Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Молочный яблочно - банановый смузи.
2. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
3. Домашний хлеб в духовке.
4. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
5. Блины на кефиpе с дыpками.
6. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
7. Морковный салат с яйцом.
8. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
9. Тесто для пиццы.
10. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
11. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
12. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
13. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
14. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
15. Тесто из творога - лучшие рецепты.
16. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
17. Малосольные помидоры - огурцы.
18. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
19. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
22. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
23. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
24. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
25. Салат с курицей и грибами.
26. Тoрт без выпечки.
27. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
28. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
29. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. "Яблочный МЕД НА Зиму".
34. Мы готовим в корейском стиле.
35. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
36. Салат с курицей и овощами.
37. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
38. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
39. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
40. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
41. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
42. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
43. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
44. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
45. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
46. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
47. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
48. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
49. Бутерброды со шпротами ( закуска.
50. Минимум времени - максимум вкуса!

Персональная подборка для вас