Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт от шефа.
2. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
5. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
6. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
9. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
10. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
11. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
12. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
13. Салат из кальмаров.
14. Соус "Тартар". Ингредиенты:
15. Куриное Филе с ченоком и сыром.
16. Пышные кексики без яиц.
17. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
18. Пирог с ягодами на каждый день.
19. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
20. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
21. Овощной суп c галушками.
22. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
23. Клубничный крем. Ингредиенты:
24. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
25. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
26. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
27. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
28. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
29. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
30. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
31. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
32. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
33. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
34. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
35. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
36. Откуда открываются самые красивые виды на город
37. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
38. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
39. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
40. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
41. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
42. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
43. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
44. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
45. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
46. Фаcолeвый суп с лапшoй.
47. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
48. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
49. Салат со свёклой и кальмарами.
50. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.

Персональная подборка для вас