Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
2. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
3. Домашние ватрушки с творогом.
4. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
5. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
6. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
7. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
8. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
9. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
10. Смузи с клубникой.
11. Смузи из смородины.
12. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
13. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
14. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
15. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
16. Тесто для пиццы.
17. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
18. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
19. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
20. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
21. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
22. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
23. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
24. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
25. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
26. Салат "Ромашковое Поле".
27. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
28. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
29. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
30. Слабосолёная сельдь с горчицей.
31. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
32. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
33. Майонез домашний в блендере.
34. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
35. Салат с омлетом и креветками.
36. Майонез на перепелиных яйцах.
37. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
38. "Ленивые" малосольные огурцы.
39. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
40. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
41. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
42. Коктейль зеленая сила.
43. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
44. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
45. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
46. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
47. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
48. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
49. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
50. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд

Персональная подборка для вас