Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
2. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
3. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
4. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
9. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
10. Морковь по-корейски "Домашняя".
11. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Домашний зефир. Ингредиенты:
14. Любимый ягодный пирог.
15. Салат с омлетом и креветками.
16. Самые сочные котлеты с секретом.
17. Вкусные маринады для курицы.
18. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
19. Смузи из кефира и киви.
20. Коктейль зеленая сила.
21. Стакан кефира и 1 яйцо.
22. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
23. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
24. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
25. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
26. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
27. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
28. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
29. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
30. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
31. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
32. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
33. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
34. Есть ли какие-то рекорды или достижения
35. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
36. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
37. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
38. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
39. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
40. Закуска из селедки.
41. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
42. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
43. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
44. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
45. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
46. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
47. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
48. Какие рекорды и достижения связаны с городом
49. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
50. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления

Персональная подборка для вас