Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
2. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
3. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
4. Пирог с курицей и кабачком.
5. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
6. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
7. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
8. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
9. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
10. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
11. Сосиска в картофельной шубке.
12. Малосольные огурчики без рассола.
13. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
14. Домашние коржики к чаю.
15. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
16. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
17. Шаверма с курицей.
18. Самый вкусный ПП салатик.
19. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
20. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
21. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
22. Утка с апельсинами.
23. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
24. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
25. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
26. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
27. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
28. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
29. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
30. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
31. Печенье из творога.
32. Кокос, ананас, банан.
33. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
34. Смузи для похудения и омоложения.
35. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
36. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
37. Мы готовим по русски.
38. Блюдо от шефа.
39. Татарский национальный рецепт.
40. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
41. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
42. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
43. Медовый пиpог с яблоками.
44. Песочный пиpог с ваpеньем.
45. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
46. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
47. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
48. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
49. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
50. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:

Персональная подборка для вас