Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
2. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
3. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
4. Ты только представь себе эту историю.
5. Самая популярная еда летом - мороженое.
6. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
7. Я до сих пор не могу привыкнуть, как быстро выросла милли Бобби Браун.
8. Тесто для пельменей разноцветное.
9. Запеканка из цветной капусты.
10. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
11. Быстрые малосольные огурцы.
12. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
13. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
14. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
15. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
16. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
17. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
18. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
19. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
20. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
21. Классная альтернатива майонезным салатам!
22. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
23. Воздушная творожная запеканка.
24. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
25. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
26. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
27. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
28. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
29. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
30. Оладьи из моркови с манкой.
31. Домашние ватрушки с творогом.
32. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
33. Это самые простые и самые нежные рогалики!
34. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
35. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
36. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
37. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
38. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
39. Тефтели с рисом и подливкой.
40. Солнечный микс. Ингредиенты:
41. Такое вы точно еще не готовили!
42. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
43. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
44. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
45. Манты. Ингредиенты: Для теста:
46. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
47. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
48. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
49. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
50. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!