Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
2. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
3. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
4. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
5. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
8. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
11. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
12. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
13. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
14. Грузинская кухня - "Чашушули".
15. Чебуречки на заварном тесте.
16. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
17. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
18. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
19. Заправка для овощного салата.
20. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
21. Овощной суп c галушками.
22. Фруктово - шоколадный коктейль.
23. Классическое варенье из малины.
24. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
25. Коктейль зеленая сила.
26. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
27. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
28. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
29. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
30. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
31. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
32. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
33. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
34. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
35. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
36. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
37. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
38. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
39. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
40. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
41. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
42. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
43. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
44. Грибная шуба. Ингредиенты:
45. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
46. Плов сo свининой.
47. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
48. Где можно прогуляться в центре Уфы
49. Подлива из курицы со сметаной.
50. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!

Персональная подборка для вас