Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
2. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
3. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
4. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
5. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
6. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
7. Салат с горбушей и горошком.
8. Простейший яблочный бисквит.
9. Пирог из творожного теста с яблоками.
10. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
11. Слоеная картофельная запеканка.
12. Майонез домашний в блендере.
13. Пицца "Корона". Ингредиенты:
14. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
15. Пышные кексики без яиц.
16. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
17. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
18. Идеальный пышный бисквит для тортов.
19. Плов. Секреты вкусного плова!
20. Тыквенный сок с апельсином.
21. Грузинское блюдо оджaхури.
22. What are some unusual spots for photography
23. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
24. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
25. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
26. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
27. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
28. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
29. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
30. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
31. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
32. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
33. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
34. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
35. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
36. Kуриный суп с белой фасолью.
37. Xoлoдный томатный суп.
38. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
39. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
40. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
41. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
42. Творожная запеканка со сметаной.
43. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
44. Салат со свёклой и кальмарами.
45. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
46. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
47. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
48. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
49. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
50. Эчпочмак с мясом.

Персональная подборка для вас