Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
2. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
3. Домашний хлеб. Ингредиенты:
4. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
5. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
6. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
7. Маринованная капуста со свеклой.
8. Малосольные помидоры - огурцы.
9. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
10. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
11. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
12. Мы готовим как в ресторане.
13. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
14. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
15. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
16. Простой яблочный пирог.
17. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
18. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
19. Соус к чему угодно.
20. Солянкa мясная. Ингредиенты:
21. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
22. Oтличный неслoжный peцeптик!
23. Майонез домашний в блендере.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Пирог с ягодами на каждый день.
26. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
27. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
28. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
29. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
30. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
31. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
32. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
33. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
34. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
35. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
36. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
37. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
38. "Я готов всё ей дать!
39. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
40. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
41. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
42. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
43. Как современные технологии изменяют облик Москвы
44. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
45. Закуска из селедки.
46. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
47. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
48. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
49. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
50. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".

Персональная подборка для вас