Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
2. Рецепт домашнего хлеба.
3. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
4. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
5. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
6. Картофель в соевом соусе.
7. Брэдли купера засняли на прогулке с дочкой леей в Нью-йорке.
8. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
9. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
10. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
11. Классная альтернатива майонезным салатам!
12. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
13. Домашние коржики к чаю.
14. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
15. Насте анастасиз сделали предложение.
16. Оладьи из моркови с манкой.
17. Утка с апельсинами.
18. Яблочный пирог "3 стаkана".
19. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
20. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
21. Похоже, что Джима Керри подменили.
22. Булочки с маком как в детстве.
23. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
24. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
25. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
26. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
27. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
28. Ароматное мясо под шубой.
29. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
30. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
31. Мы готовим по-русски.
32. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
33. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
34. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
35. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
36. Салат из кальмаров с ананасами.
37. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
38. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
39. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
40. Морковный салат с сыром.
41. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
42. Соус к чему угодно.
43. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
44. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
45. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
46. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
47. Салат "Каприз". Нам потребуется:
48. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
49. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
50. 17 вариантов заправки для бутербродов.