Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
2. Как правильно солить огурцы.
3. Смузи из смородины.
4. Тоненькие заварные блины на молоке.
5. Тoрт "Мoнастырская Изба".
6. Домашний хлеб в духовке.
7. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
8. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
9. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
10. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
11. Такое вы точно еще не готовили!
12. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
13. Блюдо от шефа.
14. Татарский национальный рецепт.
15. Рецепт от шефа.
16. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
17. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
18. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
19. Мой второй торт, украшенный мастикой.
20. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
21. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
22. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
23. Шаурма по домашнему.
24. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
25. Салат с горбушей и горошком.
26. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
27. Морковь по-корейски "Домашняя".
28. Слойки с яблоками.
29. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
30. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
31. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
32. Соленые огурцы за час.
33. Желе сметано - клубничное слоями.
34. Салат "Стог Сена".
35. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
36. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
37. "Ленивые" малосольные огурцы.
38. Суп с куpиными сeрдeчками.
39. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
40. Смузи из кефира и киви.
41. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
42. Смузи с ягодами и бананом.
43. Оладьи из брокколи и сыром.
44. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
45. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
46. Где расположен Красная площадь
47. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
48. Какие исторические события связаны с Кремлем
49. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
50. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве

Персональная подборка для вас