Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бульон на мясе

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

В этой статье вы узнаете – какие самые полезные продукты существуют для здоровья человека, и от каких заболеваний они помогают избавиться.

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух, именно поэтому очень важно следить за своим здоровьем.

Всем известно, что большое влияние на здоровье оказывают продукты питания, ведь они могут вызвать серьезные заболевания, или, наоборот, принести пользу.

Китайское издание Sohu опубликовало топ-10 «суперпродуктов», которые особенно полезны для человеческого организма.

Вместо мяса и яиц: заменят ли растительные аналоги животную пищу

И какие перспективы у инновационных заменителей традиционных продуктов в России

В отличие от обычных продуктов, они могут быстро удовлетворить потребность организма в питательных веществах, а также содержат много витаминов, минералов и пищевых волокон.

Последние обновления на сайте:

1. Как питаться женщинам посл. Важность здорового питания
2. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
3. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
4. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
5. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
6. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
7. Золотой стандарт: пять лучших начинок для тарталеток на новогодний стол
8. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
9. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
10. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты
11. Смузи vs целый фрукт: что выбираем для здоровья
12. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
13. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
14. 20 простых десертов из слоёного теста
15. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
16. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
17. Рейтинг погружных блендеров 2021 года топ лучших по отзывам. Основные критерии выбора
18. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
19. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
20. Стоит ли покупать погружной Блендер REDMOND RHB-CB2986. Описание модели
21. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
22. Курица в пикантном соусе.
23. Эклеры со сливочным кремом.
24. Вкусный лагман. Ингредиенты:
25. Густой суп "Харчо".
26. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
27. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
28. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
29. Салат с креветками.
30. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
31. Сырные лепёшки за 5 минут.
32. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
33. Липкие булочки с корицей и грецкими орехами.
34. Ооочень вкусный, нежный и влажный бисквитный медовик со сливочным кремом.
35. Бефстроганов из говядины с грибами и сметаной.
36. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
37. Мясо по французски из фарша на сковороде.
38. Привет, уважаемые подписчики!
39. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
40. Подарочные наборы на новый год с Wildberries.
41. Кефирно - сырные лепешки с зеленым луком и укропом.
42. Сырные маффины с беконом и колбасой.
43. Куриное Филе в кляре.
44. Салат для сушки тела: вкусно, сытно и очень диетично!
45. Бутерброды с селёдкой и свеклой на чёрном хлебе.
46. Овощной кекс с зеленью.
47. Тертый пирог с малиновым джемом.
48. Вкуснейший куриный рулет дома!
49. Пирог с грушами и шоколадом.
50. Куриная домашняя колбаса к праздничному столу - 2 варианта.

Персональная подборка для вас