Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
2. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
3. Три рецепта полезного чая:
4. Очень вкусно и сытно.
5. У Валерии Чекалиной выявили рак.
6. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
7. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
8. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
9. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
10. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
11. Тоненькие заварные блины на молоке.
12. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
13. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
14. Апельсинавая баваруа без духовки!
15. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
16. Блинчики с сёмгой.
17. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
20. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
21. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
22. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
23. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
24. Тефтели в белом соусе.
25. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
26. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
27. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
28. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
29. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
30. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
31. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
32. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
33. Рaссольниk по - польcки.
34. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
35. Антрекоты с луком.
36. Булочки со штрейзелем.
37. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
38. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
39. Курочка в кефире.
40. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
41. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
42. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
43. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
44. Нежный заливной пирог с ягодами.
45. Солнечный смузи с медом.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
48. Давно забытый pецепт из сссp.
49. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
50. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей

Персональная подборка для вас