Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Медовик "Дамский Каприз".
2. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
3. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
4. Суши филадельфия дома.
5. Салат "Каприз". Нам потребуется:
6. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
7. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
8. Самые сочные котлеты с секретом.
9. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
10. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
11. Вкусный, полезный десерт.
12. Яблочный пирог просто распадается во рту.
13. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
14. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
15. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
16. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
17. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
18. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
19. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
20. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
21. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
22. Где расположен Красная площадь
23. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
24. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
25. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
27. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
28. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
29. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
30. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
31. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
32. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
33. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
34. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
35. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
36. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
37. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
38. Что происходит в организме при нехватке йода
39. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
40. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
41. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
42. Сырный суп - пюре с картофелем.
43. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
44. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
45. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
46. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
47. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
49. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
50. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера

Персональная подборка для вас