Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
2. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
3. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
4. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
5. Три рецепта полезного чая:
6. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
7. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
8. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
9. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
10. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
11. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
12. Смузи из ананаса и киви.
13. Морковный салат с яйцом.
14. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
15. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
16. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
17. Гедлибже из курицы.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
20. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
21. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
22. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
23. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
24. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
25. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
26. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
27. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
28. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
29. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
30. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
31. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
32. Обалденный торт "Слоеное Полено".
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. Пирог на кефире с курицей.
35. Пирог с ягодами на каждый день.
36. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
37. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
38. Фруктово - шоколадный коктейль.
39. Смузи персиковый, с молоком.
40. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
41. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
42. Вкусный, полезный десерт.
43. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
44. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
45. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
46. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
47. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
48. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
49. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
50. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации

Персональная подборка для вас