Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Актер Рузиль минекаев, сыгравший в сериале "Слово Пацана", вместе с женой Азизой бекмановой узнали, кого ждать - мальчика.
2. Пышный домашний бисквит, который тает во рту.
3. Картошка может подгорать, прилипать, разваливаться или получаться мягкой и бледной вместо румяной даже из хороших клубней.
4. Почему стоит приготовить домашнюю пиццу.
5. Актриса Аня Тейлор Джой в новой необычной фотосессии.
6. Сочная курица в кляре за 20 минут.
7. Обычные пельмени можно в совсем разные блюда превратить.
8. Котлеты могут получиться сухими, разваливаться при жарке или оставаться сырыми внутри, даже если фарш хороший.
9. Инстасамка с русскоязычного рынка уходит.
10. "Что она со своим лицом сделала?
11. Через 10 лет инстасамки не будет.
12. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
13. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
14. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
15. Тесто для пельменей разноцветное.
16. Торт "Пьяная Вишня".
17. Егор крид спел в обычном переходе метро.
18. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
19. Слойки на кефире.
20. Слоеный салат "Орхидея".
21. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
22. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
23. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
24. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
25. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
26. Паста карбонара с грибами.
27. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
28. Cуп из плавленыx сырков.
29. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
30. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
31. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
32. Вкусное суфле из печенки.
33. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
34. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
35. Очень вкусно и сытно.
36. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
37. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
38. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
39. Смузи с клубникой.
40. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
41. Банан, миндаль, кокос.
42. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
43. Вкусная куриная печёнка.
44. Pис c кypицeй в дyховке.
45. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
46. Для слухов много не нужно!
47. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
48. Всего 2 каpтофелины.
49. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
50. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.

Персональная подборка для вас