Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
2. Ореховый торт с халвой.
3. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
4. Итальянский салат. Ингредиенты:
5. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
6. Через 10 лет инстасамки не будет.
7. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
8. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
9. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
10. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
11. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
12. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
13. Салат "на Скорую Руку".
14. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
15. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
16. Самая вкусная морковь по-корейски.
17. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
18. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
19. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
20. Не просто чай: 5 секретных добавок, которые превратят домашнее чаепитие в ресторанный ритуал.
21. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
22. Фуршет на скорую руку.
23. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
24. Кабачковая закуска "К Пиву".
25. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
26. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
27. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
28. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
29. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
30. Тушпара - казахские пельмешки.
31. У Валерии Чекалиной выявили рак.
32. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
33. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
34. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
35. Как правильно солить огурцы.
36. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
37. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
38. Кокос, ананас, банан.
39. Сливoчный крем "Пятиминутка".
40. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
41. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
42. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
43. Самые вкусные тортики из нашего детства!
44. Мы готовим по-русски.
45. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
46. Нам понадобится: - Картошка.
47. Клава кока лейбл Black Star покинула!
48. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
49. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
50. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.

Персональная подборка для вас