Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
2. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
3. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
4. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
5. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
6. Какие исторические события связаны с Кремлем
7. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
8. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
9. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
10. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
11. Headlines:
12. Забудьте о магазинной селедке!
13. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
14. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
15. Минимум времени - максимум вкуса!
16. Xoлoдный томатный суп.
17. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
18. Пирог с яблоками.
19. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
20. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
21. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
22. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
23. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
24. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
25. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
26. Салат со свёклой и кальмарами.
27. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
28. Булочки бриошь ванильные.
29. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
30. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
31. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
32. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
33. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
34. Чиж & Co билеты: отзывы и впечатления
35. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
36. Вкусный и простой рецепт торт полено с вареной сгущенкой
37. Узнайте о новых официальных рекомендациях по питанию: как они могут повлиять на ваше здоровье
38. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
39. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
40. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
41. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
42. Потрясающе нежные творожные булочки!
43. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
44. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
45. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
46. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
47. Топ-5 рецептов смузи для похудения и очищения. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи
48. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
49. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
50. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40

Персональная подборка для вас