Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Вера Алдонина, дочь Юлии Началовой, показала свежие снимки - и подписчики ахнули, как она повзрослела.
2. Адель вейгель рассказала о первых месяцах своей беременности.
3. Виды квашеной капусты: от классики до неожиданных вариантов.
4. Даже обычный гарнир - будь то картофельное пюре, гречка, рис или макароны - заиграет по-новому, если добавить к нему удачный соус.
5. Пять самых распространённых ошибок при приготовлении макарон, из-за которых они слипаются, развариваются или теряют вкус.
6. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
7. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
8. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
9. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
10. Тарт с творогом и вишней.
11. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
12. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
13. Белый праздничный торт.
14. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
15. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
16. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
17. Брэдли купера засняли на прогулке с дочкой леей в Нью-йорке.
18. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
19. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
20. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
21. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
22. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
23. 9 рецептов куличей.
24. Как приготовить песочное тесто.
25. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
26. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
27. Торт из ссср "Ностальгия".
28. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
29. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
30. Это самые простые и самые нежные рогалики!
31. Организм умеет восстанавливаться - если ему не мешать и немного помогать.
32. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
33. Моментальная квашеная капуста в банке.
34. Легкий смузи с манго и бананом.
35. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
36. Пpосто фантастически вкyсно!
37. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
38. Домашний хлеб в духовке.
39. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
40. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
41. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
42. Смузи для похудения и омоложения.
43. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
44. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
45. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
46. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
47. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
48. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
49. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
50. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.

Персональная подборка для вас