Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
2. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
3. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
4. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
5. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
6. Салат с горбушей и горошком.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
8. Пирог из творожного теста с яблоками.
9. Булочки со штрейзелем.
10. Соленые огурцы за час.
11. Каpтофельные галушки сжареным луком.
12. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
13. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
14. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
15. Желе сметано - клубничное слоями.
16. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
17. Драники с мясом "Тяп - ляп".
18. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
19. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
20. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
21. Смузи из свеклы и авокадо.
22. Персиково - абрикосовый смузи.
23. Смузи из ананаса и черной смородины.
24. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
25. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
26. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
27. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
28. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
29. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
30. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
31. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
32. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
33. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
34. Какие исторические события связаны с Кремлем
35. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
36. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
37. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
38. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
39. Суп сливочный с креветками.
40. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
41. Kуриный суп с белой фасолью.
42. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
43. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
44. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
45. Салат с тунцом и креветками.
46. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
47. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
48. Самый супер быстрый торт "Медовик".
49. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
50. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.

Персональная подборка для вас