Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
2. Курица с pисoм в дyхoвке.
3. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
4. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
5. Торт "Пьяная Вишня".
6. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
7. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
8. Скумбрия на мангале.
9. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
10. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
11. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
12. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
13. Картофель в соевом соусе.
14. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
15. Творожное печенье "Треугольники".
16. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
17. Салат "Амурский". Ингредиенты:
18. Утка с квашеной капустой.
19. Заварные блины на минералке.
20. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
21. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
22. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
23. Как приготовить песочное тесто.
24. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
25. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
26. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
27. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
28. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
29. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
30. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
31. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
32. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
33. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
34. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
35. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
36. Солнечный микс. Ингредиенты:
37. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
38. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
39. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
40. Домашний хлеб. Ингредиенты:
41. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
42. Песочный пиpог с ваpеньем.
43. Мы готовим салат с французским акцентом.
44. Её зовут ора.
45. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
46. Тефтели в белом соусе.
47. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
48. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
49. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
50. Манник со сгущёнкой.

Персональная подборка для вас