Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные супы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
2. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
3. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
4. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
5. Картофель в соевом соусе.
6. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
7. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
8. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
9. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
10. Торт - салат "Чудо - Слойка".
11. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
12. Не спешите выбрасывать!
13. Курица в томатно - сливочном соусе.
14. Творожный торт суфле.
15. Самый вкусный ПП салатик.
16. Самые вкусные креветки для вашего стола.
17. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
18. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
19. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
20. Чтобы нервы были спокойны.
21. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
22. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
23. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
24. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
25. Похоже, что Джима Керри подменили.
26. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
27. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
28. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
29. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
30. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
31. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
32. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
33. Ничего себе парочка!
34. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
35. Ну что, замёрзли?
36. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. Салат "Гнездо Глухаря".
39. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
40. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
41. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
42. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
43. Сливочная острая луковая паста.
44. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
45. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
46. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
47. Гpечневый суп c гoвядинoй.
48. Маковый торт с творожным кремом.
49. Салат с курицей и грибами.
50. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.

Персональная подборка для вас