Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
2. Кисло - сладкий соус.
3. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
4. Продукты, которые стоит избегать после 40: список
5. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
6. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
7. Старше 45: оптимальное питание для женщин
8. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
9. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
10. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
11. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
12. Мы жарим картошку правильно.
13. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
14. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
15. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
16. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
17. Detox комплексное очищение организма в 4 этапа. Детоксикация – это естественное и искусственное удаление токсинов из организма.
18. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
19. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
20. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
21. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
22. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
23. Скумбрия, запеченная под овощами.
24. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
25. Безопасность свежих соков: что нужно знать
26. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
27. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
28. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
29. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
30. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..
31. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
32. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
33. 15 супер рецептов из помидоров.
34. Цветаевский пирог с абрикосами.
35. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
36. Три простых салатика с кальмарами.
37. Аджарские хачапури - ачарули.
38. Сладкие шарики с киви и орехами.
39. Сырные лепешки с разными начинками.
40. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками
41. Борщ классический рецепт.
42. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
43. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
44. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
45. Творожно - лимонный пирог.
46. Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами.
47. Как замариновать лук для винегрета. Маринованный лук. Это очень вкусный маринованный лук, подходит к салатам (винегрет, квашенная капуста и. т. д), шашлыку, первым блюдам, грибам.
48. Силиконовые формы для выпечки, как пользоваться в духовке. 9 правил использования силиконовых формам для выпечки.
49. Салат с корейской морковью, который взорвал мой директ.
50. Цитрусовый кекс с кардамоном.

Персональная подборка для вас