Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
2. Еда - не лекарство, но правильные сочетания могут сделать рацион намного приятнее и сбалансированнее.
3. Когда хочется поставить на стол что-нибудь горячее и аппетитное, совсем необязательно покупать длинный список продуктов.
4. Андрей гайдулян и Валерия никуленко поделились новыми отпускными фото.
5. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
6. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
7. В том случае, если правильно разделать тушку курицы, можно приготовить сразу 7 разных блюд - и практически ничего не выбрасывать.
8. Одна баночка йогурта - и сразу 3 вкусных домашних соуса.
9. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
10. Oбычная кoрoбка рафаэллo внезапнo превратилась в предмет рoскoши вселенскoгo масштаба.
11. Инстасамка с русскоязычного рынка уходит.
12. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
13. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
14. Итальянский салат. Ингредиенты:
15. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
16. Фаршированные куриные ножки.
17. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
18. Ольга кузьмина не скрывает своей любви к вкусной домашней еде.
19. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
20. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
21. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
22. Рецепт домашнего хлеба.
23. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
24. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
25. Рецепт крепкого здоровья.
26. Cуп из плавленыx сырков.
27. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
28. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
29. Курица в томатно - сливочном соусе.
30. Ленивый хачапури на сковороде.
31. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
32. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
33. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
34. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
35. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
36. Тушпара - казахские пельмешки.
37. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
38. Сырная подлива для макарон.
39. Тефтели с рисом и подливкой.
40. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
41. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
42. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
43. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
44. Мы готовим по-русски.
45. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
46. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
47. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
48. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
49. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
50. Малосольные помидоры - огурцы.

Персональная подборка для вас