Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Завтрак для жарких

Фруктово-овощные смузи для летних завтраков: 5 рецептов

Фото freepik.com

Завтракать летним утром хочется чем-то более легким и полезным, чем привычная яичница или бутерброд с колбасой. Мы предлагаем вам воспользоваться ягодным сезоном и приготовить себе на завтрак полезный смузи. Сейчас это сделать особенно просто: достаточно бросить в блендер все, что вам нравится: от овощей до фруктов. А если правильно подобрать ингредиенты, то такой напиток может заменить полноценный прим пищи плюс он очень полезен для здоровья. Предлагаем взять на заметку этим летом 5 рецептов вкусных смузи от известных блогеров, шеф-повара и ведущих TV Губернии.

shutterstock.com/photocrew1/Редакция Ogorod.ru

В холодное время года организму обычно не хватает полезных веществ, а потому весной мы часто наблюдаем у себя авитаминоз. И чтобы потом не страдать от ломкости волос, бессонницы, анемии и других признаков дефицита витаминов, об их восполнении нужно позаботиться еще зимой.

В помощь организму в это время года – готовые витаминные комплексы, некоторые,, большая масса, а также, чтобы предотвратить.

Завтрак. Этот возраст традиционно считается кризисным — многие впадают в затяжные депрессии, страдают от перепадов настроения и апатии. Поэтому с самого утра вам нужны продукты, способные повлиять не только на ваш желудок, но и на ваше настроение.

Лучший помощник в этом деле — магний, который способствует выработке «гормона радости» серотонина. Его полно в миндале и овсянке, так что учитесь любить кашу или мюсли с орешками. К тому же, такой завтрак будет очень полезен для вашего сердца и сосудов.

12 рецептов смузи на все случаи жизни. 20 овощных смузи, которые вы захотите приготовить

Фото: M.studio, AdobeStock

Овощные смузи – самый быстрый и полезный перекус на каждый день. Это что-то среднее между фрешем и коктейлем. Все ингредиенты просто перебиваются в блендере, но тут главное – правильно сочетать продукты. И в этом тебе поможет наша подборка рецептов!

1. Смузи из огурцов и сельдерея

Фото: polezniesvojstva.ru

Настоящая палочка-выручалочка для всех, кто придерживается диеты.

Тебе понадобится: 1 огурец, 2 стебля сельдерея, 1 ч.л. лимонного сока, 3 веточки петрушки, 50 мл воды, специи.

Последние обновления на сайте:

1. У Полины Денисовой прошёл девичник - актриса готовится к скорой свадьбе.
2. Чем накормить большую семью без стресса.
3. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
4. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
5. Аня Парамонова улетела в Минск на свидание к Серёге, отбывающему наказание в колонии.
6. "Что она со своим лицом сделала?
7. Рыбный пирог "Все Сыты".
8. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
9. Мягкая, рассыпчатая и невероятно ароматная домашняя пахлава.
10. Надоело жарить и запекать?
11. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
12. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
13. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
14. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
15. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
16. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
17. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
18. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
19. Рецепт крепкого здоровья.
20. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
21. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
22. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
23. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
24. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
25. Не спешите выбрасывать!
26. Как приготовить песочное тесто.
27. Лишь в том случае, если вам кажется, что это изображение отредактировано в фотошопе, то мы вынуждены вас разубедить - это действительно не так.
28. Студень из курицы.
29. Просто, доступно и вкусно.
30. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
31. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
32. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
33. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
34. Как правильно солить огурцы.
35. Почему стоит добавить халву в рацион?
36. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
37. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
38. Банан, миндаль, кокос.
39. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
40. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
41. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
42. Заряд бодрости. Ингредиенты:
43. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
44. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
45. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
46. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
47. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
48. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
49. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
50. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.