Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Дeлaю yжe втopую нeдeлю.
2. Карамельные бананы. Кбжу на порцию: 350/13/13/44.
3. Салат C фaсoлью.
4. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
5. Рассольник с перловкой.
6. Надоело жарить и запекать?
7. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
8. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
9. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
10. Кендалл дженнер и Джейкоб элорди заметили вместе на свидании в Токио.
11. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
12. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
13. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
14. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
15. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
16. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
17. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
18. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
19. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
20. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
21. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
22. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
23. "Я туда …" xoчу.
24. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
25. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
26. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
27. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
28. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
29. Мама научила готовить: и торта не надо.
30. Молочный яблочно - банановый смузи.
31. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
32. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
33. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
34. Смузи из ананаса и киви.
35. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
36. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
37. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
38. Просто и очень вкусно.
39. Для слухов много не нужно!
40. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
41. Секреты идеального теста для выпечки.
42. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
43. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
44. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
45. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
46. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
47. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
48. Салат "Ромашковое Поле".
49. Голубцы в омлете.
50. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!

Персональная подборка для вас