Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Жизни в процессе

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Если кожа обвисла, существует несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с возникшей проблемой:

Какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы достичь желаемых результатов. Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть: список

Не последнюю роль в похудении играет правильная мотивация. От нее зависит значительная часть успеха. Поэтому для начала необходимо определиться с вескими аргументами. Кто-то мечтает стать стройнее перед отпуском или праздником, кого-то на это толкает неуверенность в себе или недовольство собой. В качестве основного стимула может стать желание чувствовать себя лучше или поправить здоровье, выглядеть молодо и привлекательно.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Последние обновления на сайте:

1. Рыба в картофельной корочке.
2. Маринованная капуста со свеклой.
3. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
4. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
5. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
6. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
7. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Маковый торт с творожным кремом.
10. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
11. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
12. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
13. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
14. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
15. Напиток "Тархун" домашний.
16. Тортилья с мясным фаршем.
17. Банан + мед + кефир.
18. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
19. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
20. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
21. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
22. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
23. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
24. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
25. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
26. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
27. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
28. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
29. "Я готов всё ей дать!
30. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
31. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
32. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
33. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
34. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
35. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
36. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
37. Салат "Грибной С Потрошками".
38. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
39. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
40. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
41. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
42. Пончики на кефире.
43. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
44. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
45. Простые творожные кексы.
46. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
47. Хек с цветной капустой в духовке.
48. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
49. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
50. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера

Персональная подборка для вас