Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картофелем.
2. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
3. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
4. Ничего себе парочка!
5. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
6. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
7. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
8. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
9. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
10. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
11. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
13. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
14. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. Сочники. Состав: Для теста.
19. Сладкие булочки. Ингредиенты:
20. Манник со сгущёнкой.
21. Маковый торт с творожным кремом.
22. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
23. Пирог на кефире с курицей.
24. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
25. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
26. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
27. Тыквенный сок с апельсином.
28. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
29. Яблочный пирог просто распадается во рту.
30. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
31. Твоpожно - вишневый пиpог.
32. Оладьи из брокколи и сыром.
33. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
34. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
35. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
36. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
37. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
38. Быстрый фpуктовый пиpог.
39. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
40. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
41. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
42. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
43. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
44. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
45. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
46. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
47. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
48. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
49. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
50. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге

Персональная подборка для вас