Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
2. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
3. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
4. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
5. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
6. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
7. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
8. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
9. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
10. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
11. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
12. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
13. Лучшие чизкейки без выпечки.
14. Что только не творят!
15. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
16. Диетический куриный салатик.
17. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
18. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
19. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
20. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
21. Салат с хрустящими баклажанами.
22. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
23. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
24. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
25. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
26. Популярные рецепты смузи от Шефмаркет. Ингредиенты коктейля
27. Куриное Филе с грибами.
28. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
29. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
30. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
31. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
32. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
33. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
34. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
35. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
36. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
37. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
38. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
39. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
40. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
41. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
42. Фреш или смузи: что выбрать для здорового питания
43. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
44. Эчпочмак с мясом.
45. Домашнее сахарное печенье.
46. Суп - пюре из чечевицы и перца.
47. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
48. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
49. Лучшие блендеры с функцией нарезки кубиками в 2021 году. Лучшие блендеры с нарезкой кубиками – рейтинг 2021 года
50. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд

Персональная подборка для вас