Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
2. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
3. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
4. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
5. Томатный сок: лучший из всех
6. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
7. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
8. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
9. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
10. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
11. Выбирай правильно: топ 5 самых полезных сухофруктов для здоровья
12. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
13. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
14. Простые закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
15. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
16. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год Рейтинг. 10 лучших погружных блендеров 2021 года
17. Рейтинг ТОП-26 лучших стационарных блендеров 2021 года. ТОП-8 стационарных блендеров 2021
18. Муж - жене:
19. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
20. Красная рыба в сливочном соусе.
21. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
22. Куриное Филе в сливках с перцем.
23. Вкусный лагман. Ингредиенты:
24. Торт "Муравейник". Ингредиенты:
25. Торт "Муравейник" за 10 минут.
26. Как приготовить идеальный капуччино: секреты мастерства от итальянских бариста.
27. Не вероятно, но факт!
28. Жюльен из курицы с грибами.
29. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.
30. Торт - рулет с корицей или очень большой "Синнабон"!
31. Бефстроганов из говядины с грибами и сметаной.
32. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
33. Форель в тесте. Форель в слоеном тесте.
34. Сугудай из скумбрии. Сагудай из скумбрии.
35. Печеночный торт со сметаной. Печеночный торт со сметанным соусом.
36. Торт банановый. Банановый торт с шоколадной глазурью.
37. Фруктовый пирог на сковороде.
38. Кто знает, почему именно капуста по - гурийски?
39. Домашние наггетсы, просто объедение.
40. Самые быстрые в мире пончики!
41. Творожные кексы с отрубями.
42. Клафути с вишней.
43. Пышные панкейки на кефире.
44. При стандартной обжарке баклажаны сгодятся разве что на закуску, но мы предлагаем превратить те же самые овощи в намного более вкусное блюдо.
45. Кофейно - овсяное печенье с медом и корицей.
46. Путассу рыба жареная.
47. Лобио с грибами.
48. Крендели из творога с кунжутом.
49. Дети хвастаются: - а меня родители нашли в капусте!
50. Помните рекламу с рекомендацией "Жевать не Переживать"?

Персональная подборка для вас