Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целые фрукты

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
2. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
3. Апельсинавая баваруа без духовки!
4. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
7. Капустка в гоpячем маpинаде.
8. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
9. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. Салат с куриной грудкой.
12. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
13. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
14. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
15. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
16. Булочки со штрейзелем.
17. Домашний зефир. Ингредиенты:
18. Пельмешки, жареные под сыром.
19. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
20. Драники с мясом "Тяп - ляп".
21. Тортилья с мясным фаршем.
22. Лучше из помидоров не придумать!
23. Картофельные рулетики с грибами.
24. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
25. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
26. Нежный заливной пирог с ягодами.
27. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
28. Клубнично - банановый смузи.
29. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
30. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
31. Оладьи из брокколи и сыром.
32. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
33. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
34. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
35. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
36. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
37. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
38. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
39. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
40. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
41. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
42. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
43. Суп из свинины.
44. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
45. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
46. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
47. Пирог с яблоками.
48. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
49. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
50. Слоеные "Ушки" на закуску.

Персональная подборка для вас