Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
2. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
3. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
4. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
5. Как современные технологии изменяют облик Москвы
6. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
7. Плов сo свининой.
8. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
9. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
10. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
11. Салат с тунцом и креветками.
12. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
13. Фаcолeвый суп с лапшoй.
14. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
15. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
16. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
17. Торт маша. Ингредиенты:
18. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
19. Менструальные изменения и их влияние на вес
20. Варенье из айвы: ароматный десерт!
21. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!
22. Секреты сохранения фигуры в менопаузе: практические советы
23. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
24. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
25. Зеленая детокс-программа питания МАСТЕР: как очистить организм и укрепить здоровье
26. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
27. Чиж & Co билеты: отзывы и впечатления
28. Сладкий и хрустящий: рецепт рулета из слоеного теста с поленом
29. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
30. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
31. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
32. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
33. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
34. Отличное начало: детоксикация дома
35. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
36. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
37. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
38. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
39. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
40. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
41. "Индюшинaя Гoлень с Чеcноком и Рoзмаринoм".
42. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
43. Как правильно питаться после 40 лет:
44. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
45. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
46. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
47. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
48. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
49. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
50. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет

Персональная подборка для вас