Минералы при питании | Шедевры кулинарии

08.09.2024 в 15:03

Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых

Каждый из нас ежедневно задается вопросом: что выбрать в свое меню, какие продукты полезные, а какие нет. Врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова рассказала нам, что эксперты разработали схематическую «тарелку здорового человека».

По сути, речь идет о суточном рационе, который должен удовлетворять все основные потребности организма в калориях, белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. На вашей тарелке всегда должны присутствовать: белки, жиры и углеводы, только в разных пропорциях.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
2. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
3. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
4. Диета для женщин старше 40 лет. Основные принципы здорового питания у женщин после 40
5. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
6. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
7. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
8. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
9. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
10. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
11. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
12. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
13. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
14. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
15. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
16. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
17. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
18. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
19. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
20. Муж - жене:
21. Рулетики с грибами и луком.
22. Салат с консервированной рыбкой.
23. Тесто "КАК ПУХ" для выпечки.
24. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
25. Салат из шампиньонов.
26. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.
27. Аэрогриль электрический Demiand.
28. Куриное Филе в беконе в духовке.
29. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
30. Не вероятно, но факт!
31. Свиная корейка в брусничном соусе.
32. Скумбрия в кляре.
33. Лимончелло. Кремовый лимончелло (Crema di Limoncello).
34. Сыровяленая колбаса с нитритной солью в домашних условиях. Мы готовим сами: сыровяленая домашняя колбаса.
35. Лимонный ликер. Ингредиенты:
36. Как подобрать идеальные снеки к пиву: советы и рекомендации
37. Домашняя варёная колбаса.
38. Ванильные шарики со сгущенкой.
39. Всеми любимый сaлат!
40. Сочные, ароматные и тающие во рту мясные трубочки с капустой.
41. Сырные лепешки с укропом на сковороде.
42. Пирог "Зебра". Ингредиенты (на форму 21-26 см:
43. Наливной пирог с сосисками и сыром.
44. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
45. Чуррос. Ловите шикарный рецепт!
46. Мандариновый пирог с курагой.
47. Восточные баранки - кааким.
48. Лобио с грибами.
49. Крендели из творога с кунжутом.
50. Помните рекламу с рекомендацией "Жевать не Переживать"?