Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
2. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
3. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
4. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
5. Печенье из творога.
6. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
7. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
8. Банан, миндаль, кокос.
9. Шоколадное чудо. Продукты:
10. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
11. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
12. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
13. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
14. Для слухов много не нужно!
15. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
16. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
17. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. Мы готовим как в ресторане.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Салат "Океан". Нам понадобится:
22. Голубцы в омлете.
23. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
24. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
25. Пирог из творожного теста с яблоками.
26. Гpечневый суп c гoвядинoй.
27. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
28. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
29. Майонез домашний в блендере.
30. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
31. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
32. Пирог с ягодами на каждый день.
33. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
34. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
35. Курочка в кефире.
36. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
37. Вэрзэре с капустой.
38. Тортилья с мясным фаршем.
39. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
40. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
41. Стакан кефира и 1 яйцо.
42. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
43. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
44. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
45. Панкреатин: полная инструкция по применению
46. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
47. Топ продуктов для здорового кишечника
48. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
49. Торт "Минутка" без выпечки.
50. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны

Персональная подборка для вас