Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
2. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
3. Старше 45: оптимальное питание для женщин
4. Советы диетолога женщинам после 45 для поддержания здоровья
5. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
6. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
7. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
8. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
9. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
10. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
11. Свободиться от токсинов: простой способ детоксикации дома
12. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
13. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
14. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
15. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
16. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
17. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
18. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
19. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
20. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
21. Как правильно питаться после 40 лет:
22. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
23. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
24. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
25. Лучшие бюджетные блендеры 2021 года: наш подбор
26. Рецепт панцеротти. Панцеротти - это вкусные итальянские пирожки, обычно фаршированные различными начинками.
27. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
28. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
29. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
30. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
31. 10 лучших погружных блендеров для дома в рейтинге 2023 года. На чем основывать свой выбор?
32. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
33. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
34. Лучшие блендеры с функцией нарезки кубиками в 2021 году. Лучшие блендеры с нарезкой кубиками – рейтинг 2021 года
35. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
36. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
37. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
38. Куриная колбаска своими руками.
39. Пирог "Замарашка" с черникой.
40. Густой суп "Харчо".
41. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
42. Куриное филе с сыром и чесноком на сковороде рецепт. Куриное Филе с чесноком и сыром.
43. Фатир с луком.
44. Рецепт: торт "Черный Принц".
45. Как подобрать идеальные снеки к пиву: советы и рекомендации
46. Домашняя варёная колбаса.
47. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.
48. Всем добpый день!
49. Заливной пирог с мясом и зеленью.
50. Закуска с сельдью.

Персональная подборка для вас