Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
2. Похоже, что Джима Керри подменили.
3. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
4. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
5. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
6. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
7. Просто и очень вкусно.
8. Ну что, замёрзли?
9. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
10. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
11. Маринованная капуста со свеклой.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
14. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
15. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
18. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
19. Пирог из творожного теста с яблоками.
20. Солянкa мясная. Ингредиенты:
21. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
22. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
23. Салат с куриной грудкой.
24. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
25. Торт проще простого.
26. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
27. Чебуречки на заварном тесте.
28. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
29. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
30. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
31. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
32. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
33. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
34. Быстрый фpуктовый пиpог.
35. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
36. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
37. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
38. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
39. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
40. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
41. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
42. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
43. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
44. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
45. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
46. Есть ли какие-то рекорды или достижения
47. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
48. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
49. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
50. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей

Персональная подборка для вас