Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
2. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
3. Полина Гагарина: все концерты в 2023 году
4. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
5. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
6. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
7. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
8. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
9. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
10. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
11. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
12. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
13. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
14. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
15. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
16. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
17. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
18. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
19. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
20. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
21. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
22. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
23. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
24. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
25. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
26. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
27. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
28. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
29. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
30. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
31. 8 лучших блендеров Redmond. 7 лучших блендеров Redmond (Редмонд): какой выбрать, отзывы, цены, где купить
32. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
33. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
34. Паста из кабачков с томатным соусом.
35. Сочный ароматный минтай.
36. Салат "Вкусный". Для салата понадобится:
37. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
38. Японский десерт Моти.
39. Ачма с сыром и творогом.
40. Аджарские хачапури - ачарули.
41. Франкфуртский зеленый соус.
42. Сладкие шарики с киви и орехами.
43. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
44. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
45. Закуски из лаваша.
46. Варенье из патиссонов с апельсином.
47. Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.
48. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
49. Лимончелло. Кремовый лимончелло (Crema di Limoncello).
50. Террин из курицы с грибами.