Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты перед соками

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
2. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
3. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
4. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
5. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
6. Слоеная картофельная запеканка.
7. Творожная запеканка с изюмом.
8. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
9. Молочные коржики как в детстве.
10. "Яблочный МЕД НА Зиму".
11. 17 вариантов заправки для бутербродов.
12. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
13. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
14. Вкусный пирог с мясом.
15. Самые сочные котлеты с секретом.
16. Фруктово - шоколадный коктейль.
17. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
18. Яблочный пирог, который тает во рту.
19. Смузи со вкусом тархуна.
20. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
21. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
22. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
23. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
24. Какие традиции питания существуют в Кургане
25. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
26. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
27. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
28. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
29. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
30. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
31. Торт "Минутка" без выпечки.
32. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
33. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
34. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
35. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
36. Кто не любит стрипсы?
37. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
38. Салат "Грибной С Потрошками".
39. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
40. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
41. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
42. Слоеные "Ушки" на закуску.
43. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
44. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
45. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
46. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
47. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
48. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
49. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
50. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы

Персональная подборка для вас