Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. "Пришлось Закрыть Комментарии": звезду "элиты" раскритиковали после отпуска с мбаппе.
2. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
3. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
4. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
5. Мясо по-французски в горшочках.
6. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
7. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
8. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
9. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
10. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
11. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
12. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
13. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
14. Марат Башаров появился на реалити-шоу вместе со своей молодой возлюбленной, которая младше него на 13 лет.
15. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
16. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
17. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
18. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
19. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
20. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
21. Это самые простые и самые нежные рогалики!
22. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
23. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
24. Сырная подлива для макарон.
25. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
26. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
27. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
28. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
29. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
30. Нам понадобится: - Картошка.
31. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
32. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
33. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
34. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
35. Малосольные помидоры - огурцы.
36. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
37. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
38. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
39. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
40. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
41. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
42. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
43. Лосось - гриль на шпажках.
44. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
45. Мясная запеканка. Просто вкусно.
46. Салат из кальмаров.
47. Пицца "Корона". Ингредиенты:
48. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
49. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
50. Беляши на очень вкусном заварном тесте.

Персональная подборка для вас