Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
2. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
3. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
4. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
5. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
6. Клава кока лейбл Black Star покинула!
7. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
8. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
9. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
10. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
11. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
12. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
13. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
14. Сырные лепешки "Пикантные".
15. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
16. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
17. Тoрт без выпечки.
18. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
19. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
20. Торт проще простого.
21. Булочки со штрейзелем.
22. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
23. Курочка в кефире.
24. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
25. Вкусные маринады для курицы.
26. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
27. Солнечный смузи с медом.
28. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
29. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
30. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
31. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
32. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
33. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
34. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
35. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
36. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
37. Где расположен Красная площадь
38. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
39. Варенье из слив половинками.
40. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
41. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
42. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
43. Суп сливочный с креветками.
44. Кто не любит стрипсы?
45. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
46. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
47. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
48. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
49. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
50. Яблочный пирог - суфле.

Персональная подборка для вас