Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык из свинины в кефире.
2. Салат "Грибной С Потрошками".
3. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
4. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
5. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
6. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
7. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
8. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
9. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
10. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
11. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
12. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
13. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
14. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
15. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
16. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
17. Похудение во время климакса: как правильно питаться
18. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
19. Пройти через климакс без набора веса: практические советы
20. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
21. Откройте для себя тариф "Detox" правильного питания от GrowFood и почувствуйте себя лучше
22. Зеленая детокс-программа питания МАСТЕР: как очистить организм и укрепить здоровье
23. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
24. Завораживающий рулет со сгущенкой из слоеного теста: рецепт и советы
25. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
26. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
27. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
28. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
29. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
30. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
31. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
32. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
33. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
34. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
35. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
36. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
37. Безопасность свежих соков: что нужно знать
38. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
39. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
40. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
41. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
42. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
43. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
44. Смузи vs целый фрукт: что выбираем для здоровья
45. Диета при синдроме раздраженного кишечника: основные принципы и рекомендации
46. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
47. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
48. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
49. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
50. 8 лучших блендеров Redmond. 7 лучших блендеров Redmond (Редмонд): какой выбрать, отзывы, цены, где купить

Персональная подборка для вас