Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гормональные контрацептивы

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить? О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В качестве наиболее частой причины изменения гормонального фона у женщин медики называют состояния постоянного стресса. Ведь такие состояния всегда сопровождаются мощным выбросом кортизола, который и вносит дисбаланс в гормональный фон нашего организма.

Этот гормон в медицине также называют «гормоном стресса» и рекомендуют по возможности избегать таких тяжелых эмоциональных состояний.

Другие причины, по которым происходит нарушение нормального соотношения гормонов у женщин:

Гормональный сбой происходит вне зависимости от возраста женщины. Он характерен как для очень молодых девушек, так и для женщин, достигших определённого возрастного рубежа.

Эндокринная система работает благодаря сигналам, поступающим из подкорки головного мозга, а именно, из гипоталамуса. От него сигнал поступает к гипофизу, одной из эндокринных желез.

Для женщины, если рассматривать только репродуктивную функцию, наибольшее значение имеют три гормона, отвечающих за работу женской половой системы.

Как нормализовать гормональный фон в домашних условиях. Что такое гормональная диета: суть и особенности ^

Последние обновления на сайте:

1. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
2. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
3. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
4. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
5. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
6. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
7. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
8. Волшебство в каждом кусочке: как приготовить праздничные тарталетки на новый год 2024
9. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
10. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты
11. Творожные пончики. Вам потребуется:
12. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
13. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях
14. Рецепт молочных коктейлей в блендере.
15. Быстро и вкусно. 6.
16. Тонкая основа для пиццы.
17. Капустные стейки в духовке.
18. Салат из шампиньонов.
19. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
20. Слоеное бездрожжевое тесто в домашних условиях.
21. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
22. Запеканка с курицей и овощами.
23. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
24. Курица с гречкой в духовке диетическая. Аппетитная гречка с курицей в духовке.
25. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
26. Варенье из тыквы по-армянски.
27. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
28. Кекс с карамелизированными яблоками. Кекс с карамелизованными яблоками.
29. Рецепт "Перемячи или Татарские Беляши".
30. Домашняя пита. 1 стакан теплой воды.
31. Бригадейро - домашние бразильские конфеты.
32. Сало горячего засола - домашний деликатес.
33. Меренговый рулет с малиной.
34. Привет, уважаемые подписчики!
35. Кефирно - ржаные лепешки без дрожжей.
36. Весь январь какой то пьяный … рано ещё стаканы мыть!
37. Салат с курицей, ананасом и сыром.
38. Мы предлагаем рецепт очень вкусного десерта.
39. Воздушный пирог с капустой.
40. Сырно - сливочный пирог с брокколи.
41. Гениальный трюк, который изменит способ приготовления мясa!
42. Домашние наггетсы, просто объедение.
43. Открытый пирог с грибами и курицей.
44. Сырные маффины с беконом и колбасой.
45. Быстрая сладкая пицца с брусникой.
46. Домашние пирожки с солеными огурцами и морковью.
47. Рис с морковью.
48. Яично - кокосовые кексы с ромом.
49. Оладушки и 3 кабачков.
50. Бигос - это тушеная капуста со свининой/корейкой/шпиком/колбасой.

Персональная подборка для вас