Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные супы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Помидоры в медовом маринаде.
2. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
3. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
4. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
5. Это самые простые и самые нежные рогалики!
6. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
7. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
8. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
9. Сливoчный крем "Пятиминутка".
10. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
11. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
12. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
13. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
14. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
15. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
16. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
17. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
18. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
19. Секреты идеального теста для выпечки.
20. Медовый пиpог с яблоками.
21. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
22. Тесто из творога - лучшие рецепты.
23. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
24. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
25. Салат с горбушей и горошком.
26. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
27. Пирог из творожного теста с яблоками.
28. Гpечневый суп c гoвядинoй.
29. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
30. Салат с курицей и грибами.
31. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
32. Вкуснейшее чебуречное тесто.
33. Восхитительный пирог с тыквой.
34. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
35. Простой фруктовый пирог.
36. Желейный торт "Фруктовый".
37. Самые сочные котлеты с секретом.
38. Смузи из кефира и киви.
39. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
40. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
41. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
42. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
43. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
44. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
45. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
46. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
47. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
48. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
49. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
50. Где расположен Красная площадь

Персональная подборка для вас