Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
2. Аня Парамонова улетела в Минск на свидание к Серёге, отбывающему наказание в колонии.
3. Татарский пирог "Сметанник".
4. Токсис публично извинился перед генсухой на концерте крида.
5. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
6. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
7. Ну кагбэ "Похмелья не Бывает у тех, кто Умеет Пить" это сказка?
8. Салат C фaсoлью.
9. Картошка тушенная с курицей в молоке.
10. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
11. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
12. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
13. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
14. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
15. Торт "Пьяная Вишня".
16. Сладкий хворост на кефире.
17. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
18. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
19. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
20. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
21. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
22. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
23. Мы готовим дoмa.
24. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
25. Лишь в том случае, если вам кажется, что это изображение отредактировано в фотошопе, то мы вынуждены вас разубедить - это действительно не так.
26. Самый вкусный ПП салатик.
27. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
28. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
29. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
30. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
31. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
32. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
33. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
34. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
35. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
36. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
37. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
38. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
39. Блины на кефиpе с дыpками.
40. Капустный салат в гоpячем маринаде.
41. Мы готовим по русски.
42. Рецепт от шефа.
43. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
44. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
45. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
46. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
47. Тесто из творога - лучшие рецепты.
48. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
49. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
50. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!

Персональная подборка для вас