Статьи

Куриное Филе - 2 шт.
Сухари панировочные - 1 стакан.
Петрушка - 2 ч. л.
Перец красный молотый - 0. 5 ч. л.
Чеснок молотый сушеный - 2 ч. л.
Яйца куриные - 2 шт.
Чипсы - около 40 шт.
Мука - 1 стакан.
Соль, молотый перец.

Куриное Филе помыть, насухо вытереть бумажным полотенцем. На небольшие кусочки разрезать. Приправить по вкусу гранулированным чесноком (1 ч. л. ), солью (1 ч. л. ) и черным молотым перцем (1 ч. л..

2. Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Сохрани себе пригодится?

1. креветки огурец помидор болгарский перец огурец лимонный сок.
2. вареное куриное Филе вареные яйца помидор листья салата натуральный йогурт.
3. вареное куриное Филе огурец авокадо красный лук оливковое масло.
4. вареное куриное Филе вареные яйца пекинская капуста огурец натуральный йогурт.
5. тунец в собственном соке огурец помидор листья салата маслины горчица оливковое масло.

Такой на завтрак съесть - так настроение сразу поднимается!

Ингредиенты (на 2 шт:

4 ломтика мягкого тостового хлеба.
2 ч. л. горчицы.
2 ч. л. майонеза можно использовать только горчицу или только майонез, по вкусу.
4 больших тонких ломтика нарезки (ветчины, нарезки из грудки индейки, или и того, и другого).
2 ломтика хорошо плавящегося сыра средней твердости (типа эмменталя или грюйера).
1 яйцо.
2 ст. л. молока.
Щепотка соли.
2 ст. л. сливочного масла.

В помидорах, консервированных с синими сливами, получается весьма приятный маринад, вкусные помидоры с нежным ароматом слив.
Рассол настолько вкусный, малосолёный, что его можно пить вместо компота.

Ингредиенты:

Помидоры не очень большие.
Сливы синие (венгерка).
Маринад на 1 литр.
Всего 0. 5 ст. Ложки соли.
Сахара - 100 г.
Яблочный 6% уксус 1/4 стакана.

Капуста - необыкновенно вкусная! Сочная! Всегда желанная гостья на обеденном столе! Без неё родимой и обед не в радость! И здоровье без неё не поправить! Кладезь витаминов! Настоящий поставщик здоровья!

Сегодня будем готовить такую капусту, от которой не сможет отказаться даже самый привередливый гурман!

Итак! С чего начать приготовление:

Чтобы желудок работал, как швейцарские часы, ему необходима порция теплого лёгкого супчика каждый день!

Суп с фрикадельками.

Ингредиенты.

- Вода 2 л.
- Мясной фарш 200 г.
- Морковь 100 г.
- Картофель 300 г.
- Рис 100 г.
- Зеленый лук 40 г.
- Соль, перец.
- Лавровый лист.

Приготовление.

1. вскипятить воду, положить натертую морковь, картофель.
2. из фарша сформировать фрикадельки.

Ингредиенты:

Тесто.
50 г сливочного масла размягченного.
1 яйцо.
3 ст. л. холодной воды.
1/2 Ч. л. соли.
200 г муки.

Начинка.
300 г куриного Филе.
300 г шампиньонов.
1/2 Луковицы.
Соль, перец, мускатный орех по вкусу.

Заливка.
170 мл сливок 20%.
2 яйца.
150 г тертого сыра.

Приготовление:

Масло размешать с яйцом, добавить воду, соль, муку, замесить гладкое тесто, завернуть в пленку, убрать в холодильник на 30 минут.

Ингредиенты:
Рис (100 г. ).
Говяжий фарш (500 г. ).
Поваренная соль (по вкусу).
Перец черный молотый (по вкусу).
Замороженная овощная смесь (200 г. ).
Лапша (100 г. ).
Лавровый лист (1 шт. ).

Приготовление:
1. сначала нужно промыть рис в холодной проточной воде, несколько раз. Лучше использовать длиннозерный рис, не следует круглозерный и пропаренный.
2. сделать маленькие биточки или фрикадельки из фарша.

Салат "Айсберг" - пол - качана, помидоры Черри - 300 гр., перец болгарский - 1 шт., лук зеленый - 5 шт. стебельков, фасоль красная консервированная - 1 банка, кукуруза консервированная - 1 банка (можно использовать замороженную).
Соус из йогурта с кинзой.

Как делать:

Айсберг и болгарский перец кубиками нарезать. Помидоры Черри - попалам. Зеленый лук нашинковать. Положить все овощи в чашку, добавить к ним фасоль с кукурузой, заправить соусом, перемешать, если нужно досолить.