Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
2. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
3. Салат "Самый Самый".
4. Творожный торт "Слёзы Ангела".
5. Суп C жapеным mяcоm.
6. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
7. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
8. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
9. Соленые огурцы за час.
10. Молочные коржики как в детстве.
11. Восхитительный пирог с тыквой.
12. 17 вариантов заправки для бутербродов.
13. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
14. Заправка для овощного салата.
15. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
16. Клубничный крем. Ингредиенты:
17. Смузи из кефира и киви.
18. Стакан кефира и 1 яйцо.
19. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
20. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
21. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
22. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
23. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
24. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
25. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
26. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
27. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
28. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
29. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
30. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
31. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
32. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
33. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
34. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
35. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
36. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
37. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
38. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
39. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
40. Заливной пирог с мясом.
41. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
42. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
44. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
45. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
46. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
47. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
48. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
49. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
50. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению

Персональная подборка для вас