Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Kуриный суп с белой фасолью.
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
3. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
4. Куриные котлеты как в детском саду.
5. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
6. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
7. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
8. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
9. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
10. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
11. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
12. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
13. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
14. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
15. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
16. Домашние батоны за 30 минут.
17. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
18. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
19. Творожная запеканка с киви.
20. Секреты сохранения фигуры в менопаузе: практические советы
21. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
22. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
23. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
24. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
25. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
26. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
27. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
28. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
29. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
30. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
31. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
32. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
33. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
34. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
35. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
36. Для чего нужен измельчитель в блендере. Измельчитель в чаше
37. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
38. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
39. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
40. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
41. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
42. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
43. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
44. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
45. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
46. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
47. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
48. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
49. Пять самых быстрых рецептов пирога. Быстрый пирог на майонезе
50. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд

Персональная подборка для вас