Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
2. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
3. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
4. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
5. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
6. Куриные котлеты как в детском саду.
7. Хек с цветной капустой в духовке.
8. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
9. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
10. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
11. Свинина запеченная с черносливом.
12. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
13. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
14. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
15. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
16. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
17. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
18. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
19. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
20. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
21. Слоеные торты с вареным кремом: рецепт и секреты приготовления
22. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
23. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
24. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
25. ТОП-6 лучших портативных блендеров. Как выбрать блендер для смузи и на что обратить внимание?
26. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
27. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
28. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
29. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
30. Отличное начало: детоксикация дома
31. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
32. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
33. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
34. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
35. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
36. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
37. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
38. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
39. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
40. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
41. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
42. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
43. Топ-5 стационарных блендеров 2024 года: какой выбрать для идеального кулинарного опыта
44. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
45. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
46. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
47. Желейный торт. Ингредиенты:
48. Творожные пончики. Вам потребуется:
49. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
50. Рейтинг блендеров для смузи и коктейлей 2022 года. Топ-5 самых хороших компактных блендера для смузи

Персональная подборка для вас