Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
2. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
3. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
4. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
5. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
6. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
7. Тушенка в домашних условиях.
8. Салат "Идеал". Ингредиенты:
9. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
10. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
11. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
12. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
13. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
14. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
15. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
16. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
17. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
18. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
19. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
20. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
21. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
22. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
23. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
24. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
25. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
26. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
27. Азу по-татарски. Ингредиенты:
28. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
29. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
30. Домашний хлеб. Ингредиенты:
31. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
32. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
33. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
34. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
35. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
36. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
37. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
38. Салат "Океан". Нам понадобится:
39. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
40. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
41. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
42. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
43. Рaссольниk по - польcки.
44. Мы запекаем куpиные ножки.
45. Картофельные котлеты с укропом.
46. Творожная запеканка с изюмом.
47. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
48. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
49. Курочка в кефире.
50. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!

Персональная подборка для вас