Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
2. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
3. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
4. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
5. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
6. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
7. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
8. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
9. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
10. Тоpт из сссp.
11. Куриное Филе с ченоком и сыром.
12. Картофельные котлеты с укропом.
13. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
14. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
15. Майонез на перепелиных яйцах.
16. Напиток "Тархун" домашний.
17. Вкуснее вы еще не ели.
18. Молочный коктейль с фруктами.
19. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
20. Коктейль зеленая сила.
21. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
22. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
23. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
24. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
25. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
26. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
27. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
28. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
29. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
30. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
31. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
32. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
33. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
34. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
35. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
36. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
37. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
38. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
39. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
40. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
41. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
42. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
43. Можно ли детям пить газировку
44. Хек с цветной капустой в духовке.
45. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
46. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
47. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
48. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
49. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает

Персональная подборка для вас