Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Целый фрукт

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
2. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
3. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
4. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
5. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
6. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
7. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
8. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
9. Как составить сбалансированное меню на неделю
10. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
11. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
12. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
13. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
14. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
15. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
16. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
17. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
18. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
19. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
20. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
21. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
23. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
24. Откройте для себя тариф "Detox" правильного питания от GrowFood и почувствуйте себя лучше
25. Завораживающий рулет со сгущенкой из слоеного теста: рецепт и советы
26. Чиж & Co билеты: отзывы и впечатления
27. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
28. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
29. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
30. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
31. Популярные рецепты смузи от Шефмаркет. Ингредиенты коктейля
32. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
33. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
34. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
35. Лечебное питание при хроническом панкреатите
36. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
37. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
38. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
39. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
40. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
41. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
42. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
43. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
44. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
45. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
46. Почему погружной блендер REDMOND RHB-2975 - лучший выбор для вашей кухни: отзывы
47. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
48. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
49. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
50. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций

Персональная подборка для вас