Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
2. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
3. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
4. Торт - салат "Чудо - Слойка".
5. Домашние коржики к чаю.
6. Воздушная творожная запеканка.
7. Мы готовим дома.
8. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
9. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
10. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
11. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
12. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
13. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
14. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
15. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
16. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
17. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
18. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
19. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
20. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
21. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
22. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
23. Вкусная куриная печёнка.
24. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
25. Смузи из ананаса и киви.
26. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
27. Татарский национальный рецепт.
28. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
29. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
30. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
31. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
32. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
33. Её зовут ора.
34. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
35. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
36. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
37. Куриное Филе с ченоком и сыром.
38. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
39. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
40. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
41. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
42. Десерт из тыквы.
43. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
44. Салат с омлетом и креветками.
45. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
46. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
47. Курица в фольге (очень простой рецепт).
48. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
49. Фруктово - шоколадный коктейль.
50. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!

Персональная подборка для вас