Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоки для организма

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
2. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
3. Тoрт "Мoнастырская Изба".
4. Вкусная куриная печёнка.
5. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
6. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
7. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
8. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
9. Татарский национальный рецепт.
10. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
11. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
12. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
13. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
14. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
15. Малосольные помидоры - огурцы.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
19. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
20. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
21. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
22. Как я готовлю кальмар по - корейски.
23. Торт проще простого.
24. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
25. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
26. Пирог с ягодами на каждый день.
27. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
28. Любимый ягодный пирог.
29. Французский десерт, который тает во рту.
30. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
31. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
32. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
33. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
34. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
35. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
36. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
37. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
38. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
39. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
40. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
41. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
42. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
43. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
44. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
45. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
46. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
47. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
48. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
49. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
50. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.

Персональная подборка для вас