Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
2. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
3. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
4. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
5. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
6. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
7. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
8. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
9. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
10. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
11. Есть ли какие-то рекорды или достижения
12. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
13. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
14. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
15. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
16. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
17. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
18. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
19. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
20. Бутерброды со шпротами ( закуска.
21. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
22. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
23. Xoлoдный томатный суп.
24. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
25. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
26. Заливной пирог с мясом.
27. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
28. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
29. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
30. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
32. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
33. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
34. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
35. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
36. Тарталетки с кремом из авокадо и креветками.
37. Завтрак в стиле Наполеона: слоеное тесто и вареную сгущенку
38. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
39. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
40. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
41. Томатный сок: лучший из всех
42. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
43. Свободиться от токсинов: простой способ детоксикации дома
44. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
45. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
46. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
47. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
48. УЗИ узлов щитовидной железы.
49. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
50. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания

Персональная подборка для вас