Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Софья Синицына, которая раньше была связана с Павлом Табаковым и является матерью его дочери, неожиданно поздравила актера с женитьбой.
2. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Владимир Селиванов и Александра Калмыкова официально стали мужем и женой.
3. Шпаргалка по русским закусочным тарелкам.
4. Энн хэтэуэй раскритиковали за "Нелепый" наряд для беременных.
5. Юра музыченко недавно отпраздновал свой день рождения в кругу самых близких и родных людей.
6. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
7. Самая популярная еда летом - мороженое.
8. Тарт с творогом и вишней.
9. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
10. Рыбная запеканка. Понадобится:
11. Белый праздничный торт.
12. Печеный картофель с селедочным соусом.
13. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
14. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
15. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
16. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
17. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
18. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
19. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
20. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
21. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
22. Грибнoй сливочный суп.
23. Густой грузинский суп харчo.
24. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
25. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
26. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
27. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
28. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
29. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
30. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
31. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
32. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
33. Пирожки с капустой.
34. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
35. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
36. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
37. Три рецепта полезного чая:
38. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
39. Очень вкусно и сытно.
40. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
41. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
42. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
43. Финики - это не просто "Сладко".
44. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
45. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
46. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
47. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
48. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
49. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
50. Национальный рецепт финской кухни.