Смузи из яблок и киви. Смузи из киви и яблока

Смузи из яблок и киви. Смузи из киви и яблока

Безалкогольныеценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки.Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Среди огромного разнообразия рецептов не составит труда выбрать подходящий для себя. Если вы хотите придать фруктовым сочетаниям оригинальные восточные нотки, рекомендуем добавить в смузи пряности, специи и травы. Например, с киви и яблоком прекрасно гармонирует мята, с помощью ванили можно придать приятную сладость, корица сделает напиток очень ароматным. Сочетайте между собой разные фрукты и не бойтесь экспериментировать с пряностями, ведь они не только положительно изменят вкус и аромат, но и усилят полезные свойства смузи.

Смузи из киви, яблок и сельдерея

Компоненты:

• яблоко – 1 шт.
• киви – 2 шт.
• сельдерей – 1 стебель
• базилик зеленый – 10 г
• вода минеральная – 0,5 стакана
• мед – 0,5 чайн. ложки

Нарезаем небольшими кусочками киви, яблоко и сельдерей, рубим мелко базилик. Измельчаем все в чаше блендера вместе с водой, подслащиваем смузи медом.

Зеленый смузи с киви и яблоком

Ингредиенты:

• киви – 2 шт.
• шпинат – 0,5 пучка
• яблоко – 1 шт.
• чай зеленый – 100 мл
• цедра лимона или лайма – 3 г

Порезанный шпинат взбиваем в блендере с кусочками киви, яблока и остывшим зеленым чаем. Для придания волшебного аромата и пикантного вкуса добавляем в смузи цедру лимона ил лайма.

Смузи из киви, яблок и грейпфрута

Это уникальное сочетание действует на калории просто чудесным образом. Включив в свой рацион такой напиток, вы и не заметите, как придется менять размер одежды на меньший.

Возьмите:

• яблоко – 1 шт.
• грейпфрут – 0,5 шт.
• киви – 1 шт.
• банан – 0,5 шт.
• ваниль – 2 щепотки
• йогурт натуральный – 3 ст. ложки

Взбиваем все порезанные фрукты с йогуртом, для вкуса и аромата добавляем в смузи пару щепоток ванили.

Смузи с яблоками, киви и мятой

Необходимые продукты:

• яблоко – 2 шт.
• мята – 5 листиков
• киви – 2 шт.
• сок апельсина – 3 стол. ложки

Взбив все компоненты смузи, мы получаем просто необыкновенный коктейль с насыщенной и гармоничной вкусовой гаммой.

Жиросжигающий коктейль с киви и яблоком

Ингредиенты:

• киви – 2 шт.
• мята – 2 веточки
• лимон – 0,5 шт.
• петрушка – 3 веточки
• яблоко – 0,5 шт.
• сок яблочный – 50 мл
• лед – 5 кубиков

Рубленую зелень перетираем в блендере вместе с порезанными фруктами и соком. Обращаем ваше внимание и на другой коктейль для похудения —.

Яблочный смузи с киви и имбирем

Компоненты:

• яблоко – 2 шт.
• киви – 1 шт.
• имбирь свежий – 5 г
• вода или ананасовый сок – 50 мл

Тертый имбирь пюрируем блендером вместе с нарезанным яблоком и киви, добавляем воду или ананасовый сок.

Сытный смузи с киви, яблоком и овсянкой

Нужно взять:

• овсянка – 2 ст. ложки
• киви – 1 шт.
• яблоко – 1 шт.
• кефир – 100 мл
• корица, имбирь и перец чили – по 2 щепотки

Замоченную в теплой воде овсянку взбиваем с остальными ингредиентами, приправляем пряностями.

Смузи из киви и яблок – это вкусная находка для всех, кто желает оставаться в форме и поддерживать свое здоровье. С их помощью вы убедитесь, что правильное питание может быть чрезвычайно вкусным и аппетитным.

Смузи из киви яблока и апельсина. Полезное лакомство: 7 рецептов смузи с добавлением киви

Смузи из киви — фантастически вкусный, освежающий витаминный коктейль богатый полезными для организма веществами. Витамин С поддерживает иммунитет, витамин А полезен для зрения, содержание фолиевой кислоты благоприятно воздействует на девушек, а цинк положительно влияет на кожу, волосы и ногти. А также с помощью напитка можно легко избавиться от лишнего веса без вреда здоровью. Ингредиенты доступны в любое время года, полезный напиток без труда можно приготовить в домашних условиях.

Как правильно приготовить смузи для похудения: рекомендации

• Важно подбирать свежие, экологически чистые составляющие.
• Для основы напитка подойдёт йогурт или кефир.
• Следует отказаться от высококалорийных компонентов.
• Не рекомендуется добавлять подсластители, для вкуса можно добавить корицу.
• Для быстрого насыщения организма пейте витаминный напиток небольшими глотками.
• Диета не должна превышать 1 неделю.

Смузи из киви и яблока

Ингредиенты:

• 3 изумрудного киви;
• 1 яблоко;
• Лёд в кубиках — половина стакана;
• Веточка мяты — для украшения.

Приготовление коктейля следующее:

• Очистить фрукты от кожуры и нарезать кусочками.
• Поместить в чашу ранее нарезанные составляющие.
• Добавить лёд и веточку мяты.
• Измельчить фрукты в блендере до однородной массы и перелить в стакан.
• Украсить коктейль листиками мяты и подавать к столу.

Смузи из клубники и киви

Состав:

• Киви — 1 шт.;
• Ягоды клубники — 5 шт.;
• Шпинат — горсть;
• Вода — 50 мл.

Пошаговое приготовление:

• Нарезать предварительно очищенные фрукты небольшими кусочками.
• Добавить в чашу шпинат, фрукты и воду.
• Взбить содержимое в блендере до однородной массы.
• Перелить готовое лакомство в стакан.

Смузи из сельдерея и киви

Пропорции:

• Киви — 2 шт.;
• Черешковый сельдерей — 1 стебель;
• Зелень петрушки — 1 пучок;
• Чистая вода — 150 мл.

Приготовление простое:

• Стебли сельдерея помыть, измельчить.
• Изумрудный фрукт очистить от кожуры и нарезать небольшими квадратиками.
• Петрушку вымыть и высушить.
• Загрузить составляющие в блендер и тщательно измельчить.
• Перелить готовый напиток в стакан.

Смузи из киви и банана

Состав:

• Киви — 2 шт.;
• Банан — 1 шт.;
• Йогурт — 200 мл.

Инструкция по приготовлению:

• Очистить киви и банан от кожуры. Нарезать кусочками.
• Измельчить ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
• Готовый коктейль налить в стакан и наслаждаться полезным лакомством.

Смузи из шпината, киви и банана

Пропорции:

• Бананы — 4 шт.;
• Киви — 7 шт.;
• Шпинат (лучше использовать свежий, не замороженный) — 200-250 г.

Как приготовить:

• Очистить фрукты от кожуры.
• Удалить хвостики у шпината, если они есть.
• Кусочками нарезать 4 банана и 7 киви.
• С помощью блендера измельчить ингредиенты.
• Напиток разлить в стаканы и подавать к столу.

Фруктово-ягодный смузи

Компоненты:

• Киви — 2 шт.;
• Банан — 1 шт.;
• Клубника — 3 шт.;
• Молоко — полстакана.

Руководство по приготовлению:

• Нарезать клубнику, банан и киви.
• Засыпать в блендер, налить молоко.
• Измельчить до однородной консистенции и перелить в стакан.
• Можно подавать к столу!

Смузи из киви и яблока для похудения. Полезные свойства для похудения

В таком напитке содержится огромное количество пищевых волокон, оказывающих благоприятное воздействие на работу кишечника. Жидкость способствует очищению от продуктов распада, ускорению обмена веществ. Смузи хорошо усваивается организмом, насыщая его полезными микроэлементами, витаминами. Употребление натуральной сытной смеси считается оптимальным вариантом для подавления чувства голода при соблюдении диеты для похудения. Среди иных положительных свойств смузи выделяют:

• укрепление иммунной системы;
• улучшение пищеварительной функции;
• быстрое сжигание лишних отложений;
• повышение общего тонуса организма;
• улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

Самыми популярными считаются смузи с киви для похудения. Зеленый фрукт нередко называют китайским крыжовником, поскольку он имеет характерный для этой ягоды кисловатый вкус и приятный аромат. Полезные свойства киви для снижения веса и здоровья организма заключаются в таких моментах:

1. Кожура плода содержит антиоксиданты, способствующие повышению расхода калорий.
2. Фрукт отлично устраняет шлаки, токсины, нормализует процесс пищеварения, снижает уровень холестерина в крови.
3. Высокая концентрация витамина С активизирует процесс жиросжигания, оказывает омолаживающий эффект.
4. Присутствие в киви калия помогает вывести лишнюю жидкость из клеток и тканей, способствуя потере массы тела.
5. Регулярный прием в пищу зеленых плодов уменьшает риск образования тромбов, раковых клеток, укрепляет сердце и сосуды.

Смузи из киви и банана. Cмузи с киви и бананом

Пошаговый рецепт с фото

Смузи – это слово английского происхождения, а сам напиток начал свою историю в США. Но мы с вами давно знакомы с этим чудесным блюдом, хотя и называли его иначе. Приходилось кушать мятую клубнику со сметанкой? Вот это и есть наш родной, неоднократно проверенный и неизменно любимый смузи.

В переводе с английского слово означает – «ровный», «гладкий», «приятный». Смузи действительно представляет собой перетертые до однородной смеси ягоды, которые можно соединить с молоком, кефиром, сметаной и т.д. Но я ко всем этим, безусловно справедливым, определениям для напитка добавила бы еще одно – «полезный», причем это качество я бы поставила на первое место.

Готовить смузи можно как из одного вида ягод, так и из нескольких. Можно также добавлять к ягодам фрукты и овощи. Смузи из банана и киви нравится мне тем, что эти два ингредиента не являются сезонными, то есть в наших магазинах они имеются круглый год. А значит, свою порцию витаминов мы тоже можем получать даже зимой, когда витамины особенно нужны.

Сахар в напиток я не добавляю, заменяю его медом, в результате чего смузи получается еще более полезным.

Фрукты почистим. Соотношение киви и банана в смузи может быть произвольным.

Киви нарежем кусочками, сложим в стакан или в банку и разотрем блендером. Так как киви частенько бывает кисловатым, то мед я добавлю именно к этому фрукту, в банан я его добавлять не буду. Перемешаем.

Массу из киви и меда выложим нижним слоем в креманку.

Разотрем блендером и бананы.

К банану добавим сливки и снова взобьем.

Банановую смесь добавим к массе из киви.

Наш банановый смузи с киви готов. Это невероятно вкусно, плюс еще и полезно!

Смузи с киви и яблоком и молоком. Смузи из киви и яблока. Пошаговый рецепт с фото

• Количество
• 4

Приготовить смузи из киви и яблока в домашних условиях вы можете по многим рецептам, экспериментируя с его составом. Если вашей целью является снижение веса и полный детокс организма, то в таком случае готовят его без молока, сливок, сахара. То есть, как вы понимаете, в нем должны присутствовать только свежие фрукты и ягоды.

Допускается использование  в составе таких очищающих смузи кубиков льда, специй и минеральной воды. В состав смузи из киви и яблок можно добавить петрушку, сельдерей, шпинат. Можно добавлять вышеперечисленные продукты как отдельно, так и все сразу. В любом случае вы получите на выходе отличный жиросжигающий напиток для похудения и очищения организма.

Сегодняшний рецепт смузи из киви и яблока будет полезным, вкусным, очищающим, но немного калорийным, ведь в нем будут присутствовать молоко и сахар. Конечно, можно сделать этот смузи еще менее калорийным, заменив сахар медом, и взяв молоко с 1 % жирности. В любом случае напиток получится очень и очень вкусным и полезным.

Как и любые другие виды смузи, смузи из киви и яблока лучше всего употреблять утром, но не сразу после пробуждения. Запустите метаболизм и пищеварение стаканом воды с лимоном и только через 30-40 минут приготовьте вкусный и полезный напиток.

Ингредиенты:

• Яблоко — 3 шт.,
• Киви — 4 шт.,
• Молоко — 1 стакан,
• Сахар — 3 ст. ложки.

Смузи из киви и яблока – рецепт

После того, как все ингредиенты были подготовлены, можно начинать приготовление фруктово-молочного смузи. Итак, моем холодной водой яблоки и киви.

Снимаем с них шкурку тонким слоем.

Для удобства измельчения нарезаем киви на кружочки. Складываем стопочкой и нарезаем кубиками.

Точно также поступаем с яблоками – нарезаем их небольшими кусочками.

Выкладываем киви и яблоки в чашу блендера.

Измельчаем до консистенции пюре погружным блендером.

Вливаем во фруктовую массу охлажденное молоко.

Всыпаем сахар или сахарную пудру.

Перебиваем все ингредиенты смузи еще раз до однородной консистенции. Перед подачей готовое смузи из киви, яблок и молока можно поставить охладиться в холодильник или морозильную камеру на несколько минут. Переливаем его в красивый фужер или стакан. Ставим две трубочки. Пить смузи можно сразу из стаканчика, так и через трубочки. Приятного вам аппетита. Буду рада, если этот рецепт смузи из киви и яблока вам понравился и пригодится. Рекомендую приготовить банановый молочный коктейль .

Яблочный смузи. Чем полезен яблочный смузи?

Обычно смузи ассоциируется с летом. Однако яблочные напитки можно пить круглый год. Ведь фрукты продаются даже зимой и хранятся несколько месяцев. Витаминный коктейль поможет внести разнообразие в повседневное меню. Он обязательно понравится людям, которым надоели остальные рецепты с использованием яблок. Для приготовления питательного и вкусного смузи можно пользоваться любыми сортами фруктов. Подойдут «зимние» и «ранние» яблоки.

Использование яблок для приготовления смузи позволяет:

• Внести разнообразие в систему здорового питания.
• Устранить недостатки напитков, приготовленных на основе молока. Поскольку молоко иногда плохо воспринимается пищеварительной системой и слишком жидкое для смузи, добавление фруктов позволяет стабилизировать консистенцию коктейля.
• Оздоровить организм. Яблоки содержат много витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье. Установлено, что регулярное употребление фруктов уменьшает вероятность развития сердечных заболеваний, помогает бороться с микробами, снимает воспаления.
• Начать употреблять яблоки. Многие дети отказываются употреблять яблоки в обычном виде. Для решения проблемы можно приготовить смузи на основе этого фрукта.

В смузи яблоки по-новому раскрывают свои вкусовые качества. Употребление напитка помогает быстро утолить жажду и освежиться. Поскольку фрукты содержат много питательных веществ, такой коктейль способен стать полноценным завтраком. Его рекомендуется употреблять именно утром. Для приготовления лучше всего пользоваться электрическим блендером.

Смузи с яблоком киви и бананом. Смузи-боул из киви, яблока и бананов с добавлением лимона и мяты

Как приготовить в блендере зимний фруктовый смузи-боул из киви, бананов и яблок с добавлением лимона и мяты

Смузи-боул это густой смузи, который можно есть ложкой, как десерт. Смузи-боул из киви, бананов и яблока — мой любимый зимний смузи, он очень хорош 1 января. После гуся, холодца, Наполеона и салатов (см. по этой ссылке кулинарную новогоднюю программу ), максимум что можно съесть на это веганский фруктовый или овощной обед. Банан годится как свежий, так и замороженный, я использую замороженный.  (Бананы не портятся, сохраняют вкус и полезные свойства при замораживании, а структура смузи с ними становится более шелковистой. У меня всегда в морозилке стратегический запас нарезанных и расфасованных бананов для приготовления  мороженого  и  сорбетов ).  Подборка рецептов  проверенно-вкусных смузи,  приготовленных в блендере Redmond Chrome and Bronze —  по этой ссылке .

Замороженные бананы, киви, яблоко, щепотка сухой мяты и ломтик лимона для веганского смузи

Яблоко (1 штука) можно не очищать от кожуры, удалить семена, нарезать. Киви (3 штуки) очистить, нарезать, оставить немного для украшения. Киви содержит огромное количество витаминов, кго даже называют витаминной бомбой. От лимона отрезать небольшой кусочек вместе с кожурой. Бананы у меня расфасованы по 1 штуке, в смузи использую 2 небольших банана. Зима, поэтому мята сухая — щепотка.

Киви очистить, нарезать, у яблок удалить семена, нарезать

Сложить все фрукты, лимон и мяту в блендер, добавить половину стакана воды.

Выложить фрукты в блендер, добавить ломтик лимона, щепотку мяты, немного воды

Если банан замороженный, взбить на режиме Ice Crush, если свежий — взбить на режиме Smoothie (основной режим). Выключается блендер автоматически.

Взбить в блендере

Веганский зимний фруктовый смузи-боул из киви, бананов и яблок с добавлением лимона и мяты в блендере Редмонд   готов. Летом сухую мяту лучше заменить несколькими веточками свежей. И цвет и аромат смузи от такой замены, конечно, только выиграют.

Густое ароматное фруктовое пюре, смузи-боул из киви, яблока и бананов

Получилось густое фруктовое пюре кремовой структуры — прекрасный зимний десерт с насыщенным вкусом и тонким ароматом. На выходе три пиалы. Ну, поскольку новогодние праздники в разгаре, топинг смузи боула — в виде заснеженной елочки из киви с маршмеллоу.

Смузи-боул из киви, бананов и яблока с лимоном и мятой

Приятного аппетита и богатырского здоровья!

Смузи из киви и яблока польза. 20 смузи из киви, которые вы будете готовить снова и снова

Фото: Lilechka75, AdobeStock

Когда хочется чего-то вкусного, быстрого и полезного одновременно, то смело переходи на смузи! Тем более, здесь можно придумать так много вариантов и сочетаний, что не повторяться неделями. Например, в этот раз лови наши 20 лучших рецептов смузи из киви!

1. Смузи с киви и огурцом

Фото: aloli.ru

Полезный и ароматный смузи для разгрузочных дней.

Тебе понадобится: 2 огурца, 2 киви, 3 веточки мяты, 200 мл воды.

Приготовление: Срежь стебли мяты, очисти огурцы и киви, и все произвольно нарежь. Отправь ингредиенты в блендер и взбей.

2. Смузи из киви и манго

Оригинальный тропический смузи, когда хочется чего-то необычного.

Тебе понадобится: 3 киви, 1 банан, 1 манго, 500 мл ананасового сока.

Приготовление: Очисти и произвольно нарежь киви, манго и банан. Выложи фрукты в блендер, залей ананасовым соком и взбей смузи.

3. Смузи из киви на кокосовом молоке

Фото: zen.yandex.ru

По желанию влей немного ананасового сиропа для сладости.

Тебе понадобится: 4 киви, 120 г ананаса, 6 листиков мяты, 150 мл кокосового молока.

Приготовление: Очисти и произвольно нарежь киви и ананас, и измельчи блендером с мятой. Добавь кокосовое молоко и еще раз измельчи.

4. Смузи с киви, бананом и овсянкой

Фото: bachhoaxanh.com

Такой смузи хорош как на завтрак, так и просто в течение дня.

Тебе понадобится: 3 киви, 4 ст.л. овсяных хлопьев, 1 банан, 200 мл молока, 250 г йогурта, 1 ч.л. тертого имбиря, лед.

Приготовление: Измельчи в блендере овсянку, киви, банан и имбирь. Добавь йогурт, молоко и немного льда, и еще раз взбей.

20 простых рецептов смузи в домашних условиях

5. Смузи из киви и цитрусовых

Фото: about-tea.ru

Если смузи окажется слишком густым, то просто разбавь его водой.

Тебе понадобится: 3 киви, 3 мандарина, 2 апельсина, 1 банан, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Очисти мандарины и апельсины от кожуры и всех пленок. Отдельно очисти киви с бананом, крупно нарежь и отправь все в блендер. Добавь мед и взбей смузи.

6. Смузи из киви и шпината

Фото: trud.bg

Такой яркий зеленый цвет вызывает аппетит одним своим видом.

Тебе понадобится: 200 г огурцов, 1 банан, 4 киви, 2 пучка шпината.

Приготовление: Промой и обсуши шпинат, и очисти банан с киви. Произвольно все измельчи, отправь в блендер и взбей смузи.

7. Смузи с киви и клюквой

Фото: 1zoom.ru

Если будет слишком кисло – добавь мед, сахар или сироп по вкусу.

Тебе понадобится: 4 киви, 2 горсти клюквы, 1 банан, 140 мл йогурта.

Приготовление: Очисти киви и банан, крупно нарежь и перебей блендером с клюквой. Добавь йогурт и взбей еще раз.

8. Смузи из киви, яблока и сельдерея

Один из лучших вариантов для всех приверженцев диет.

Тебе понадобится: 2 киви, 1 яблоко, 1 стебель сельдерея, 100 мл воды.

Приготовление: Очисти яблоко и удали серединку. Также очисти киви, нарежь все ингредиенты и отправь в блендер. Взбей смузи и отрегулируй консистенцию водой.

Смузи из киви для похудения. Как правильно готовить смузи?

Для приготовления полезного напитка используют не только фрукты , овощи и ягоды, но и орехи, различные семена, зелень, сухофрукты, пряности.

Кроме того, обязательно используется жидкость. Это может быть молоко, вода, кефир, йогурт, различные соки, минералка, кофе, зеленый чай. Такие добавки необходимы, чтобы довести консистенцию смузи до идеальной. И для каждого она будет своя. Кому-то нравится более густой смузи, а кому-то более жидкий.

Для улучшения вкуса можно добавить мед, различные пряности (корицу, кардамон, имбирь, перец). Если хочется получить более сытный напиток, можно добавить мягкий творог. Можно готовить овощные, фруктовые, ягодные или смешанные смузи. Вариантов очень много.

Что лучше выбрать при похудении? Утром можно готовить более сытные напитки. Например, с бананом, творогом и корицей. Или с тыквой, курагой и апельсином. Популярны смузи с хлопьями: курага, чернослив, йогурт и овсяные хлопья или молоко, творог, орехи, банан, мед и овсянка.

В обед можно выбирать любые смузи. Лучше, если ингредиентов будет больше. Отличный вариант — ананас, киви, огурец, лимонный сок и минеральная вода. Или крапива, яблоко, сельдерей, лимон.

А вот вечером стоит отдать предпочтение овощным вариантам. При желании можно добавить киви, цитрусы или зеленое яблоко. Вот вариант для ужина — шпинат, яблоки, мята и вода. Или полностью овощной смузи — сок моркови, огурец, стебель сельдерея, петрушка, немного воды.

Конечно, при похудении не стоит использовать жирное молоко, сливки или мороженое. Не стоит добавлять сахар, а мед лучше применять в малом количестве.