Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Карамельные бананы. Кбжу на порцию: 350/13/13/44.
2. Я до сих пор не могу привыкнуть, как быстро выросла милли Бобби Браун.
3. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
4. Кадры с могилы алексея Пиманова на троекуровском кладбище.
5. Пицца как в пиццерии!
6. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
7. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
8. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
9. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
10. Не спешите выбрасывать!
11. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
12. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
13. Насте анастасиз сделали предложение.
14. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
15. Как приготовить песочное тесто.
16. Самые вкусные креветки для вашего стола.
17. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
18. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
19. У Валерии Чекалиной выявили рак.
20. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
21. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
22. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
23. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
24. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
25. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
26. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
27. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
28. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
29. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
30. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
31. Ну что, замёрзли?
32. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
33. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
34. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
35. Салат с сыром и моpковью.
36. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
37. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
38. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
39. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
40. Пиpог к чаю.
41. Тефтели в белом соусе.
42. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
43. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
44. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
45. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
46. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
47. Как я готовлю кальмар по - корейски.
48. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
49. Сладкие булочки. Ингредиенты:
50. Мы запекаем куpиные ножки.

Персональная подборка для вас