Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Простые рецепты из кабачков в духовке c сыром, фаршем или грибами - в наших карточках.
2. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
3. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
4. Сергей мелконян вернётся к роли Дениса Воронцова в шестом сезоне "Папиных Дочек".
5. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
6. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
7. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
8. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
9. Картофель в сметанно - соевос соусе.
10. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
11. Пирог с курицей и кабачком.
12. Эта рыба никогда не приедается!
13. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
14. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
15. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
16. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
17. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
18. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
19. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
20. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
21. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
22. Салат, который гости съедают первым!
23. 57 лет любви и верность после смерти.
24. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
25. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
26. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
27. Заварные блины на минералке.
28. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
29. Сладкая колбаска. Очень быстро!
30. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
31. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
32. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
33. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
34. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
35. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
36. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
37. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
38. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
39. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
40. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
41. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
42. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
43. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
44. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
45. Капустный салат в гоpячем маринаде.
46. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
47. Блюдо от шефа.
48. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
49. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
50. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.

Персональная подборка для вас