Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. CAGMO: история успеха и вдохновения
2. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
3. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
4. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
5. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
6. Плов co cвининой.
7. Где можно прогуляться в центре Уфы
8. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
9. Куриные котлеты как в детском саду.
10. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
11. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
12. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
13. Свинина запеченная с черносливом.
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
15. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
16. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
17. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
18. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
19. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
20. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
21. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
22. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
23. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
24. Диетический куриный салатик.
25. Невероятно, но факт!
26. Похудение во время климакса: как правильно питаться
27. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
28. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
29. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать
30. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
31. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
32. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
33. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
34. Освободитесь от токсинов с Super detox от Grow food
35. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
37. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
39. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
40. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
41. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
42. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
43. УЗИ узлов щитовидной железы.
44. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
45. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
46. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
47. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
48. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
49. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
50. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов

Персональная подборка для вас