Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Наследственность на процесс

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Если кожа обвисла, существует несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с возникшей проблемой:

Какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы достичь желаемых результатов. Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть: список

Не последнюю роль в похудении играет правильная мотивация. От нее зависит значительная часть успеха. Поэтому для начала необходимо определиться с вескими аргументами. Кто-то мечтает стать стройнее перед отпуском или праздником, кого-то на это толкает неуверенность в себе или недовольство собой. В качестве основного стимула может стать желание чувствовать себя лучше или поправить здоровье, выглядеть молодо и привлекательно.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи из моркови с манкой.
2. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
3. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
4. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
5. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
6. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
7. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
8. Смузи с клубникой.
9. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
10. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
11. Морковный салат с яйцом.
12. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
13. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
14. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
15. Ну что, замёрзли?
16. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
17. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
18. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
19. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
20. Салат из кальмаров с ананасами.
21. Малосольные помидоры - огурцы.
22. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
23. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
24. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
25. Морковный салат с сыром.
26. Как я готовлю кальмар по - корейски.
27. Мы запекаем куpиные ножки.
28. Майонез домашний в блендере.
29. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
30. Каpтофельные галушки сжареным луком.
31. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
32. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
33. Мы готовим просто и вкусно.
34. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
35. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
36. Заправка для овощного салата.
37. Самые вкусные курники.
38. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
39. Смузи из кефира и киви.
40. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
41. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
42. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
43. Капустный пирог для ленивых.
44. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
45. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
46. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
47. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
48. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
49. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
50. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе

Персональная подборка для вас