Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукт с точки

В чем разница между смузи и целым фруктом. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Почему целые фрукты полезнее соков и смузи. Почему фрукты лучше соков и смузи?

Казалось бы, сок — это просто жидкие фрукты, смузи так вообще еще и с мякотью — чем фрукты могут быть лучше? Но в действительности много чем.

Смузи и особенно соки по-хорошему надо вообще исключить из рациона или употреблять их по минимуму.

Размышляя о здоровом питании, в нашей голове рождается картинка с яркими смузи, фрешами и не возникает сомнений, что это полезно. А так ли это?

Соки

Свежевыжатые или восстановленные, значение только в концентрации витаминов . В свежевыжатых — больше.

Соки не входят в сбалансированный пищевой рацион. Рекомендовано употреблять 5 овощей и фруктов каждый день.

Детям до 1 года не рекомендовано давать фруктовые соки, а после 1 года — не более 150 мл в сутки как десерт.

Смузи и свежевыжатый сок. Смузи и свежевыжатые соки: диетолог рассказал, кому нельзя и как правильно пить

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из каких овощей и фруктов со своего огорода делают соки и смузи, и рассказал, как их правильно пить, чтобы была польза.

Свежевыжатые соки могут приносить большую пользу, но только при соблюдении определенных правил. Кроме того, есть фрукты и овощи, соки из которых людям с определенными заболеваниями либо не стоит употреблять вообще, либо пить их в небольшом количестве.

В эфире телеканала "Россия 1" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург прокомментировал рецепты телезрителей, которые рассказали, из чего и как делают соки и смузи.

Последние обновления на сайте:

1. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
2. Салат "Песцовая Шубка".
3. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
4. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
5. Утка с апельсинами.
6. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
7. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
8. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
9. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
10. Тушпара - казахские пельмешки.
11. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
12. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
13. Похоже, что Джима Керри подменили.
14. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
15. Суп харчо - классический рецепт.
16. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
17. Домашний хлеб в духовке.
18. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
19. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
20. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
21. Самые вкусные тортики из нашего детства!
22. Ну, очень вкусный праздничный салат.
23. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
24. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
25. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
26. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
27. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
28. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
29. А что у нас к обеду?
30. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
31. Песочные рогалики с мармеладом.
32. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. Салат с куриной грудкой.
35. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
36. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
37. Грузинская кухня - "Чашушули".
38. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
39. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
40. Желейный торт "Фруктовый".
41. Картофельные рулетики с грибами.
42. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
43. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
44. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
45. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
46. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
47. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
48. Клубнично - банановый смузи.
49. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
50. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане

Персональная подборка для вас