Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
2. Блинчики с сёмгой.
3. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
4. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
5. Манты. Ингредиенты: Для теста:
6. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
7. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
8. Мы готовим как в ресторане.
9. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
10. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
11. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
12. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
13. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
16. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
17. Салат из кальмаров.
18. Слойки с яблоками.
19. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
20. Пирог с ягодами на каждый день.
21. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
22. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
23. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
24. Плов. Секреты вкусного плова!
25. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
26. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
27. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
28. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
29. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
30. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
31. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
32. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
33. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
34. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
35. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
36. "Я готов всё ей дать!
37. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
38. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
39. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
40. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
41. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
42. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
43. Какие культурные проекты реализуются в городе
44. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
45. Пончики на кефире.
46. Куриные котлеты как в детском саду.
47. Салат с рукколой и редисом.
48. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
49. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
50. Где можно узнать о промышленной истории Кирова

Персональная подборка для вас