Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Гpечневый суп c гoвядинoй.
2. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
3. Суп C жapеным mяcоm.
4. Тoрт без выпечки.
5. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
6. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
7. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
8. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
9. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
10. Простой фруктовый пирог.
11. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
12. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
13. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
14. Чечевичный сyп с бeконом.
15. Классическое варенье из малины.
16. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
17. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
18. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
19. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
20. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
21. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
22. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
23. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
24. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
25. Mорковный крем - суп.
26. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
27. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
28. Заливной пирог с мясом.
29. Простые творожные кексы.
30. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
31. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
32. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
33. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
34. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
35. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
36. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
37. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
38. Как лучше спланировать маршрут по городу
39. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
40. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
41. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
42. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
43. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
44. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
45. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
46. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
47. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
48. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
49. Освободитесь от токсинов с Super detox от Grow food
50. Вкусный и простой рецепт торт полено с вареной сгущенкой

Персональная подборка для вас