Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Через 10 лет инстасамки не будет.
2. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
3. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
4. Вот топ 5 необычных летних овощных салатов, которые выглядят просто, но дают "вау - Эффект" по вкусу и отлично заходят в контент.
5. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
6. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
7. 10 причин есть гранат.
8. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
9. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
10. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
11. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
12. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
13. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
14. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
15. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
16. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
17. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
18. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
19. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
20. Запеканка с курицей и овощами.
21. Насте анастасиз сделали предложение.
22. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
23. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
24. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
25. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
26. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
27. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
28. Булочки с маком как в детстве.
29. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
30. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
31. Витаминный смузи из фруктов.
32. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
33. Банан, миндаль, кокос.
34. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
35. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
36. Заряд бодрости. Ингредиенты:
37. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
38. Капустный салат в гоpячем маринаде.
39. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
40. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
41. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
42. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
43. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
44. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
45. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
46. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
47. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
48. Как я готовлю кальмар по - корейски.
49. Рaссольниk по - польcки.
50. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.

Персональная подборка для вас