Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
3. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
4. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
5. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
6. Простой яблочный пирог.
7. Простейший яблочный бисквит.
8. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
9. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
10. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
11. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
12. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
13. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
14. Курочка в кефире.
15. Банан + мед + кефир.
16. Чечевичный сyп с бeконом.
17. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
18. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
19. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
20. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
21. Стакан кефира и 1 яйцо.
22. Клубнично - банановый смузи.
23. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
24. Капустный пирог для ленивых.
25. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
26. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
27. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
28. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
29. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
30. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
31. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
32. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
33. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
34. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
35. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
36. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
37. Mорковный крем - суп.
38. Плов co cвининой.
39. Где можно прогуляться в центре Уфы
40. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
41. Пончики на кефире.
42. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
43. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
44. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
45. Домашняя буженина. Ингредиенты:
46. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
47. Рецепт равиоли в домашних условиях:
48. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
49. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
50. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения

Персональная подборка для вас