Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит приготовить домашнюю пиццу.
2. Быстрый обед. 1. фольгу смазать небольшим количеством растительного масла.
3. Ленивые блюда, за которые вас будут хвалить!
4. Шпаргалка по закусочным доскам!
5. Энн хэтэуэй раскритиковали за "Нелепый" наряд для беременных.
6. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
7. Школьная сбoрная России тpетий год подряд стала абсoлютным чемпиoном на мeждунаpoдной oлимпиадe по искусствeнному интeллекту Ioai - 2026.
8. "Сделайте мне лицо брэда питта!
9. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
10. Печеный картофель с селедочным соусом.
11. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
12. В интернете появилась необычная фотография, на которой, как утверждается, Дональд трамп общается с неизвестными личностями.
13. "Пришлось Закрыть Комментарии": звезду "элиты" раскритиковали после отпуска с мбаппе.
14. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
15. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
16. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
17. Рецепт домашнего хлеба.
18. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
19. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
20. Юлия пушман радует подписчиков семейными фото.
21. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
22. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
23. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
24. Глазунья в кабачках.
25. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
26. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
27. Салат с яблоками и курицей.
28. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
29. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
30. Скумбрия в пикантном соусе.
31. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
32. Очень вкусно и сытно.
33. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
34. У Валерии Чекалиной выявили рак.
35. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
36. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
37. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
38. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
39. Пудинг за 5 минут!
40. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
41. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
42. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
43. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
44. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
45. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
46. Апельсинавая баваруа без духовки!
47. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
48. Салат "Дамский". Ингредиенты:
49. А что у нас к обеду?
50. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.

Персональная подборка для вас