Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Суточная потребность

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Лимонный сок эффективно укрепляет неспецифический иммунитет. Биологически активные вещества (витамины, минералы и эфирные масла) этого продукта стимулируют образование иммунных гамма-иммуноглобулинов в крови. Он также способствует синтезу местного иммунозащитного фактора — лизоцима.

Лимонный фреш оказывает большое количество полезных свойств на человеческий организм:

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
2. Курочка под шубкой.
3. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
4. Торт маша. Ингредиенты:
5. Салат "Атлант". Ингредиенты:
6. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
7. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
8. Самый супер быстрый торт "Медовик".
9. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
10. Похудеть после 50: как справиться с менопаузой и сидячей работой
11. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
12. Запеченная цветная капуста.
13. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
14. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
15. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
16. Согревающий суп с пельменями.
17. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
18. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
19. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
20. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
21. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
22. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
23. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
24. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
25. Польза и вред слив для здоровья и организма. Польза
26. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
27. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
28. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
29. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
30. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
31. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
32. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
33. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
34. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
35. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
36. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
37. Очиститься и оздоровиться дома: простой способ детоксикации
38. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
39. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
40. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
41. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
42. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
43. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
44. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
45. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
46. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год. Топ 20 лучших блендеров на 2021 год (рейтинг погружных и настольных)
47. Рейтинг лучших блендеров для мяса в 2021 году. REDMOND RHB-2973
48. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
49. Тесто "КАК ПУХ" для выпечки.
50. Молочные коржики из детства.

Персональная подборка для вас