Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
2. Нe шашлык - шик!
3. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
4. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
5. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
6. Мы готовим по русски.
7. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
8. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
9. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
10. Национальный рецепт финской кухни.
11. Нам понадобится: - Картошка.
12. Секреты идеального теста для выпечки.
13. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
14. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Универсальное тесто для выпечки.
17. Дрожжевые блины бабушкины.
18. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
19. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
20. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
21. Пирог из творожного теста с яблоками.
22. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
23. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
24. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
25. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
26. Морковь по-корейски "Домашняя".
27. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
28. Вкуснейшее чебуречное тесто.
29. Молочные коржики как в детстве.
30. Мы готовим просто и вкусно.
31. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
32. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
33. Овощной суп c галушками.
34. Куриные шашлычки в аэрогриле.
35. Смузи из кефира и киви.
36. Клубнично - банановый смузи.
37. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
38. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
39. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
40. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
41. Какие традиции питания существуют в Кургане
42. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
43. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
44. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
45. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
46. Есть ли какие-то рекорды или достижения
47. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
48. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
49. Какие культурные проекты реализуются в городе
50. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!

Персональная подборка для вас