Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Сосиска в картофельной шубке.
2. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
3. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
4. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
5. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
6. Нежная творожная запеканка.
7. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
8. Запеченная курица с ароматным маслом.
9. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
10. Рулетики из отбивных с начинкой.
11. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
12. Жюльен с курицей и грибами.
13. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
14. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
15. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
16. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
17. Ну, очень вкусный праздничный салат.
18. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
19. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
20. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
21. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
22. Клава кока лейбл Black Star покинула!
23. Малосольные помидоры - огурцы.
24. Универсальное тесто для выпечки.
25. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Адские мучения из-за кусочка суши.
28. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
29. Сочники. Состав: Для теста.
30. Соус к чему угодно.
31. Квашенная капуста. Необходимое.
32. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
33. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
34. Куриное Филе с ченоком и сыром.
35. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
36. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
37. Мы готовим по всем правилам.
38. Желейный торт "Фруктовый".
39. "Ленивые" малосольные огурцы.
40. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
41. Помните этот рецепт?
42. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
43. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
44. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
45. Смузи с ягодами и бананом.
46. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
47. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
48. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
49. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
50. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ

Персональная подборка для вас