Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
2. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
3. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
4. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
5. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
6. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
7. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
8. Мы готовим по всем правилам.
9. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
10. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
11. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
12. Яблочный пирог, который тает во рту!
13. What are some unusual spots for photography
14. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
15. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
16. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
17. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
18. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
19. "Я готов всё ей дать!
20. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
21. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
22. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
23. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
24. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
25. Панкреатин: полная инструкция по применению
26. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
27. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
28. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
29. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
30. Деревенская пицца. Ингредиенты:
31. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
32. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
33. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
34. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
35. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
36. Оладьи из фарша и кефира.
37. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
38. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
39. Можно ли детям пить газировку
40. Купаты с подливой на сковороде.
41. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
42. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
43. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
44. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
45. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
46. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
47. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
48. Печень под шубкой.
49. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
50. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе

Персональная подборка для вас