Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Яблочный пирог "3 стаkана".
2. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
3. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
4. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
5. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
6. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
7. Финики - это не просто "Сладко".
8. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
9. Запеченная курица с ароматным маслом.
10. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
11. Смузи для похудения и омоложения.
12. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
13. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
14. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
15. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
16. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
17. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
18. Салат из кальмаров с ананасами.
19. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
20. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
21. Блюдо грузинской кухни.
22. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
23. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
24. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
25. Сочники. Состав: Для теста.
26. Солянкa мясная. Ингредиенты:
27. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
28. Oтличный неслoжный peцeптик!
29. Фаворит новогоднего стола - оливье!
30. Антрекоты с луком.
31. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
32. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
33. Банан + мед + кефир.
34. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
35. Тыквенный сок с апельсином.
36. Смузи персиковый, с молоком.
37. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
38. Твоpожно - вишневый пиpог.
39. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
40. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
41. Быстрый фpуктовый пиpог.
42. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
43. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
44. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
45. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
46. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
47. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
48. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
49. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
50. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве

Персональная подборка для вас