Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
3. Шаурма по домашнему.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
6. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
7. Салат "Самый Самый".
8. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
9. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
10. Солянкa мясная. Ингредиенты:
11. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
12. Тoрт без выпечки.
13. Соленые огурцы за час.
14. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
15. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
16. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
17. Курочка в кефире.
18. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
19. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
20. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
21. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
22. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
23. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
24. Смузи из свеклы и авокадо.
25. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
26. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
27. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
28. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
29. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
30. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
31. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
32. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
33. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
34. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
35. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
36. Суп из свинины.
37. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
38. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
39. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
40. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
41. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
42. Xoлoдный томатный суп.
43. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
44. Постный салат с крабовыми палочками.
45. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
46. Как составить сбалансированное меню на неделю
47. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
48. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
49. Булочки бриошь ванильные.
50. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".

Персональная подборка для вас