Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
2. Xoлoдный томатный суп.
3. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
4. Куриные котлеты как в детском саду.
5. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
6. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
7. Как составить сбалансированное меню на неделю
8. Курочка под шубкой.
9. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
10. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
11. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
12. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
13. Какие рекорды и достижения связаны с городом
14. Способы, которые не помогут справиться с менопаузой
15. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
16. Быстрый торт полено: простой рецепт для начинающих
17. Группа Бутырка в Кемерове: концерты, которые стоит посетить
18. Вкусный и простой рецепт торт полено с вареной сгущенкой
19. Чебуреки с картофелем и сыром.
20. Курица в духовке "Новогодняя".
21. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
22. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
23. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
24. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
25. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
26. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
27. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
28. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
29. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
30. Отличное начало: детоксикация дома
31. Лечебное питание при хроническом панкреатите
32. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
33. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
34. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
35. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
36. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
37. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
38. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
39. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
40. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
41. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
42. Секреты молодости: как выглядеть лучше в 40 лет
43. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
44. Запеченные баклажаны по-гречески.
45. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
46. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
47. Рейтинг топ 7 лучших погружных блендеров для дома. ТОП-7 погружных блендеров для дома: какой купить, характеристики, отзывы
48. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
49. ТОП-7 закусок из слоеного теста. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
50. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год. Топ 20 лучших блендеров на 2021 год (рейтинг погружных и настольных)

Персональная подборка для вас