Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Организм в период

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Менопауза - это естественный процесс, который происходит у женщин в среднем возрасте. Однако, после менопаузы многие женщины сталкиваются с трудностями в похудении. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым женщины сталкиваются с трудностями в похудении после менопаузы.

Основные причины трудностей в похудении после менопаузы 1. Изменение гормонального фона

После менопаузы уровень эстрогена резко снижается, что приводит к изменению гормонального фона. Это может привести к изменению метаболизма и снижению темпа обмена веществ, что затрудняет похудение.


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Зачастую женщины в период менопаузы стремительно набирают вес , но при этом утверждают, что рацион их питания не изменялся. Все дело в том, что после 40 лет в организме женщины замедляются обменные процессы, снижается уровень половых гормонов в крови, а поэтому привычный образ жизни необходимо менять. Так,  является распространенной проблемой среди женщин зрелого возраста.

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В зрелом возрасте следует с особой тщательностью подходить к составлению своего рациона — надо обеспечить организму сбалансированное питание, учитывая следующие советы:

Гормоны роста (или соматотропин) — это пептидные гормоны , которые вырабатываются передней долей гипофиза — железы, расположенной в мозге . Они играют ключевую роль в росте, развитии и общем обмене веществ организма. Гормоны роста регулируют множество биологических процессов в организме и оказывают влияние на различные ткани.

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
2. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Блюдо грузинской кухни.
5. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
6. Простой яблочный пирог.
7. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Суши филадельфия дома.
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Маковый торт с творожным кремом.
12. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
13. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
14. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
15. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
16. Домашний зефир. Ингредиенты:
17. Восхитительный пирог с тыквой.
18. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
19. 17 вариантов заправки для бутербродов.
20. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
21. Майонез на перепелиных яйцах.
22. Куриные шашлычки в аэрогриле.
23. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
24. Персиково - абрикосовый смузи.
25. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
26. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
27. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
28. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
29. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
30. Топ продуктов для здорового кишечника
31. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
32. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
33. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
34. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
35. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
36. Суп сливочный с креветками.
37. Шашлык из свинины в кефире.
38. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
39. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
40. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
41. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
42. Постный суп - пюре из горохa.
43. Свинина запеченная с черносливом.
44. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
45. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
46. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
47. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
48. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
49. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
50. Маффины с яблоками и корицей на кефире.