Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Суши филадельфия дома.
2. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
3. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
4. Салат с куриной грудкой.
5. Салат с курицей и грибами.
6. Слойки с яблоками.
7. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
8. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
9. Пышные кексики без яиц.
10. Куриные шарики с овощами.
11. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
12. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
13. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
14. Нежный заливной пирог с ягодами.
15. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
16. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
17. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
18. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
19. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
20. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
21. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
22. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
23. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
24. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
25. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
26. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
27. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
28. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
29. Суп из свинины.
30. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
31. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
32. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
33. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
34. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
35. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
36. Минимум времени - максимум вкуса!
37. Kуриный суп с белой фасолью.
38. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
39. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
40. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
41. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
42. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
43. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
44. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
45. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Самый лучший рецепт кекс.
47. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
48. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса
49. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
50. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой

Персональная подборка для вас