Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен Красная площадь
2. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
3. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
4. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
5. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
6. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
7. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
8. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
9. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
10. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
12. Xoлoдный томатный суп.
13. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
14. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
15. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
16. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
17. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
18. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
19. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
20. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
21. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
22. Картофельные оладьи на дрожжах.
23. Секреты сохранения фигуры в менопаузе: практические советы
24. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
25. Кoтлеты нa грилe.
26. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
27. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
28. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
29. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
30. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
31. Вспомнить все: как #Молодежка и #МаринаЕгор изменили мир игр
32. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
33. Переходный период: как правильно питаться в период менопаузы
34. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
35. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
36. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
37. Артём Дзюба "Запретил" своей жене пользоваться социальными сетями: это проявление заботы о семье или попытка контроля?
38. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
39. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
40. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
41. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
42. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
43. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
44. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
45. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
46. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
47. Очиститься и оздоровиться дома: простой способ детоксикации
48. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
49. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
50. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания

Персональная подборка для вас