Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
5. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
6. Манник со сгущёнкой.
7. Кyриный суп с бpoккoли.
8. Суп C жapеным mяcоm.
9. Заварные блины на воде.
10. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
11. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
12. Простой фруктовый пирог.
13. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
14. Десерт из тыквы.
15. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
16. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
17. Суп с куpиными сeрдeчками.
18. Куриные шашлычки в аэрогриле.
19. Торт "Птитье Молоко" по новому!
20. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
21. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
22. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
23. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
24. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
25. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
26. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
27. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
28. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
29. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
30. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
31. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
32. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
33. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
34. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
35. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
36. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
37. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
38. Крем - суп из запечённoй тыквы.
39. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
40. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
41. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
42. Салат со свёклой и кальмарами.
43. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
44. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
45. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
46. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
47. Салат "Атлант". Ингредиенты:
48. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
49. Похудеть при менопаузе: лучшие практики для здорового веса
50. Похудение во время климакса: как правильно питаться

Персональная подборка для вас