Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Владимир Селиванов и Александра Калмыкова официально стали мужем и женой.
2. Самый лучший маринад к мясу.
3. Одна баночка йогурта - и сразу 3 вкусных домашних соуса.
4. Аня Парамонова улетела в Минск на свидание к Серёге, отбывающему наказание в колонии.
5. Юра музыченко недавно отпраздновал свой день рождения в кругу самых близких и родных людей.
6. Ты только представь себе эту историю.
7. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
8. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
9. Рассольник с перловкой.
10. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
11. Фаршированные куриные ножки.
12. Аутопсия выявила, насколько уязвимым стал организм Майкла Джексона в конце его жизни.
13. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
14. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
15. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
16. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
17. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
18. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
19. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
20. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
21. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
22. Классная альтернатива майонезным салатам!
23. Творожный торт суфле.
24. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
25. Салат "Идеал". Ингредиенты:
26. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
27. Яблочный пирог "3 стаkана".
28. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
29. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
30. Чтобы нервы были спокойны.
31. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
32. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
33. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
34. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
35. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
36. Вкусная куриная печёнка.
37. Смузи из ананаса и киви.
38. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
39. Азу по-татарски. Ингредиенты:
40. Самые вкусные тортики из нашего детства!
41. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
42. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
43. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
44. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
45. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
46. Салат "Гнездо Глухаря".
47. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
48. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
49. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
50. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!

Персональная подборка для вас