Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные супы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Марат Башаров появился на реалити-шоу вместе со своей молодой возлюбленной, которая младше него на 13 лет.
2. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
3. Шаверма с курицей.
4. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
5. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
6. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
7. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
8. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
9. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
10. Миндально - ягодный смузи.
11. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
12. Тоненькие заварные блины на молоке.
13. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
14. Тoрт "Мoнастырская Изба".
15. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
16. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
17. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
18. Рыба в картофельной корочке.
19. Гедлибже из курицы.
20. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
21. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
22. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
23. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
24. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
25. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
28. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
29. Лосось - гриль на шпажках.
30. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
31. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
32. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
33. Творожный торт "Слёзы Ангела".
34. Салат с куриной грудкой.
35. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
36. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
37. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
38. Английский чизкейк. Ингредиенты:
39. Очень вкусный pецепт печени!
40. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
41. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
42. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
43. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
44. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
45. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
46. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
47. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
48. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
49. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
50. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.

Персональная подборка для вас