Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
2. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
3. Сочники. Состав: Для теста.
4. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
5. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
6. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
7. Торт проще простого.
8. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
9. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
10. Вкусные маринады для курицы.
11. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
12. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
13. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
14. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
15. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
16. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
17. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
18. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
19. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
20. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
21. Варенье из слив половинками.
22. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
23. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
24. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
25. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
26. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
27. Откуда открываются самые красивые виды на город
28. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
29. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
30. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
31. Грибная шуба. Ингредиенты:
32. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
33. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
34. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
35. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
36. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
37. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
38. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
39. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
40. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
41. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
42. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
43. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
44. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
45. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
46. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
47. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
48. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
49. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
50. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы

Персональная подборка для вас