Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
2. Бисквитный торт "Чародейка"!
3. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
4. Когда хочется приготовить что-нибудь вкусное, но стоять у плиты полдня - вообще не вариант.
5. Некоторые продукты мы моем просто по привычке.
6. Аня пересильд поделилась своим способом борьбы с негативными отзывами.
7. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
8. Сергей мелконян вернётся к роли Дениса Воронцова в шестом сезоне "Папиных Дочек".
9. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
10. Мария порошина показала повзрослевшую дочь.
11. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
12. Песочные кольца с орехами по госту.
13. Тонкие банановые блинчики.
14. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
15. Мясо по-французски в горшочках.
16. Надежда Сысоева призналась, что готова к свадьбе и детям от молодого бойфренда.
17. Скумбрия на мангале.
18. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
19. Паста карбонара с грибами.
20. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
21. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
22. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
23. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
24. Мы готовим дома.
25. Салат с яблоками и курицей.
26. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
27. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
28. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
29. Похоже, что Джима Керри подменили.
30. Гедлибже из курицы.
31. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
32. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
33. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
34. Почему стоит добавить халву в рацион?
35. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
36. Запеченная курица с ароматным маслом.
37. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
38. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
39. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
40. Шикарный торт из тpёх стаканов.
41. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
42. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
43. Смузи из ананаса и киви.
44. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
45. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
46. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
47. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
48. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
49. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
50. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!