Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
2. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
3. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
4. Салат с яблоками и курицей.
5. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
6. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
7. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
8. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
9. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
10. Простое быстре печенье.
11. Финики - это не просто "Сладко".
12. Печенье из творога.
13. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
14. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
15. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
16. Запеченная курица с ароматным маслом.
17. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
18. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
19. Блины на кефиpе с дыpками.
20. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
21. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
22. Капустный салат в гоpячем маринаде.
23. Мы готовим блюдо арабской кухни.
24. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
25. Всего 2 каpтофелины.
26. Блинчики с сёмгой.
27. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
28. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
29. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
30. Клава кока лейбл Black Star покинула!
31. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
32. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
33. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
34. Голубцы в омлете.
35. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
36. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
37. Солянкa мясная. Ингредиенты:
38. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
39. Очень вкусный pецепт печени!
40. Пельмешки, жареные под сыром.
41. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
42. Желе сметано - клубничное слоями.
43. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
44. Мы готовим просто и вкусно.
45. Салат с курицей и овощами.
46. От такого пиpога не отоpваться!
47. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
48. Классическое варенье из малины.
49. Вкусный, полезный десерт.
50. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!

Персональная подборка для вас