Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
2. Мы готовим как в ресторане.
3. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
4. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
5. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
7. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
8. Соус к чему угодно.
9. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
10. Сладкие булочки. Ингредиенты:
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Слабосолёная сельдь с горчицей.
13. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
14. Салат с курицей и грибами.
15. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
16. Грузинская кухня - "Чашушули".
17. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
18. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
19. Мы готовим просто и вкусно.
20. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
21. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
22. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
23. Молочный коктейль с фруктами.
24. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
25. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
26. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
27. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
28. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
29. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
30. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
31. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
32. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
33. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
34. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
35. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
36. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
37. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
38. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
39. Что происходит в организме при нехватке йода
40. Kуриный суп с белой фасолью.
41. Сырный суп - пюре с картофелем.
42. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
43. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
44. Купаты с подливой на сковороде.
45. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
46. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
47. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
48. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
49. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
50. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет

Персональная подборка для вас