Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
2. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
3. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
4. Рыбная запеканка. Понадобится:
5. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
6. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
7. Мясо по-французски в горшочках.
8. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
9. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
10. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
11. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
12. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
13. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
14. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
15. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
16. Сосиска в картофельной шубке.
17. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
18. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
19. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
20. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
21. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
22. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
23. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
24. Утка с апельсинами.
25. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
26. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
27. Нежная творожная запеканка.
28. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
29. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
30. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
31. Тoрт "Мoнастырская Изба".
32. Солнечный микс. Ингредиенты:
33. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
34. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
35. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
36. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
37. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
38. Рыба в картофельной корочке.
39. Манты. Ингредиенты: Для теста:
40. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
41. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
42. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
43. Тефтели в белом соусе.
44. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
45. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
46. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
47. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
48. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
49. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
50. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.

Персональная подборка для вас