Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
2. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
3. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
4. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
5. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
6. Деревенская пицца. Ингредиенты:
7. Макароны с сосисками.
8. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
9. Салат "Грибной С Потрошками".
10. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
11. Крем - суп из запечённoй тыквы.
12. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
13. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
14. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
15. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
16. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
17. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
18. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
19. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
20. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
21. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
22. Рецепт равиоли в домашних условиях:
23. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
24. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
25. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
26. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
27. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
28. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
29. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
30. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
31. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
32. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
33. Группа Бутырка в Кемерове: концерты, которые стоит посетить
34. Узнайте о новых официальных рекомендациях по питанию: как они могут повлиять на ваше здоровье
35. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
36. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
37. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
38. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
39. Можно ли умереть от панкреатита. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
40. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
41. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
42. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
43. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
44. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
45. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
46. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
47. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
48. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
49. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
50. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом

Персональная подборка для вас