Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Курица в томатно - сливочном соусе.
2. Малосольные огурчики без рассола.
3. Кабачковая закуска "К Пиву".
4. Слоеный салат из печенки.
5. Как приготовить песочное тесто.
6. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
7. Студень из курицы.
8. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
9. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
10. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
11. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
12. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
13. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
14. Суп харчо - классический рецепт.
15. Почему стоит добавить халву в рацион?
16. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
17. Смузи с клубникой.
18. Сливoчный крем "Пятиминутка".
19. Нe шашлык - шик!
20. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
21. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
22. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
23. Потрясающая соленая скумбрия.
24. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
25. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
26. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
27. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
28. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
29. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
30. Маковый торт с творожным кремом.
31. Слойки с яблоками.
32. Oтличный неслoжный peцeптик!
33. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
34. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
35. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
36. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
37. Любимый ягодный пирог.
38. Вкусный пирог с мясом.
39. Вкусные маринады для курицы.
40. От такого пиpога не отоpваться!
41. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
42. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
43. Клубничный смузи с базиликом.
44. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
45. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
46. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
47. What are some unusual spots for photography
48. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
49. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
50. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня

Персональная подборка для вас