Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Суточная потребность

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

анонимно, женщина, 27 лет

Щитовидная железа играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, роста и развития организма. Ее нормальное функционирование зависит от достаточного поступления йода, который является основным компонентом гормонов щитовидной железы – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Однако избыток или недостаток йода может оказывать негативное влияние на щитовидную железу, способствуя развитию различных заболеваний, включая аутоиммунный тиреоидит.

Как именно йод влияет на развитие Аутоиммунного тиреоидита. Как йод провоцирует аутоиммунный тиреоидит

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Лимонный сок эффективно укрепляет неспецифический иммунитет. Биологически активные вещества (витамины, минералы и эфирные масла) этого продукта стимулируют образование иммунных гамма-иммуноглобулинов в крови. Он также способствует синтезу местного иммунозащитного фактора — лизоцима.

Лимонный фреш оказывает большое количество полезных свойств на человеческий организм:

Последние обновления на сайте:

1. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
2. Ужины из обычных продуктов, которые выглядят как из ресторана.
3. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
4. Токсис публично извинился перед генсухой на концерте крида.
5. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
6. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
7. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
8. Мокрый яблочный пирог.
9. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
10. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
11. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
12. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
13. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
14. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
15. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
16. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
17. Творожное печенье "Треугольники".
18. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
19. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
20. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
21. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
22. Сосиска в картофельной шубке.
23. Малосольные огурчики без рассола.
24. Запеканка с курицей и овощами.
25. Воздушная творожная запеканка.
26. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
27. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
28. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
29. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
30. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
31. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
32. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
33. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
34. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
35. Сырная подлива для макарон.
36. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
37. Домашний хлеб в духовке.
38. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
39. Такое вы точно еще не готовили!
40. Блинчики с сёмгой.
41. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
42. Гедлибже из курицы.
43. Салат "Гнездо Глухаря".
44. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
45. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
46. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
47. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
48. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
49. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
50. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.

Персональная подборка для вас