Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
2. Сырная подлива для макарон.
3. Пудинг за 5 минут!
4. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
5. Витаминный смузи. Ингредиенты:
6. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
7. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
8. Пpосто фантастически вкyсно!
9. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
10. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
11. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
12. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
13. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
14. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
15. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
16. То, что нужно для стройной талии!
17. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
18. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
19. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
22. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
23. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
24. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
25. Булочки со штрейзелем.
26. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
27. Любимый ягодный пирог.
28. Курочка в кефире.
29. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
30. Суп харчо. Ингредиенты:
31. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
32. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
33. Яблочный пирог, который тает во рту.
34. Стакан кефира и 1 яйцо.
35. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
36. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
37. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
38. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
39. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
40. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
41. Какие стили архитектуры преобладают в городе
42. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
43. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
44. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
45. Headlines:
46. Кто не любит стрипсы?
47. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
48. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
49. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
50. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье

Персональная подборка для вас