Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
2. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
3. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
4. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
5. Витаминный смузи из фруктов.
6. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
7. Кокос, ананас, банан.
8. Тоненькие заварные блины на молоке.
9. Сливoчный крем "Пятиминутка".
10. Ароматное мясо под шубой.
11. Апельсинавая баваруа без духовки!
12. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
13. Ну, очень вкусный праздничный салат.
14. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
15. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
16. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
17. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
18. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
19. Сливочная острая луковая паста.
20. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
21. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
22. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
23. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
24. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
25. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
26. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
27. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
28. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
29. Куриные шарики с овощами.
30. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
31. Напиток "Тархун" домашний.
32. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
33. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
34. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
35. Капустный пирог для ленивых.
36. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
37. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
38. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
39. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
40. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
41. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
42. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
43. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
44. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
45. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
46. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
47. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
48. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
49. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
50. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать

Персональная подборка для вас