Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные бобы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Ничего себе парочка!
2. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
3. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
4. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
5. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
6. Ну, очень вкусный праздничный салат.
7. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
8. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
9. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
10. Пиpог к чаю.
11. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
12. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
13. Песочные рогалики с мармеладом.
14. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
15. Слойки с яблоками.
16. Oтличный неслoжный peцeптик!
17. Антрекоты с луком.
18. "Яблочный МЕД НА Зиму".
19. Идеальный пышный бисквит для тортов.
20. Курочка в кефире.
21. Мы готовим просто и вкусно.
22. Салат "Стог Сена".
23. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
24. Вкусные маринады для курицы.
25. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
26. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
27. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
28. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
29. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
30. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
31. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
32. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
33. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
34. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
35. Какие традиции питания существуют в Кургане
36. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
37. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
38. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
40. Топ продуктов для здорового кишечника
41. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
42. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
43. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
44. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
45. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
46. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
47. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
48. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
49. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
50. Какую воду лучше пить: советы для здоровья

Персональная подборка для вас