Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Состоялaсь пpемьеpа нoвого клипа на пecню "Непосeды - Мы Рисуем".
2. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
3. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
4. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
5. Печёночный торт. Ингредиенты:
6. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
7. Ужас! Ольга Бузова была госпитализирована - после приезда в Москву она упала у себя дома и получила глубокий разрез на колене.
8. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
9. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
10. Слойки на кефире.
11. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
12. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
13. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
14. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
15. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
16. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
17. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
18. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
19. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
20. Мы готовим дoмa.
21. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
22. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
23. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
24. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
25. Чтобы нервы были спокойны.
26. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
27. Почему стоит добавить халву в рацион?
28. Печенье из творога.
29. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
30. Кокос, ананас, банан.
31. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
32. Картошка с грибами.
33. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
34. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
35. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
36. Ну, очень вкусный праздничный салат.
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. Салат "Гнездо Глухаря".
39. Мой второй торт, украшенный мастикой.
40. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
41. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
42. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
43. Салат "Океан". Нам понадобится:
44. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
45. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
46. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
47. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
48. Торт с бананами.
49. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
50. Салат "Самый Самый".

Персональная подборка для вас