Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
2. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
3. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
4. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
5. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
6. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
7. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
8. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
9. Юлия пушман радует подписчиков семейными фото.
10. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
11. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
12. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
13. Сосиска в картофельной шубке.
14. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
15. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
16. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
17. Три рецепта полезного чая:
18. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
19. Почему стоит добавить халву в рацион?
20. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
21. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
22. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
23. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
24. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
25. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
26. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
27. Мы готовим по русски.
28. Самые вкусные тортики из нашего детства!
29. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
30. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
31. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
32. Национальный рецепт финской кухни.
33. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
34. Картофель по деревенски.
35. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
36. Маринованная капуста со свеклой.
37. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
38. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
39. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
40. Вкуснейший хлеб в духовке.
41. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
42. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
43. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
44. Голубцы в омлете.
45. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
46. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
47. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
48. Маковый торт с творожным кремом.
49. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
50. Очень вкусный pецепт печени!

Персональная подборка для вас