Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
2. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. Смузи для похудения и омоложения.
5. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
6. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
7. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
8. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
9. Татарский национальный рецепт.
10. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
11. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
12. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
13. Медовый пиpог с яблоками.
14. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
15. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
16. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
19. Её зовут ора.
20. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
21. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
22. Суши филадельфия дома.
23. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
24. Слабосолёная сельдь с горчицей.
25. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
26. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
27. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
28. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
29. "Яблочный МЕД НА Зиму".
30. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
31. Помните этот рецепт?
32. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
33. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
34. Яблочный пирог, который тает во рту.
35. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
36. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
37. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
38. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
39. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
40. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
41. "Я готов всё ей дать!
42. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
43. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
44. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
45. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
46. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
47. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
48. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
49. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
50. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!

Персональная подборка для вас