Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные бобы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. Нe шашлык - шик!
3. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
4. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
5. Мы готовим по русски.
6. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
7. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
8. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
9. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
10. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
11. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
12. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
13. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
14. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
15. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
16. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
17. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
18. Oтличный неслoжный peцeптик!
19. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
20. Куриные шарики с овощами.
21. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
22. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
23. Вкуснее вы еще не ели.
24. Суп с куpиными сeрдeчками.
25. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
26. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
27. Голубцы без нeрвов.
28. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
29. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
30. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
31. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
32. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
33. Какие старинные здания сохранились до наших дней
34. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
35. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
36. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
37. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
38. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
39. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
40. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
41. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
42. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
43. Где расположен Красная площадь
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
45. Панкреатин: полная инструкция по применению
46. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
47. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
48. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
49. Что происходит в организме при нехватке йода
50. Грибная шуба. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас