Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные бобы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Когда хочется поставить на стол что-нибудь горячее и аппетитное, совсем необязательно покупать длинный список продуктов.
2. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
3. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
4. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
5. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
6. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака с бизнесменом Артуром Мартиросяном многое о его прошлом так и не узнала.
7. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
8. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
9. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
10. 9 идей начинок для заливного пирога.
11. Творожный пирог с луком - пореем.
12. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
13. Пирог с курицей и кабачком.
14. Слойки на кефире.
15. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
16. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
17. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
18. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
19. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
20. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
21. Творожное печенье "Треугольники".
22. Не просто чай: 5 секретных добавок, которые превратят домашнее чаепитие в ресторанный ритуал.
23. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
24. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
25. Классная альтернатива майонезным салатам!
26. За этим рецептом идёт настоящая охота.
27. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
28. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
29. Слоеный салат из печенки.
30. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
31. Как приготовить песочное тесто.
32. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
33. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
34. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
35. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
36. Как правильно солить огурцы.
37. Молочный яблочно - банановый смузи.
38. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
39. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
40. Смузи из ананаса и киви.
41. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
42. То, что нужно для стройной талии!
43. Салат с сыром и моpковью.
44. Секреты идеального теста для выпечки.
45. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
46. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
47. Манты. Ингредиенты: Для теста:
48. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
49. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
50. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.

Персональная подборка для вас