Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
2. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
3. Тефтели в белом соусе.
4. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
5. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
6. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
7. Салат с горбушей и горошком.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
11. Солянкa мясная. Ингредиенты:
12. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
13. Салаты с куриным филе!
14. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
15. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
16. "Яблочный МЕД НА Зиму".
17. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
18. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
19. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
20. Овощной суп c галушками.
21. Помните этот рецепт?
22. Куриные шашлычки в аэрогриле.
23. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
24. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
25. Оладьи из брокколи и сыром.
26. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
27. What are some unusual spots for photography
28. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
29. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
30. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
31. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
32. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
33. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
34. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
35. Бутерброды со шпротами ( закуска.
36. Ромовая баба. Ингредиенты:
37. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
38. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
39. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
40. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
41. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
42. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
43. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
44. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
45. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
46. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
47. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
48. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
49. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
50. Лучшие чизкейки без выпечки.

Персональная подборка для вас