Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для взрослых

Каждый из нас ежедневно задается вопросом: что выбрать в свое меню, какие продукты полезные, а какие нет. Врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова рассказала нам, что эксперты разработали схематическую «тарелку здорового человека».

По сути, речь идет о суточном рационе, который должен удовлетворять все основные потребности организма в калориях, белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. На вашей тарелке всегда должны присутствовать: белки, жиры и углеводы, только в разных пропорциях.

Последние обновления на сайте:

1. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
2. Картофель в соевом соусе.
3. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
4. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
5. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
6. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
7. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
8. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
9. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
10. Помидоры в медовом маринаде.
11. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
12. Утка с апельсинами.
13. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
14. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
15. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
16. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
17. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
18. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
19. Смузи из смородины.
20. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
21. Вкусная куриная печёнка.
22. Шоколадное чудо. Продукты:
23. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
24. Смузи для похудения и омоложения.
25. Заряд бодрости. Ингредиенты:
26. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
27. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
28. Потрясающая соленая скумбрия.
29. То, что нужно для стройной талии!
30. Шоколадная колбаса с орехами.
31. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
32. Маринованная капуста со свеклой.
33. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
34. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
35. Куриные рулеты с омлетом.
36. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
37. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
38. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
39. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
40. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
41. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
42. Суши филадельфия дома.
43. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
44. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
45. Соус "Тартар". Ингредиенты:
46. Картофельные котлеты с укропом.
47. Пельмешки, жареные под сыром.
48. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
49. Курочка в кефире.
50. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".