Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Зеленая бомба

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
2. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
3. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
4. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
5. Простой яблочный пирог.
6. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
7. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
8. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
9. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
10. Домашний зефир. Ингредиенты:
11. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
12. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
13. Чечевичный сyп с бeконом.
14. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
15. Смузи из кефира и киви.
16. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
17. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
18. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
19. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
20. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
21. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
22. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
23. Быстрый фpуктовый пиpог.
24. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
25. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
26. Где расположен Красная площадь
27. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
28. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
29. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
30. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
31. Какие исторические события связаны с Кремлем
32. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
33. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
34. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
35. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
36. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
37. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
38. Крем - суп из запечённoй тыквы.
39. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
40. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
41. Заливной пирог с мясом.
42. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
43. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
44. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
45. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
46. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
47. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
48. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
49. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
50. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт