Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
2. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
3. Суп C жapеным mяcоm.
4. Мы запекаем куpиные ножки.
5. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
6. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
7. Напиток "Тархун" домашний.
8. Самые вкусные курники.
9. Картофельная запеканка с рыбой.
10. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
11. Помните этот рецепт?
12. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
13. Клубничный крем. Ингредиенты:
14. Вкусный, полезный десерт.
15. Клубничный смузи с базиликом.
16. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
17. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
18. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
19. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
20. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
21. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
22. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
23. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
24. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
25. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
26. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
27. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
28. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
29. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
30. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
31. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
32. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
33. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
34. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
35. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
36. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
37. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
38. Простые творожные кексы.
39. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
40. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
41. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
42. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
43. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
44. Салат со свёклой и кальмарами.
45. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
46. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
47. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
48. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
49. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
50. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!

Персональная подборка для вас