Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
2. Cуп из плавленыx сырков.
3. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
4. Утка с квашеной капустой.
5. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
6. Насте анастасиз сделали предложение.
7. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
8. Скумбрия в пикантном соусе.
9. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
10. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
11. Пирожки с капустой.
12. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
13. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
14. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
15. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
16. Смузи из смородины.
17. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
18. Домашний хлеб в духовке.
19. Солнечный микс. Ингредиенты:
20. Мы готовим по русски.
21. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
22. Апельсинавая баваруа без духовки!
23. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
24. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
25. Мой второй торт, украшенный мастикой.
26. Тесто из творога - лучшие рецепты.
27. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
28. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
29. "Не собираюсь останавливаться!
30. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
31. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
32. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
33. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
34. Торт с бананами.
35. Пирог из творожного теста с яблоками.
36. Салат "Самый Самый".
37. Кyриный суп с бpoккoли.
38. Салат с курицей и грибами.
39. Слоеная картофельная запеканка.
40. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
41. Слойки с яблоками.
42. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
43. Обалденный торт "Слоеное Полено".
44. Пышные кексики без яиц.
45. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
46. Молочные коржики как в детстве.
47. Мы готовим в корейском стиле.
48. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
49. Заправка для овощного салата.
50. Фруктовый смузи. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас