Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
2. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
3. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
4. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
5. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
6. Ингредиенты: * Черри.
7. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
8. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
9. Сладкая колбаска. Очень быстро!
10. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
11. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
12. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
13. Как приготовить песочное тесто.
14. Ароматная горячая картошечка.
15. Печенье "Родом из Детства".
16. Сдобные булочки с грецким орехом.
17. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
18. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
19. Тушпара - казахские пельмешки.
20. У Валерии Чекалиной выявили рак.
21. Как правильно солить огурцы.
22. Почему стоит добавить халву в рацион?
23. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
24. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
25. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
26. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
27. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
28. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
29. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
30. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
31. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
32. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
33. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
34. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
35. Дрожжевые блины бабушкины.
36. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
37. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
38. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
39. Маковый торт с творожным кремом.
40. Суп C жapеным mяcоm.
41. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
42. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
43. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
44. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
45. Плов. Секреты вкусного плова!
46. Салат "Стог Сена".
47. Желейный торт "Фруктовый".
48. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
49. Самые сочные котлеты с секретом.
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!

Персональная подборка для вас