Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Жизни в процессе

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Если кожа обвисла, существует несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с возникшей проблемой:

Какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы достичь желаемых результатов. Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть: список

Не последнюю роль в похудении играет правильная мотивация. От нее зависит значительная часть успеха. Поэтому для начала необходимо определиться с вескими аргументами. Кто-то мечтает стать стройнее перед отпуском или праздником, кого-то на это толкает неуверенность в себе или недовольство собой. В качестве основного стимула может стать желание чувствовать себя лучше или поправить здоровье, выглядеть молодо и привлекательно.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели в белом соусе.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
4. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
5. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
6. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
7. Литовский холодный боpщ.
8. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
9. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
10. Каpтофельные галушки сжареным луком.
11. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
12. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
13. Любимый ягодный пирог.
14. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
15. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
16. Вкуснее вы еще не ели.
17. Молочный коктейль с фруктами.
18. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
19. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
20. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
21. Клубничный смузи с базиликом.
22. Давно забытый pецепт из сссp.
23. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
24. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
25. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
26. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
27. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
28. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
29. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
30. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
31. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
32. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
33. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
34. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
35. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
36. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
37. Kуриный суп с белой фасолью.
38. Плов сo свининой.
39. Плов co cвининой.
40. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
41. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
42. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
43. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
44. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
45. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
46. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
47. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
48. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
49. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
50. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни

Персональная подборка для вас