Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Наследственность на процесс

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Если кожа обвисла, существует несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с возникшей проблемой:

Какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы достичь желаемых результатов. Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть: список

Не последнюю роль в похудении играет правильная мотивация. От нее зависит значительная часть успеха. Поэтому для начала необходимо определиться с вескими аргументами. Кто-то мечтает стать стройнее перед отпуском или праздником, кого-то на это толкает неуверенность в себе или недовольство собой. В качестве основного стимула может стать желание чувствовать себя лучше или поправить здоровье, выглядеть молодо и привлекательно.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Последние обновления на сайте:

1. Шпаргалка по русским закусочным тарелкам.
2. Ирина Медведева: звезда "6 кадров", которая ради любви переехала во Францию.
3. 9 идей начинок для заливного пирога и идеальное тесто для него.
4. Золотистая корочка и море вкуса.
5. Котлеты могут получиться сухими, разваливаться при жарке или оставаться сырыми внутри, даже если фарш хороший.
6. Кабачковая запеканка с фаршем и помидорами.
7. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
8. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
9. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
10. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
11. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
12. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
13. Мясо по-французски в горшочках.
14. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
15. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
16. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
17. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
18. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
19. Пирожное из кукурузных палочек.
20. Сосиска в картофельной шубке.
21. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
22. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
23. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
24. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
25. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
26. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
27. Как приготовить песочное тесто.
28. Самый вкусный ПП салатик.
29. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
30. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
31. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
32. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
33. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
34. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
35. Простое быстре печенье.
36. 8 полезных добавок к чаю.
37. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
38. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
39. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
40. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
41. Блины на кефиpе с дыpками.
42. Ароматное мясо под шубой.
43. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
44. Мы готовим по-русски.
45. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
46. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
47. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
48. Мой второй торт, украшенный мастикой.
49. Салат из кальмаров с ананасами.
50. Пиpог к чаю.

Персональная подборка для вас