Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные бобы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
2. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
3. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
4. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
5. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
6. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
7. Кто не любит стрипсы?
8. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
9. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
10. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
11. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
12. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
13. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
14. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
15. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
16. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
17. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов
18. Салат "Атлант". Ингредиенты:
19. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
20. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
21. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
22. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
23. Эчпочмак с мясом.
24. Похудение во время климакса: как правильно питаться
25. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
26. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
27. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
28. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
29. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
30. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
31. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
32. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
33. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
34. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
35. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
36. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
37. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
38. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
39. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
40. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
41. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
42. Ленивый торт наполеон из готового слоеного теста. Ленивый "Наполеон" из слоеного теста
43. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
44. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
45. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
46. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
47. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
48. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
49. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
50. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024