Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Стакан кефира и 1 яйцо.
2. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
3. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
4. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
5. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
6. Арбузно - лимонный смузи.
7. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
8. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
9. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
10. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
11. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
12. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
13. Headlines:
14. Откуда открываются самые красивые виды на город
15. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
16. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
17. Шашлык из свинины в кефире.
18. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
19. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
20. Плов co cвининой.
21. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
22. Оладьи из фарша и кефира.
23. Подлива из курицы со сметаной.
24. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
25. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
26. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
27. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
29. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
30. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
31. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
32. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
33. Что только не творят!
34. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
35. Освободитесь от токсинов с Super detox от Grow food
36. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
37. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
38. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
39. Анимация расписания: новый подход к планированию
40. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
41. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
42. Кисло - сладкий соус.
43. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
44. Продукты, которые стоит избегать после 40: список
45. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
46. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
47. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
48. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
49. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
50. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»