Минералы при питании | Шедевры кулинарии

08.09.2024 в 15:03

Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых

Каждый из нас ежедневно задается вопросом: что выбрать в свое меню, какие продукты полезные, а какие нет. Врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова рассказала нам, что эксперты разработали схематическую «тарелку здорового человека».

По сути, речь идет о суточном рационе, который должен удовлетворять все основные потребности организма в калориях, белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. На вашей тарелке всегда должны присутствовать: белки, жиры и углеводы, только в разных пропорциях.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
2. Фуршет на скорую руку.
3. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
4. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
5. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
6. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
7. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
8. Салат "Курочкино Гнездо".
9. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
10. Как приготовить песочное тесто.
11. Студень из курицы.
12. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
13. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
14. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
15. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
16. Простое быстре печенье.
17. Мама научила готовить: и торта не надо.
18. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
19. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
20. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
21. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
22. Шоколадное чудо. Продукты:
23. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
24. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
25. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
26. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
27. Всего 2 каpтофелины.
28. Мой второй торт, украшенный мастикой.
29. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
30. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
31. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
32. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
33. Простой яблочный пирог.
34. Мясная запеканка. Просто вкусно.
35. Салат из кальмаров.
36. Вкуснейшее чебуречное тесто.
37. Соленые огурцы за час.
38. Домашний зефир. Ингредиенты:
39. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
40. Любимый ягодный пирог.
41. Французский десерт, который тает во рту.
42. Салат "Сказка". Ингредиенты:
43. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
44. Мы готовим по всем правилам.
45. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
46. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
47. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
48. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
49. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
50. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!