Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
2. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
3. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
4. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
5. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
6. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
7. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
8. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
9. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
10. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
11. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
12. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
13. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
14. Топ-3 эффективных диет для женщин после 40: как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья
15. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
16. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
17. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
18. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
19. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
20. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..
21. 15 супер рецептов из помидоров.
22. Борщ со щавелем.
23. Торт шоко - банан.
24. 5 оригинальных способов соления помидоров.
25. Торт нежнее, чем молочная девочка.
26. 3 рецепта десертов без выпечки: наслаждайтесь вкусом без усилий.
27. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
28. Кекс с изюмом.
29. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
30. Пирожки картофельные "Бабушкины".
31. Салат с огурцом, яйцом и горошком.
32. Варенье из айвы без воды.
33. Рецепт тушеной капусты. Капуста тушенная с говядиной и солёными огурцами.
34. Салаты новогодние. 4 рецепта новогодних салатов: дед мороз и снегурочка.
35. Малиновый зефир на желатине. Малиновый зефир? На 100 грамм - ккал
36. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
37. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
38. Скумбрия в мультиварке. 7 рецептов.
39. Сугудай из скумбрии. Сагудай из скумбрии.
40. Омлет по-каталонски. Ингредиенты:
41. Творожно - яблочный пирог.
42. Селедка великолепно сочетается со разными овощами, поэтому с ее участием можно готовить различные овощные салатики.
43. Песочное печенье с ванилином.
44. Быстрая сладкая пицца с брусникой.
45. Немецкий штрудель с орехами и вишней.
46. Мандариновый пирог с курагой.
47. Миндально - абрикосовый пирог.
48. Тертый пирог с малиновым джемом.
49. Классический рецепт хачапури по-аджарски.
50. Сырные кексы со шпинатом.

Персональная подборка для вас