Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для укрепления

Сок из свежих томатов обладает отменным вкусом и приносит пользу здоровью. Мало кто знает, но с точки зрения биологии, помидоры относятся не к овощам, а к фруктам. Однако сок, добытый из них, расценивают как овощной, так как в нём мало сахара.

Один стакан объёмом 240 мл содержит 41 ккал, из которых 2 г – это белки и 9 г – углеводы. Сахара в нём всего 6 г, а клетчатки – 1 г. Употребление порции томатного сока позволяет перекрыть суточную потребность организма в следующих веществах:

На 189% в аскорбиновой кислоте;

На 12% в витамине В9;

На 6% в витамине А;

На 5% в витамине К и Е;

На 11% в калии.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Рыба в картофельной корочке.
2. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
3. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
4. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
5. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
6. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
7. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
8. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
9. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
10. Салат с горбушей и горошком.
11. Манник со сгущёнкой.
12. Морковь по-корейски "Домашняя".
13. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
14. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
15. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
16. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
17. Мы готовим просто и вкусно.
18. Майонез на перепелиных яйцах.
19. Желейный торт "Фруктовый".
20. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
21. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
22. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
23. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
24. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
25. Персиково - абрикосовый смузи.
26. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
27. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
28. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
29. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
30. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
31. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
32. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
33. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
34. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
35. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
36. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
37. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
38. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
39. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
40. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
41. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
42. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
43. Ромовая баба. Ингредиенты:
44. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
45. Лодочки из кабачков.
46. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
47. Где можно прогуляться в центре Уфы
48. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
49. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
50. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.

Персональная подборка для вас