Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
2. Аня Парамонова улетела в Минск на свидание к Серёге, отбывающему наказание в колонии.
3. Салат с креветками, авокадо и яйцом.
4. Самые необычные, но очень вкусные начинки для лаваша.
5. Токсис публично извинился перед генсухой на концерте крида.
6. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
7. Я до сих пор не могу привыкнуть, как быстро выросла милли Бобби Браун.
8. Курица фаршированная рисом.
9. Мягкая, рассыпчатая и невероятно ароматная домашняя пахлава.
10. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
11. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
12. Тонкие банановые блинчики.
13. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
14. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
15. Фаршированные баклажаны "Объедение".
16. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
17. Кадры с могилы алексея Пиманова на троекуровском кладбище.
18. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
19. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
20. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
21. Скумбрия на мангале.
22. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
23. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
24. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
25. Торт - салат "Чудо - Слойка".
26. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
27. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
28. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
29. Ленивый хачапури на сковороде.
30. Помидоры в медовом маринаде.
31. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
32. Ароматная горячая картошечка.
33. Просто, доступно и вкусно.
34. Салат из свеклы с горошком.
35. Витаминный смузи из фруктов.
36. Миндально - ягодный смузи.
37. Пудинг за 5 минут!
38. Картошка с грибами.
39. Pис c кypицeй в дyховке.
40. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
41. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
42. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
43. Мы готовим по-русски.
44. Потрясающая соленая скумбрия.
45. Воздушные сырники из духовки.
46. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
47. Манты. Ингредиенты: Для теста:
48. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
49. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
50. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!

Персональная подборка для вас