Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Маркетинг, который невозможно проигнорировать: каким образом сидни Суини продвигает свой бренд.
2. Быстрый обед. 1. фольгу смазать небольшим количеством растительного масла.
3. Салат "Чудо" с копченой курицей.
4. Аня пересильд поделилась своим способом борьбы с негативными отзывами.
5. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
6. Хрустящие, сочные, с ярким вкусом чеснока, зелени и специй.
7. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
8. Салат C фaсoлью.
9. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
10. Тесто для пельменей разноцветное.
11. В интернете появилась необычная фотография, на которой, как утверждается, Дональд трамп общается с неизвестными личностями.
12. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
13. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
14. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
15. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
16. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
17. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
18. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
19. Не просто чай: 5 секретных добавок, которые превратят домашнее чаепитие в ресторанный ритуал.
20. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
21. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
22. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
23. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
24. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
25. Кексы, которые тают во рту.
26. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
27. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
28. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
29. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
30. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
31. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
32. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
33. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
34. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
35. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
36. Смузи с клубникой.
37. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
38. Витаминный смузи. Ингредиенты:
39. Тoрт "Мoнастырская Изба".
40. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
41. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
42. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
43. Ну, очень вкусный праздничный салат.
44. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
45. Картофель по деревенски.
46. Оладьи без яиц.
47. Печеночный торт из куриной печени с.
48. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
49. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
50. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.

Персональная подборка для вас