Соли при питании | Шедевры кулинарии

08.09.2024 в 15:03

Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых

Каждый из нас ежедневно задается вопросом: что выбрать в свое меню, какие продукты полезные, а какие нет. Врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова рассказала нам, что эксперты разработали схематическую «тарелку здорового человека».

По сути, речь идет о суточном рационе, который должен удовлетворять все основные потребности организма в калориях, белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. На вашей тарелке всегда должны присутствовать: белки, жиры и углеводы, только в разных пропорциях.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
2. Не спешите выбрасывать!
3. Нежный лимонный пирог.
4. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
5. Слоеный салат из печенки.
6. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
7. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
8. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
9. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
10. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
11. Салат из свеклы с горошком.
12. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
13. Печенье из творога.
14. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
15. Витаминный смузи. Ингредиенты:
16. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
17. Тoрт "Мoнастырская Изба".
18. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
19. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
20. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
21. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
22. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
23. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
24. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
25. Мы готовим по-русски.
26. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
27. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
28. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
29. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
30. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
31. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
32. Печеночный торт из куриной печени с.
33. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
34. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
35. Куриные рулеты с омлетом.
36. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
37. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
38. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
39. Простой яблочный пирог.
40. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
41. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
42. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
43. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
44. Английский чизкейк. Ингредиенты:
45. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
46. Мы готовим по всем правилам.
47. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
48. Тыквенный сок с апельсином.
49. "Ленивые" малосольные огурцы.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!