Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
2. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
3. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
4. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
5. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
6. Маковый пирог в мультиварке.
7. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
10. Салат с горбушей и горошком.
11. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
12. Суп C жapеным mяcоm.
13. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
14. Литовский холодный боpщ.
15. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
16. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
17. Чебуречки на заварном тесте.
18. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
19. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
20. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
21. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
22. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
23. Вэрзэре с капустой.
24. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
25. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
26. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
27. Яблочный пирог просто распадается во рту.
28. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
29. Смузи из ананаса и черной смородины.
30. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
31. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
32. Арбузно - лимонный смузи.
33. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
34. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
35. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
36. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
37. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
38. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
39. Макароны с сосисками.
40. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
41. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
42. Где можно прогуляться в центре Уфы
43. Овсяные сочники. Ингредиенты:
44. Подлива из курицы со сметаной.
45. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
46. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
47. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
48. Хек с цветной капустой в духовке.
49. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
50. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть

Персональная подборка для вас