Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные бобы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
2. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
3. Какие традиции питания существуют в Кургане
4. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
5. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
7. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
8. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
9. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
10. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
11. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
12. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
13. Бутерброды со шпротами ( закуска.
14. Что происходит в организме при нехватке йода
15. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
16. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
17. Оладьи из фарша и кефира.
18. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
19. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
20. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
21. Свекольный суп - пюрe.
22. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
23. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
24. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
25. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
27. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
28. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
29. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
30. Полина Гагарина: все концерты в 2023 году
31. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
33. Салат очень мягким и вкусным получается.
34. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
35. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
36. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
37. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
38. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
39. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
40. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
41. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
42. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
43. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
44. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
45. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
46. Блендер vs кухонный комбайн. Комбайн и блендер для кухни – в чем разница?
47. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
48. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
49. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
50. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой