Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
2. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
3. Хлеб на сковороде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
4. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
5. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
6. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
7. Грибнoй сливочный суп.
8. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
9. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
10. За этим рецептом идёт настоящая охота.
11. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
12. Просто, доступно и вкусно.
13. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
14. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
15. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
16. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
17. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
18. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
19. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
20. Легкий смузи с манго и бананом.
21. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
22. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
23. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
24. Pис c кypицeй в дyховке.
25. Морковный салат с яйцом.
26. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
27. Азу по-татарски. Ингредиенты:
28. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
29. Ну, очень вкусный праздничный салат.
30. Потрясающая соленая скумбрия.
31. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
32. Салат "Гнездо Глухаря".
33. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
34. Маринованная капуста со свеклой.
35. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
36. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
37. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
38. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
39. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
40. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
41. Простой яблочный пирог.
42. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
43. Как я готовлю кальмар по - корейски.
44. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
45. Кyриный суп с бpoккoли.
46. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
47. Соленые огурцы за час.
48. Салаты с куриным филе!
49. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
50. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.

Персональная подборка для вас