Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
2. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
3. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
4. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
5. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
6. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
7. Headlines:
8. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
9. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
10. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
11. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
12. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
13. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
14. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
15. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
16. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
17. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
18. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
19. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
20. Старше 50: Как правильно питаться для женщин
21. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
22. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
23. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
24. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
25. Откройте для себя тариф "Detox" правильного питания от GrowFood и почувствуйте себя лучше
26. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
27. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
28. Полина Гагарина: все концерты в 2023 году
29. Шашлык в духовке на луковой подушке.
30. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
31. Очень нежный и вкусный салат.
32. Популярные рецепты смузи от Шефмаркет. Ингредиенты коктейля
33. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
34. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
35. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
36. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
37. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
38. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
39. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
40. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
41. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
42. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
43. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
44. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
45. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
46. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
47. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
48. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
49. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
50. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья