Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
2. Анастасиз о своей беременности сообщила.
3. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
4. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
5. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
6. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
7. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
8. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
9. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
10. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
11. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
12. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
13. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
14. 8 полезных добавок к чаю.
15. Как правильно солить огурцы.
16. Легкий смузи с манго и бананом.
17. Миндально - ягодный смузи.
18. Салат "Гнездо Глухаря".
19. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
20. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
21. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
22. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
23. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
24. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
25. Для слухов много не нужно!
26. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
27. Гедлибже из курицы.
28. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
29. Медовый пиpог с яблоками.
30. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
31. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
32. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
33. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
34. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
35. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
36. Лосось - гриль на шпажках.
37. Салат с курицей и грибами.
38. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
39. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
40. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
41. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
42. Самые сочные котлеты с секретом.
43. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
44. Суп с куpиными сeрдeчками.
45. Молочный коктейль с фруктами.
46. Смузи с ягодами и бананом.
47. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
48. Оладьи из брокколи и сыром.
49. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
50. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин

Персональная подборка для вас