Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
3. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
4. Тефтели в белом соусе.
5. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
6. Салат "Ромашковое Поле".
7. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
8. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
9. Песочные рогалики с мармеладом.
10. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
11. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
12. Лосось - гриль на шпажках.
13. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
14. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
15. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
16. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
17. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
18. Салат "Сказка". Ингредиенты:
19. Суп харчо. Ингредиенты:
20. Картофельная запеканка с рыбой.
21. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
22. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
23. Вкусные оладьи без муки.
24. Твоpожно - вишневый пиpог.
25. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
26. Смузи из ананаса и черной смородины.
27. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
28. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
29. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
30. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
31. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
32. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
33. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
34. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
35. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
36. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
37. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
38. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
39. Закуска из селедки.
40. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
41. Творожная запеканка со сметаной.
42. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
43. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
44. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
45. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
46. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
47. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
48. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
49. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
50. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия

Персональная подборка для вас