Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Вера Алдонина, дочь Юлии Началовой, показала свежие снимки - и подписчики ахнули, как она повзрослела.
2. Юлия пересильд стала главной героиней нового номера Hello!
3. Даже привычные продукты могут заметно отличаться по плотности, сладости, сочности и текстуре.
4. Хрустящие, сочные, с ярким вкусом чеснока, зелени и специй.
5. Токсис публично извинился перед генсухой на концерте крида.
6. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
7. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
8. Блинчики с заварным кремом.
9. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
10. Морковно - яблочный пирог с орехами и корицей.
11. Слойки на кефире.
12. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
13. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
14. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
15. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
16. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
17. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
18. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
19. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
20. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
21. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
22. Салат "Идеал". Ингредиенты:
23. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
24. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
25. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
26. Салат с яблоками и курицей.
27. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
28. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
29. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
30. Печенье "Родом из Детства".
31. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
32. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
33. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
34. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
35. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
36. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
37. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
38. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
39. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
40. Картошка с грибами.
41. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
42. Ароматное мясо под шубой.
43. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
44. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
45. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
46. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
47. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
48. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
49. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
50. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.

Персональная подборка для вас