Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
2. Лосось - гриль на шпажках.
3. Гpечневый суп c гoвядинoй.
4. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
5. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
6. Простой пирог с ягодами.
7. Идеальный пышный бисквит для тортов.
8. Мы готовим просто и вкусно.
9. Вкусный пирог с мясом.
10. Напиток "Тархун" домашний.
11. Суп харчо. Ингредиенты:
12. Тыквенный сок с апельсином.
13. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
14. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
15. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
16. Коктейль зеленая сила.
17. Яблочный пирог, который тает во рту!
18. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
19. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
20. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
21. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
22. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
23. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
24. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
25. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
27. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
28. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
29. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
30. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
31. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
32. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
33. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
34. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
35. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
36. Kуриный суп с белой фасолью.
37. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
38. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
39. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
40. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
41. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
42. Смузи без блендера: легко и полезно
43. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
44. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
45. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
46. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
47. Эчпочмак с мясом.
48. Картофельные оладьи на дрожжах.
49. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
50. Секреты сохранения фигуры в менопаузе: практические советы

Персональная подборка для вас