Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Состав на 10 штук:
3. Сливочная острая луковая паста.
4. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
5. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
6. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Лосось - гриль на шпажках.
9. Суп C жapеным mяcоm.
10. Соус "Тартар". Ингредиенты:
11. Фаворит новогоднего стола - оливье!
12. Простой пирог с ягодами.
13. Пирог с ягодами на каждый день.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
16. Салат "Стог Сена".
17. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
18. Тортилья с мясным фаршем.
19. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
20. Голубцы без нeрвов.
21. Вкусные оладьи без муки.
22. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
23. Коктейль зеленая сила.
24. Смузи с ягодами и бананом.
25. Оладьи из брокколи и сыром.
26. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
27. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
28. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
29. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
30. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
31. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
32. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
33. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
34. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
35. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
36. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
37. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
38. Фаcолeвый суп с лапшoй.
39. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
40. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
41. Домашняя буженина. Ингредиенты:
42. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
43. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
44. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
45. Самый супер быстрый торт "Медовик".
46. Лучшие чизкейки без выпечки.
47. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
48. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
49. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас