Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Фаворит новогоднего стола - оливье!
2. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
3. Куриные шарики с овощами.
4. 17 вариантов заправки для бутербродов.
5. Мы готовим просто и вкусно.
6. Салат "Стог Сена".
7. Самые сочные котлеты с секретом.
8. Вкусные маринады для курицы.
9. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
10. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
11. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
12. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
13. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
14. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
15. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
16. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
17. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
18. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
19. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
20. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
21. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
22. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
23. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
24. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
25. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
26. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
27. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
28. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
29. Kуриный суп с белой фасолью.
30. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
31. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
32. Сырный суп - пюре с картофелем.
33. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
34. Творожная запеканка со сметаной.
35. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
36. Свекольный суп - пюрe.
37. Салат со свёклой и кальмарами.
38. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
39. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
40. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
41. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
42. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
43. Самый супер быстрый торт "Медовик".
44. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
45. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
46. Что только не творят!
47. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
48. Острая аджика из кабачков: рецепт.
49. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
50. Марина Девятова расписание: для кого

Персональная подборка для вас