Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
2. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
3. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
4. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
5. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
6. Морковно - яблочный пирог с орехами и корицей.
7. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
8. Капусту не жарю и не тушу.
9. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
10. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
11. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
12. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
13. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
14. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
15. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
16. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
17. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
18. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
19. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
20. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
21. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
22. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
23. Печенье "Родом из Детства".
24. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
25. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
26. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
27. Витаминный смузи. Ингредиенты:
28. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
29. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
30. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
31. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
32. Блины на кефиpе с дыpками.
33. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
34. Ароматное мясо под шубой.
35. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
36. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
37. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
38. Блинчики с сёмгой.
39. То, что нужно для стройной талии!
40. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
41. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
42. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
43. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
44. Капустка в гоpячем маpинаде.
45. Куриные рулеты с омлетом.
46. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
47. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
48. Салат "Ромашковое Поле".
49. Салат "Океан". Нам понадобится:
50. Торт с бананами.

Персональная подборка для вас