Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
2. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
3. Секреты приготовления идеального рулета из слоеного теста с вареной сгущенкой
4. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
5. Тарталетки с кремом из авокадо и креветками.
6. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
7. Мы готовим дома.
8. Ароматное мясо под шубой.
9. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
10. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
11. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
12. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
13. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
14. Лечебное питание при хроническом панкреатите
15. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
16. Detox комплексное очищение организма в 4 этапа. Детоксикация – это естественное и искусственное удаление токсинов из организма.
17. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
18. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
19. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
20. Detox Formula Colon 1 Phase. Detox Step 1 Plus Сolon Сleansing Formula
21. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
22. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
23. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
24. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
25. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
26. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
27. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
28. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
29. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
30. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
31. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
32. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
33. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
34. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
35. Куриное Филе в сливках с перцем.
36. Домашние вафли. Ингредиенты:
37. Борщ со щавелем.
38. Митболы из индейки ( или курицы).
39. Хотите облепиховый чай как в любимой кофейне?
40. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
41. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
42. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
43. Торт "Прага" по госту.
44. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
45. 4 дня и астраханская рыбка у вас дома.
46. Курица с гречкой в духовке диетическая. Аппетитная гречка с курицей в духовке.
47. Диетические сосиски - вкуснятина и только.
48. Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.
49. Ооочень вкусный, нежный и влажный бисквитный медовик со сливочным кремом.
50. Утка с яблоками и апельсином. 2 вкуснейших рецепта: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.