Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Суп C жapеным mяcоm.
2. Слоеная картофельная запеканка.
3. Фаворит новогоднего стола - оливье!
4. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
5. Салаты с куриным филе!
6. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
7. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
8. Напиток "Тархун" домашний.
9. Суп с куpиными сeрдeчками.
10. Овощной суп c галушками.
11. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
12. Чечевичный сyп с бeконом.
13. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
14. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
15. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
16. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
17. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
18. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
19. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
20. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
21. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
22. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
23. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
24. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
25. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
26. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
27. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
28. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
29. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
30. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
31. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
32. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
33. Творожная запеканка со сметаной.
34. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
35. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
36. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
37. Хек с цветной капустой в духовке.
38. Свекольный суп - пюрe.
39. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
40. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
41. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
42. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
43. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
44. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
45. Похудение во время климакса: как правильно питаться
46. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
47. Отзывы о Performance food: что думают люди о продуктах для спортсменов
48. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
49. Быстрый торт полено: простой рецепт для начинающих
50. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной

Персональная подборка для вас