Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Цельный фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
2. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
3. Шаурма по домашнему.
4. Голубцы в омлете.
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
7. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
8. Заварные блины на воде.
9. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
10. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
11. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
12. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
13. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
14. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
15. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
16. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
17. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
18. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
19. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
20. Клубничный смузи с базиликом.
21. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
22. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
23. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
24. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
25. Какие традиции питания существуют в Кургане
26. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
27. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
28. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
29. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
30. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
31. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
32. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
33. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
34. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
35. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
36. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
37. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
38. Какие культурные проекты реализуются в городе
39. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
40. Лодочки из кабачков.
41. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
42. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
43. Пончики на кефире.
44. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
45. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
46. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
47. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
48. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
49. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
50. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры

Персональная подборка для вас