Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фон в домашних условиях

Гормональный сбой происходит вне зависимости от возраста женщины. Он характерен как для очень молодых девушек, так и для женщин, достигших определённого возрастного рубежа.

Эндокринная система работает благодаря сигналам, поступающим из подкорки головного мозга, а именно, из гипоталамуса. От него сигнал поступает к гипофизу, одной из эндокринных желез.

Для женщины, если рассматривать только репродуктивную функцию, наибольшее значение имеют три гормона, отвечающих за работу женской половой системы.

Как нормализовать гормональный фон в домашних условиях. Что такое гормональная диета: суть и особенности ^

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить? О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В качестве наиболее частой причины изменения гормонального фона у женщин медики называют состояния постоянного стресса. Ведь такие состояния всегда сопровождаются мощным выбросом кортизола, который и вносит дисбаланс в гормональный фон нашего организма.

Этот гормон в медицине также называют «гормоном стресса» и рекомендуют по возможности избегать таких тяжелых эмоциональных состояний.

Другие причины, по которым происходит нарушение нормального соотношения гормонов у женщин:

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
2. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
3. Потрясающе нежные творожные булочки!
4. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
5. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
6. Польза и вред слив для здоровья и организма. Польза
7. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
8. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
9. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
10. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
11. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
12. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
13. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
14. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
15. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
16. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
17. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
18. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
19. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
20. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
21. Правильное питание для здорового зрения: основные принципы
22. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
23. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
24. Запеченные баклажаны по-гречески.
25. 20 простых десертов из слоёного теста
26. ТОП-4 лучших блендеров для смузи и коктейлей по цене. Топ-10 лучших блендеров для смузи в 2022 году
27. ТОП-7 закусок из слоеного теста. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
28. Лучшие блендеры для мяса и твердых овощей. 5 лучших блендеров для мяса
29. Лучшие блендеры с функцией нарезки кубиками в 2021 году. Лучшие блендеры с нарезкой кубиками – рейтинг 2021 года
30. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
31. Эклеры со сливочным кремом.
32. Цветаевский пирог с абрикосами.
33. Сырный суп с фрикадельками.
34. Митболы из индейки ( или курицы).
35. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
36. Торт нежнее, чем молочная девочка.
37. Салат из шампиньонов.
38. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
39. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
40. Торт "Птичье Молоко".
41. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.
42. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.
43. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
44. Питание для костного мозга. Полезные продукты для костного мозга.
45. Лимонный ликер. Ингредиенты:
46. Запеченный лосось с цитрусовым соусом и фенхелем.
47. Рецепт хачапури по-аджарски:
48. Хрустящий картофель фри без фритюра.
49. Бабушка научила. Рецепт быстрого и вкусного десерта.
50. Почему мне раньше никто не сказал ….

Персональная подборка для вас