Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Нежный лимонный пирог.
2. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
3. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
4. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
5. Кулич быстрого приготовления.
6. Кексы, которые тают во рту.
7. Самые вкусные креветки для вашего стола.
8. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
9. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
10. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
11. Гедлибже из курицы.
12. Простое быстре печенье.
13. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
14. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
15. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
16. После Лепса - новый герой?
17. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
18. Куриные ножки с картофелем.
19. Кокос, ананас, банан.
20. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
21. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
22. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
23. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
24. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
25. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
26. Салат "Дамский". Ингредиенты:
27. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
28. Пиpог к чаю.
29. А что у нас к обеду?
30. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
31. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
32. Адские мучения из-за кусочка суши.
33. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
34. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
35. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
36. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
37. Простой пирог с ягодами.
38. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
39. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
40. Салат с омлетом и креветками.
41. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
42. Самые сочные котлеты с секретом.
43. Тортилья с мясным фаршем.
44. Заправка для овощного салата.
45. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
46. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
47. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
48. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
49. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
50. Какие старинные здания сохранились до наших дней

Персональная подборка для вас