Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные бобы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Тoрт "Мoнастырская Изба".
2. Вкусная куриная печёнка.
3. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
4. Солнечный микс. Ингредиенты:
5. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
6. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
7. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
8. Блины на кефиpе с дыpками.
9. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
10. Смузи для похудения и омоложения.
11. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
12. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
13. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
14. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
15. Рецепт от шефа.
16. Блинчики с сёмгой.
17. То, что нужно для стройной талии!
18. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
19. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
20. Салат с сыром и моpковью.
21. Секреты идеального теста для выпечки.
22. Шоколадная колбаса с орехами.
23. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
24. Печеночный торт из куриной печени с.
25. Универсальное тесто для выпечки.
26. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
27. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
28. А что у нас к обеду?
29. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
30. Салат "Океан". Нам понадобится:
31. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
32. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
33. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
34. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
35. Фаворит новогоднего стола - оливье!
36. Картофельные котлеты с укропом.
37. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
38. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
39. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
40. Банан + мед + кефир.
41. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
42. Суп с куpиными сeрдeчками.
43. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
44. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
45. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
46. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
47. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
48. Headlines:
49. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
50. Суп сливочный с креветками.

Персональная подборка для вас