Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт в качестве

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

1. Абрикос. Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина. Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

Самые полезные фрукты в мире. Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если правильно разделать тушку курицы, можно приготовить сразу 7 разных блюд - и практически ничего не выбрасывать.
2. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
3. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
4. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
5. Морковно - яблочный пирог с орехами и корицей.
6. Песочные кольца с орехами по госту.
7. Мокрый яблочный пирог.
8. Фаршированные куриные ножки.
9. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
10. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
11. 10 причин есть гранат.
12. Рецепт домашнего хлеба.
13. "Я Мечтал Просто По-детски".
14. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
15. Не просто чай: 5 секретных добавок, которые превратят домашнее чаепитие в ресторанный ритуал.
16. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
17. Пирожное из кукурузных палочек.
18. Сладкая колбаска. Очень быстро!
19. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
20. Салат "Идеал". Ингредиенты:
21. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
22. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
23. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
24. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
25. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
26. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
27. Утка с апельсинами.
28. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
29. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
30. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
31. Овсяный очень вкусный хлеб.
32. Смузи из смородины.
33. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
34. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
35. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
36. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
37. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
38. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
39. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
40. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
41. Капустный салат в гоpячем маринаде.
42. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
43. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
44. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
45. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
46. Гедлибже из курицы.
47. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
48. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
49. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
50. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.

Персональная подборка для вас