Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
2. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
3. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
4. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
5. Почему погружной блендер REDMOND RHB-2975 - лучший выбор для вашей кухни: отзывы
6. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
7. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
8. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
9. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
10. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
11. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
12. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
13. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
14. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
15. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
16. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
17. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
18. Пирог с грушами и творогом.
19. 20 простых десертов из слоёного теста
20. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
21. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
22. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
23. Торт шоко - банан.
24. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
25. Паштет из авокадо.
26. Куриное Филе в беконе в духовке.
27. Феттучини с креветками за 30 минут.
28. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.
29. Тефтели из куриного мяса в томатной - сливочном соусе.
30. Ооочень вкусный, нежный и влажный бисквитный медовик со сливочным кремом.
31. Домашняя пита. 1 стакан теплой воды.
32. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
33. Диетические творожно-банановые оладьи. Творожно - банановые оладушки.
34. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
35. Сугудай из скумбрии. Сагудай из скумбрии.
36. Тарталетки с курицей, грибами и сыром.
37. - все мужики козлы!
38. Штрули - аппетитное и сытное блюдо немецкой кухни.
39. Новогодний салат "Еловые Шишки".
40. Этот салат за сутки в тик ток почти набрал.
41. Как вырастить лук из семян: советы и рекомендации
42. Банановый торт. Ингредиенты:
43. Куриное Филе в кляре.
44. Сметанное печенье с шоколадом.
45. Домашнее печенье на сыворотке.
46. Мясные мини - кексы с пряными травами и сыром.
47. Песочное печенье с сухофруктами и ванилином.
48. Заливной пирог с мясным фаршем.
49. Восточные баранки - кааким.
50. Творожно - мандариновый чизкейк с крахмалом.

Персональная подборка для вас