Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
2. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
3. Рулетики с грибами и луком.
4. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
5. Быстрый сaлaт с куpицeй и лaпшой из омлeтa.
6. Куриное Филе в сливках с перцем.
7. Свинина стир - фрай.
8. Фотосессия в пруду. Следующий выезд 14 июля.
9. Легкий салатик на каждый день.
10. Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.
11. Калачи из творога на сковороде.
12. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
13. Топ-5 стационарных блендеров 2024 года: какой выбрать для идеального кулинарного опыта
14. Песочные кольца с орехами.
15. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
16. Мне кажется, что сейчас такой атмосферы нет ни на одном дне рождении.
17. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
18. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
19. Вкуснейшие рыбные котлеты.
20. Обзор лучших стационарных блендеров 2021: как выбрать идеальную модель для ваших потребностей
21. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
22. Соус из чили перца. Кисло-сладкий соус с имбирем и перцем Чили.
23. Салат с копченой колбасой и морковью.
24. Силиконовые формы для выпечки, как пользоваться в духовке. 9 правил использования силиконовых формам для выпечки.
25. Горячий апельсиновый напиток.
26. Шарлотка. Взбейте 4 яйца с 1, 5 чашками сахара до образования воздушной массы.
27. Новогоднее или рождественское блюдо из мяса, так получается сочным и нежным, гарантирванно.
28. Меренговый рулет. Понадобится:
29. Воздушными булочками никого не удивить, если не сделать их аппетитными при помощи маленькой уловки.
30. Творожно - картофельный пирог на кефире с зеленью.
31. Подарочные наборы на новый год с Wildberries.
32. Закуска с сельдью.
33. Медовая коврижка с цукатами и изюмом.
34. Кефирно - сырные лепешки с зеленым луком и укропом.
35. Сырные лепешки с укропом на сковороде.
36. Бефстроганов. Ингредиенты: На 4-6 порций.
37. Пицца, которая сводит с ума.
38. Салат для сушки тела: вкусно, сытно и очень диетично!
39. Картофельно - сырные оладьи с беконом и зеленью.
40. Хачапури из армянского лаваша в МУЛЬТИВАРКЕ.
41. Салат "Золото" с жареными шампиньонами.
42. Медовый кекс с корицей и сухофруктами.
43. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
44. Салат из свежей капусты с яйцами и огурцом.
45. Слоеные треугольники с сухофруктами и яблоками.
46. Очень вкусный шоколадный кекс, обязательно попробуйте.
47. Ягодный манник с ванилином.
48. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
49. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
50. Салат из авокадо и томатов с ароматной заправкой.

Персональная подборка для вас