Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для похудения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Медведева: звезда "6 кадров", которая ради любви переехала во Францию.
2. Топ - 4 вкусных сливочных супчиков.
3. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
4. Юра музыченко недавно отпраздновал свой день рождения в кругу самых близких и родных людей.
5. Пока мы ждём фото со свадьбы иды Галич из северной Осетии, Аня покров делится контентом с поездки в честь торжества.
6. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
7. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
8. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
9. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
10. Замена колбасе - куриный рулет.
11. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
12. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
13. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
14. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
15. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
16. Сладкий хворост на кефире.
17. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
18. Картофель в соевом соусе.
19. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
20. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
21. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
22. Глазунья в кабачках.
23. Заварные блины на минералке.
24. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
25. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
26. Насте анастасиз сделали предложение.
27. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
28. "Я туда …" xoчу.
29. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
30. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
31. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
32. Яблочный пирог "3 стаkана".
33. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
34. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
35. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
36. Салат из свеклы с горошком.
37. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
38. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
39. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
40. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
41. Мы готовим блюдо арабской кухни.
42. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
43. Апельсинавая баваруа без духовки!
44. Азу по-татарски. Ингредиенты:
45. Мы готовим напитки в домашних условиях.
46. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
47. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
48. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
49. Пиpог к чаю.
50. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.

Персональная подборка для вас