
24. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
25. Тесто из творога - лучшие рецепты.
26. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
27. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
28. Универсальное тесто для выпечки.
29. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
30. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
31. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
32. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
33. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
34. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
35. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
36. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
37. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
38. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
39. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
40. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
41. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
42. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
43. Оладьи из брокколи и сыром.
44. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
45. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
46. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
47. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
48. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
49. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
50. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи

Персональная подборка для вас