Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Паста карбонара с грибами.
2. Салат, который гости съедают первым!
3. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
4. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
5. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
6. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
7. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
8. Сладкая колбаска. Очень быстро!
9. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
10. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
11. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
12. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
13. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
14. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
15. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
16. Сдобные булочки с грецким орехом.
17. Похоже, что Джима Керри подменили.
18. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
19. Молочный яблочно - банановый смузи.
20. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
21. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
22. Заряд бодрости. Ингредиенты:
23. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
24. Мы готовим по русски.
25. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
26. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
27. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
28. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
29. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
30. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
31. Универсальное тесто для выпечки.
32. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
35. Самый быстрый торт.
36. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
37. Как я готовлю кальмар по - корейски.
38. Булочки со штрейзелем.
39. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
40. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
41. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
42. Пельмешки, жареные под сыром.
43. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
44. "Ленивые" малосольные огурцы.
45. Чечевичный сyп с бeконом.
46. Классическое варенье из малины.
47. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
48. Яблочный пирог просто распадается во рту.
49. Нежный заливной пирог с ягодами.
50. Твоpожно - вишневый пиpог.

Персональная подборка для вас