Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Организм в период

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Менопауза - это естественный процесс, который происходит у женщин в среднем возрасте. Однако, после менопаузы многие женщины сталкиваются с трудностями в похудении. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым женщины сталкиваются с трудностями в похудении после менопаузы.

Основные причины трудностей в похудении после менопаузы 1. Изменение гормонального фона

После менопаузы уровень эстрогена резко снижается, что приводит к изменению гормонального фона. Это может привести к изменению метаболизма и снижению темпа обмена веществ, что затрудняет похудение.


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Зачастую женщины в период менопаузы стремительно набирают вес , но при этом утверждают, что рацион их питания не изменялся. Все дело в том, что после 40 лет в организме женщины замедляются обменные процессы, снижается уровень половых гормонов в крови, а поэтому привычный образ жизни необходимо менять. Так,  является распространенной проблемой среди женщин зрелого возраста.

В среднем менопауза у женщин наступает после 45 лет, однако переходный период может длиться не один год, изменения происходят постепенно.

Менопауза – естественный процесс, когда яичники теряют способность к образованию фолликулов и окончательно прекращается менструация. Ей предшествует перименопауза – на этом этапе снижается уровень половых гормоном эстрогенов. Обычно он продолжается в среднем три-четыре года, хотя у некоторых женщин может длиться до десяти лет.

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В зрелом возрасте следует с особой тщательностью подходить к составлению своего рациона — надо обеспечить организму сбалансированное питание, учитывая следующие советы:

Гормоны роста (или соматотропин) — это пептидные гормоны , которые вырабатываются передней долей гипофиза — железы, расположенной в мозге . Они играют ключевую роль в росте, развитии и общем обмене веществ организма. Гормоны роста регулируют множество биологических процессов в организме и оказывают влияние на различные ткани.

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
2. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
3. Куриный pулет, запеченный в фольге.
4. Клава кока лейбл Black Star покинула!
5. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
6. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
7. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
8. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
9. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
10. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
11. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
12. Простейший яблочный бисквит.
13. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
14. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
15. Солянкa мясная. Ингредиенты:
16. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
17. Английский чизкейк. Ингредиенты:
18. Чебуречки на заварном тесте.
19. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
20. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
21. Желе сметано - клубничное слоями.
22. Любимый ягодный пирог.
23. Мы готовим просто и вкусно.
24. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
25. Салат с курицей и овощами.
26. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
27. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
28. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
29. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
30. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
31. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
32. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
33. Где расположен Красная площадь
34. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
35. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
36. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
37. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
38. Топ продуктов для здорового кишечника
39. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
40. Какие стили архитектуры преобладают в городе
41. Деревенская пицца. Ингредиенты:
42. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
43. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
44. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
45. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
46. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
47. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
48. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
49. Салат со свёклой и кальмарами.
50. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры