Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
2. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
3. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
4. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
5. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
6. Томатный сок: лучший из всех
7. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
8. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
9. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
10. Detox комплексное очищение организма в 4 этапа. Детоксикация – это естественное и искусственное удаление токсинов из организма.
11. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
12. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
13. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
14. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
15. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
16. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
17. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
18. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
19. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
20. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
21. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
22. Какие продукты помогут сохранить идеальную фигуру после 40 лет
23. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
24. Блендеры для мяса и овощей: как выбрать лучший
25. Топ лучших погружных блендеров 2021 года. Oberhof Wirbel E5
26. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
27. Лучшие блендеры с функцией нарезки кубиками в 2021 году. Лучшие блендеры с нарезкой кубиками – рейтинг 2021 года
28. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
29. Рейтинг лучших блендеров для мяса в 2021 году. REDMOND RHB-2973
30. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
31. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
32. Куриная колбаска своими руками.
33. Куриное Филе в сливках с перцем.
34. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
35. Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе.
36. Торт "Панчо". Рецепт:
37. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
38. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
39. Паста - пирог. Ингредиенты:
40. "Щи Богатые из Свежей Капусты с Грибами и Свининой" (русская кухня).
41. Грибной рассольник. Вкусный наваристый суп с лесными грибами.
42. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
43. Тефтели из куриного мяса в томатной - сливочном соусе.
44. Сугудай из скумбрии. Сагудай из скумбрии.
45. Торт банановый. Банановый торт с шоколадной глазурью.
46. Роллы из колбасы.
47. Шарлотка. Взбейте 4 яйца с 1, 5 чашками сахара до образования воздушной массы.
48. Меренговый рулет. Понадобится:
49. Сочный обед или ужин.
50. Жаркое по-деревенски. Простое, но очень ароматное и вкусное блюдо для семейного обеда или ужина.

Персональная подборка для вас