Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
3. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
4. Квашенная капуста. Необходимое.
5. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
6. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
7. Торт проще простого.
8. Куриное Филе с ченоком и сыром.
9. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
10. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
11. Салат "Стог Сена".
12. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
13. "Ленивые" малосольные огурцы.
14. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
15. Клубничный крем. Ингредиенты:
16. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
17. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
18. Коктейль зеленая сила.
19. Яблочный пирог, который тает во рту!
20. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
21. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
22. Какие старинные здания сохранились до наших дней
23. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
24. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
25. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
26. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
27. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
28. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
29. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
30. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
31. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
32. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
33. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
34. Плов co cвининой.
35. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
36. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
37. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
38. Постный суп - пюре из горохa.
39. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
40. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
41. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
42. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
43. Салат "Атлант". Ингредиенты:
44. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
45. Домашние батоны за 30 минут.
46. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
47. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
49. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
50. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью

Персональная подборка для вас