Питания для людей | Шедевры кулинарии

08.09.2024 в 15:03

Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых

Каждый из нас ежедневно задается вопросом: что выбрать в свое меню, какие продукты полезные, а какие нет. Врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова рассказала нам, что эксперты разработали схематическую «тарелку здорового человека».

По сути, речь идет о суточном рационе, который должен удовлетворять все основные потребности организма в калориях, белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. На вашей тарелке всегда должны присутствовать: белки, жиры и углеводы, только в разных пропорциях.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
3. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
4. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Мясная запеканка. Просто вкусно.
7. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
8. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
9. Пирог с ягодами на каждый день.
10. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
11. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
12. Лучше из помидоров не придумать!
13. Самые вкусные курники.
14. Вкуснее вы еще не ели.
15. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
16. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
17. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
18. Яблочный пирог просто распадается во рту.
19. Нежный заливной пирог с ягодами.
20. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
21. Смузи с ягодами и бананом.
22. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
23. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
24. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
25. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
26. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
27. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
28. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
29. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
31. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
32. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
33. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
34. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
35. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
36. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
37. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
38. Плов сo свининой.
39. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
40. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
41. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
42. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
43. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
44. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
45. Домашняя буженина. Ингредиенты:
46. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
47. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
49. Самый супер быстрый торт "Медовик".
50. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления