Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
2. Вкуснейший хлеб в духовке.
3. Мы готовим как в ресторане.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
6. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
7. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
12. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
13. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
14. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
15. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
16. Самые сочные котлеты с секретом.
17. Фруктово - шоколадный коктейль.
18. Классическое варенье из малины.
19. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
20. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
21. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
22. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
23. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
24. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
25. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
26. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
27. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
28. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
29. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
30. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
31. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
32. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
33. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
34. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
35. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
36. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
37. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
38. Салат "Грибной С Потрошками".
39. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
40. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
41. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
42. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
43. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
44. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
45. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
47. Headlines:
48. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
49. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
50. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать

Персональная подборка для вас