Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фон в домашних условиях

Гормональный сбой происходит вне зависимости от возраста женщины. Он характерен как для очень молодых девушек, так и для женщин, достигших определённого возрастного рубежа.

Эндокринная система работает благодаря сигналам, поступающим из подкорки головного мозга, а именно, из гипоталамуса. От него сигнал поступает к гипофизу, одной из эндокринных желез.

Для женщины, если рассматривать только репродуктивную функцию, наибольшее значение имеют три гормона, отвечающих за работу женской половой системы.

Как нормализовать гормональный фон в домашних условиях. Что такое гормональная диета: суть и особенности ^

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить? О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В качестве наиболее частой причины изменения гормонального фона у женщин медики называют состояния постоянного стресса. Ведь такие состояния всегда сопровождаются мощным выбросом кортизола, который и вносит дисбаланс в гормональный фон нашего организма.

Этот гормон в медицине также называют «гормоном стресса» и рекомендуют по возможности избегать таких тяжелых эмоциональных состояний.

Другие причины, по которым происходит нарушение нормального соотношения гормонов у женщин:

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
2. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
3. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
4. Как правильно питаться после 40 лет:
5. Безопасность свежих соков: что нужно знать
6. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
7. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
8. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
9. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
10. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
11. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
12. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
13. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
14. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
15. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
16. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
17. Запеченные баклажаны по-гречески.
18. Эчпочмак с мясом.
19. Домашнее сахарное печенье.
20. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год. Топ 20 лучших блендеров на 2021 год (рейтинг погружных и настольных)
21. Торт "Вишня - Шоколад".
22. Мясо в фольге с грибами и помидорами.
23. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
24. Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе.
25. Торт "Муравейник". Ингредиенты:
26. Борщ со щавелем.
27. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
28. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
29. Салат из шампиньонов.
30. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
31. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
32. Салат мореман. Ингредиенты:
33. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
34. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
35. Курица с гречкой в духовке диетическая. Аппетитная гречка с курицей в духовке.
36. Тефтели из куриного мяса в томатной - сливочном соусе.
37. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
38. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
39. Рецепт салата "Райская Свежесть":
40. Салат с курицей, ананасом и сыром.
41. На замену конфетам натуральный домашний рахат-лукум из апельсинов.
42. Шоколадный торт. Очень мягкие, шоколадные, рассыпчатые и нежные, сочные и влажные коржи, тающие во рту … они не оставят равнодушным никого!
43. Пышное тесто "Как пух".
44. Сметанно - кокосовый пирог с яблоками.
45. Первый раз в жизни меренговый рулет готовила.
46. Медово - гречневые крекеры.
47. Салат для сушки тела: вкусно, сытно и очень диетично!
48. Меренговый рулет со смородиной.
49. Заливной пирог с мясным фаршем.
50. Бутерброды с селёдкой и свеклой на чёрном хлебе.

Персональная подборка для вас