Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая соленая скумбрия.
2. Картофель по деревенски.
3. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
4. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
5. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
6. Тесто из творога - лучшие рецепты.
7. Дрожжевые блины бабушкины.
8. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
9. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
10. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
11. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
12. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
13. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
14. Рaссольниk по - польcки.
15. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
16. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
17. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
18. Обалденный торт "Слоеное Полено".
19. Простой пирог с ягодами.
20. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Напиток "Тархун" домашний.
23. Банан + мед + кефир.
24. Курица в фольге (очень простой рецепт).
25. Куриные шашлычки в аэрогриле.
26. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
27. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
28. What are some unusual spots for photography
29. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
30. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
31. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
32. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
33. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
34. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
35. Деревенская пицца. Ингредиенты:
36. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
37. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
38. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
39. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
40. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
41. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
42. Забудьте о магазинной селедке!
43. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
44. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
45. Яблочный пирог - суфле.
46. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
47. Купаты с подливой на сковороде.
48. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
49. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
50. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.

Персональная подборка для вас