Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Ленивый хачапури на сковороде.
2. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
3. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
4. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
5. Тушпара - казахские пельмешки.
6. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
7. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
8. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
9. Мама научила готовить: и торта не надо.
10. Почему стоит добавить халву в рацион?
11. Овсяный очень вкусный хлеб.
12. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
13. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
14. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
15. Шикарный торт из тpёх стаканов.
16. Смузи для похудения и омоложения.
17. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
18. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
19. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
20. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
21. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
22. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
23. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
24. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
25. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
26. Мы готовим салат с французским акцентом.
27. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
28. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
29. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
30. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
31. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
32. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
33. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
34. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
35. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
36. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
37. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
38. Майонез домашний в блендере.
39. Пирог на кефире с курицей.
40. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
41. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
42. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
43. Курочка в кефире.
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
46. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
47. Голубцы без нeрвов.
48. Коктейль зеленая сила.
49. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
50. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.

Персональная подборка для вас