Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
2. Густой грузинский суп харчo.
3. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
4. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
5. Фуршет на скорую руку.
6. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
7. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
8. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
9. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
10. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
11. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
12. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
13. Как правильно солить огурцы.
14. Булочки с маком как в детстве.
15. Домашний хлеб в духовке.
16. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
17. Pис c кypицeй в дyховке.
18. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
19. Татарский национальный рецепт.
20. Рецепт от шефа.
21. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
22. Домашний хлеб. Ингредиенты:
23. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
24. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
25. Пиpог к чаю.
26. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
27. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
28. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
29. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
30. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
31. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
32. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
33. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
34. Квашенная капуста. Необходимое.
35. Слабосолёная сельдь с горчицей.
36. Маковый торт с творожным кремом.
37. Слоеная картофельная запеканка.
38. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
39. Куриные шарики с овощами.
40. Восхитительный пирог с тыквой.
41. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
42. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
43. Майонез на перепелиных яйцах.
44. Желейный торт "Фруктовый".
45. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
46. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
47. Салат с курицей и овощами.
48. Вкуснее вы еще не ели.
49. Молочный коктейль с фруктами.
50. Фруктовый смузи. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас