Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
2. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
3. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
4. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
5. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
6. Лодочки из кабачков.
7. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
8. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
9. Простые творожные кексы.
10. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
11. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
12. Фаcолeвый суп с лапшoй.
13. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
14. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
15. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
16. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
18. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
19. Салат "Атлант". Ингредиенты:
20. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
21. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
22. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
23. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
24. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
25. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
26. Новый карантин: будут ли ограничения вновь введены 3 марта 2022 года
27. Кисло - сладкий соус.
28. Освободитесь от токсинов с помощью тарифа detox от Growfood
29. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
30. Артём Дзюба "Запретил" своей жене пользоваться социальными сетями: это проявление заботы о семье или попытка контроля?
31. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
32. Что делать при панкреатите. Что делать, если возник приступ?
33. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
34. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
35. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
36. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
37. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
38. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
39. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
40. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
41. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
42. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
43. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
44. Шаги к здоровой щитовидной железе: методы лечения зоба
45. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
46. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
47. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
48. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
49. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
50. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно

Персональная подборка для вас