Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
2. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
3. Голубцы в омлете.
4. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
5. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
8. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
9. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
10. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
11. Салат из кальмаров.
12. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
13. Идеальный пышный бисквит для тортов.
14. Суп харчо. Ингредиенты:
15. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
16. Помните этот рецепт?
17. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
18. Смузи из ананаса и черной смородины.
19. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
20. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
21. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
22. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
23. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
24. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
25. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
26. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
27. Варенье из слив половинками.
28. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
29. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
30. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
31. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
32. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
33. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
34. Заливной пирог с мясом.
35. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
36. Простые творожные кексы.
37. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
38. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
39. Можно ли детям пить газировку
40. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
41. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
42. Курочка под шубкой.
43. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
44. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
45. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
46. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
47. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
48. Менструальные изменения и их влияние на вес
49. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
50. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!

Персональная подборка для вас