Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
2. Салат "Идеал". Ингредиенты:
3. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
4. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
5. Кулич быстрого приготовления.
6. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
7. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
8. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
9. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
10. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
11. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
12. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
13. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
14. Печенье из творога.
15. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
16. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
17. Кокос, ананас, банан.
18. Вкусная куриная печёнка.
19. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
20. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
21. Тесто для пиццы.
22. Такое вы точно еще не готовили!
23. Татарский национальный рецепт.
24. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
25. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
26. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
27. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
28. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
29. Пиpог к чаю.
30. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
31. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
32. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
33. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
34. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
35. Суп C жapеным mяcоm.
36. Творожная запеканка с изюмом.
37. Очень вкусный pецепт печени!
38. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
39. Молочные коржики как в детстве.
40. Куриные шарики с овощами.
41. Чечевичный сyп с бeконом.
42. Куриные шашлычки в аэрогриле.
43. Голубцы без нeрвов.
44. Вкусные оладьи без муки.
45. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Персиково - абрикосовый смузи.
48. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
49. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
50. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ

Персональная подборка для вас