Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
2. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
3. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
4. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
5. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
6. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
7. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
8. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
9. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
10. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
11. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
12. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
13. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
14. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
15. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
16. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
17. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
18. Почему погружной блендер REDMOND RHB-2975 - лучший выбор для вашей кухни: отзывы
19. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
20. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
21. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
22. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
23. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
24. Суп - пюре из чечевицы и перца.
25. Откуда родом запеканка?
26. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
27. ТОП-4 лучших блендеров для смузи и коктейлей по цене. Топ-10 лучших блендеров для смузи в 2022 году
28. Мясо в фольге с грибами и помидорами.
29. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
30. Пирог "Замарашка" с черникой.
31. Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком.
32. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
33. Торт шоко - банан.
34. Гуляш по рецепту 1954 года.
35. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
36. Липкие булочки с корицей и грецкими орехами.
37. Булочки с сыром и маком.
38. Самые атмосферные дни рождения были раньше!
39. Торт Аляска. Торт - мороженное "Аляска".
40. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
41. Скумбрия в мультиварке. 7 рецептов.
42. Рогалики просто тают во рту. Рецепт очень вкусных, мягких, рассыпчатых рогаликов.
43. Гастрит и язвенная болезнь желудка часто ассоциируются с хеликобактером, и несмотря на лекарства, они не всегда обеспечивают полное излечение.
44. Торт банановый. Банановый торт с шоколадной глазурью.
45. Вишневая начинка для торта. Тортики с вишнёвой начинкой: топ - 9 самых вкусных.
46. Домашняя варёная колбаса.
47. Хачапури с сыром на сковородке.
48. Всеми любимый сaлат!
49. Пожалуй, каждый человек, который хоть немного заботится о своем здоровье, знает, что повышенный холестерин - это опасно.
50. Шоколадный торт. Очень мягкие, шоколадные, рассыпчатые и нежные, сочные и влажные коржи, тающие во рту … они не оставят равнодушным никого!

Персональная подборка для вас