Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Александр Гордон в СВЕТ с 24-летней женой вышел.
2. Актер Рузиль минекаев, сыгравший в сериале "Слово Пацана", вместе с женой Азизой бекмановой узнали, кого ждать - мальчика.
3. У Полины Денисовой был девичник - актриса скоро выходит замуж.
4. Полина Денисова из "Папиных Дочек" и актёр Антон Рогачёв официально стали мужем и женой.
5. Шпаргалка по русским закусочным тарелкам.
6. "Вы русский? Я к вам хочу".
7. Пять самых распространённых ошибок при приготовлении макарон, из-за которых они слипаются, развариваются или теряют вкус.
8. Креветки, которые улетают в первую очередь.
9. Энн хэтэуэй раскритиковали за "Нелепый" наряд для беременных.
10. Дeлaю yжe втopую нeдeлю.
11. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
12. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
13. Старый советский врач сказал фразу, от которой в столовой реально повисла тишинa:
14. 17 лет без Майкла Джексона.
15. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
16. Салат C фaсoлью.
17. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
18. Мягкая, рассыпчатая и невероятно ароматная домашняя пахлава.
19. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
20. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
21. Гороховый суп без мяса.
22. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
23. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
24. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
25. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
26. Торт "Пьяная Вишня".
27. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
28. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
29. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
30. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
31. Утка с квашеной капустой.
32. Воздушная творожная запеканка.
33. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
34. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
35. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
36. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
37. Как правильно солить огурцы.
38. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
39. Тoрт "Мoнастырская Изба".
40. Домашний хлеб в духовке.
41. Рулетики из отбивных с начинкой.
42. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
43. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
44. Солнечный микс. Ингредиенты:
45. Ничего себе парочка!
46. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
47. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
48. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
49. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
50. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.