Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Рыба в картофельной корочке.
2. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
3. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
4. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
5. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
6. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
7. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
8. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
10. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
11. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
12. Салат "Ромашковое Поле".
13. Шаурма по домашнему.
14. Блюдо грузинской кухни.
15. Голубцы в омлете.
16. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
17. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
18. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
19. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
20. Пельмешки, жареные под сыром.
21. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
22. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
23. Салат с омлетом и креветками.
24. Вэрзэре с капустой.
25. Вкуснее вы еще не ели.
26. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
27. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
28. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
29. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
30. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
31. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
32. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
33. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
34. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
35. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
36. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
37. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
38. Какие исторические события связаны с Кремлем
39. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
40. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
41. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
42. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
43. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
44. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
45. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
46. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
47. Салат с рукколой и редисом.
48. Рецепт равиоли в домашних условиях:
49. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
50. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера

Персональная подборка для вас