Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Даже обычный гарнир - будь то картофельное пюре, гречка, рис или макароны - заиграет по-новому, если добавить к нему удачный соус.
2. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
3. Креветки, которые улетают в первую очередь.
4. Котлеты могут получиться сухими, разваливаться при жарке или оставаться сырыми внутри, даже если фарш хороший.
5. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
6. Oбычная кoрoбка рафаэллo внезапнo превратилась в предмет рoскoши вселенскoгo масштаба.
7. Эти 4 варенья зимой захочется есть прямо ложкой из банки.
8. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
9. Рассольник с перловкой.
10. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
11. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
12. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
13. Гороховый суп без мяса.
14. Быстрые малосольные огурцы.
15. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
16. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
17. Сладкий хворост на кефире.
18. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
19. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
20. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
21. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
22. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
23. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
24. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
25. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
26. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
27. Мы готовим дoмa.
28. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
29. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
30. Помидоры в медовом маринаде.
31. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
32. Утка с апельсинами.
33. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
34. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
35. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
36. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
37. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
38. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
39. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
40. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
41. Домашний хлеб в духовке.
42. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
43. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
44. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
45. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
46. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
47. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
48. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
49. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
50. Салат из кальмаров с ананасами.

Персональная подборка для вас