Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Салат C фaсoлью.
2. Курица с pисoм в дyхoвке.
3. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
4. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
5. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
6. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
7. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
8. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
9. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
10. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
11. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
12. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
13. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
14. Слоеный салат "Орхидея".
15. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
16. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
17. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
18. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
19. Cуп из плавленыx сырков.
20. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
21. Сосиска в картофельной шубке.
22. Кабачковая закуска "К Пиву".
23. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
24. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
25. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
26. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
27. Как приготовить песочное тесто.
28. Студень из курицы.
29. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
30. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
31. У Валерии Чекалиной выявили рак.
32. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
33. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
34. Простое быстре печенье.
35. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
36. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
37. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
38. Легкий смузи с манго и бананом.
39. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
40. Скумбpия в гоpчичном соусе.
41. Нам понадобится: - Картошка.
42. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
43. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
44. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
45. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
46. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
47. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
48. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
49. Простой яблочный пирог.
50. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.

Персональная подборка для вас