Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
2. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
3. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
4. Рaссольниk по - польcки.
5. Сладкие булочки. Ингредиенты:
6. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
7. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
8. Салат из кальмаров.
9. Куриное Филе с ченоком и сыром.
10. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
11. Пирог с ягодами на каждый день.
12. Мы готовим в корейском стиле.
13. Мы готовим просто и вкусно.
14. Суп с куpиными сeрдeчками.
15. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
16. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
17. 3 а несколько минут печенье!
18. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
19. Капустный пирог для ленивых.
20. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
21. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
22. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
23. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
24. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
25. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
26. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
28. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
29. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
30. Варенье из слив половинками.
31. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
32. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
33. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
34. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
35. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
36. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
37. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
38. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
39. Куриные котлеты как в детском саду.
40. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
41. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
42. Салат со свёклой и кальмарами.
43. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
44. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
45. Капустные оладьи с сыром.
46. Какие рекорды и достижения связаны с городом
47. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
48. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
49. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
50. Самый лучший рецепт кекс.

Персональная подборка для вас