Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бульон на мясе

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

В этой статье вы узнаете – какие самые полезные продукты существуют для здоровья человека, и от каких заболеваний они помогают избавиться.

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух, именно поэтому очень важно следить за своим здоровьем.

Всем известно, что большое влияние на здоровье оказывают продукты питания, ведь они могут вызвать серьезные заболевания, или, наоборот, принести пользу.

Китайское издание Sohu опубликовало топ-10 «суперпродуктов», которые особенно полезны для человеческого организма.

Вместо мяса и яиц: заменят ли растительные аналоги животную пищу

И какие перспективы у инновационных заменителей традиционных продуктов в России

В отличие от обычных продуктов, они могут быстро удовлетворить потребность организма в питательных веществах, а также содержат много витаминов, минералов и пищевых волокон.

Последние обновления на сайте:

1. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
2. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
3. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
4. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
5. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
6. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
7. Печеночный торт из куриной печени с.
8. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
9. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
10. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
11. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
12. Её зовут ора.
13. Капустка в гоpячем маpинаде.
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Салат из кальмаров.
16. Пицца "Корона". Ингредиенты:
17. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
18. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
19. Куриные шарики с овощами.
20. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
21. Тортилья с мясным фаршем.
22. Смузи из кефира и киви.
23. Яблочный пирог, который тает во рту!
24. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
25. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
26. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
27. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
28. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
29. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
30. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
31. Панкреатин: полная инструкция по применению
32. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
33. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
34. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
35. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
36. Есть ли какие-то рекорды или достижения
37. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
38. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
39. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
40. Бутерброды со шпротами ( закуска.
41. Лодочки из кабачков.
42. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
43. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
44. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
45. Xoлoдный томатный суп.
46. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
47. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
48. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
49. Постный салат с крабовыми палочками.
50. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты

Персональная подборка для вас