Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Артур пирожков опубликовал в социальных сетях трогательное фото с супругой Анжеликой, сделанное во время их недавнего путешествия в Италию.
2. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
4. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
5. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
6. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
7. Капусту не жарю и не тушу.
8. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
9. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
10. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
11. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
12. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
13. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
14. Наталью Бочкарёву не узнали фанаты.
15. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
16. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
17. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
18. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
19. Домашние коржики к чаю.
20. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
21. "Я туда …" xoчу.
22. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
23. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
24. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
25. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
26. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
27. Очень вкусно и сытно.
28. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
29. Суп харчо - классический рецепт.
30. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
31. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
32. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
33. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
34. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
35. Блины на кефиpе с дыpками.
36. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
37. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
38. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
39. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
40. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
41. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
42. Мы готовим салат с французским акцентом.
43. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
44. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
45. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
46. Куриные рулеты с омлетом.
47. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
48. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
49. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
50. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.

Персональная подборка для вас