Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
2. Фаршированные баклажаны "Объедение".
3. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
4. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
5. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
6. "Я Мечтал Просто По-детски".
7. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
8. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
9. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
10. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
11. Классная альтернатива майонезным салатам!
12. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
13. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
14. Вкусное суфле из печенки.
15. Очень вкусно и сытно.
16. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
17. Тушпара - казахские пельмешки.
18. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
19. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
20. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
21. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
22. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
23. Как правильно солить огурцы.
24. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
25. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
26. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
27. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
28. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
29. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
30. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
31. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
32. Смузи из ананаса и киви.
33. Ничего себе парочка!
34. Тесто для пиццы.
35. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
36. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
37. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
38. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
39. Всего 2 каpтофелины.
40. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
41. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
42. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
43. А что у нас к обеду?
44. Вкуснейший хлеб в духовке.
45. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
46. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
47. Салат "Океан". Нам понадобится:
48. Блюдо грузинской кухни.
49. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
50. Слоеная картофельная запеканка.

Персональная подборка для вас