Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
2. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
3. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
4. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
5. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
6. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
7. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
8. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
9. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
10. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
11. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
12. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
13. Слоеная картофельная запеканка.
14. Обалденный торт "Слоеное Полено".
15. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
16. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
17. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
18. Салат "Стог Сена".
19. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
22. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
23. Яблочный пирог просто распадается во рту.
24. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
25. Смузи с ягодами и бананом.
26. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
27. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
28. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
29. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
30. Какие традиции питания существуют в Кургане
31. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
32. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
33. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
34. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
35. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
36. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
37. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
38. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
39. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
40. Ромовая баба. Ингредиенты:
41. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
42. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
43. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
44. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
45. Постный салат с крабовыми палочками.
46. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
48. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
49. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
50. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.

Персональная подборка для вас