Минералы при питании | Шедевры кулинарии

08.09.2024 в 15:03

Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых

Каждый из нас ежедневно задается вопросом: что выбрать в свое меню, какие продукты полезные, а какие нет. Врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова рассказала нам, что эксперты разработали схематическую «тарелку здорового человека».

По сути, речь идет о суточном рационе, который должен удовлетворять все основные потребности организма в калориях, белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. На вашей тарелке всегда должны присутствовать: белки, жиры и углеводы, только в разных пропорциях.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 закусок из слоеного теста. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
2. Стоит ли покупать погружной Блендер REDMOND RHB-CB2986. Описание модели
3. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
4. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
5. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
6. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
7. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
8. Густой суп "Харчо".
9. Торт сникерс. Бисквит:
10. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
11. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
12. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
13. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
14. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
15. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
16. Запеканка с курицей и овощами.
17. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
18. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
19. Волшебство в каждом кусочке: как приготовить праздничные тарталетки на новый год 2024
20. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы
21. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
22. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
23. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
24. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
25. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
26. Как замариновать лук для винегрета. Маринованный лук. Это очень вкусный маринованный лук, подходит к салатам (винегрет, квашенная капуста и. т. д), шашлыку, первым блюдам, грибам.
27. Мясо по французски из фарша на сковороде.
28. Кремовая смесь из яиц и сыра, идеально подходящая для хлеба.
29. Омлет по-каталонски. Ингредиенты:
30. Тарталетки с курицей, грибами и сыром.
31. - все мужики козлы!
32. Сытный, наваристый, густой грузинский суп харчо.
33. Фруктовый пирог на сковороде.
34. Пальчики из свинины.
35. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.
36. Заливной пирог с мясом и зеленью.
37. Никто не верит, что я делаю колбасу одна!
38. Чтобы не болеть!
39. Яблочный штрудель из слоеного теста.
40. Самые быстрые в мире пончики!
41. Сырный пирог из слоеного теста.
42. Стала добавлять это в фарш, эффект потрясающий!
43. Цитрусовое печенье с клюквой.
44. Тирамису с маскарпоне.
45. Классический рецепт хачапури по-аджарски.
46. Гречкa с овощами.
47. Оладушки и 3 кабачков.
48. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
49. Фруктовый пирог с малиной.
50. Хлеб погача. Погача - это хлеб, на происхождение которого претендуют сербы, хорваты, македонцы и другие балканские народы, турки и венгры.