Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт для лечения

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
3. Куриные рулеты с омлетом.
4. Курица с овощами.
5. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
6. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
7. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
8. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
9. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
10. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
11. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
12. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
13. Вкусный пирог с мясом.
14. Помните этот рецепт?
15. Вкусные оладьи без муки.
16. Вкусный, полезный десерт.
17. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
18. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
19. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
20. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
21. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
22. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
23. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
24. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
25. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
26. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
27. Арбузно - лимонный смузи.
28. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
29. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
30. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
31. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
32. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
33. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
34. Суп сливочный с креветками.
35. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
36. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
37. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
38. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
39. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
40. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
41. Оладьи из фарша и кефира.
42. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
43. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
44. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
45. Булочки бриошь ванильные.
46. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
47. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
48. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
49. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
50. Грузинская острая аджика: рецепт!

Персональная подборка для вас