Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
2. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
3. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
4. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
5. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
6. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
7. Торт "Три Молока".
8. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
9. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
10. Аутопсия выявила, насколько уязвимым стал организм Майкла Джексона в конце его жизни.
11. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
12. Фаршированные баклажаны "Объедение".
13. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
14. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
15. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
16. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
17. Салат, который гости съедают первым!
18. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
19. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
20. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
21. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
22. Кулич быстрого приготовления.
23. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
24. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
25. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
26. Такого вы еще точно не пробовали!
27. Домашние ватрушки с творогом.
28. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
29. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
30. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
31. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
32. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
33. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
34. Кокос, ананас, банан.
35. Ароматное мясо под шубой.
36. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
37. Куриный pулет, запеченный в фольге.
38. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
39. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
40. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
41. Шаурма по домашнему.
42. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
43. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
44. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
45. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
46. Простейший яблочный бисквит.
47. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
48. Соус к чему угодно.
49. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
50. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.

Персональная подборка для вас