Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Завтрак для здоровья: полезные и вкусные рецепты
2. Очень нежный и вкусный салат.
3. Старше 40: как правильно питаться для похудения
4. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
5. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
6. Потрясающе нежные творожные булочки!
7. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
8. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
9. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
10. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
11. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
12. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
13. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
14. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
15. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
16. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
17. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
18. Смузи vs целый фрукт: что выбираем для здоровья
19. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
20. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
21. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
22. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
23. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
24. Запеканка из макарон с курицей и помидорами.
25. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
26. Баклажаны в сметане - изумительно вкусно.
27. Салат с консервированной рыбкой.
28. Вкусный лагман. Ингредиенты:
29. Свинина стир - фрай.
30. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
31. Торт "Муравейник". Ингредиенты:
32. 5 оригинальных способов соления помидоров.
33. Паштет из авокадо.
34. Слоенное тесто - моя палочка - выручалочка!
35. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
36. Пирожки из творожного теста. Пирожки жаренные на сковородке из творожного теста с яблоками.
37. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
38. Торт Аляска. Торт - мороженное "Аляска".
39. Рецепт тушеной капусты. Капуста тушенная с говядиной и солёными огурцами.
40. Террин из курицы с грибами.
41. Украшения из карамели. Рецепт украшения из карамели для тортов и пирожных.
42. Варенье из фейхоа. Живое" варенье из фейхоа с клюквой.
43. Мясные рецепты для детей до года 1. МЯСНОЕ СУФЛЕ. с 10 мес. Ингредиенты: нежирное мясо - 50 г.
44. Меренговый рулет с малиной.
45. Картошка в духовке с пармезаном.
46. Рецепт хачапури по-аджарски:
47. Когда каша надоедает и сразу тяжело съесть 100-150 г Овсянки на помощь приходит прекрасная альтернатива - это.
48. Сочные, ароматные и тающие во рту мясные трубочки с капустой.
49. Новогодний салат "Еловые Шишки".
50. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.

Персональная подборка для вас