Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
2. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
3. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
4. Погружной блендер redmond RHB-2973. Описание модели
5. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
6. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
7. Потрясающе нежные творожные булочки!
8. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
9. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
10. Хрустящий картофельный сэндвич.
11. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
12. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
13. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
14. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
15. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
16. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
17. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
18. Обзор лучших стационарных блендеров 2021: как выбрать идеальную модель для ваших потребностей
19. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
20. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
21. Лет 15 так делаю!
22. Рейтинг блендеров для смузи и коктейлей 2022 года. Топ-5 самых хороших компактных блендера для смузи
23. ТОП-16 лучших погружных блендеров. ТОП-25 погружных блендеров для дома
24. 11 лучших погружных блендеров в рейтинге 2023 года. 11 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
25. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
26. Рулетики с грибами и луком.
27. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
28. Вкус детства - печенье "Орешки".
29. Фотосессия в пруду. Следующий выезд 14 июля.
30. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
31. Аэрогриль электрический Demiand.
32. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
33. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
34. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
35. Супер грудинка - пальчики оближешь!
36. Пирог заливной. Самый простой рецепт заливного пирога с рисом, яйцом и зеленью.
37. Бомбовая капуста быстрого приготовления. 10 рецептов бомбовой капусты!
38. Торт медовый? Автор: Анжела сон.
39. Рецепт тушеной капусты. Капуста тушенная с говядиной и солёными огурцами.
40. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
41. Диетические творожно-банановые оладьи. Творожно - банановые оладушки.
42. Мясные рецепты для детей до года 1. МЯСНОЕ СУФЛЕ. с 10 мес. Ингредиенты: нежирное мясо - 50 г.
43. Чипсы из апельсина.
44. Печенье "Творожные Ушки" как в детстве.
45. Лимонный ликер. Ингредиенты:
46. Хачапури с сыром на сковородке.
47. Шарлотка. Взбейте 4 яйца с 1, 5 чашками сахара до образования воздушной массы.
48. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
49. Кефирно - ржаные лепешки без дрожжей.
50. Сочный обед или ужин.

Персональная подборка для вас