Статьи

Автор: Алла астановская.

Нам потребуется:
Сливочное масло или маргарин - 1 пачка (у меня 185 гр).
Какао - 4 ст. Ложки, сахар - 1, 5 стакана, молоко - 0, 5 стакана, мука - 2 стакана, яйца - 4 шт, разрыхлитель - 1 ч. ложка, ванильный сахар, творог - 200-250 гр.
Кокосовая стружка - 20 гр (можно и побольше).
2 ст. л. сахара.
2 ст. л. муки.

В кастрюлю влить молоко, добавить сахар, какао, хорошо размешать и поставить на маленький огонь.

Айгуль гарипова.
Это просто оочень! Оочень! Ооочень вкусный, нежный и супер - сливочный сыр! Попробуйте обязательно! Копирую слова автора. Спасибо ей большое, за рецепт.

Ирина пронина.

Внимание! Только в том случае, если вы когда-нибудь ели хороший адыгейский сыр, то от этого вы точно будете в восторге! А еще - он ооочень просто готовится.

Ингридиенты:
1 л. пастеризованного молока (ну или из-под коровки =).
200 г. сметаны 20%.
3 яйца.

Масло сливочное - 200 гр.

Сахар - песок - 1, 5-2 стак.
Сметана (жирность от 20%) - 500 гр.
Мука - 2 стак.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Ванилин - 1 гр.
Тертый шоколад для посыпки.

Приготовление:

Масло мы растираем с сахаром (лучше миксером. Добавляем сметану, взбиваем до растворения сахара.

100 г перловой крупы.
500 г картофеля.
200 г соленых огурцов.
200 мл огуречного рассола.
150 г лука.
150 г моркови.
Лавровый лист.
Соль.
Перец.

Приготовление:

Мясо небольшими кусочками нарезать.
Залить водой, варить 1 час.
Затем добавить промытую перловку, варить 30-40 минут.
Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками.
Добавить картофель в бульон с перловкой, варить 10 минут.
Лук мелко нарезать.

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

Лаванда.
Аромат лаванды посылает альфа - волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль.
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы.
Обладает мягким успокаивающим действием.

Мелисса.

Кофе растворимый - 2 ч. л.
Вода (кипяток) - 3/4 стак.
Яйцо - 5 шт.
Сахар - 1 ст.
Мед жидкий - 5 ст. л.
Мука - 2 ст.
Масло растительное - 1/2 ст.
Сода - 1 ч. л.

Приготовление:

Ингредиенты:

Капуста свежая - половинка маленького кочана;.
350 - 400 грамм фарша говяжьего;.
Соль приправы по вкусу;.
Зелень свежая;.
1 стакан кефира;.
1 стакан майонеза;.
3 яйца;.
1 чайная ложка соды или пакетик разрыхлителя;.
8 столовых ложек муки (с Горкой);.
Масло для смазки формы растительное;.
Половинка белка взбитого для смазки пирога готового (можно и не делать и так вкусно и красиво.

Приготовление:

Ингредиенты:
- 4 куриных бедрышка с косточками и кожей;.
- Соль и перец (черный или красный) - по вкусу;.
- 1 ст. Ложка растительного масла;.
- 4 зубчика чеснока;.
- 1 банка (350 мл) консервированных нарезанных помидоров;.
- 10 черных оливок без косточек;.
- 0, 5 ч. ложки хмели - сунели;.
- 2 чашки куриного бульона;.
- 1 стакан длиннозерного риса;.
- Маленький пучок петрушки (по желанию.

Все что надо знать.

Большая и очень полезная статья!
Сохрани, чтобы не потерять.

Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем - витамины в бодибиилдинге (фитнесе) весьма часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь она помогает спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень.

1-. й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.