Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Грузинская острая аджика: рецепт!
2. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
3. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
4. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
5. Салат очень мягким и вкусным получается.
6. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
7. Курица в духовке "Новогодняя".
8. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
9. Ароматное мясо под шубой.
10. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
11. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
12. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
13. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
14. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
15. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
16. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
17. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
18. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
19. Блендер redmond rhb-2974 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
20. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
21. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
22. Куриное Филе с грибами.
23. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
24. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
25. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
26. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
27. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
28. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
29. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
30. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
31. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
32. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
33. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
34. Detox Formula Colon 1 Phase. Detox Step 1 Plus Сolon Сleansing Formula
35. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
36. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
37. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
38. Самый нежный яблочный пирог.
39. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
40. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
41. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
42. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
43. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
44. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
45. Быстро и вкусно. 6.
46. Легкий салатик на каждый день.
47. Борщ со щавелем.
48. Торт шоко - банан.
49. Рататyй. Ингредиенты: Бoлгарский пеpец - 2 штуки (рaзного цветa).
50. Муж учит жену водить машину.