Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Салаты без дорогих продуктов - это не скучно, а очень вкусно.
2. Невероятно сочный, ароматный и очень сытный пирог, который мгновенно исчезает со стола!
3. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
4. Быстрый обед. 1. фольгу смазать небольшим количеством растительного масла.
5. Анна плетнёва призвала женщин не бояться беременности.
6. 12 начинок для тарталеток, которые выручат и на праздник, и на семейный стол.
7. Татарский пирог "Сметанник".
8. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
9. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
10. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
11. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
12. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
13. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
14. Аутопсия выявила, насколько уязвимым стал организм Майкла Джексона в конце его жизни.
15. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
16. Рецепт домашнего хлеба.
17. Мы готовим дома.
18. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
19. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
20. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
21. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
22. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
23. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
24. Ингредиенты: * Черри.
25. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
26. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
27. Марат Башаров появился на реалити-шоу вместе со своей молодой возлюбленной, которая младше него на 13 лет.
28. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
29. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
30. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
31. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
32. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
33. У Валерии Чекалиной выявили рак.
34. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
35. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
36. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
37. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
38. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
39. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
40. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
41. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
42. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
43. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
44. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
45. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
46. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
47. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
48. Шоколадная колбаса с орехами.
49. Салат "Дамский". Ингредиенты:
50. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.

Персональная подборка для вас