Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
2. Студень из курицы.
3. Скумбрия в пикантном соусе.
4. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
5. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
6. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
7. Моментальная квашеная капуста в банке.
8. Финики - это не просто "Сладко".
9. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
10. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
11. Тоненькие заварные блины на молоке.
12. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
13. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
14. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
15. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
16. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
17. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
18. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
19. Национальный рецепт финской кухни.
20. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
21. Тесто из творога - лучшие рецепты.
22. Пиpог к чаю.
23. Её зовут ора.
24. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
25. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
26. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
27. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
28. Салат "Ромашковое Поле".
29. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
30. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
31. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
32. Слойки с яблоками.
33. Майонез домашний в блендере.
34. Обалденный торт "Слоеное Полено".
35. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
36. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
37. Восхитительный пирог с тыквой.
38. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
39. Плов. Секреты вкусного плова!
40. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
44. Заправка для овощного салата.
45. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
46. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
47. Твоpожно - вишневый пиpог.
48. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
49. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
50. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации

Персональная подборка для вас