Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
2. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
3. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
4. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
5. Мама научила готовить: и торта не надо.
6. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
7. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
8. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
9. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
10. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
11. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
12. Жюльен с курицей и грибами.
13. Тефтели с рисом и подливкой.
14. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
15. Мы готовим блюдо арабской кухни.
16. Азу по-татарски. Ингредиенты:
17. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
18. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
19. Ну что, замёрзли?
20. Блюдо от шефа.
21. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
22. Национальный рецепт финской кухни.
23. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
24. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
25. Домашний хлеб. Ингредиенты:
26. Тесто из творога - лучшие рецепты.
27. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
28. Пиpог к чаю.
29. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
30. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
31. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
32. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
33. Соус к чему угодно.
34. Салат "Самый Самый".
35. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
36. Салат с куриной грудкой.
37. Пирог на кефире с курицей.
38. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
39. Вкусный пирог с мясом.
40. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
41. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
42. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
43. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
44. Яблочный пирог просто распадается во рту.
45. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
46. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
47. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
48. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
49. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
50. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей

Персональная подборка для вас