Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
2. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
3. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
4. Безопасность свежих соков: что нужно знать
5. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
6. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
7. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
8. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
9. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
10. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
11. Быстро и легко: как использовать насадку для майонеза в блендере
12. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов
13. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
14. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
15. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
16. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
17. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
18. Салат "Малахитовый Браслет" с киви.
19. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
20. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
21. Красная рыба в сливочном соусе.
22. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
23. Торт нежнее, чем молочная девочка.
24. Домашний хачапури по-аджарски.
25. Ачма с сыром и творогом.
26. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
27. Франкфуртский зеленый соус.
28. Песочные кольца с орехами.
29. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
30. Варенье из тыквы по-армянски.
31. Куриная грудка в томатах в собственном соку. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
32. Рецепт тушеной капусты. Капуста тушенная с говядиной и солёными огурцами.
33. Закусочные роллы из омлета с красной рыбой.
34. Творожно - лимонный пирог.
35. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
36. Кулебяка. Кулебяка - является традиционным старорусским блюдом, походит на пирог, но с более тонким тестом и с начинкой из различных ингредиентов.
37. Сочные крылышки в медово - горчичном соусе.
38. Наливной пирог с сосисками и сыром.
39. Пицца, которая сводит с ума.
40. Картофельно - сырные оладьи с беконом и зеленью.
41. Пряное печенье с арахисовой пастой.
42. Я позвонил другу и спросил, что он делает.
43. При стандартной обжарке баклажаны сгодятся разве что на закуску, но мы предлагаем превратить те же самые овощи в намного более вкусное блюдо.
44. Ванильный манник с сухофруктами.
45. Классический рецепт хачапури по-аджарски.
46. Восточные баранки - кааким.
47. Финские картофельные лепёшки.
48. Гречкa с овощами.
49. Дети хвастаются: - а меня родители нашли в капусте!
50. Катлама. Эти ароматные лепёшки из постного теста можно за 30-40 минут приготовить.

Персональная подборка для вас