Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
2. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
3. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
4. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
5. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
6. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
7. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
8. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
9. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
10. Чтобы нервы были спокойны.
11. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
12. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
13. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
14. Это самые простые и самые нежные рогалики!
15. Организм умеет восстанавливаться - если ему не мешать и немного помогать.
16. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
17. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
18. После Лепса - новый герой?
19. Сырная подлива для макарон.
20. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
21. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
22. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
23. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
24. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
25. Морковный салат с яйцом.
26. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
27. Для слухов много не нужно!
28. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
29. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
30. Нам понадобится: - Картошка.
31. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
32. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
33. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
34. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
35. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
36. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
37. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
38. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
39. Сочники. Состав: Для теста.
40. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Салат из кальмаров.
43. Пирог с ягодами на каждый день.
44. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
45. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
46. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
47. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
48. Мы готовим в корейском стиле.
49. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
50. Заправка для овощного салата.

Персональная подборка для вас