Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Яблоко с молоком

Мы считаем яблоко простым фруктом, а его состав, между тем, богат и уникален. Так, всего 100 г яблочной мякоти – это:

14 процентов рекомендуемой дозы витамина C:5 процентов суточной потребности витамина K;6 процентов необходимого в течение дня калия;значительное количество витаминов B1, B2, B6, A, E, а также меди и марганца.

Львиную долю в составе яблока занимают простые сахара , из-за чего энергетическая ценность этого фрукта составляет порядка 45-50 ккал, однако гликемический индекс этого продукта не слишком высок (29-44 единицы), поэтому употреблять его в умеренном количестве могут даже люди с сахарным диабетом II типа.

К тому же в 100 г яблока содержится примерно 10 процентов клетчатки , нужной организму в течение дня.

Смузи из яблок и апельсинов в блендере. Польза и вред яблок для организма человека

В большинстве регионов нашей страны яблоки являются самыми доступными из фруктов. Возможно, из-за этого многие их как бы не замечают, их внимание приковывают диковинные заморские плоды. Между тем, яблоко может многим из них дать фору и в смысле пользы, и в смысле органолептических качеств. Поэтому мы советуем читателям сайта «Красота в тебе» чаще готовить смузи из яблок. Ведь эти коктейли вкусны, полезны и доступны одновременно. Ниже мы приведем рецепты этих замечательных напитков, дадим советы по их приготовлению и употреблению, а также напомним, чем хороши яблоки для здоровья человека, какой могут причинить вред.

Смузи с зелеными яблоками. Смузи из яблок: чем полезны, рецепты, советы

Коктейли из фруктов можно готовить на основе молока, кефира, йогурта, воды или чая.

Если вы хотите приготовить смузи из киви и банана, то лучше использовать в качестве основы йогурт, а также добавить цитрусов — это могут быть лимоны, апельсины или грейпфруты.

*** *** ***

Отличный и полезный— смешайте овсяные хлопья с йогуртом и оставьте на ночь, а утром добавьте в смесь кусочки банана и взбейте блендером. Кстати, овсяно-банановый смузи с молоком тоже очень и очень хорош. Этот коктейль сможет заменить собой завтрак.

*** *** ***

Последние обновления на сайте:

1. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
2. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
3. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
4. Паста карбонара с грибами.
5. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
6. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
7. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
8. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
9. Глазунья в кабачках.
10. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
11. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
12. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
13. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
14. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
15. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
16. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
17. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
18. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
19. Тушпара - казахские пельмешки.
20. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
21. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
22. Банан, миндаль, кокос.
23. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
24. Рулетики из отбивных с начинкой.
25. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
26. Сырный шарики! Ингредиенты:
27. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
28. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
29. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
30. Самые вкусные тортики из нашего детства!
31. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
32. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
33. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
34. Гедлибже из курицы.
35. Секреты идеального теста для выпечки.
36. Оладьи без яиц.
37. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
38. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
39. Дрожжевые блины бабушкины.
40. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
41. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
42. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
43. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
44. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
45. Слойки с яблоками.
46. Вкуснейшее чебуречное тесто.
47. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
48. Куриные шарики с овощами.
49. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
50. Мы готовим в корейском стиле.

Персональная подборка для вас