Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
2. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
3. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
4. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
5. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
6. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
7. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
8. Как я готовлю кальмар по - корейски.
9. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
10. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
11. Маковый торт с творожным кремом.
12. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
13. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
14. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. Oтличный неслoжный peцeптик!
17. Булочки со штрейзелем.
18. Каpтофельные галушки сжареным луком.
19. Салаты с куриным филе!
20. Домашний зефир. Ингредиенты:
21. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
22. Любимый ягодный пирог.
23. Салат "Стог Сена".
24. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
25. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
26. Фруктово - шоколадный коктейль.
27. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
28. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
29. Клубнично - банановый смузи.
30. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
31. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
32. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
33. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
34. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
35. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
36. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
37. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
38. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
39. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
40. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
41. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
42. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
43. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
44. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
45. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
46. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
47. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
48. Как лучше спланировать маршрут по городу
49. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
50. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия

Персональная подборка для вас