Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
2. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
3. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
4. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
5. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
6. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
7. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
8. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
9. Запеченная курица с ароматным маслом.
10. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
11. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
12. Картошка с грибами.
13. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
14. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
15. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
16. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
17. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
18. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
19. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
20. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
21. Маринованная капуста со свеклой.
22. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
23. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
24. Курица с овощами.
25. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
26. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
27. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
28. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
29. Голубцы в омлете.
30. Салат с горбушей и горошком.
31. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
32. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
33. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
34. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
35. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
36. Заварные блины на воде.
37. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
38. Пирог на кефире с курицей.
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. Драники с мясом "Тяп - ляп".
41. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
42. Смузи из кефира и киви.
43. Вкусный, полезный десерт.
44. Оладьи из брокколи и сыром.
45. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
46. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
47. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
48. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
49. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
50. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации

Персональная подборка для вас