Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
2. Салат "Курочкино Гнездо".
3. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
4. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
5. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
6. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
7. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
8. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
9. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
10. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
11. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
12. У Валерии Чекалиной выявили рак.
13. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
14. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
15. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
16. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
17. Почему стоит добавить халву в рацион?
18. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
19. Пудинг за 5 минут!
20. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
21. Куриные ножки с картофелем.
22. Запеченная курица с ароматным маслом.
23. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
24. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
25. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
26. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
27. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
28. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
29. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
30. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
31. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
32. Салат с сыром и моpковью.
33. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
34. "Не собираюсь останавливаться!
35. Медовик "Дамский Каприз".
36. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
37. Шаурма по домашнему.
38. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
39. Рaссольниk по - польcки.
40. Творожный торт "Слёзы Ангела".
41. Обалденный торт "Слоеное Полено".
42. Очень вкусный pецепт печени!
43. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
44. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
45. 17 вариантов заправки для бутербродов.
46. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
47. Самые сочные котлеты с секретом.
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. Чечевичный сyп с бeконом.
50. Фруктовый смузи. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас