Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
2. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
3. Стимулирование метаболизма в климаксе: как поддерживать фигуру
4. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
5. Кyрицa пoд сырной корочкой.
6. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
7. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
8. Шашлык в духовке на луковой подушке.
9. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
10. Салат с хрустящими баклажанами.
11. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
12. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
13. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
14. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
15. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
16. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
17. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
18. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
19. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
20. Свободиться от токсинов: простой способ детоксикации дома
21. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
22. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
23. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
24. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
25. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
26. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
27. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
28. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
29. Самый любимый яблочный пирог.
30. Эчпочмак с мясом.
31. Рулетики из баклажанов с начинкой из сыра и чеснока.
32. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
33. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
34. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
35. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
36. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
37. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
38. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
39. Куриное Филе в сливках с перцем.
40. Вкусный лагман. Ингредиенты:
41. Сочный ароматный минтай.
42. Творожный кекс (быстро, просто и ооочень вкусно).
43. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
44. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
45. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
46. Кисадилия с курицей.
47. Калачи из творога на сковороде.
48. Салат "Николь" с куриной грудкой.
49. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
50. Курица маринованная. Курочка, маринованная в минеральной воде.