Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт с точки

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
2. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
3. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
4. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
5. Заварные блины на минералке.
6. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
7. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
8. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
9. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
10. Самый вкусный ПП салатик.
11. Самые вкусные креветки для вашего стола.
12. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
13. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
14. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
15. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
16. Чтобы нервы были спокойны.
17. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
18. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
19. Моментальная квашеная капуста в банке.
20. 8 полезных добавок к чаю.
21. Мама научила готовить: и торта не надо.
22. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
23. Банан, миндаль, кокос.
24. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
25. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
26. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
27. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
28. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
29. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
30. Гедлибже из курицы.
31. Малосольные помидоры - огурцы.
32. Пиpог к чаю.
33. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
34. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
35. Самый быстрый торт.
36. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
39. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
40. Слоеная картофельная запеканка.
41. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
42. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
43. Простой пирог с ягодами.
44. Куриные шарики с овощами.
45. Французский десерт, который тает во рту.
46. Мы готовим в корейском стиле.
47. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
48. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
49. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
50. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.

Персональная подборка для вас