Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные супы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
2. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
3. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
4. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
5. Ленивый хачапури на сковороде.
6. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
7. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
8. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
9. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
10. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
11. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
12. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
13. Это самые простые и самые нежные рогалики!
14. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
15. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
16. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
17. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
18. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
19. Ароматное мясо под шубой.
20. Мы готовим по-русски.
21. Ну, очень вкусный праздничный салат.
22. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
23. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
24. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
25. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
26. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
27. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
28. Универсальное тесто для выпечки.
29. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
30. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
31. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
32. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
33. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
34. Салат с горбушей и горошком.
35. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
36. Слабосолёная сельдь с горчицей.
37. Творожный торт "Слёзы Ангела".
38. Салат с курицей и грибами.
39. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
40. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
41. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
42. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
43. Мы готовим просто и вкусно.
44. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
45. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
46. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
47. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
48. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
49. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!

Персональная подборка для вас