Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Консервированные бобы

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
2. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса
3. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
4. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
5. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
6. Слоеный салат "Жемчужина".
7. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
8. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
9. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
10. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
11. Погружной блендер redmond RHB-2973. Описание модели
12. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
13. Мы жарим картошку правильно.
14. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
15. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
16. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
17. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
18. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
19. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
20. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
21. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
22. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
23. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
24. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
25. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
26. Detox Formula Colon 1 Phase. Detox Step 1 Plus Сolon Сleansing Formula
27. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
28. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
29. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
30. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
31. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
32. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
33. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
34. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
35. Полезный фрукт для пожилых: что рекомендует диетолог
36. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
37. Эчпочмак с мясом.
38. 10 лучших погружных блендеров для дома в рейтинге 2023 года. На чем основывать свой выбор?
39. Рулетики с грибами и луком.
40. Салат "Фальш". Для приготовления понадобится:
41. Торт "Вишня - Шоколад".
42. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
43. Вкусный лагман. Ингредиенты:
44. Панированные шашлычки из курицы.
45. Творожный кекс (быстро, просто и ооочень вкусно).
46. Трюфельный сметанник. Ингредиенты и приготовление:
47. Белковый и лёгкий ужин для стройняшек.
48. Сладкие булочки. Ингредиенты:
49. Торт "Прага" по госту.
50. Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.