Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Организм в период

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Менопауза - это естественный процесс, который происходит у женщин в среднем возрасте. Однако, после менопаузы многие женщины сталкиваются с трудностями в похудении. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым женщины сталкиваются с трудностями в похудении после менопаузы.

Основные причины трудностей в похудении после менопаузы 1. Изменение гормонального фона

После менопаузы уровень эстрогена резко снижается, что приводит к изменению гормонального фона. Это может привести к изменению метаболизма и снижению темпа обмена веществ, что затрудняет похудение.


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Зачастую женщины в период менопаузы стремительно набирают вес , но при этом утверждают, что рацион их питания не изменялся. Все дело в том, что после 40 лет в организме женщины замедляются обменные процессы, снижается уровень половых гормонов в крови, а поэтому привычный образ жизни необходимо менять. Так,  является распространенной проблемой среди женщин зрелого возраста.

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В зрелом возрасте следует с особой тщательностью подходить к составлению своего рациона — надо обеспечить организму сбалансированное питание, учитывая следующие советы:

Гормоны роста (или соматотропин) — это пептидные гормоны , которые вырабатываются передней долей гипофиза — железы, расположенной в мозге . Они играют ключевую роль в росте, развитии и общем обмене веществ организма. Гормоны роста регулируют множество биологических процессов в организме и оказывают влияние на различные ткани.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
2. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
3. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
4. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
5. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
6. Мы запекаем куpиные ножки.
7. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
8. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
9. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
10. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
11. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
12. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
13. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
14. Самые вкусные курники.
15. От такого пиpога не отоpваться!
16. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
17. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
18. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
19. Грузинское блюдо оджaхури.
20. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
21. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
22. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
23. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
24. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
25. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
26. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
27. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
28. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
29. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
30. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
31. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
32. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
33. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
34. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
35. Headlines:
36. Суп сливочный с креветками.
37. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
38. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
39. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
40. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
41. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
42. Хек с цветной капустой в духовке.
43. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
44. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
45. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
46. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
47. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
48. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
49. Смузи без блендера: легко и полезно
50. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья