Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
2. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
3. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
4. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
5. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
6. Быстро и легко: как использовать насадку для майонеза в блендере
7. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
8. Так пиво вы ещё не использовали. Самый быстрый рецепт слоёного теста для сладкой, несладкой выпечки: рогалики, “Наполеон”, самса
9. Лучшие блендеры для мяса и твердых овощей. 5 лучших блендеров для мяса
10. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
11. Погружной блендер Redmond RHB-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
12. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
13. Быстрый сaлaт с куpицeй и лaпшой из омлeтa.
14. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
15. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
16. Салат из курицы с ананасами и кукурузой.
17. Картофельная запеканка с фаршем.
18. Ачма с сыром и творогом.
19. Гуляш по рецепту 1954 года.
20. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.
21. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
22. Уралма - блюдо татарской кухни.
23. Варенье из тыквы по-армянски.
24. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
25. Форель в тесте. Форель в слоеном тесте.
26. Питание для костного мозга. Полезные продукты для костного мозга.
27. Торт с безе и песочными коржами и. Торт "королевский". Привлекло меня в этом тортике то, что два коржа (песочный и безе) выпекаются вместе!
28. Лимонный ликер. Ингредиенты:
29. Как подобрать идеальные снеки к пиву: советы и рекомендации
30. Ванильные шарики со сгущенкой.
31. Морковный пирог, не знаю почему, но он мне так нравится.
32. Сытный, наваристый, густой грузинский суп харчо.
33. Этот салат за сутки в тик ток почти набрал.
34. Кефирно - сырные лепешки с томатами и зеленью.
35. Бефстроганов. Ингредиенты: На 4-6 порций.
36. Идёшь домой уставшая, замученная, голодная, а в подъезде ароматный запах еды стоит, а ты думаешь: "Хоть бы Этот Запах с Твоей Квартиры".
37. Чуррос. Ловите шикарный рецепт!
38. Овощной кекс с зеленью.
39. Творожно - лимонный чизкейк.
40. Рис с морковью.
41. Вкуснейший куриный рулет дома!
42. Очень красиво и девушке эта стрижка идёт.
43. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
44. Смородиновый торт - суфле.
45. Превосходный морковный рулет с крабовыми палочками.
46. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
47. Пирожки на кефире.
48. Как питаться женщинам посл. Важность здорового питания
49. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
50. Творожное печенье. Творог - 250 г;.

Персональная подборка для вас