Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
2. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
3. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
4. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
5. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
6. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
7. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
8. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
9. Мы готовим великолепную осеннюю выпечку к семейным чаепитиям!
10. Быстрые оладьи из кабачков.
11. Быстрые ленивые пельмени.
12. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
13. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
14. Погружной блендер Redmond RHB-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
15. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
16. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
17. Красная рыба в сливочном соусе.
18. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
19. Цветаевский пирог с абрикосами.
20. Ароматная пахлава: восточная сладость, которая покорит вас!
21. Капустные стейки в духовке.
22. Домашний хачапури по-аджарски.
23. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
24. Слоеное бездрожжевое тесто в домашних условиях.
25. Торт "Прага" по госту.
26. Сладкие шарики с киви и орехами.
27. Перловая каша с мясом, грибами и овощами.
28. Печеночный торт с грибами. Печёночный торт с грибами.
29. Булочки с сыром и маком.
30. Торт - рулет с корицей или очень большой "Синнабон"!
31. Террин из курицы с грибами.
32. Чужой мужчина есть Чужой, что в нем хорошего скажите.
33. Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами.
34. Сыровяленая колбаса с нитритной солью в домашних условиях. Мы готовим сами: сыровяленая домашняя колбаса.
35. Торт с творожным суфле. Творожный торт суфле.
36. Салат "Апельсиновая Долька".
37. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
38. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
39. Пышный пирог с брусничной начинкой.
40. Сочный обед или ужин.
41. Новогодний сытный салат.
42. Штрудель из слоеного теста с мясным фаршем.
43. ПП- Меню на 1500 калорий.
44. Сметанно - кокосовый пирог с яблоками.
45. Медовое печенье - вкуснота за чашечкой чая!
46. Пышные панкейки на кефире.
47. Мандариновый пирог с курагой.
48. Лучшие рецепты салатов для похудения.
49. Сельдь пряного посола.
50. Превосходный морковный рулет с крабовыми палочками.

Персональная подборка для вас