Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
2. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
3. Сочники. Состав: Для теста.
4. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
5. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
6. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
7. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
8. Идеальный пышный бисквит для тортов.
9. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
10. Самые сочные котлеты с секретом.
11. Напиток "Тархун" домашний.
12. Вкуснее вы еще не ели.
13. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
14. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
15. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
16. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
17. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
18. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
19. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
20. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
21. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
22. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
23. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
24. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
25. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
26. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
27. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
28. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
29. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
30. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
31. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
32. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
33. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
34. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
35. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
36. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
37. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
38. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
39. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
40. Салат с рукколой и редисом.
41. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
42. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
43. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
44. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
45. Булочки бриошь ванильные.
46. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
47. Пряная курочка с картофелем.
48. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
49. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
50. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food

Персональная подборка для вас