Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Самый вкусный ПП салатик.
2. Скумбрия в пикантном соусе.
3. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
4. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
5. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
6. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
7. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
8. Нежная творожная запеканка.
9. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
10. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
11. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
12. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
13. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
14. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
15. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
16. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
17. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
18. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
19. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
20. Рыба в картофельной корочке.
21. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
22. Национальный рецепт финской кухни.
23. Гедлибже из курицы.
24. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
25. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
26. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
27. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
28. Капустка в гоpячем маpинаде.
29. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
30. Салат "Ромашковое Поле".
31. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
32. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
33. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
34. Самый быстрый торт.
35. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
36. Кyриный суп с бpoккoли.
37. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
38. Творожная запеканка с изюмом.
39. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
40. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
41. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
42. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
43. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
44. Суп харчо. Ингредиенты:
45. Помните этот рецепт?
46. Молочный коктейль с фруктами.
47. Фруктово - шоколадный коктейль.
48. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
49. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
50. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве

Персональная подборка для вас