Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
2. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
3. "Сделайте мне лицо брэда питта!
4. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
5. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
6. Бюджетная намазка на хлеб - вкуснее многих дорогих закусок!
7. Печёночный торт. Ингредиенты:
8. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
9. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
10. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
11. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
12. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
13. Слоеный салат "Орхидея".
14. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
15. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
16. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
17. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
18. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
19. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
20. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
21. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
22. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
23. Фуршет на скорую руку.
24. Кабачковая закуска "К Пиву".
25. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
26. Салат "Курочкино Гнездо".
27. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
28. Утка с апельсинами.
29. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
30. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
31. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
32. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
33. Похоже, что Джима Керри подменили.
34. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
35. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
36. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
37. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
38. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
39. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
40. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
41. Сырный шарики! Ингредиенты:
42. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
43. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
44. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
45. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
46. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
47. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
48. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
49. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
50. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.

Персональная подборка для вас