Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Наследственность на процесс

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Если кожа обвисла, существует несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с возникшей проблемой:

Какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы достичь желаемых результатов. Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть: список

Не последнюю роль в похудении играет правильная мотивация. От нее зависит значительная часть успеха. Поэтому для начала необходимо определиться с вескими аргументами. Кто-то мечтает стать стройнее перед отпуском или праздником, кого-то на это толкает неуверенность в себе или недовольство собой. В качестве основного стимула может стать желание чувствовать себя лучше или поправить здоровье, выглядеть молодо и привлекательно.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Последние обновления на сайте:

1. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
2. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
3. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
4. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
5. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
6. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
7. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
8. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
9. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
10. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
11. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
12. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
13. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
14. Эчпочмак с мясом.
15. Самая вкусная картошка в духовке.
16. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
17. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
18. Погружной блендер Redmond RHB-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
19. Салат "Малахитовый Браслет" с киви.
20. Баклажаны в сметане - изумительно вкусно.
21. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
22. Медово - лимонные куриные грудки.
23. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
24. Салат с курицей и грецкими орехами.
25. Нежные куриные оладушки на кефире.
26. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
27. Три простых салатика с кальмарами.
28. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
29. Аэрогриль электрический Demiand.
30. Гуляш по рецепту 1954 года.
31. Сладкие булочки. Ингредиенты:
32. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
33. Салаты новогодние. 4 рецепта новогодних салатов: дед мороз и снегурочка.
34. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
35. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
36. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
37. Салат иришка. Салат "Иришка" с сухариками.
38. Йогуртовый торт "Шедевр".
39. Песочное печенье апельсиновое.
40. Салат с курицей, ананасом и сыром.
41. Морковно - яблочные маффины с орехами и пряностями.
42. Шоколадно - ванильный бисквит.
43. Сырный пирог из слоеного теста.
44. Сметанное печенье с шоколадом.
45. Лимонно - имбирные кексы на йогурте.
46. Домашние пирожки с солеными огурцами и морковью.
47. Тесто "Как пух".
48. Чесночно - кабачковые оладьи с сыром.
49. Рулетики с семгой и сыром филадельфия.
50. Лимонно - яблочный пирог с корицей.

Персональная подборка для вас