Соли при питании | Шедевры кулинарии

08.09.2024 в 15:03

Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых

Каждый из нас ежедневно задается вопросом: что выбрать в свое меню, какие продукты полезные, а какие нет. Врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова рассказала нам, что эксперты разработали схематическую «тарелку здорового человека».

По сути, речь идет о суточном рационе, который должен удовлетворять все основные потребности организма в калориях, белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. На вашей тарелке всегда должны присутствовать: белки, жиры и углеводы, только в разных пропорциях.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Правильное питание для здорового зрения: основные принципы
2. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
3. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
4. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
5. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
6. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
7. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
8. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
9. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
10. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
11. Сын Алисы Ман уже несколько дней мучается от большой температуры.
12. Салат "Вкусный". Для салата понадобится:
13. Ароматная пахлава: восточная сладость, которая покорит вас!
14. "ИХ Медовый Месяц Давно Закончился" - новые подробности о расставании Бена аффлека и Джей Ло.
15. Печёночно - картофельные котлеты.
16. Салат из шампиньонов.
17. "Щи Богатые из Свежей Капусты с Грибами и Свининой" (русская кухня).
18. Как приготовить идеальный капуччино: секреты мастерства от итальянских бариста.
19. Просто, вкусно, доступно.
20. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
21. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
22. Солянка мясная сборная.
23. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
24. Муж учит жену водить машину.
25. Гастрит и язвенная болезнь желудка часто ассоциируются с хеликобактером, и несмотря на лекарства, они не всегда обеспечивают полное излечение.
26. Торт с безе и песочными коржами и. Торт "королевский". Привлекло меня в этом тортике то, что два коржа (песочный и безе) выпекаются вместе!
27. Фатир с луком.
28. Салат с корейской морковью, который взорвал мой директ.
29. Салат "Апельсиновая Долька".
30. Печенье "Творожные Ушки" как в детстве.
31. Как подобрать идеальные снеки к пиву: советы и рекомендации
32. Цитрусовый кекс с кардамоном.
33. Фруктовый пирог на сковороде.
34. Никто не верит, что я делаю колбасу одна!
35. Губадия с творогом и курагой.
36. Шоколадно - ванильный бисквит.
37. Медовик из жидкого теста.
38. Салат для сушки тела: вкусно, сытно и очень диетично!
39. Чесночно - кабачковые оладьи с сыром.
40. Лучшие рецепты салатов для похудения.
41. Творожно - мандариновый чизкейк с крахмалом.
42. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
43. Чесночно - картофельные лепешки с сыром.
44. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
45. Калитка. Нам понадобится:
46. Куриное Филе с творогом и зеленью.
47. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
48. Топ-5 рецептов смузи для похудения и очищения. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи
49. Фруктовый пирог с малиной.
50. Для чего нужен измельчитель в блендере. Измельчитель в чаше