Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Яблочный пирог "3 стаkана".
2. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
3. Очень вкусно и сытно.
4. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
5. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
6. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
7. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
8. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
9. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
10. Молочный яблочно - банановый смузи.
11. Нe шашлык - шик!
12. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
13. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
14. Ничего себе парочка!
15. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
16. Тесто для пиццы.
17. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
18. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
19. Мы готовим напитки в домашних условиях.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
22. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
23. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
24. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
25. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
26. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
27. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
28. Песочные рогалики с мармеладом.
29. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
30. Простейший яблочный бисквит.
31. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
32. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
33. Мясная запеканка. Просто вкусно.
34. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
35. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
36. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
37. Французский десерт, который тает во рту.
38. Мы готовим в корейском стиле.
39. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
40. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
41. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
42. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
43. Молочный коктейль с фруктами.
44. Любите простые, но вкусные салаты?
45. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
46. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
47. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
48. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
49. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
50. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия

Персональная подборка для вас