Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Блины могут прилипать, рваться при переворачивании, получаться жирными или подгорать даже из хорошего теста.
2. Еда - не лекарство, но правильные сочетания могут сделать рацион намного приятнее и сбалансированнее.
3. Котлеты могут разваливаться, гореть снаружи, оставаться сырыми внутри или получаться сухими даже из хорошего фарша.
4. Курицу нельзя мыть перед готовкой.
5. Обычные пельмени можно в совсем разные блюда превратить.
6. Ореховый торт с халвой.
7. Oбычная кoрoбка рафаэллo внезапнo превратилась в предмет рoскoши вселенскoгo масштаба.
8. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
9. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
10. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
11. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
12. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
13. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
14. Наталью Бочкарёву не узнали фанаты.
15. Слоеный салат "Орхидея".
16. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
17. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
18. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
19. Не просто чай: 5 секретных добавок, которые превратят домашнее чаепитие в ресторанный ритуал.
20. Салат "Амурский". Ингредиенты:
21. Утка с квашеной капустой.
22. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
23. Нежный лимонный пирог.
24. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
25. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
26. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
27. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
28. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
29. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
30. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
31. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
32. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
33. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
34. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
35. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
36. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
37. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
38. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
39. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
40. Запеченная курица с ароматным маслом.
41. Кокос, ананас, банан.
42. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
43. Домашний хлеб в духовке.
44. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
45. Заряд бодрости. Ингредиенты:
46. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
47. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
48. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
49. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
50. Универсальное тесто для выпечки.

Персональная подборка для вас