Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. УЗИ узлов щитовидной железы.
2. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
3. Какие пусские ингредиенты являются настоящими секретами здоровья и красоты
4. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
5. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
6. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
7. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
8. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
9. Какой блендер выбрать: портативный или стационарный
10. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
11. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
12. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
13. ТОП-16 лучших погружных блендеров. ТОП-25 погружных блендеров для дома
14. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
15. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
16. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
17. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
18. Быстро и вкусно. 6.
19. Торт "Муравейник" за 10 минут.
20. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
21. Салат из крабовых палочек с пекинской капустой.
22. Паста - пирог. Ингредиенты:
23. Паста с семгой в сливочном соусе.
24. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
25. Торт "Птичье Молоко".
26. "Ложная икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
27. Свиная корейка в брусничном соусе.
28. Трайфлы с творожным кремом. Клубничные трайфлы с творожным кремом.
29. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
30. Как засолить молоки лососевых рыб?
31. Лосось "Цитрусовый Взрыв".
32. Равиоли с тыквой и гаудой.
33. Мама часто рогалики с тёртыми грецкими орехами готовила.
34. Омлет по-каталонски. Ингредиенты:
35. Сахарные плюшки, как у бабушки.
36. Цитрусовый кекс с кардамоном.
37. Штрули - аппетитное и сытное блюдо немецкой кухни.
38. Никто не догадается, как вы его приготовили!
39. Булочки с вишневой начинкой.
40. Салат "Королевская Шуба" станет прекрасной альтернативой всеми любимому салату "сельдь под шубой".
41. Песочное печенье с ванилином.
42. Стала добавлять это в фарш, эффект потрясающий!
43. Цитрусовое печенье с клюквой.
44. Тирамису с маскарпоне.
45. Обед: невероятно вкусная и низкокалорийная лазанья без грамма теста!
46. Закуска праздничная. Бюджетная, универсальная, и не сложная в приготовлении закуска.
47. Классический рецепт хачапури по-аджарски.
48. Пирог с грушами и шоколадом.
49. Домашние крекеры с сыром и паприкой.
50. Кефирно - тыквенный манник.

Персональная подборка для вас