Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
2. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
3. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
4. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
5. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
6. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
7. Такого вы еще точно не пробовали!
8. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
9. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
10. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
11. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
12. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
13. Салат "Гнездо Глухаря".
14. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
15. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
16. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
17. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
18. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
19. Домашний хлеб в духовке.
20. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
21. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
22. Для слухов много не нужно!
23. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
24. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
25. Воздушные сырники из духовки.
26. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
27. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
28. Мы готовим как в ресторане.
29. Тефтели в белом соусе.
30. Салат "Океан". Нам понадобится:
31. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
32. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
33. Рaссольниk по - польcки.
34. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
35. Салат с курицей и грибами.
36. Слоеная картофельная запеканка.
37. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
38. Пирог на кефире с курицей.
39. Каpтофельные галушки сжареным луком.
40. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
41. Салат "Сказка". Ингредиенты:
42. Драники с мясом "Тяп - ляп".
43. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
46. Фруктово - шоколадный коктейль.
47. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
48. Вкусные оладьи без муки.
49. Вкусный, полезный десерт.
50. Грузинское блюдо оджaхури.

Персональная подборка для вас