Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
3. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
4. Соус к чему угодно.
5. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
6. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
7. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
8. Картофельные котлеты с укропом.
9. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
10. Салат "Сказка". Ингредиенты:
11. Мы готовим в корейском стиле.
12. Салат с омлетом и креветками.
13. Вэрзэре с капустой.
14. Заправка для овощного салата.
15. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
16. Грузинское блюдо оджaхури.
17. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
18. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
19. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
20. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
21. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
22. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
23. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
24. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
25. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
26. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
27. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
28. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
29. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
30. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
31. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
32. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
33. Овсяные сочники. Ингредиенты:
34. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
35. Подлива из курицы со сметаной.
36. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
37. Постный салат с крабовыми палочками.
38. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
39. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
40. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
41. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
42. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
43. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
44. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
45. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
46. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
47. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
48. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
49. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
50. Как избежать набора лишнего веса во время климакса

Персональная подборка для вас